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何麗教您控制體重:應該放寬心+管住嘴+邁開腿

何麗教您控制體重:應該放寬心+管住嘴+邁開腿

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內容簡介

超重和肥胖已經成為嚴重的健康問題,因大部分體重超標的人都患有或將患有心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病。那麽,我們如何有效地控制體重呢?中國最著名的營養與健康教育專家何麗給我們開出了良方。

全書圍繞「放寬心、管住嘴、邁開腿」這三大健康減肥法寶展開詳細的介紹,安排有減肥心理調適、適合控制體重的特效食材、肥胖慎吃食物速查、中醫藥膳肥胖調理、肥胖並發症飲食、減肥運動調養等章節。

全書通俗易懂,有較強的實用性,沒有枯燥的理論羅列,主要教會讀者怎樣去做的方法。在減肥運動調理章節,書中會配有如何運動的圖示;涉及減肥飲食的章節,會提供食譜的詳細做法和菜譜圖片。圖文並茂的風格,會給您帶來輕松愉悅的閱讀享受。

願此書能讓眾多朋友管理好自己的體重,告別超重和肥胖,健康、自信地開始全新的生活!
 

詳細資料

  • ISBN:9787535786517
  • 規格:224頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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