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本書是以女性為主角寫的健康書。整本書圍繞女性朋友健康科普內容，詳實介紹了與女性健康有關的方方面面知識，如飲食、運動、睡眠、女性如何保養等，此外，還闡述了青春期、更年期的婦女常見病防治，孕產期、哺乳期婦女如何保健以及女性心理健康等知識。旨在指導各個年齡段的女性通過平衡膳食、合理營養、適量運動、充足睡眠等達到延緩衰老，促進健康的目的。作者指出︰女性的美麗與合理的生活方式關系密切。全面介紹了可能影響女性健康的飲食、調理女性健康的妙招及竅門，意在指導各個年齡段的女性通過健康的生活方式，使女性更美麗動人。
這是一本專門寫給女性朋友的健康書，作者強調身心健康與合理的生活方式息息相關。女性朋友只要擁有健康就能擁有美麗。人們對健康的追求，就是對美、對文明的追求。
全書從7個方面翔實介紹了與女性健康有關的方方面面︰飲食、運動、睡眠、保養、調理、生育、品味。女性在皮膚和身材上對美的追求是近乎苛刻的。往往忽視了健康是女性由內而外散發美的保證。由內而外的美才是持續的美。
書中從古代的四大美女說到現代的電視明星，從花季少女的含苞待放說到老年女性的風采依舊，從女性的青春期說到更年期……女性每個階段究竟應該怎樣度過，應該從哪些方面注意身心健康的調養，打開這本書，私人健康顧問將為您耐心解說。
沈雁英 教授、主任醫師、營養師
現任首都醫科大學附屬北京朝陽醫院副院長，長期從事全科醫學、醫療保健、營養、心理健康、醫院管理專業的研究工作，有著豐富的理論基礎和臨床實踐經驗。先後在《中華醫院管理》、《中國醫院》、《中國臨床保健雜志》等專業期刊上發表一百余篇文章，在心理、營養、疾病預防和醫院管理等領域有廣泛的涉獵和較深的造詣，其中《服務是永恆的主題》、《健康養老社區的構想》被評為全國優秀論文一等獎。主編了《保健學概論》、《職場心理衛生學》、《醫院院長職業化》、《做自己的保健專家》等多部著作。獲得發明專利1項，申請及獲得軟件著作權共4項。
她積極從事健康教育工作，以國人健康壽命延長10年為使命，先後在多家政府機關和企事業單位進行保健講座，並且擔任中央電視台《健康之路》、《科技之光》，北京電視台《健康北京》、《養生堂》、《身邊》、《快樂健身一籮筐》、《生活》、《城市》，中國教育台，中央少兒頻道等10余家媒體的特邀主講專家。她從心理、營養、健康等多個層面指導了國人如何保持身心健康。2005年被中央保健委員會評為優秀保健工作者，2009年榮獲“中華健康管理杰出人物”稱號和“關注職工健康特別貢獻獎”。
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