敞開心靈：12堂課學會歸心祈禱

呼求聖神禱文
導言

第一部
第一章  何為默觀祈禱
第二章  歸心祈禱入門
第三章  禱詞是一種象徵
第四章  漫遊的想像力
第五章  心靈專注的誕生
第六章  細微難察的思想
第七章  卸下潛意識
第八章  密集歸心祈禱避靜
第九章  歸心祈禱法摘要
默想

第二部
第十章  對歸心祈禱的錯誤認知
第十一章  默觀祈禱歷史概述
第十二章  基督徒靈修成長方針

【附錄一】將歸心祈禱融入日常生活
【附錄二】行動禱詞
【附錄三】每週聚會的支持團體
【附錄四】歸心祈禱法：同意天主臨在的祈禱
【附錄五】默觀的推廣
【附錄六】延伸閱讀

序

　　默觀祈禱是內在轉化的過程。因著我們的意願，而在天主的啟發與引導之下，達至天人合一的境界。在這個過程中，人的意識觀念產生轉變，對日常生活中所發生的每一件事，更加敏銳地察覺天主的臨在。

　　根據基督宗教的傳統，默觀純然來自天主的恩賜。而所謂的純然恩賜，並非意謂遙不可及，或專屬於修道人、隱修士或苦修者。事實上正好相反，默觀是人性本質的基礎，人人皆能達至的境界。當我們放下自我意識，把意志交託於天主，便能安歇在已經臨於我們內心，且等待自我揭示的天主寓居內。規律地操練靜默與獨處，能使我們更加肯定天主時時刻刻臨在於我們的生活中，而減少假我的影響（聖保祿所指的「舊我」），否則假我會阻礙恩寵的轉化。

　　假我是理想化的自我形象，源自幼年時期由於本能需求受挫──生存與安全、愛與尊重、權力與控制的需求，而造成情感上的創傷。同時，假我亦透過特定團體的身分認同來尋求幸福；換言之，藉著團體的接納來建立自我價值感。就社會層面而言，這可能導致暴力、戰爭與不公義的制度。

　　歸心祈禱是天主聖愛的運動，為更新基督宗教的默觀傳統，以回應聖神的召叫，願意天主臨在並於我們內行動。這是根據耶穌在《瑪竇福音》中所教導的深切祈禱方式：

　　當你祈禱時，要進入你的內室，關上門，向你在暗中之父祈禱；你的父在暗中看見，必要報答你。（瑪六6）