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你有多自律,就有多自由

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內容簡介

  全球知名人士都在實行的生活理念,讓你在急忙的日子裡,保持自在的步調

  真正的愛自己
  是享受自律帶來的真正的自由
  那使我們活得愉快
  也成為想要的模樣


  ★自律,帶來自由自在
  有所成就的人極度推崇的生活方式,與賈伯斯、祖克柏、比爾蓋茲、村上春樹……一起貫徹實踐,享受每一天的每一個時刻。
  ★越自律的人,活得越快樂
  持之以恆的自律,陪你揮別渾渾噩噩、隨波逐流、得過且過的無用感。
  ★你想要的生活,不是做不到,而是沒有去做
  自律沒有你以為的那麼困難,也許,只需要從每天堅持花一些時間做一件事開始。
  ★真正的愛自己,是自律
  面對生活、工作、情感、欲望、未來……克服種種誘因,用短暫的放棄去換取一個更幸福愉快的人生。

  這本書陪伴你──
  ‧培養良好的生活習慣,獲得真實的自由。
  ‧制定階段性計畫,輕鬆掌握每一階段要達到的目標。
  ‧遇到困難時,不再消極面對,找到理想的解決辦法。
  ‧瞭解自己真實的需求,卸下不切實際的欲望,替生活減去負擔。
  ‧學會專注、堅持一件事,緩解焦慮,開始享受自律帶來的掌控感。
  ‧學會管理時間,為自己爭取更多的自由。

  沒有想到,只要透過自律,讓習慣和生活方式開始有所不同,就能真正擁有自由的生命,也能腳踏實地撿拾和享受生活裡的種種美好。

  作者身為資深自律達人,將帶你一步一步培養自律力,並用它來打造一個輕盈的人生。這不僅僅帶你體會到真正的自由,更能讓緊繃的心靈放鬆,自在地開始過你想過的日子。

 
 

作者介紹

作者簡介

*小野


  中國新世代旅日作家,設計師。

  她親身體驗由散漫混亂的生活到及其自律、自我管理能力很強的生活方式。她堅信,人有多自律,就有多自由,因此提倡以積極而主動的態度,去面對和解決人生中的種種痛苦和執念。

  沒有想到,只要透過自律,讓習慣和生活方式開始有所不同,就能真正擁有自由的生命,也能腳踏實地撿拾和享受生活裡的種種美好。

  作者身為資深自律達人,將帶你一步一步培養自律力,並用它來打造一個輕盈的人生。這不僅僅帶你體會到真正的自由,更能讓緊繃的心靈放鬆,自在地開始過你想過的日子。

  在中國已出版另一本作品《極簡力》,書寫風格頗受年輕一代好評。
 
 

目錄

序/自律,為了遇見更好的自己

第一部  你有多自律,就有多自由
如何過一天,就如何過一生
弱者拒絕變化,強者不畏動盪
自愛的人,才能保持自律的心
幸福與運氣的背後,是看不見的自律
不知道想要什麼,就永遠不會改變
因為想要照亮世界,所以我想照亮自己

第二部 自律的人生,你總會直面的
欲望:人生本來就是乳酪和蛋糕不可兼得
情緒:不要和世界對抗,對抗自己
金錢:努力做好一切,平靜期待發生
情感:唯自律者得自由
困境:不抱怨,努力成為你喜歡的自己
告別:放手過去,迎接未來

第三部  自由的人生,你需要整理的
時間:所有的質變,都是量變引起的
工作:要自律、要自由、要效率
規劃:努力改變生命的密度
物質:不被束縛,給眼睛一點自由
習慣:往前走的勇氣,有選擇的本事
態度:你怎樣對待世界,世界就會怎樣對待你

第四部  精進的人生,你要持之以恆的
精緻:又美麗又自在
境界:不斷回首,不斷攀登
氣質:在照料皮囊的同時,不停止思考和工作
自由:你有多自律,就有多自由
巔峰:努力的人,總會相逢在更高處
未來:勇猛精進,活到淋漓
 
 



自律,為了遇見更好的自己


  我們如何才能成為心中那個完美的自己?

  我們每個人都對未來存有非常美好的幻想,對於未來,你可能希望擁有值得付出的事業、值得信賴的伴侶,也可能希望擁有自由支配的時間、跨越困難的勇氣。只要你對未來有希冀,那在通往未來的這條路上,你不可或缺的品質之一,就是自律。

  自律的前提,是你對未來的自己有期待,你想要成為更好的自己。自律的條件,是你需要有所捨棄,捨棄那些無謂的欲望,那些虛華的物質。但自律的美好,也是源於你的捨棄所換取的所得,得到不斷精進且充實的人生。

  我是自律的受益者,並且也一直在自律的路上繼續前行。自律帶給我的改變很多,它讓我變得更加平和,不再成為情緒的奴隸;它讓我更加專注,懂得如何提高工作的效率;它讓我變得更加幸運,讓我明白付出的時間終會有所回贈。為了想要影響更多的人,我打算將自己對於自律的生活感悟集結成書,希望也能幫你成為更好的自己。

  在這本書裡,我試著從多個角度來表述我對自律的理解。當我們面對欲望、情感、困境時,我們應該如何用自律去直面這些困惑;當時間需要規劃、習慣需要養成時,我們應該如何用自律將這些心願達成;持之以恆的自律,這份堅持的意義又將是什麼?我將我對自律的思考,全部都融入了這本書裡,希望它也能夠帶去一份思考、一份行動、一次值得付出的閱讀之旅。

  堅持自律,命運會給予我們應有的眷顧;堅持自律,生活會回饋給你應有的精緻;堅持自律,物質的豐盈、精神的富足通通都會向你走來。努力就好,剩下的交給時間。
 
*小野
二○一七年五月
 

詳細資料

  • ISBN:9789863614807
  • 叢書系列:高寶文學
  • 規格:平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

如何過一天,就如何過一生
 
世界上最難的事情,不是買樂透彩中幾千萬,而是日復一日地堅持一些見效極慢、執行起來極苦的優良習慣。
 
任誰都知道努力工作、堅持鍛鍊是很累人的事情,躺在家裡、止步不前、吃吃喝喝、幻想未來是最舒服的。但是你終將打開家門,走出封閉的自我,獨立面對人世間的跌宕坎坷,在滾滾紅塵裡身披鎧甲、單槍匹馬地戰鬥。社會不會留有太多時間讓你緩慢成長,它只會裹挾著所有人踽踽前行。
 
優秀的人,往往早就清晰地認識了這一點,將自律變成了一種習慣。正是這種根植於肢體與大腦的無意識的習慣,將其他混沌度日的人遠遠甩在了身後。
 
我認識一位優秀的作者,他從小到大都就讀於名校,畢業之後在知名律師事務所任職,後在大型企業擔任法務。儘管每天的工作已經十分勞累,但他還堅持在下班之後寫作、在微信群組進行各種英語知識和技巧分享。
 
隨著對他瞭解的加深,我還發現他博覽群書,出口成章,有著很好的文化知識底蘊。我知道這一切並非一朝一夕就能夠擁有的,這應該是他長久以來不斷充實自我所收穫的成果。他選擇將每天的生活過得有意義,那麼他就值得擁有優渥的薪酬和高品質的生活。
 
他從不抱怨生活,遇到難題也只是溫文儒雅地說一句:「我最近遇到了一些問題,不過沒關係,我可以解決。」很多年輕的作者寫文章都喜歡敷衍了事,但他選擇認真對待每一篇文章。他都會精心架構,經過再三思量、確認無誤之後,才會將完整流暢的作品發表出來,謙虛地說希望大家多多指點。
 
他對每一天都充滿了期許,他會盡其所能做好每一件事,不給明天留問題,不給將來攢麻煩。在他身上,我們彷彿看到了一股神奇的能量,這種能量會讓他比我們普通人更容易達成目標,也更容易成功。
 
今日事,今日畢;明日愁,明日憂。良好的心態和習慣,會牽引著擁有這股神奇能量的人成為更好的自己。

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