自己的快樂自己找（雙語繪本）

序

給教師及家長的話

　　在特殊教育的工作領域裡，常會看到一些人只注意到自身的不完美，而無限放大自身痛苦，致使自己離快樂越來越遠的例子；也看到另外一群人總是活得生氣蓬勃，凡事學會自己動手做，並從做中得到快樂，或是每天樹立小目標，在實現理想中得到快樂的例子。這麼多年下來，我真心相信，擁抱快樂才能擁有好生活！快樂從來就不是一種奢求，而是一種選擇！而你永遠可以選擇每天都讓自己快樂。
　　對許多特殊需求孩子來說，他們拿到的可能是一手人生爛牌，但爛牌打到爛，其實很正常，若能在退無可退的情境下，承認現實、好好打人生的牌，漸次朝向好的目標靠近，周圍的人想必會發出豔羨的讚嘆！相對於一般正常孩子，一手好牌打到好是很正常的，但一手好牌若是不小心打糟了，懊惱之餘還得要承受各種壓力！所以有時我常逆向思考，覺得特殊需求孩子比較能擁有單純的快樂，就如同繪本中的大貓熊天天與蝸牛的想法對照。

　　現今教育界常提倡快樂學習，但我總覺得，真正的快樂必須讓人擁有愉悅感及意義感，也就是有意義的愉悅才是真正且自在的快樂，所以我比較相信成就學習，有成就感的學習才能真快樂！

　　對許多人而言，快樂可能來自於他們可以自我控制想要控制的事。例如：注意力缺陷過動症的孩子可以藉由醫療、運動、膳食或是行為改變技術控制自己的注意力和衝動思考，與大家共同坐在課堂學習，會是一種莫大的快樂！上班族解除壓力的方法或許不是帶著罪惡感去吃東西或睡覺以轉移注意力，而是把事情做完或是做好，進而得到別人真誠的讚美，那將會是一種無法取代的快樂！小小孩在自己小小的世界裡可以控制自己的手拿到想要的東西，自己獨立做完一件事，就可以讓他們樂不可支！

　　對許多人而言，快樂可能來自有足夠的人生智慧在對的時間做對的決定。正向思考的人生智慧是一種內在的價值觀，一般人並不會特別去注意自己的生活態度與思想結構，但生活態度與思想結構卻主宰了我們生活中的許多層面。處於順境的時候，大部分人是不會去想這些的，一旦身處在逆境中，才會知道正向思考的人生智慧的重要性，它能協助我們在對的時間做對的決定，在緊迫的關鍵點做出人生無悔的選擇，使我們的生活與他人產生有意義的連結。

　　對許多人而言，快樂可能來自能為自己做的決定負責。能自我負責會是一種很大的成就感，也是我們尊嚴感與自主性的來源。所以，決定預期的目標，逐步實行並自我負責就能得到快樂，可以讓我們從自身有需要、有興趣的事物，回歸到最原始、最簡單的方式，把這個事物做好。簡單的事情能做好就不簡單，平凡的事情能堅持就不平凡！

　　所以快樂是一種生活態度，快樂是一種選擇，身為家長或教師的我們，要記得快樂的生活態度是可以教導的，是會感染的！沒有快樂的爸媽，就不會有真正快樂的孩子；沒有快樂的教師，也不會有真正快樂的學生。讓我們協助孩子可以自我控制想要控制的事，而不是事事幫他完成；讓我們輔助孩子有足夠的人生智慧在對的時間做對的決定，而不是事事代替他做決定；支持孩子能為自己做的決定自我負責，而不是事事協助他善後。如果我們想要更快樂，那麼就在我們的生活中加入更多的愉悅感和意義感。而如果我們還沒想好怎麼做才能快樂，那麼至少讓我們如同繪本中的主角天天最後的體悟一樣，至少要每天慢慢吃、好好睡、多多動，靜下心來愛自己、愛食物、愛家人、愛運動、愛周遭一切，學會珍惜發生在自己身上的每一件好事！