跆拳道實戰技巧（附贈DVD）

第一章 博大精深跆拳道
跆拳道釋義
跆拳道精神境界
跆拳道功夫威力
第二章 出奇制勝的組合技術
手法組合
手腳組合
第三章 型篇
高麗 金剛 太白 平原
第四章 實戰練習——技擊為主，攻守進退
攻擊防守技巧
戰術訓練
連招對打
第五章 競技規則與技巧
競技規則
競技技巧
附錄 跆拳道等級標志
跆拳道等級
跆拳道等級的著裝區別

1976年，楊龍出生于聞名全國的“武術之鄉”——山東聊城。在濃郁的習武氛圍中成長，楊龍從小便打下了良好的武術基礎。步入少年，楊龍進入少年體校，開始接受更為全面、系統的武術訓練。1991年，年僅15歲的楊龍與少數的武術新秀一道被選拔到廣東省發景訓練基地接受跆拳道訓練，由世界跆拳道聯盟黑帶八段、廣東省跆拳道聯盟主席余國森教授親自執教。在余教授的悉栽培下，在近乎苛刻的自我要求之下，楊龍成為國內最早一批跆拳道運動員中的佼佼者。

此後的幾年時間里，年輕的楊龍多次參加國際大型的跆拳道況技活動，贏得各種獎杯榮譽無數。世界跆拳道聯盟黑帶九段——韓國的金基洞博士對楊龍贊賞不已，並邀請他赴韓國繼續深造，在國技院（世界跆拳道最主權威組織）受到金博士的親自指導，吸取跆拳道最本真的精髓。期間多次與高手會（韓國跆拳道精英組織）成員切磋、探究跆拳道，有豐富的實戰經驗和系統的教學理論，並數次參加國際師範培訓，研修了人體運動生理學和心理學課程，得到國技院各師聖的一致認可，在完善自身的同時，結識了許多國際跆拳道高手。

1996年，楊龍成立深圳跆拳道訓練中心，並親自擔任總教練，被國際跆盟稱作是“中國跆拳道的希望工程”。他通過執行與國際標準接軌的教學課程和實施科學的教學方法兩方面的措施來讓學員們真正地領悟和學習跆拳道。他的教學課程設置科學合理、由易到難，針對性強，循序漸進，尤其符合青少年生理和心理發育的特點。而在具體的教學活動中，楊龍恪盡職守、兢兢業業，誨人不倦，努力給學員們上好每一堂訓練課，做好每一個示範動作。桃李不言，下自成蹊，幾年來，在楊龍教練的認真傳授和悉心指導下，訓練基地培養了數以萬計的學員。其中獲世界跆拳道聯盟教練認證者達20多名，獲世界跆拳道聯盟黑帶一段、二段認證的學員達50多名，更培養了一批優秀運動員，曾先後在世界跆拳道錦標賽、亞洲跆拳道錦標賽等國際國內大賽中奪金摘銀，為國爭光。2004年，楊龍培養的學生——17的邵志勇便在錦標賽中奪得金牌，成為2008奧運會的種子選手。

跆拳道有著縝密嚴謹的等級制度和晉升標準。鑒于楊龍在跆拳道運動方面所獲得的較高造詣和為發揚跆拳道而作出的巨大貢獻，20001年3月，楊龍被世界跆拳道聯盟（國技院）授予黑帶五段證書，2003年10月被授予國際教練證書，這份榮譽的難得與珍貴還是讓我們通過數據來加以認識和理解吧。據資料表明，目前國內跆拳道練習者中所能獲得的最高段位為黑帶五段，且人數鳳毛麟角少之又少，據估計全國拿到世界跆拳道聯盟認證的黑帶五段證書的人數不超過20人！拿到世界跆拳道聯盟國際教練認證者則不超過17人！

楊龍是一個多才多藝、極富情趣的人。他的書法堪稱一絕，師從中國著名書法家、書法教育家馮彬先生。他的行楷書法龍飛鳳舞，汪洋恣肆、極富神韻，這是緣于楊龍已在對跆拳道的練習中悟到了一種藝術的真諦、這種對藝術的理解又反作用于他在跆拳道方面的造詣，彼此之間互相促進。跆拳道、運動、書法、藝術、人生，如此高度結合在一個人的身上，這就是楊龍。

踏雪野中去，不須胡亂行。
今日我行跡，遂作後人程。

金基洞博士為楊龍題寫的《禪詩》，正是他對楊龍教練已有成績和鏗鏘人生的高度評價，同時也對他寄予更高的期望！