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瘦孕︰獻給天下女人的飲食心經

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內容簡介

輕松“瘦孕”好快樂、準備懷孕︰打造溫暖體質,迎接健康寶寶、溫暖體質就是要靠吃呀、吃的原則簡單到誰都學得會、有肉、有菜、有澱粉,這樣吃就對了、邱老師的好孕小提醒︰懷孕前的準備事項、懷孕前期0~12周︰調整飲食,零害喜達成、孕中期13~24周︰增量攝取蛋白質和膠質,精準地管理體重、懷孕後期25~36周︰為泌乳提前做準備,別怕不能哺乳、產前一個月的準備期︰寶寶就要準備好了,你呢?產後一個月的月子期︰照顧寶寶也要照顧自己等。

邱錦伶,曾經是職場上的女強人,因為先後遭遇父親重病與自己的手術意外,開始思考如何才能與身體好好相處,享受人生的種種美好。
 

目錄

推薦序
輕松“瘦孕”好快樂
CH1 準備懷孕︰打造溫暖體質,迎接健康寶寶
CH2 懷孕前期0~12周︰調整飲食,零害喜達成
CH3 懷孕中期13~24周︰增量攝取蛋白質和膠質,精準地管理體重
CH4 懷孕後期25~36周︰為泌乳提前做準備,別怕不能哺乳
CH5 產前一個月的準備期︰寶寶就要準備好了,你呢?
CH6 產後一個月的月子期︰照顧寶寶也要照顧自己
 

輕松“瘦孕”好快樂——林熙蕾

認識邱老師轉眼四年多了,認識她多久,我就按照她建議的養生方式生活了多久。四年說起來並不算太長,但在我的人生歷程中,是從小姐變成太太、變成母親的人生轉捩點,因此邱老師在我的生命中,可說是意義非凡。

看完邱老師這本教大家如何讓體質變得容易受孕、懷孕期間該如何照顧自己和寶寶,一直到產後如何恢復身材和照料寶寶的書,我像是回顧了一遍自己的懷孕過程。一邊回顧、一邊慶幸在懷孕之前就認識了邱老師,使我養成很好的體質,因此整個懷孕過程我真的沒有什麼不舒服,就這樣快快樂樂地成為母親。
 

詳細資料

  • ISBN:9787104037989
  • 規格:平裝 / 179頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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