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當老發生時,只能絕望嗎?:不管你是上流還是下流老人,你所害怕的事,都將成為美好的禮物

當老發生時,只能絕望嗎?:不管你是上流還是下流老人,你所害怕的事,都將成為美好的禮物

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內容簡介

蘋果電腦創辦人賈伯斯說:
「羅摩‧達斯對我的影響很深,他改變了我,還有我的許多朋友。」
《活在當下》心靈大師羅摩‧達斯的老後宣言!
終有一天,你我都將步入年歲的荊棘之地,
學習做一個懂老的人,人生下半場都將無憂且無懼!

  從心靈大師到中風老人的人生體悟

  羅摩‧達斯原名李察.艾爾帕(Richard Alpert),曾經是哈佛大學心理學系的教授,後來到印度靈修。他是「愛、服務、憶起基金會」的創辦人,也是塞瓦基金會、臨終計畫、監獄靜修計畫的共同創辦人。著有暢銷超過200萬冊、深刻影響當代人意識的靈性經典《活在當下》。

  他不僅是西方世界最受尊崇與喜愛的靈性導師之一,更是賈伯斯生前的ipad2中,唯一一本電子書的作者。

  看似人生勝利組的羅摩買了輛BMW,想找個時間讓愛車瞧瞧他的厲害,然而,突如其來的中風卻害他半身癱瘓、再也「厲害不起來」……

  從搭飛機出差的風光導師變成生活難以自理的病人,羅摩‧達斯開啟全新的「輪椅視角」,雖然只能躺在床上、靠輪椅移動,羅摩仍用充滿幽默的智慧證明「我依然在這裡」的喜悅。

  如果連他都能不受限的活出精采的嶄新人生,又有什麼能讓你止步?

  隨著年齡而來的,應該是全新的生命……

  當壞事發生,是否代表我們只能陷入絕望,無力改變?

  「要不是這場意外,我的人生一定……」
  「要不是老了,我就還能……」
  「要不是當初選擇這條路,我就可以……」

  你是否也陷在「要是……就能」的框框中,甘願讓某些困境限制了你的無限可能?

  精采就在當下!身體的不便、心理的恐懼不能阻擋你前進,步入老年更不必然得被時代淘汰。人生,沒有所謂的「正常版本」,你無需逼自己停在「理想狀態」,不論你缺的是資金、青春、幾張證書、健康的心血管或是健全四肢,只要發揮你潛藏於內的強大能量,任何困境都能轉化成你的力量,幫助你活出獨一無二的人生。

  一本可以幫你直面人生的書

  「老去是一次接近智慧、知足,以及與靈魂緊密相通的機會。羅摩.達斯並不僅僅只是說說理論,而是從一個坐在輪椅上、需要人照料衣食住行的人的角度來寫這本書的。」(紐約時報)

  終有一天,你我都將變老,與疼痛和行動不便為伴。所以,每個人都該來看看這本書,看一看真正的衰老究竟意味著什麼?我們身體和心理會發生什麼變化?又該如何應對?

  本書提供了諸多智慧提案:

  ◎    身為老年人,改變的第一步,便是從社會文化加之於我們的偏見和框架中解放出來,並且記住我們所展現的獨特性。
  ◎    靈魂覺知讓我們以智慧跟開闊的視野去審視我們到底是誰。這樣的練習打開了我們的眼光,接受更大的自我是存在的,將我們的老化過程變成提升精神心靈的機會。
  ◎    安靜地坐在大自然,教堂或廟宇,或者只是看著天空。無論選擇什麼方式,在你面對即將到來的一切而感到煩惱時,這都能對你有所幫助。當我們從中獲得了一點平靜,便能開始面對老化時通常會有的恐懼。
  ◎    沮喪的經驗都是為了即將到來的事情做準備。
  ◎    只要我們能對自己傾向眷戀過去、歎息未來的習慣保持警醒,便可以學著用驕傲、優雅、幽默的態度接受自己的身體,就像蛇蛻去外皮一樣脫掉舊觀念。
  ◎    當你感到疼痛時,試著學習去歡迎它。如果你能學會放鬆地迎接這些經驗,不要急於把痛苦推走,便會發現你感受到的痛苦開始轉變了。
  ◎    趁離老年尚有一段距離時,開始練習將自己從文化社會期待中釋放出來、專注在自己本身的價值,能幫助我們在年老時、需要時,讓自己的心態處於已經強化並且調適完畢的狀態。
  ◎    我們愈是與目前老年人的身分和平共處、擁有回憶但不讓自己回到過去,便愈能感受到自己正在真切地活著。
  ◎    當年紀漸長、失去優勢,我們愈需要有意識地悲傷,唯有學習該如何悲傷,我們才有擺脫過去、回到當下的機會。
  ◎    雖然我們會選擇避開令人驚嚇的事物,但更有效的方法其實是盡可能去接近恐懼感─把我們對未來的想法帶回當下,以便消除恐懼。

  為什麼這本書適合你來讀——

  ◎    因為你每一秒都在長大

  不管是青春、初老、輕熟或老頭階段,你可能都常因為一句話、一個眼神而受傷,羅摩帶你看清自己為何如此容易被影響……

  ◎    因為你那麼與眾不同
  不盲目追求主流所謂的「正常」,羅摩將引領你與自身的難題及特質和平共處,綻放自身獨一無二的光芒。

  ◎    因為你也不愛大道理
  將智慧藏於新穎、幽默的筆觸中,讓人在歡笑中得到面對挑戰的智慧和勇氣。

  ◎    因為一直想得到主流認同的你累了
  邀請你看見僵化的社會期望下,受壓制的真實自我,讓人從不快樂的舊角色中釋放出來,活出真實而自在的自己。

具名推薦

  戰神身障棒球隊副隊長 詹銘鴻
  《出口》紀錄片導演 潘瑋杰
  台灣老人精神醫學會理事長&中山醫學大學校長 賴德仁

各界好評

  老了、衰退了,以及面臨死亡,都是我們害怕的事情。不過它有多值得害怕呢?也許是我們跟著一個混亂社會的價值觀建立了如此的恐懼。跟著羅摩.達斯,我們能夠一起面對這些事,而且不是只透過理論面對,因為羅摩正是中風過後的人,他帶著身體的經驗,下筆分享這些「恐怖」的事。
  他也沒有掩飾自己的緊張、丟臉與恐慌,而是把他個人內在的心境,用放大鏡頭讓我們參與這一切的心靈轉變。除了他個人的故事以外,也有他陪伴的末期病患者的分享。看完了這本書讓我能體會他們的心情,也因此更懂得生活,因為人生不是我們所認為的,它是我們正在活出來的。──班傑,藝人

  每一天,我們都比昨天更老一點,也都朝著同一個方向──死亡──前進,這是每一個人必經的旅途,我們卻在傳統和本能驅使下,試圖將它掩藏起來。「老與死亡」在人們的恐懼中成了最陌生、最難以觸及的難題,以至於當它突然臨到眼前時,我們竟都沒能預先做好準備。
  作者以走過風暴的自身體驗,分享了面臨老化時,如何以智慧活出不受制於肉體、優游自在的生命態度;書中想傳達的,不僅僅是羅摩.達斯的故事和智慧,也是每個人在人生的最後旅程,渴望活出的尊嚴與自在。──楊力州,《拔一條河》、《社子島少年行》導演

  羅摩.達斯讓各種年齡層的讀者們都知道,即使在痛苦中,還是有可能讓自己專注在當下、保持平靜,並且知道,神,就在這裡。──《出版人週刊》

  達斯的坦率跟永存希望,使這本書值得好好收藏。──《圖書館期刊》

  羅摩.達斯是位一流的作者!他表現出來的和善及憐愛,充滿了深奧智慧、使人會心一笑的幽默感,以及對於真實世界的有效領悟。──《舊金山紀事報》

  回首過去,當我們年少輕狂,羅摩.達斯教導我們,要用心盡力參與自己的人生。此時此刻,我們不再年少也難再輕狂,他仍指引著我們以勇氣跟仁慈面對「愈長愈大」。──山姆.基恩,《新男人》作者

  讀完像這本美妙又深奧的書之後,實在有太多感想。不過,千言萬語歸於一句:謝謝,羅摩.達斯,由衷感謝你。──瑞秋.娜歐米.瑞門,《自然心藥》及《祖父的保佑》暢銷書作者

  這本書中,羅摩.達斯繼續與我們分享他的人生旅程,對我們大有裨益。他的分享讓我們時而捧腹大笑、時而淚流不止、從中讓人獲益良多、也同享歡樂。──喬.巴金,暢銷書《隨遇而安》以及《全災難人生》作者

  這本書是一份令閱讀者深感驚奇的、愛與思想的禮物。羅摩.達斯領導我們帶著勇氣、幽默以及深深的智慧,一同經歷老化這一關。──雪倫.薩斯堡,《慈愛》以及《與世界同樣寬闊的心》作者

  羅摩.達斯陷入了一段在生理跟精神之間、激烈拉扯的關係,而他仍然活著,就是為了講述這一切。他並沒有沒有美化或修飾自己的疾病,這是一本誠實、勇敢、源自靈魂深處的書。──勞瑞.鐸西,《重新創造醫藥》以及《療癒話語》作者

  如果你正在長大、變老,不論你幾歲,我建議你讀讀本書。──朱克,《跳舞的物理大師》作者
 
 

作者介紹

作者簡介

羅摩.達斯 Ram Dass


  於六○年代離開了哈佛大學的教職後,另闢了一條屬於精神、心靈領域的蹊徑,並以其暢銷兩百萬冊的指標性書籍《活在當下》,形塑了一代人的覺醒意識。為哈努曼基金會及瑟華基金會的共同創始人之一,舉凡環境保護機構、具有社會意識之企業團體、臨終者,都是他合作的對象及工作的範圍。授課之處遍及全國,目前落腳在北加利福尼亞州。
 
 

目錄

強力推薦
序言
Chapter1 脫掉鍾巴赫的外套──翻轉膚淺成見,優雅的後青春
兩塊半的新身分|鍾巴赫的外套|偏見下的窘境|歲月熬煉出智慧

Chapter2我們到底是誰──不再害怕死亡、疾病和老化
科學以外的寬廣世界|唯物論下的恐懼|靈魂超越死亡

Chapter3舊心思,新心思──面對歲月帶來的恐懼
自己造成的痛苦|如何練習正念禪修|六個常見的嫌疑犯|面對害怕

Chapter4身體的疑問──感受身體的「長大」變化
輕忽身體,是看開或是逃避?|身體形象的改變|能量變少,該如何運用?|療癒與治癒|學習與疼痛共事|另類導師|優雅的面對困境

Chapter5角色轉換──給自己一個嶄新的開始
探索新角色|整個世界就是一座舞臺|「我是誰」以及「我做的事」|性的奧祕|追求獨立的迷思|享受心靈交流|依賴他人的智慧|對能力緊守不放|退休焦慮|服務帶來的意外之喜|難得任性|內在的生活

Chapter6活在當下──全心投入你在進行的活動
短暫性的定律|放下過去,忘掉未來|未了結的事|學習悲傷|甩開對未來的依附|時間跟改變|迎戰恐懼|永恆的當下|時間的三種面貌|以靈魂觀點看待時間

Chapter7日落時分──如何面對生命最大的挑戰
讓生命課題更顯而易見|生命的三個大哉問|死了以後,會怎麼樣?|告別的那一刻|為離去做準備|床邊的寧靜陪伴

Chapter8中風瑜伽──超越肉體的力量
恐懼|超脫身體的束縛|追求療癒帶來的進化|每一天都是恩典

結語:我做到了!
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789869565301
  • 叢書系列:New Life
  • 規格:平裝 / 248頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

驚!彈不回去的皮膚

我們如何看待自己的老化現象,其實深受媒體的影響。

拿我手上的斑點來說,雖然我一點都不在意它們,卻被電視上的訊息給傷到了。面霜廣告中的老婦人說:「人們叫它老人斑,我叫它醜陋的東西!」看到這則廣告,讓我開始對身體正在經歷的自然過程感到不安,但是當我在心裡翻轉這句臺詞:「人們叫它醜陋的東西,我叫它老人斑!」不安的錯覺一下就消散了,突然間,這一切都再自然不過,就像秋天的葉子而已。

與此類似的,我在幾年前受邀替蓓麗公司演講時就有很直接的經驗。那是一間瑞士公司,製造抗齡的頂級保養品,他們聽說我的演講主題大多跟老化有關,認為我的出席能為他們的產品增添一些超然的形象,將產品提升到另一種層次。通常我不會想接這樣的工作,因為有些人會說,跟保持青春貌美這種物質化的事情牽扯上關係,有損我心靈導師的身分。但蓓麗公司要付我六千美元;就我們基金會支援盲人的白內障手術來說,這筆錢代表了許多健康的眼睛,於是我想,為什麼不接?

在比佛利山的薩克斯第五大道百貨公司,我被安排要對兩百位最有錢的客戶演說。我跟其他的演講者一起坐在一張小桌子前,一位皮膚專家正在那兒準備告訴我們如何保持皮膚柔嫩動人。「我們要做個小試驗,」他說,「讓我們把其中一隻手放桌上,捏起一小塊皮膚,並維持五秒,然後再來看看它多快可以彈回去。」

「如果它有彈回去,表示膚況良好,否則,問題就大嘍 !」

帶著一些害怕與不安,我把手放在桌上並捏起一小塊皮膚,然而當我鬆手時,那塊皮膚卻還是停在原處──事實上,如果我沒有把它壓回去,它至今仍會這樣停在原處!

全桌的人都看著我,完全嚇呆了,我居然能這樣生活著?之後,他們送了我好幾大罐軟膏跟乳液,幫助皮膚恢復彈性。

我們的文化塑造出各種形象,讓我們覺得老化就等同於失敗,彷彿上天不知怎地犯了個大錯,如果祂跟商業廣告一樣精明先進,人們就會永遠年輕,可惜祂沒有,於是我們只能靠科學跟消費來拯救我們。你有發現這個假設多詭異嗎?

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