圖解十月懷胎優生方案

Part 1 孕前准備
閱讀關鍵提示
孕前體檢及相關知識
孕前體檢的必要性與重要性
孕前體檢夫妻雙方都要積極參與
孕前體檢項目有哪些
孕前體檢醫院的選擇及其他常識
體檢后的積極干預措施
意外懷孕了該怎麼辦
備孕的身體准備
生殖環境要調理好
合理補充營養從孕前3個月開始
調整體重，讓身體做好受孕准備
對卵子不利的因素要在孕前調理規避
精子質量提高需要孕前合理調理
備孕的知識准備
最佳懷孕年齡
最佳懷孕季節
最佳受孕時間
排卵期測定
做愛姿勢對受孕也有影響
孕前平衡飲食建議
葉酸如何從孕前開始補充
關於遺傳，你最關心的問題
遺傳咨詢怎麼做
長輩有近親結婚的，是否會帶給胎兒不好的影響
兔唇、癲癇、高度近視等是否會遺傳
外界環境與遺傳
特殊情況下的備孕提醒
大齡（高齡）產婦妊娠存在的風險
患病妊娠
對備孕爸媽說幾句
要積極主動到醫院進行檢查、咨詢
備孕成功與否，都要調整好心態
夫妻雙方要一同對懷孕這件事負起責任
女性懷孕享有的權利與受到的法律保護
Part 2 懷孕第1月（0～4周）
閱讀關鍵提示
胎兒的生長發育
精卵結合，生命的種子誕生
受精卵着床，種子成功播種
胎兒正式入住子宮
臍帶、胎盤、羊水開始形成
營養常識與飲食方案
懷孕后要調整飲食結構
飲食注意符合三個要求
孕1月不需加大飲食量
孕1月要重點補充葉酸
禁吃山楂，科學吃酸
科學安排孕期早餐
飲用「孕婦奶粉」注意事項
孕期喝水的選擇與方法
孕期不宜喝咖啡和濃茶
避免食用易導致流產的食物
補充足量蛋白質
孕1月食譜推薦
環境與孕期護理
安全舒適的家居環境利於胎兒發育
營造好的睡眠環境，保證准媽媽的睡眠
床墊軟硬適度最好
卧室不宜擺放四類植物
性生活在孕早期要盡量節制
寵物飼養要當心
不要洗冷水澡
孕期泡澡、泡腳的注意事項
避免頻繁長途旅行與出差
孕早期不宜劇烈運動
有害輻射源要遠離
可以進行柔緩的瑜伽運動
孕1月開始孕婦體操剛剛好
胎教的常識與方案
什麼是胎教
胎教什麼時候開始最合適
胎兒真的可以感受到父母的教導
胎教的效果
斯瑟蒂克胎教，最成功的胎教案例
不要用孕育神童的心態對待胎教
胎教的常用方法
常見的四大胎教誤區
每日最佳胎教時間段
胎教要持之以恆
孕期常見不適
初期尿頻
乳房觸痛
Part 3 懷孕第2月（5～8周）
Part 4 懷孕第3月（9～12周）
Part 5 懷孕第4月（13～16周）
Part 6 懷孕第5月（17～20周）
Part 7 懷孕第6月（21～24周）
Part 8 懷孕第7月（25～28周）
Part 9 懷孕第8月（29～32周）
Part 10 懷孕第9月（33～36周）
Part 11 懷孕第10月（37～40周）
Part 12 產后護理（分娩后一個月）