被討厭也沒關係：給孩子的阿德勒勇氣心理學

推薦序　拿出展現原本的自己的勇氣吧
審定者序　我們本來就很珍貴
開始之前　和藝書一起展開勇氣的旅行
開端

Part 1 　獨自一人的勇氣
透過我的眼鏡看世界
我人生的主角就是我
我是因為想生氣才生氣的？
我辦得到的與辦不到的
為自己的人生課題負責就好

Part 2　和別人相處的勇氣
【與手足．朋友的關係】
比較之下的優越感和自卑感
受歡迎就會感到幸福？
不被別人肯定也沒關係
專注自己能改變的事更重要

【與父母．老師的關係】
被罵是自己選擇的？
稱讚就一定是好的嗎？
我有我自己的價值
不特別又怎樣，鼓起勇氣吧！
 
【與團體的關係】
信任使我們相處得更好
我們不可能得到所有人的理解和喜愛
我喜歡我們班
勇氣心理學學者─阿德勒

推薦序

拿出展現原本的自己的勇氣吧

　　世界上沒有人就算被討厭也覺得無所謂，因此《被討厭也沒關係》並不是一本要我們培養被討厭的耐心的書，而是希望我們能有勇氣建立自信心。自信心包含了：確信自己能被愛，以及認為自己有完成被交付的事的能力。雖然成功的經驗能讓我們的自信心更加堅固，但其實健康的自信心才是成功的基礎，因此自信心是如此重要。

　　為了擁有堅強的自信心，必須確切地了解自己；完全了解自己之後，才能好好地愛自己，並獲得自信。此時，勇氣就顯得十分重要，因為要有能展現原本的自己的勇氣，才能真正了解自己。而無法拒絕別人又一味地配合別人，正是沒勇氣的行為。

　　不懂得拒絕的人，雖然當下能維持人際關係，卻會錯過展現與了解自己的機會。到最後，自己仍然無法了解自己喜歡的是什麼；倘若自己都不清楚自己的喜好，要提升生活的滿意度就更加困難了。

　　本書可以被稱為《被討厭的勇氣》兒童版，它介紹了幸福的本質給孩子們：雖然有一大群朋友也不錯，不過至少要有一位得以交心的朋友才更加的重要；不用為了配合周遭的標準折磨自己，有時候更需要的是用愛了解並擁抱自己那顆珍貴的心。

　　為了幸福地過生活，努力雖然重要，但對於幸福，也需要建立正確、堅固的價值觀，而本書能幫助我們往那樣的幸福走去。我想，父母在和孩子一起閱讀本書時，或許反而能先得到回頭看看自己的機會，因此我相當推薦這本書。－－尹大賢（首爾大學醫院江南中心 心理健康醫學科教授）

審定者序

我們本來就很珍貴

　　《被討厭也沒關係》主要是告訴孩子們：每一個人都很寶貴，而且都有不同的特點，也讓孩子產生「我是那唯一、特別的存在」的自信心。然後鼓勵孩子們，即使自己和別人相比有不同或不足，仍要有向前進的勇氣，同時也支持孩子們找出自己擁有的特殊能力或優秀長才，勇於嘗試更大的挑戰。

　　事實上，現在的孩子們有部分在童年時期就過得十分辛苦，因為有些父母會將自己未完成的夢想投射到孩子身上，並對他們要求完美，不容許一絲錯誤。這樣的父母可能沒有辦法好好養育孩子、給予關心，而且還以大人的立場，硬將孩子變成大人。因此，孩子們受到各種壓力的折磨，活在充滿否定的環境，不僅有學業壓力，在情感調節上遇到困難
時，也可能出現暴力傾向或過度依賴某樣事物，甚至上癮的傾向，這些都是非常嚴重的社會問題。

　　而這本書就是以阿德勒心理學的觀點來協助解決這些問題，它透過主角藝書和爺爺對話的方式增進親近感，帶孩子們從故事中領悟，並誘導他們透過行動去改變。同時，本書也告訴孩子們，與其勉強自己的行為符合他人期待，不如努力認同自己，反而更為重要；孩子們也可以自己做選擇，而且選擇的權利與責任都在他們身上；這本書還談論克服所在的環境需要具備什麼心態，並希望能誘發小朋友產生正向的動機。

　　希望家長和孩子們透過《被討厭也沒關係》可以了解自己所擁有的潛能和能力是重要的資產，更能因這本書有所成長。更希望孩子們能獲得接受「獨一無二的自己」的勇氣，並以這樣的勇氣為基礎，成為自己人生的主人，也堂堂正正地成為這個社會的一員。－－朴藝珍（韓國阿德勒協會會長）