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阿德勒的幸福心理學:1小時即能理解

超図解 アドラー心理学の「幸せ」が1時間でわかる本

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  • 優惠期限:2018年06月30日止
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內容簡介

「人生的意義」是什麼?你的幸福有所謂的「正確答案」嗎?
幸福是一個不可思議的東西,你越是追求它,它越容易消失的無影無蹤…..
該怎麼做才能獲得幸福呢?

  本書將阿德勒所繪製的「幸福構造」,大膽地圖像化! 
  用1小時的時間,讓心理學巨人—阿德勒帶領你尋找幸福
  從阿德勒心理學來解讀幸福的「正確答案」

  阿德勒是如何理解「幸福」的呢?阿德勒追求的「終極理想」是什麼呢?
  ◆幸福的敵人是「煩惱」?
  阿德勒說:「人類所有的煩惱都來自人際關係」。要獲得幸福我們就必須要建立良好的人際關係才行。
  ◆阿德勒認為「貢獻他人」是獲得幸福的最大關鍵。
  因為自我尊嚴的覺醒以及在群體中感受到的歸屬感,可以為當事人帶來幸福感。

  ◎本書將阿德勒期待達到的「幸福的終點」及之後蓬勃發展的三大心理學的理論相互參照,讓阿德勒的幸福論更加精緻,也更具有實踐的可能:
  —馬斯洛所提倡的通往「自我實現」的道路
  —賽里格曼的「正向心理學」所說的持續性的幸福
  —奇克森特米海伊提出的「心流體驗」
  透過結合阿德勒思想及這三者的見解,為你揭開自我啟發的核心—「幸福」的謎底,掌握通往幸福的車票。

本書特色

  ◎本書從阿德勒心理學來理解幸福的真正意義,內文以親切活潑的圖解及容易理解的說明方式呈現。

  ◎全文分6章,共41個主題及6個專欄,全面解讀幸福的正確答案。除了阿德勒思想之外,更參照3大心理學說(馬斯洛所提倡的通往「自我實現」的道路、賽里格曼的「正向心理學」所說的持續性的幸福、奇克森特米海伊提出的「心流體驗」),讓阿德勒的幸福論更精緻、更具實踐的可能、幸福的面貌更加清晰。

  ◎每一主題不從專業術語的解說開始,而是從「為什麼呢?」、「該如何理解呢?」、「如何行動才好呢?」等的問句來說明,並具體地展開主題。

  ◎書中滿載阿德勒思想的基礎知識,將阿德勒心理學的本質及理解方式於書中做了平衡的配置安排,十分合適做為讀書會的選書文本。
 

作者介紹

作者簡介

中野明


  非文學作家,1962年出生於日本滋賀縣。立命館大學文學部哲學科畢業,後任同志社大學兼任講師。以「情報通信」、「經濟經營」、「歷史民俗」的三個領域為主題,展開其寫作生涯。

  不論是人文科學還是自然科學領域,均能將複雜難解的現象用圖解的方式,簡易明快地闡述出來,也因此普遍獲得讀者的好評。

  著有《超圖解 勇氣的心理學 1小時理解阿德勒》、《超圖解 7個習慣 1小時理解其基礎和活用方法》、《超圖解「設計思考」讓你從零創作出一》、《最簡單的皮凱提「超」入門》(以上都是由學研plus出版)等等。

譯者簡介

傅培剛


  清華大學人社系學士,東海大學日文所碩士。雜食性閱讀動物,從哲學、人類學、社會學、心理學、科普到大眾娛樂文化來者不拒。夢想是可以自由做研究,輕鬆過生活。

  聯絡請至:willie14227@gmail.com
 

目錄

前言

第一章  我們可以從「阿德勒心理學」中學到什麼?
1 阿爾弗雷德.阿德勒是誰?
2 阿德勒心理學最大的特長是?
3 阿德勒為什麼特別注意到「自卑感」?
4 阿德勒為什麼重視「生命風格」?
5 適當的生命風格指的是什麼?
6 阿德勒定義的「人生的三大課題」是什麼?
7 阿德勒心理學最大的關鍵點之「共同體感覺」是什麼?
專欄01 「孤獨」中存在著人生的意義

第二章  阿德勒心理學所提示的通往「幸福」的道路
8 我們的「煩惱」根源為何?
9 我們有可能好好地控制「自卑感」嗎?
10 當我們被負面情感所困時,要如何面對?
11 透過「課題分離」我們可以克服哪些問題?
12 哪一種類型的人容易獲得幸福呢?
13 深刻地貢獻他人的方法是什麼呢?
14 「對社會有用的人」對他人做出了哪些貢獻呢?
15 擴大「共同體感覺」最終會通向何處?
16 只要有阿德勒心理學,所有人就都能獲得幸福嗎?
專欄02  德文中的「共同體感覺」

第三章  若要貢獻他人則「自我實現」是不可少的
17 「自我實現」的先驅亞伯拉罕.馬斯洛及其思想
18 馬斯洛心理學的「自我實現」與幸福的關係為何?
19 「自我實現」的具體圖像是什麼?
20 達成自我實現的人是懷抱著什麼樣的感覺,會採取什麼樣的行動呢?
21 自我實現者所追求的人生價值是什麼?
22 自我實現者對金錢報酬的欲望比較小嗎?
專欄03  所謂的「為了賺錢而工作」

第四章  被「正向心理學」所引領的現代的幸福
23 被稱為「幸福的心理學」的新心理學潮流
24 正向心理學的目標之「持續性的幸福」是什麼?
25 人為什麼必須要正向呢?
26 正向心理學為什麼重視「樂觀主義」呢?
27 開發了「優勢」後人會產生什麼樣的改變?
28 只要追求「美德」就能夠獲得理想中的人生嗎?
專欄04  樂觀主義與悲觀主義兩者都是必要的

第五章  透過「心流體驗」所實現的持續的充足感
29 「心流體驗」對人類的幸福帶來了什麼樣的影響?
30 人在什麼樣的情況下可以獲得心流體驗?
31 技巧與挑戰的平衡可以為我們帶來什麼?
32 「心流通道」呈現出了人類成長的哪一個面向呢?
33 只要能持續心流狀態的話,潛在能力就能夠開花結果嗎?
34 心流體驗為我們帶來的幸福是在什麼樣的瞬間發生的呢?
專欄05  提高心流體驗的可能性的「微心流」(Microflow)

第六章  阿德勒所預言的「將來的幸福」的形式
35 「三個思想」如何與阿德勒的哲學連結?
36 目標與心流體驗有著什麼樣的關係?
37 要怎樣才能夠將「對他人貢獻」最大化?
38 自我中心與自我犧牲的對立關係是能夠被超越的嗎?
39「Synergy」(協同作用)這個詞為什麼會被誤解?
40 「人生的三大課題」和「欲求的階層論」有什麼關連?
41 阿德勒追求的「終極理想」是什麼呢?
專欄06  人生的意義與幸福

參考文獻
索引
 

詳細資料

  • ISBN:9789864433780
  • 叢書系列:勁草叢書
  • 規格:平裝 / 192頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第一章    我們可以從「阿德勒心理學」中學到什麼?

6 阿德勒定義的「人生的三大課題」是什麼?

阿德勒說人生有三大課題,分別是「共同體生活」、「工作」、「愛」。我們要如何面對這些課題才好呢?

▲人生的疑問可以分成「共同體生活」、「工作」、「愛」這三者

阿德勒心理學認為,構築依照常識行事的生命風格,是走上有意義人生的第一步。而阿德勒進一步說,在這個恰當的生命風格之基礎上,人們還必須要處理人生中的三大課題。

讓我們來看看阿德勒是怎麼說的:

我從很久以前就開始確信,所有的人生疑問都可以被分類成三大課題,也就是共同體生活、工作以及愛的問題。—(阿德勒《追求生命的意義》)

阿德勒將「共同體生活(交友或者是與社會的連結)」、「工作」、「愛(與伴侶的愛以及結婚)」稱為「人生的三大課題」。

就像我們在第三節中曾經說過的,對身體能力感到自卑的人類,以組成集團的方式取代一個人生存,藉此在生存競爭中取得勝利。人類是社會性的存在可以說是從太古以來就一直延續的事實,人類是無法一個人生存下去的生物。

從這點來思考的話,與他人締結良好的關係,就變成了是要步上順遂人生的一個重要課題。這就是人生的三大課題中所提到的「共同體生活」。

▲要在共同體中生存下去,工作與愛是必要的

有一種作法不只可以讓共同體維持下去,更能夠讓它變得更有效率,那就是分工。一個人要完成所有的工作是非常困難的,比起來,隸屬於共同體的成員們之間互相幫助,分擔工作是更有效率的作法。

每個人都有自己擅長的領域,因此將不同的工作分配給擅長的人來處理,也更能夠提高共同體的生產性吧!

換句話說,要在共同體中生存下去,將分工—也就是將被分配到的工作好好的完成是絕對必要的。另外,透過完成工作,人們就可以在共同體中確保自己的位置,感受到「歸屬感」。可望達成這個目標的,當然就是人生的三大課題中的「工作」。

此外,若我們思考到最小單位的共同體為何的問題,那就是指與伴侶之間的關係,更上一層就是伴侶關係發展成的家人關係。要與伴侶締結良好的關係,愛就是不可或缺的,家人之間的羈絆也不可能缺少愛,因此,「愛」也就成為了人生的三大課題中的其中一個課題。

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