所以，一切都是童年的錯嗎？

　　公眾號粉絲突破200萬！點閱率篇篇超過10萬！
　　橫掃亞馬遜、當當網、京東暢銷排行榜！豆瓣讀書網佳評如潮！

　　感情失敗、工作失利、人際關係失和，
　　統統都要怪罪不快樂的童年？
　　最重要的，其實不是「誰把你變成這樣」，
　　而是「你想要變成什麼樣」！

　　為什麼經常會莫名地感到空虛？
　　只要聚會的陌生人一多，就開始「社交宿醉」？
　　談戀愛不順利，全都是因為童年的缺憾？
　　被最親近的人背叛，要如何才能重拾對人的信任？
　　千百萬人之中，「對」的人真的存在嗎？
　　為什麼一直無法對「前任」釋懷？
　　恐懼婚姻，究竟是在恐懼什麼？

　　本書從「原生家庭」、「內在自我」、「親密關係」三個層面出發，幫助你認識完美主義、自卑情結、內向性格、依戀類型、過度付出、背叛創傷、社交恐懼等生活中最常遭遇的心理困境，並深入解析「媽寶男」、「彼得潘症候群」等個性缺陷的背景成因，進而提出有效的解決方法

　　每個人生命的起點不同，有的人出身幸福家庭，在關愛中順利成長；有的人則出自不健全的家庭，在恐懼中摸索求生。但父母親究竟如何影響著我們一生？原生家庭真的是決定我們人格唯一的因素嗎？無論從什麼樣的童年起步，我們最終都要學習獨立，學會面對自己，而透過這本書，你將找到打開心門的鑰匙，看清楚生命中的疑問與困惑，接納它們，再勇敢跨步向前。

名人推薦

　　【醫師】張學岺、【心理學作家】海苔熊、【長庚醫院精神科醫師】陳姵蓉、【初色心理治療所所長】蘇映竹 權威推薦！●按姓名筆畫序排列

　　看了一些書之後，你開始知道，你之所以現在會過得如此痛苦，有可能都是早年家人不當地對待你。這個解釋或許一開始讓你好過，但是也成為了束縛你多年的魔咒。
　　你甚至經常問自己：為什麼看了這麼多的書，你依然對自己沒有自信、在人際關係當中感到不安、在感情裡面，命運多舛……這本書從三個角度切入，看看究竟是什麼影響了你以及你的感情。而當你終於能夠看清楚一切不只是父母的錯，或許你也能夠慢慢明白，自己能夠做的，其實還有很多。——【心理學作家】海苔熊
 

作者簡介

KnowYourself主創們

　　2015年7月創辦微信公眾號（id:knowyourself2015），以幫助年輕人探索自我為己任，粉絲人數突破200萬，篇篇點閱率超過10萬，獲選「新媒體排行榜」心理健康類公眾號第一名、知乎機構帳號影響力排行榜第一名。

　　成員皆具備海內外名校臨床心理、社工、精神衛生專業背景以及國內知名媒體資歷。堅持一切都是開放和未完成，希望連結最大的力量，支持年輕人的心理健康、自我發展與福祉，致力於引導年輕人自助互助，共同建造一個秘密的、只有理解沒有傷害的世界。

　　他們擅長將專業心理知識轉化成讓人感同身受的內容，話題涉及原生家庭、親密關系、心理困境等。本書是他們的第一本書，他們也希望藉由這本書，祝讀者都能找到引領自己過好這一生的價值觀和信念。
 

我們為什麼不願意談論自己的真實感受？

當說起「情感」，我們很多時候會用到一個詞：「流露」。

中文奧秘無窮，這個詞可謂很好地體現了情緒、情感所具有的流動性──它們是可以流淌的。而這種「流動性」正是人和人之間能夠進行良好溝通，推進關係不斷發展變化，進而產生深刻聯結的關鍵要素之一。

我們總以為在親密的人之間，情感本應可以很自然地流動，但現實中流露情感往往是一件很難的事。即便是和自己熟悉多年的伴侶在一起，我們往往也無法接收到對方真實的感覺，甚至無法向對方傳遞出自己真實的感覺。

美國註冊臨床社工師布瑞恩．格里森（Brian Gleason）經過多年的臨床工作，提出了這樣一個觀點：對於在一起數十年的長期伴侶來說，他們會起衝突的最常見原因，就是「不流動」。在他們之間，情緒無法自然地、健康地流動。
我們來聊聊情緒流動性。

什麼是情緒流動性？

親密關係中的情緒流動性，指雙方能夠運用情感的語言，準確地溝通他們的感受和內心的狀態。擁有較好情緒流動性的人，能夠在關係中不帶評判性、不含附加條件地體會和表達真實的情緒，也能夠有意識地、創造性地運用情緒。

你有沒有曾經在某個時刻，感覺到你和對方之間，雖然沉默不語，卻有豐富的情緒在那一瞬間的空氣裡湧動。你們雙方都能感受到它們。那些情緒和情感被你的身體直接地接收到。無論那些情緒是什麼，那一刻總是動人的──你們真正感受到了兩個靈魂的相遇。

可惜，這樣的時刻並不多見。「對於很多伴侶來說，談論他們真實的感受，都好像在說一門外語那樣艱難。」美國學者林恩．普爾（Lynn Pearl）說。

在親密關係中，人和人的距離更緊密，因而它會比一般的人際關係更多地激發出我們的情緒。我們時而渴望，時而焦慮，時而喜悅，甚至時而會感到厭惡。

對關係的長期發展來說，如果希望兩個人之間的默契越來越深，信任程度不斷提高，我們就需要更多地理解自己，也理解對方。此時，把這些情緒變成文字傳達出來就十分關鍵。通過語言化的過程，我們得以讓對方知道自己的內心世界在發生什麼，對方才能逐步瞭解清楚我們「運行的機制」。

這種「把情緒轉化為語言」，通過溝通讓這些情緒得以在兩個人之間流動的過程，正是關係中的共情能夠發生的前提。兒時我們也許有過對愛情的幻想──「我什麼都不用說，他就全部都能懂得」，其實是不切實際的。若不能調整這個期待，則注定會有許多憤怒和失望。