現代精油刮痧：開起刮痧新視野的健康醫學

前言~~楊金生、林玉晴
關於 現代精油刮痧
作者序~~Monica林玉晴
刮痧配精油 一加一遠大於二
推薦序~~熊觀平
開起刮痧新視野的健康醫學
              
Part 1   與現代精油魅力相遇
現代精油是什麼?
現代精油實至名歸，唯有親身體驗
現代精油的活行性成份及特性
植物萃取的部位
現代精油的功能
現代精油使用方法
妙用現代精油 居家生活好密友
現代精油抹在人體各部位的效益
現代精油與經絡
四氣五味 不同療效
現代精油主要用於保健養護
現代精油 A  TO   Z 
 
Part 2  細說刮痧~刮痧前一定要知道的事
什麼是「刮痧」？
痧象的判斷
為什麼要刮痧？
「刮痧」三大精髓、人體重點位置
刮拭手法真有學問
刮痧常用手法、刮痧特殊手法、其他刮痧手法
刮痧重要輔具，刮痧板的選擇
刮痧板握持方法和刮痧方向
現代精油刮痧、按摩常用「取穴」方法
現代精油刮痧的流程與步驟
刮痧體位
 
 Part 3  學會「現代精油刮痧」從頭到腳不疼痛
頭痛——偏頭痛和三叉神經痛的現代精油刮痧
頸痛——頸椎病和落枕的現代精油刮痧
肩痛——肩周炎的現代精油刮痧
背痛——電腦綜合症的現代精油刮痧
腰痛——腰肌勞損和腰椎間盤突出的現代精油刮痧
胸痛——提高心肺功能，防治胸悶、胸痛的現代精油刮痧
腹痛——調節脾胃消化，防止腹痛、腹瀉的現代精油刮痧
關節痛——運動性損傷和關節退行性病變的現代精油刮痧
 
Part 4  現代精油刮痧保健  刮出長壽好容顏
慢性疲勞綜合症——恢復身心健康狀態的現代精油刮痧
肥胖病-瘦身美體——促進新陳代謝的現代精油刮痧
抗衰老——讓你年輕10 歲的現代精油刮痧
養顏、美容——現代精油面部刮痧，勝過最好的化妝品
減壓、放鬆——現代精油刮痧卸掉千斤重擔
美髮護髮——現代精油刮痧防治白髮、脫髮
夫妻互刮——增進夫妻生活情趣的現代精油刮痧法
常人刮痧——九種不同體質的現代精油刮痧保健

前言    

楊金生、林玉晴

　　關於現代精油與刮痧

　　自古以來，刮痧一直是中華先民養生祛病的重要手段，因其效果顯著，成本低廉，操作方便使得這一療法一直沿用至今。 　　刮痧療法的雛形可追溯到舊石器時代，人們患病時往往會本能地用手或石片撫摩、捶擊體表某一部位，有時竟使病痛獲得緩解。通過古人長期的發展與積累，逐步形成了砭石治病的方法。砭石是針刺術、刮痧法的萌芽階段，刮痧療法可以說是砭石療法的延續、發展或另一種存在形式。

　　為了更好的發揮治療作用，古人刮痧時常借用介質塗抹在刮痧部位，包括芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄欖油等。不僅可以防止刮痧板劃傷皮膚，還可起到滋潤皮膚、開泄毛孔，活血行氣的作用。現代刮痧介質包括刮痧油、刮痧乳、刮痧精油，以加強療效。

　　關於精油的首批記載來自古代的印度、波斯和埃及；希臘和羅馬與東方各國進行了大量的芳香油和油膏貿易。這些產品是將花朵、根和葉浸入脂油中而制出的萃取物。在大部分古代文化中，直接使用芳香植物或其樹脂狀產物。直到阿拉伯文化的黃金時代，才開發了蒸餾精油的技術。阿拉伯人首先從發酵的糖蒸餾出乙醇，從而提供了一種萃取精油的新溶劑，以代替可能已使用數千年的脂油。

　　眾所周知的埃及豔后克裡奧佩特拉，憑藉她的聰慧和魅力統治埃及數十載，令古老王國的強敵羅馬的兩大統帥相繼拜倒在她的石榴裙下。她風情萬種的女性魅力和傾倒眾生的花容月貌，多歸功於當時一種神秘、珍貴異常的香膏，這種香膏提煉自鮮花，就是今天為我們所熟知的天然植物精華－精油。

　　精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中，通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質。精油有分稀釋的（複方精油）和未經稀釋（單方精油）。精油的揮發性很強，一旦接觸空氣就會很快揮發，也基於這個原因，精油必須用可以密封的瓶子儲存，一旦開瓶使用，也要儘快蓋回蓋子。

　　並不是所有的植物都能產出精油，只有含有香脂腺的植物才可能產出精油。不同植物的香脂腺分佈有區別，有的是花瓣、葉子、根莖或樹幹上。將香囊提煉萃取後，即成為我們所稱的“植物精油”。精油裡包含很多不同的成份，有的精油，例如玫瑰，可由250種以上不同的分子結合而成。 精油具有親脂性，很容易溶在油脂中，因為精油的分子鏈通常比較短，這使得它們極易滲透於皮膚，且借著皮下脂肪下豐富的毛細血管而進入體內。精油是由一些很小的分子所組成，這些高揮發物質，可由鼻腔粘膜組織吸收進入身體，將資訊直接送到腦部，通過大腦的邊緣系統，調節情緒和身體的生理功能。所以在芳香療法中，精油可強化生理和心理的機能。每一種植物精油都有一個化學結構來決定它的香味、色彩、流動性和它與系統運作的方式，也使得每一種植物精油各有一套特殊的功能特質。

　　當源于有著深厚養生文化底蘊的中華文明－刮痧和來自同樣古老的埃及異域風情－精油相遇時，便誕生了現代精油刮痧療法，並且兩種療法的結合以其純正安全有效性和符合現代人身心需求的特點使得這兩種同樣源于古老文明的養生方法的結合碰撞出了新的火花。這不僅是中醫藥的創新，也是中醫外治法在海峽兩岸合作方面的創新。

　　我們將中國標準刮痧療法和現代精油療法的理論融會貫通，通過這本書，讀者朋友將能全面地瞭解現代精油刮痧療法的精髓，並領略這一新事物的魅力。本書第一章將介紹精油的分類，功效及使用方法。第二章介紹刮痧的概念，功效和具體方法。第三章第四章將具體介紹兩種事物結合所誕生的現代精油療法的治療功效，針對具體疾病和美容養生建議，希望本書能給廣大讀者帶來養生保健方面的幫助，如有不妥，敬請批評指正。

　　最後，感謝張海燕女士(中國民族醫藥學會芳香醫藥分會執行會長、北京成人按摩職業技能培訓學校校長)，及王瑩瑩博士(中國中醫科學院針灸醫院副主任醫師、國醫大師程莘農院學術傳承人、中國針灸學會砭石與刮痧專業委員會秘書長)，還有陳靜女士(國家中醫藥管理局對台港澳交流中心醫療處－京廣安中醫門診部醫生，中國針灸學會會員)、熊觀明先生(現代精油協會理事長)等人，為此書編寫所提供的大力支持。

作者序

Monica 林玉晴

　　刮痧配精油 一加一遠大於二

　　自從接觸到「現代精油」這個新世界，我的人生隨之翻轉，也讓我得知只要努力挖掘這個廣不見邊、深不見底的精油領域，就能得到用之不竭、取之不盡的寶藏，不但能以自己學習到的相關知識幫助自己和家人，更能幫助無數的人，改善他們和家人的健康狀況。
 
　　因緣際會下認識了楊金生教授，他在刮痧領域中所投入的精神和心力令人相當佩服，尤其楊教授負責進行刮痧有關的國家標準化研究課題，將刮痧這項古老的中國養生技法融入了現代的觀念，這點和「現代精油」將已經使用了數百年的精油引進現代的手法和使用方式不謀而合，和楊教授深談後，雙方理念一拍即合，促成了結合精油和刮痧養生新方式出書的緣起。
 
　　近十年擔任芳療教育推廣者的豐富經驗來看，只要妙用現代精油就能成為每個人居家生活保健的好朋友，而刮痧原本就是一種流傳於中國民間，普遍使用於祛病強身的物理療法，和針灸、推拿、按摩等都屬於中醫療法，時至今日，刮痧依舊是華人最熟悉且接受度相當高的天然保健方式之一。近年隨著芳香療法的興盛，現代精油刮痧這一傳統中醫療法與植物精油相結合後碰出新火花，展現中西合璧的嶄新養生保健新面貌，以純正安全有效性的現代精油搭配正確的刮痧方法，就能達到一加一遠大於二的加乘效果。
 
　　在歐美已應用了數百年之芳香療法中的精油，是植物數億年來的演化結晶，「現代精油」是採用現代高科技方法在植物活性最高時萃取出的植物精華，因此有「液體黃金」之稱，不但可以在細胞層面發揮作用、起效快、調理效果好，且代謝週期短，又沒有一般藥物的副作用。而「痧」是體內的一種瘀結，代表體內存在著不平衡狀態，瘀有阻塞的意思，當體內有阻塞導至氣血運行不通暢就會發生疼痛及各種病症，刮痧作為一種自我保健方式，可以活血化瘀，改善血液循環，疏通經絡，對亞健康有好的調控效果。
 
　　本書將中西這兩大「自然療法」合而為一，以深入淺出且淺顯易懂的方式，教導讀者如何以刮痧手法沿著特定的經絡穴位，配合不同的植物精油，在刮痧的同時也感受到精煉萃取於天地間各種植物精華，「現代精油刮痧法」完美且創新的結合應用於養生保健上，期盼讀者透過本書學會現代精油刮痧這項簡單易學的養生保健方式，可以從頭到腳改善現代人亞健康的疑難雜症，讓每個人都能擁有健康而快樂的生活就是Monica最衷心的期盼。

推薦序             

熊觀平／國際現代精油協會總會長

　　開起刮痧新視野的健康醫學

　　自從接觸到「精油」這個迷人又深奧的領域，我就著迷得忍不住一再探究「精油」任何的可能性，透過跟各個領域最專業和資深的研究者合作，找到了「精油」在各種面向的實際應用成效，而來自於全世界不同人種的應用回饋，總是讓我一次又一次的驚訝又佩服「精油」世界的深不可測和無限可能。

　　本書是國內第一本結合刮痧和精油專業的書籍，透過研究刮痧數十年且擔任刮痧國家標準化制定者的楊金生教授，和專精在精油知識傳遞的Monica老師，讓精油的優點經由刮痧的技法達到一加一大於二的加乘效果。為了讓讀者都能很快就能展開實際的應用，兩位專家以深入淺出的方式，說明如何在生活中以精油搭配刮痧的便利使用手法，改善從頭到腳的身心不適狀況。

　　現代精油協會一直以傳播正確及多元的精油應用為使命，「精油」和「刮痧」在西方和東方都有非常久的應用歷史，我們最希望的就是融入「現代」的精神於古老的智慧中，而本書就充分體現了這樣的內容，作者針對現代人的各種身心不適，提供適合的現代精油和刮痧手法搭配建議，相信只要是關心自己和親友健康的讀者，都能從書中獲益良多，期盼大家不只用「眼睛」認真吸收專家精煉出的知識，放進自己腦中的資料庫，更要「動手」真正的感受現代精油刮痧帶來的好處！