印度男子瑜伽（附贈DVD）

第一部分
感受神秘的印度瑜伽
1.瑜伽的起源
2.身心兼修的瑜伽本色
第二部分
瑜伽生活之道
1.古老神聖瑜伽食物觀
2.瑜伽的開創性生活方式
第三部分
瑜伽招式絕妙體驗
第四部分
瑜伽健康養生食譜
第五部分
瑜伽男人心靈通道

以現代人的眼光來看，男性應該和剛強、雄健這樣的字眼聯系在一起，與柔美、舒緩的瑜伽無疑是正負兩極。而男士運動，也總是以劇烈、高強度的器械運動更受垂青。實際上印度的瑜伽大師幾乎都是男性。傳說中瑜伽的至高統治者濕婆神以及眾多的男神都是通過瑜伽的苦修而獲得神位的。數千年來，印度那不受時間影響的靈性瑜伽所具有的魅力吸引著世人，有在白雪覆蓋的喜馬拉雅山中向高處攀爬的探索者．也有靠乞討維生在恆河岸邊平靜地打坐冥想的苦修者。

在西方、瑜伽已成為男士的健康必修課。古語說，一張一弛方能相得益彰，要做個張弛有度的男士，好動的你也可以選擇安靜的瑜伽來一番特別的體驗，從中你會感受到現代男士儒雅的一面。源自六千多年前的深度智能，動作緩慢優雅，講求身、心、靈平衡的瑜伽，近來已成為全世界最流行的健康新風潮，而它的功效更是被眾多名人所贊嘆！ 50多歲的搖滾詩人史汀，在新作品中展現勤練瑜伽多年的健美身材；英國查爾斯王子利用瑜伽治好了背痛； 2001年，美國《時代》雜志更以瑜伽作為封面，大篇幅介紹席卷全美的這股健康風潮，IBM公司利用瑜伽練習，讓員工重新充電，創意十足，比爾蓋茨將簡單的瑜伽當作暖身充電運動，等飛機或是上班開會疲累時，深呼吸，動動筋骨伸展一下ˋ立刻活力充沛……

瑜伽對身心的益處已經有目共睹。目前在科學及臨床研究上，均已證實瑜伽對身體和精神造成的正面影響。

中世紀時，印度的帕譚佳里在他的《瑜伽經（Yoga-sutras）》中系統地解釋了練瑜伽的程序‘使之更條差化，讓人能學習借此方法控制身體和意念、在瑜伽系統中，軀體被視為是靈魂的“廟宇”，瑜伽程序先是借圭體位法（asanas）和控制呼吸法（pranayama），使身心健康，為靈魂提供一個強健的“廟宇”。

瑜伽是一種有意識調整呼吸，以身體姿勢達到全身平衡，並恢復身體自愈能力的訓練。瑜伽在雕塑外在二象的同時，還給人一種來自內心的力量。經過一段由內而外、由外而內的鍛煉後，你會驚奇地發現，在體重反輕幾公斤的同時 心態也已經迥然不同。令人更熄不到的是 練習瑜伽還能帶給一個令男士們驚訝的好處︰據資料顯示，瑜伽的一些姿勢，對改善房事相當有效，如蝗蟲式、眼鏡蛇姿勢等，都能幫助伸展腰圍和腹部肌肉，有助于在行房時更為順利。健身、治病、減壓、增添男性風采，有這麼多令男人興趣倍增的益處，男士們還有什麼理由不快快來練瑜伽呢？修煉瑜伽不需要有太多的天賦，需要的只是您對健康生活的追求和渴望！