序
幸福,人類永恆的追求,眾生理想的彼岸。
幸福是什麼?幸福由幸福感來標示,它是人們對生活充滿樂趣並感到滿足,進而生成持續久遠的愉快心情。可見,幸福指數是由心理因素決定的,與你的社會地位、財富多寡並無關聯。
天底下沒有免費的午餐,我們要為自己得到的那一切買單──付出心理上的代價!在經濟高速發展、社會劇烈變遷的現代社會中,壓力重重、心態失衡導致各種心理問題與心理疾病的出現!
於是,調整心態、緩解壓力,應對林林總總的心理問題是現代人無法迴避的課題,也是我們邁向幸福之路時必須掃除的障礙。
本書以調適心理壓力為話題,以提升幸福指數為目的。第一部分「非知不可的事」,帶你把心理壓力看個明明白白、真真切切;第二部分「魔鬼藏在心裡」,列舉種種壓力表現,深入分析,提出對策,讓你確定自己的壓力類型;第三部分「改寫人生劇本」則是精選減壓技術,讓你可以「擇其善者而從之」。
透過對自己的認識,調動自己的力量,是解決自身壓力問題、心理問題的最佳選擇。因為,這個世界從來就沒有什麼救世主!我們,也只能為你提供一些技術性的諮詢。
是為序。
邰啟揚