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動養生:醫學博士談健康

動養生:醫學博士談健康

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內容簡介

是醫學博士談健康系列圖書中的一本,已由中國人口出版社正式出版,最適合在辦公室工作的上班一族閱讀使用,同樣,沒有戶外運動習慣的人,甚至腿腳不便的人都可找到適合自己的動作,可以說,只要一個人還能動,他就能從《動養生》中找到自助健身的方法。

《動養生》憑借醫學博士掌握的深厚專業知識為您講解日常健身的先進理念,其中設計了很多科學實用的健身小動作,能在辦公室、公交車站、家庭休閑時輕松完成,只要你有空閑的時間,不需空間,不用刻意去做,你即可達到理想健身的目的。這是您走向健康之路的必備圖書。
 

目錄

第一章 超越體育運動的健身良藥
動作雖小,大益健康
小動作與中醫的全息論
用小動作激活機體免疫力
小動作——運動不足者的良藥
小動作是心靈的良藥
老來補不如現在動
疲倦源於缺乏運動
並非是大量運動使你長壽
長期劇烈運動危害大
突擊鍛煉更傷身
溫和運動最適宜

第二章 動作健身總指導
第三章 由表及里動養生五件套
第四章 機能養護——鑽石級動作
第五章 官能增強—黃金級動
第六章 從內到外—健康依次得
第七章 從頭到腳,健康全到位
第八章 生活動作最健身
第九章 上班族的辦公室養生動作
第十章 健身 美體 減肥
第十一章 情侶情趣保健動作
第十二章 器具健身與美體
第十三章 水中健身運動
第十四章 反常健身動作
 

詳細資料

  • ISBN:9787510131882
  • 規格:257頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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