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精油聖經

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內容簡介

打開這本書的時候,你可能正面對一大堆的瓶瓶罐罐,並與依然頑固的痘痘和黑眼圈抗爭。工作上壓力不減,也常腰酸背痛。對美好歲月逐漸逝去的焦慮常常侵襲而來,讓人不知所措。你可能听說過精油在護膚、調理身體、紓緩心靈等方面的神奇效用,很想嘗試但不知道該怎麼使用。

《精油完全使用手冊》旨在解決精油使用中遇到的種種問題。全書共分為四大篇章,分別從精油基礎知識、生活中五十種常見精油、精油美顏塑身和日常保健功效四個方面對精油進行了全面的闡釋。為了方便讀者,本書分別根據每種精油的療效做了詳細的索引,方便讀者根據具體需要快速查閱,讓精油真正達到為你所用!
 

目錄

編者序︰精油,用對了才是寶!
精彩導航
常用精油的全球分布和產地圖示
魔法速查表
Part 1 導讀篇 精油的奇妙世界——正確認識精油和芳香療法
一、精油,來自大地的“液體黃金”
精油常識
精油的類別
精油的五大萃取法
如何選購與保存精油
精油使用安全須知
二、精油的日常使用方法
吸入法︰最簡易的精油使用法
按摩法︰放松並調節整個身體機能
按敷法︰最適宜于處理表皮問題
噴灑法︰消毒除臭、清潔生活環境
沐浴法︰加速新陳代謝和循環
含漱法︰有效解決口腔和呼吸系統問題
涂抹法︰天然護膚之道
三、精油最好的搭檔——基礎油
認識基礎油︰稀釋精油必備的植物油
常見的基礎油︰12種基礎油顏色、成分和用途
浸泡油︰一種特殊的基礎油
四、如何調配復方精油
常用劑量單位換算表
精油稀釋原則
復方精油DIY
精油調配原則
Part 2 實用篇 精油辭典——50種必備、進階、高級精油詳解
一、花香類
薰衣草︰疤痕修復聖手
天竺葵︰都市人排毒首選
洋甘菊︰敏感肌膚的克星
玫瑰︰精油皇後
茉莉︰精油之王
伊蘭伊蘭︰為性感指數加分
橙花︰肌膚萬用精油
二、柑橘類
葡萄柚︰脂肪的天敵
檸檬︰美白液體黃金
佛手柑︰上班族最好的醒腦劑
甜橙︰讓人胃口大開的精油
橘︰提高寶寶免疫力的天然妙方
紅紺︰極受孕婦歡迎的按摩油
三、土香類
廣藿香︰平衡中樞系統的最佳精油
檀香︰沉靜心靈的源泉
四、香草類
檸檬草︰居家生活好幫手
快樂鼠尾草︰讓人感到快樂
羅勒︰治療頭痛和偏頭痛的一級品
迷迭香︰“夜貓子臉”的救星
百里香︰最具防腐功效的精油之一
歐薄荷︰居家旅行必備萬用精油王
馬鞭草︰沮喪情緒絕緣體
香蜂草︰治愈心靈的療傷天使
玫瑰草︰純天然的“退燒針”
岩蘭草︰對抗壓力和緊張的特效藥
牛膝草︰身體虛弱期的激勵聖品
馬郁蘭︰家庭保健實用“小藥箱”
歐芹︰經期好伴侶
五、木質類
茶樹︰消毒殺菌良品
絲柏︰效果卓越的收斂劑
尤加利︰治療感冒的自然療方
綠花白千層︰最溫和的殺菌劑
雪松︰最溫和的殺菌劑
杜松子︰健康女人排毒美體精油
桃金娘︰提升自信的魔力天使
苦橙葉︰改善身心的“SPA護理師”
松樹︰疲憊心靈的滋養劑
花梨木︰免疫系統的補藥
六、樹脂類
乳香︰賜予老化皮膚新生命
安息香︰給干燥皮膚最貼心的呵護
沒藥︰生殖器官的保護神
七、辛香類
丁香︰值得信賴的“家庭牙醫”
蕪荽︰溫暖力量的源泉
姜︰傳統的保健良方
茴香︰女性的豐胸秘密武器
黑胡椒︰輕松瘦腰減肚子
豆蔻︰增進情欲的媒介
胡蘿卜籽︰青春肌膚的守護天使
肉桂︰天然的催情劑
蒔蘿︰給胃添“動力”
Part 3 美麗篇 踏上美容之旅——從頭到腳的精油保養細則
一、美容養顏
祛痘治痤瘡 美白祛斑 除皺、抗老化
曬後修復 調理油性肌膚 調理干性肌膚
調理混合/中性肌膚 調理敏感肌膚 眼部護理
二、秀發養護
頭發日常護理 抑制頭皮屑 防治脫發
修復受損發質 干性頭發護理 油性頭發護理
三、美體塑形
好身材是“塑”出來的 減肥塑身
塑造完美臀部 腹部減肥 縴細手臂
打造修長美腿 胸部健美 呵護您的雙手
Part 4 健康篇 精油的神奇療效——日常小病不求醫,天然療法不傷身
一、常見疾病芳香療法
腸胃疾病 神經系統 肌肉、關節 皮膚系統 呼吸系統
二、對孩子的輕柔呵護
新生兒(0~2個月) 二到十二個月大的嬰兒 兒童
三、女性健康私房話
經期問題 婦科病癥 專為孕婦設計的精油配方
精油中、英文索引
附錄 精油的化學成分及其功效
 

你也許曾遇到過這種情況,當某種皮膚問題在嘗試了很多種方法都失敗後,比如,不斷冒出的青春痘、橘皮性肥胖、怎麼也消除不了的眼袋等,美容師或身邊的朋友就會告訴你,試試精油吧!一開始是抱著無所謂的心態去嘗試,結果卻發現困擾自己多時的問題就這樣被一個棕色小瓶輕易就解決了。給自己帶來驚喜的同時也有些遺憾,精油怎麼會有如此的神效呢?為什麼一開始就不嘗試使用精油呢?

精油(essential oll)作為一種芳香物質,已經風行了好幾個世紀,在遠古時代的埃及就開始被使用。精油中富含的化合物具有非常了不起的功效性,即使是非常少的量也能對身體各系統產生影響。例如我們比較熟悉的薰衣草,其精油的化合物有鎮靜和紓緩情緒的作用,它可以讓我們在旅途中感到輕松,並能促進晚上的睡眠。

其實,很多人都嘗試過使用精油,但是並未達到預期的效果。近年來,我在美容類書籍編輯的過程中,常常收到很多讀者的來信。有一位讀者說︰去國外旅游時,帶回一些比較昂貴的精油,然而在使用一次之後,卻再也不敢嘗試,原因是由于使用方法不正確,不但沒有達到預期的效果,反而讓皮膚受到了傷害。之後那些原本有很多絕妙用處的精油,就被束之高閣,白白浪費掉。

的確,精油在使用時有非常嚴格的要求,有些精油用量不同還可能出現兩種不同的效果。例如泡溫熱水澡時,滴5滴薰衣草精油,可做安眠的睡前沿,但是不小心滴入了15滴以上,它就變成了興奮劑,讓你整晚也別想睡著。

打開這本書的時候,你可能正而對一大堆的瓶瓶罐罐,並與依然頑固的痘痘和黑眼圈抗爭。工作上壓力不減,身體也常感到腰酸背痛。對美好歲月逐漸逝去的焦慮常常侵襲而來,讓人不知所措。你可能听說過精油在護膚、調理身體、紓緩心靈等方面的神奇效用,很想嘗試但不知道該怎麼使用。那麼,這本書將告訴你,精油不是一般的護膚品,也不是普通的中藥,它獨特的性情決定了必須花點心思去研究,才有可能一窺芳香王國的奧秘,真正達到為你所用。

掌握正確的精油使用方法,每種精油都能從肌膚護理、疾病療愈、心情調節等多個層而利益我們。《精油完全使用手冊》旨在解決精油使用中的種種問題。全書共分為四大篇章,分別從精油基礎知識、生活中五十種常見精油、精油美顏塑身和日常保健的功效四個方面對精油進行了全面的闡釋。

第一篇綜合講述精油的功效和基木用法,教您怎樣根據自己的情況選擇合適的基礎油,以及常用基礎油的稀釋比例和用法;第二篇所介紹的五十種精油,根據使用的普及性分為必備、進階和高級三類︰每一類型中的每款精油都詳細列舉了其功效和使用方法,細致到沐浴的步驟、水溫和時長都做了說明,並配有精美的圖片,讓您一目了然,很快就能掌握其用法;第三篇和第四篇,主要介紹如何正確使用精油來解決我們日常遇到的美容問題,以及常見的小疾病,如護發、塑身、感冒等。為了方便讀者查閱,本書分別根據每種精油的療效、精油中英文名稱做了詳細的索引,讀者可以根據具體需要快速杳閱您想了解的知識。

木書是一本非常實用的家庭芳香療法配方寶典,可以幫助您正確使用精油,讓您從里到外散發出迷人的氣質。相信凝聚著一切美好的精油,一旦為您所用,將再也無法離開。

編者謹識
2011年7月
 

詳細資料

  • ISBN:9787539044330
  • 規格:平裝 / 239頁 / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:大陸
 

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