高效學習:50個最佳技巧助你提升學習力

第1章 入門：為什麼要學習如何學習？
如何閱讀本書
如何測評你的學商（LQ）
如何檢測學習效果
如何設想自己未來的學習（成功案例）

第2章 通過科學研究總結的學習技巧
技巧1·系列位置效應
技巧2·時間—專注度公理
技巧3·啟動效應——激活相關記憶
技巧4·情緒——學習的催化劑
技巧5·耶基斯—多德森定律：放松心情可獲得最佳學習效果
技巧6·學習過程中的干擾效應
技巧7·蔡格尼克記憶效應
技巧8·在睡眠中鞏固記憶
技巧9·學習受環境和狀態影響
技巧10·記憶和遺忘的函數規律

第3章 與記憶儲存要素有關的學習技巧
技巧11·將大腦變成一個轉換器
技巧12·插上聯想的翅膀
技巧13·發揮想象力
技巧14·情緒——自我效應
技巧15·善用「偽邏輯」記憶法
技巧16·定位——在定點位置學習
技巧17·發揮你的視覺圖像化能力
技巧18·通過組塊化突破學習瓶頸
技巧19·復習是學習之母
技巧20·間隔學習優於集中學習

第4章 從學習方法中總結的學習技巧
技巧21·有條理地學習
技巧22·索引卡片法
技巧23·標注法
技巧24·思維導圖法
技巧25·PQ5R學習法——僅靠閱讀是不夠的
技巧26·文章背誦法
技巧27·圖表學習法
技巧28·類比法——操縱你的思維，類推思考
技巧29·選對學習地點——換個地方學習
技巧30·分類法

第5章 源自記憶法的學習技巧
技巧31·讓記憶法助你成為學習藝術家
技巧32·驢橋還是專家之橋？
技巧33·編故事記憶法
技巧34·鉤子詞匯記憶法
技巧35·古代演講者創建的位置記憶法
技巧36·密碼詞記憶法——讓記單詞變成有趣的兒童游戲
技巧37·用大師系統記憶法變身為數字記憶大師
技巧38·首字母縮略詞記憶法——理想的學習文件盒
技巧39·藏頭詩記憶法
技巧40·韻律記憶法

第6章 優化學習的技巧
技巧41·用自我認知取代學習類型
技巧42·制訂學習計划
技巧43·確定你是哪種類型的語言學習者
技巧44·預習勝過補習
技巧45·尋找最佳學習小組
技巧46·睡眠保健——別把夜晚當白天過
技巧47·通過變速和訓練提高閱讀水平
技巧48·新奇和特別——學習的保證
技巧49·雙贏——教學相長
技巧50·記錄知識

第7章 測評你的學商（LQ）

結束語
你的總結
致謝
關於作者

《高效學習》讓我回想起20世紀80年代我和我的同事們在馬克斯·普朗克科學促進學會下設的研究所開展的教育研究項目。我們教項目參與者運用一些記憶法(有些本書也有介紹)，如教他們結合運用位置記憶法(參見「技巧35」)和數字一輔音編碼記憶法(參見「技巧37」)來記憶。當時有一個測試結果非常出人意料，一位70歲的女士按順序記住了120個隨意組合的數字(每個數字看8秒鍾)並復述了出來。單單看完這些數字至少就需要16分鍾！這位參與者在進行了30次訓練之后發掘出了自己的最大潛能。