4周練成瑜美人

瑜伽准備
Part 1 4周打造完美S曲線
第一周 頸肩背的速瘦豐胸方案
緊致頸項
打造如天鵝般緊致、細膩、光滑的頸項
速瘦頸背
漂亮頸背是可愛臉蛋的最好襯托
舒展肩背
找回輕松、靈巧、柔美的肩背
豐盈胸部
讓人羨慕的挺拔豐滿胸型
提升胸型
豐滿的胸部讓女人更有女人味
結實酥胸
挺拔、有彈性的胸部成就自信的你
第二周 胃腹腰速瘦方案
收縮大胃
和圓鼓鼓的大胃說拜拜
消減大肚囊
平坦緊實的美腹， 「孕婦肚」不見了
緊致前腹
甩掉腰上「游泳圈」，和層層肉告別
平坦小腹
一掃松弛的腹部細紋褶皺
收窄俱J腰
很快呈現夢想中美人魚似的側腰線條
迷人后腰
顯現優雅、柔軟、舒展的s形后腰
第三周 背臀胯速瘦方案
削薄后背
輕盈、舒展的后背，迷人的肩胛骨線條
迷人脊背
極富彈性、凹形的脊骨線條
彈力臂肌
圓潤美臀，婀娜臀線
上提臀位
臀位上提更顯修長美腿
翹收臀線
擁有名模般上翹、圓潤的臀形
靈活瘦胯
展現靈巧、緊致、凸顯骨感的美胯
第四周 臂腿玉指速瘦方案
纖細上肢
線條柔美、纖細、修長的美臂
緊實玉臂
柔韌、極富彈性、緊實美臂
緊實美腿
美麗、縱向延伸的腿部柔韌線條
纖細下肢
擁有修長、筆直的美腿，和大象腿說拜拜
纖細腿部
玉腿纖直柔韌，魅力擋不住
柔細玉指
纖纖玉指，美女MM的第二張臉
Part 2 4周打造美麗容顏
第一周 快速潔凈肌膚、腸胃方案
調整內分泌
現在就開始擁有光彩奪目的透亮肌膚
排除毒素
令MM們羨慕的靚麗、潔凈的肌膚
消除肌膚大色斑
嬌嫩、柔美、毫無瑕疵的皮膚
解決便秘
痘痘跑光，渾身輕松又舒暢
祛除虛冷
渾身充滿能量，元氣十足再不怕寒
消除膚色暗沉
晦暗的皮膚很快靚起來
第二周 護理子宮、卵巢、活絡氣血，調經方案
卵巢調理
精致女人的完美保養法
子宮護理
擁有不老嬌顏的非凡感受
通暢血氣
溫暖紅潤好氣色，拒絕再做冷美人
活絡氣血
做氣血女人，嬌媚如花
消除痛經
滋養生殖區，令女人綻如蓮花
調節經期不適
消除緊張不安，純美笑容綻放
第三周 消除痘痘、粉刺、色斑，快速提靚美膚方案
祛除痘痘
擁有細膩、光澤的無痘雪肌
祛除粉刺
盡情展現瓷肌，潔凈、細膩靚出來
祛除色斑
原來我也可以擁有白瓷雪肌哦
美白水嫩肌膚
精致完美的肌膚宛如新生
紅潤光澤肌膚
重現粉嘟嘟的笑臉，依然青春無敵
烏黑濃密亮發
柔軟光澤如緞的秀發，隨身的絲滑感受
第四周 快速祛皺、消腫、緊致肌膚方案
消除皺紋
輕輕撫平皺紋，讓女人永葆青春
緊致肌膚
活力肌膚緊綳綳
消除水腫
美麗達人健康輕盈不求人
纖細光滑玉腿
腿部肌膚不松弛，蘿卜腿不見啦
上提臉部肌膚
緊致肌膚彈起來
精致瘦臉
巧妙的練習，打造精致明星小臉