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產後瘦大腿、減腰腹、縮骨盆的瘦身必修書

產後瘦大腿、減腰腹、縮骨盆的瘦身必修書

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內容簡介

《產後瘦大腿減腰腹縮骨盆的瘦身必修書--我也能變身100分好身材媽咪》就如何成為新時代的「辣媽」做出了詳盡的回答,對指導產後新媽媽如何快速恢復產前的曼妙身材和光潔肌膚,以及保持自身健康,提供了切實可行的注意事項和參考性意見。書中用故事圖畫解答新媽媽們的疑問,更增加了本書的趣味性。
 

目錄

一、自修療法:產後身體恢復必須由內而外
看看自己的身材變化,有點驚訝吧
需要新媽媽自行處理的一些症狀
剖腹產後要會自我護理哦
產後體質與體形恢復有妙招
讓身體恢復指數再高一點
正確做操,體形很快就恢復了
針對腰腹部的產後恢復療法
產後身材恢復一點通

二、飲食加心理調理:吃出火辣身材,保持美麗情緒
產後瘦身的飲食策略
火辣身材是吃出來的
產後飲食的「567」瘦身法則
剛生完寶寶,可別憂郁哦
自信讓新媽媽更美麗
不可忽視產後新媽媽的情緒變化
塑造陽光樂觀的生活主題
自我減壓,抵御一切不良情緒
扮演好自己的新角色吧

三、護膚療法:你也可以是美膚的氣質媽咪
美膚,先從了解皮膚做起
護膚的幾項保養常識
不良習慣會破壞你的美麗
和臉上的斑斑點點說「Bye Bye」
不能只重視臉部護理哦
花容月貌完全可以吃出來
做好「面子工程」是重中之重
明亮的眼楮,需要特殊護理

四、運動療法:瘦身的關鍵在於方法和堅持
想瘦,除了運動沒有其他捷徑
瘦身「秘笈」,你值得擁有
打造最貼身的瘦身方法
細腰與美腿是這樣練成的
上班族媽媽瘦身宜「見縫插針」
瘦身,重在隨時隨地
良好的習慣能讓你瘦身不反彈
美胸加翹臀,你可以做到
 

詳細資料

  • ISBN:9787506069793
  • 規格:144頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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