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楊定一身心靈平衡套書(真原醫+靜坐)

楊定一身心靈平衡套書(真原醫+靜坐)

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內容簡介

  《真原醫》反映楊定一的養生觀念,《靜坐》則寫照他的靜坐觀。前者結合古老醫學文化和先進奈米科學,找到身心靈平衡且健康的祕訣,後者則開發一個大腦神經新迴路,放鬆心智,讓身心重回和諧、完整。與自己做深層的對話,對生命產生全新的領悟,進而完全沈浸於慈悲、智慧、與喜悅之中

  單書介紹:

  《真原醫:21世紀最完整的預防醫學》

  ★蟬聯30週各大通路暢銷排行榜Top1
  ★台灣、星馬港澳等華文地區持續熱銷中
  ★廣獲企業機關、學校圖書館與讀書會好評推薦

  楊定一在書中分享,如何從適量的天然物質來營造支持細胞正常功能的最佳環境,來預防及治療疾病。藉由飲食的新概念、姿勢與消化系統的健康到修身、修心到身心靈的全面診治,包含練功靜坐到行為心性的改變,描繪出一個恢復整體健康的藍圖。

  .陽光是能量的來源,人體所有的能量都源自太陽的光線
  .富含酵素的生機飲食、彩虹般的蔬果,將可讓身體自己發揮治癒的力量。
  .蠕動緩慢的腸道,會導致不良的姿勢,簡單的療效性姿勢,將可帶來調正與疏氣活絡的效果。
  .螺旋原理的運動科學,徹底拉伸可達深層的結構調整,動靜合一中讓身體更靈活順暢。
  .心中充滿感恩、關懷、慈悲時,心臟會出現協調的頻率,使心血管功能良好,神經系統處於平衡狀態。
  .研究證實心臟的電磁場是腦的四千倍以上,心與腦的電磁場有著極強的同步性,當人體覺得愈和諧,心腦之間的同步性就愈強。
  .心臟智慧如同「EQ」,當心中感到委屈或憤怒時,只要真誠地說「謝謝」,就能讓念頭歸零,遠離情緒與煩惱的框架

  《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》

  靜坐可以很簡單,專注在數呼吸開始。耐心嘗試,重回身心靈和諧自在的自己。

  分心年代,靜坐讓我們訓練心靈,開發大腦神經新迴路,放鬆心智,找回身體失去的平衡,重尋健康。這是一趟自我發現的旅程,用開放的心態,就能全然的放下與領悟

  「我透過靜坐尋找的,其實是人生的意義,我們為什麼來此?人生所為何來?生命還有什麼是我們掌握不了的?最後我終於明白所有的答案都在我們內心,只要探問自己的心靈,答案自然會湧現,而且都是那些再明顯不過的事理。」  -楊定一
  
  傑出醫學研究者與醫師楊定一10幾歲時就一邊解高等微積分,一邊閱讀哲學書籍,想知道人生所為何來?楊定一從物理、生物、神經生理學的當代研究成果,重新以現代和科學的觀點來看靜坐、修行,並結合健康醫學的原理,點出靜坐在身心方面的立即效果。

  本書全文採QA方式,透過女兒楊元寧匯集了父親多年來靜坐教學累積的問答,也納入了自己從10歲到24歲向父親提出的各種問題,解答了絕大多數人對於靜坐的疑問與想像。

  靜坐對健康的益處

  .刺激副交感神經,放鬆心智,讓身體重回和諧與完整

  .開發大腦潛力:靜坐時腦波由清醒和忙碌狀態的β波轉為放鬆和專注狀態的α波,有活化腦部尚未使用的區域,增進智力、認知、創意、促進情緒穩定、創造正面情緒、放鬆心情、強化道德推理、提升自信心等有益的「副作用」。

  .改善面對壓力時的反應:整合包括空間感、視覺、感覺、知覺、和運動的協調能力,調適回應壓力訊息的身心負擔。

  .身體各器官的改善:促進心血管健康、並讓心臟恢復合一性,也能刺激胃腸的蠕動和排便,並刺激唾液和消化腺分泌酵素,以幫助消化。同時徹底放鬆,身心步調合一之後,就能矯正姿勢。

真誠推薦

  我面對的是一個天才中天才,是科學的先行者。掌握了人體身心靈科學的秘密。是超出現代科技十年、二十年的知識與技術。   —— 台大校長   李嗣涔

  希望讀者能在書中和我一樣體會定一的用心,他對生命的熱愛、探討真理的路程,從對科學物質的探討,走到對自我的了解與修正。 ——台塑集團副總裁  王瑞華
 

作者介紹

作者簡介

楊定一博士 John D. Young


  著有《真原醫:21世紀最完整的預防醫學》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《螺旋舞》(DVD+書)、《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》,以及《等著你》、《重生:蛻變於呼吸間》、《蛻變.重生》一日共修營實錄DVD,與《你‧在嗎?》、《光之瑜伽》、《真實瑜伽》、《呼吸瑜伽》音聲作品專輯。

楊元寧

  就讀哈佛大學期間獲獎不斷,畢業時獲得了最高榮譽的文學士殊榮,並受邀加入美國歷史最悠久、久負盛名的Phi Beta Kappa資優學生聯誼會,

  小學四年級初次接觸靜坐,為了追求自我心靈的成長,往後更在美國、亞洲、巴西多地參加了多次禪修,

  在哈佛時期輔修東亞研究,以加深理論與實務的基礎,同時也接受了古代傳統瑜伽、能量療癒和靜坐的訓練,不僅取得了RYT200瑜伽老師的認證,也取得了Life Force(生命能量)瑜伽士資格,著重於心理健康和情緒管理,並專精於憂鬱與焦慮療癒,同時也獲得了靈氣療法(Reiki healing)的認證。

  在大一結束時出版《哈佛心體驗》,在高二時著作了七本童書繪本,也著作了多篇和全人療育與預防醫學相關之教育手冊,

  元寧選擇了以這本書來做為整合她個人在禪修上的體悟、心靈探索的過程以及她的興趣,也就是近期開始受到矚目,有關靜坐對身心健康影響的科學研究,期待能結合東方自古延續下來的智慧和西方以科學和研究為導向的文化。

編者簡介

陳夢怡


  編有《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》。譯有《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《呼吸的自癒力》、《奇蹟半生緣》、《性、金錢、暴食症:談形式與內涵》、《親子關係:世間最難修的一門課》、《心理學:適應環境的心靈》等書。
 

詳細資料

  • ISBN:4717211023488
  • 叢書系列:楊定一書房
  • 規格:平裝 / 21 x 14.8 x 1.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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