新到貨2本75折
40周懷孕寶典(全新版)

40周懷孕寶典(全新版)

  • 定價:276
  • 優惠價:87240
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
載入中...
  • 分享
 

內容簡介

第一版2013年保留第一版的優秀品質,按以月為綱、以妊娠40周為線,逐步講述每月孕媽媽及胎兒的變化狀況、每月需要注意的保健和營養事項,並詳細地指導每個孕周孕媽媽要注意的各種問題,包括去醫院檢查、飲食營養、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及臨產注意事項以及准爸爸在妻子懷孕前后需要了解和參與的事情。新版還增加時下最受中國社會、家庭關注的「二胎生育」知識,幫助有計划生育二胎的讀者更科學的備孕及應對。

邵玉芬:孕產營養學專家、孕期營養學泰斗,國務院特殊津貼獲得者。上海營養學會婦幼營養專業委員會原主任委員,上海醫科大學營養醫學研究中心主任,復旦大學公共衛生學院教授。
 

目錄

第一章 孕1月(1~4周):生命的開始
The First Month of Pregnancy: Life Seed Beginning to Sprout
一、生命的種子悄悄地發芽
1.備孕媽媽體內的神奇變化…020
2.最后一次經期的喜與憂…020
3.經期結束,准備排卵…021
4.為胎兒打造最 佳子宮環境…021
5.懷孕后出現的幾種可靠信號…021
6.在家自己進行懷孕檢測…023
7.學會計算孕周,盡快知道自己的預產期…023
8.選擇一家稱心的產檢醫院…024
二、孕初期的生活注意事項
1.孕早期用藥須謹慎…025
2.莫忘繼續補充葉酸…026
3.遠離容易致畸的環境和物質…027
4.孕早期飲食調節…028
5.孕早期睡眠有講究…029
6.出現腹痛、腹脹小心應對…030
7.洗澡也要有講究了… 031

第二章 孕2月(5~8周):疲憊與快樂交織的幸福時光
The Second Month of Pregnancy: Tired and Happy
一、孕2月總動員
1.孕2月營養指導…034
2.孕2月胎教重點…035
3.孕2月產檢指南…035
二、孕5周:小胚芽長出來了
1.孕媽媽體內的神奇變化…037
2.孕期性生活要小心謹慎…037
3.為寶寶提供一個健康的居住環境…038
4.攝取足夠的蛋白質…039
5.吃魚有講究…039
6.減少手機輻射…040
7.不使用電熱毯…041
8.防止過度吸入油煙…042
9.多補充維生素和礦物質…043
10.胎教時光:為你的子宮驕傲吧…043
三、孕6周:B超可以測到胎寶寶的心跳了
1.孕媽媽體內的神奇變化…044
2.本周主題:早孕反應…044
3.應對早孕反應的生活策略…045
4. 應對早孕反應的飲食策略…046
5.早孕反應過程中要注意水和電解質平衡…047
6.由白帶了解健康…047
7.預防白帶的異常變化…048
8.警惕陰道流血…048
9.防止意外流產…048
10.胎教時光:開始…049
四、孕7周:
聰明應對日益明顯的早孕反應
1.孕媽媽體內的神奇變化…050
2.補充維生素要適量…050
3.養成良好的烹飪習慣…051
4.補充鎂…052
5.多喝水…052
6.「酸兒辣女」的說法可靠嗎…053
7.吃酸有講究…053
8.個人衛生至關重要…054
9.不穿化纖服裝…054
10.注意預防陰道炎…054
11.胎教時光:提高胎教效果的呼吸法…055
五、孕8周:胎兒將進入迅速成長期
1.孕媽媽體內的神奇變化…056
2.遠離胎寶寶致畸的因素…056
3.了解先兆流產的一些臨床表現和預防措施…058
4.早預防、早診斷宮外孕的溫馨提示…059
5.遠離充滿噪聲的環境…060
6.孕媽媽應對感冒有妙招…060
7.多攝入有助於保持好心情的食物…061
8.孕媽媽可適度運動…061
9.胎教時光:想象胎寶寶可愛的樣子…062

第三章 孕3月(9~12周):
害喜困擾的時光
The Third Month of Pregnancy: Morning Sickness
一、孕3月總動員
1.孕3月營養指導…066
2.孕3月產檢指南…067
3.孕3月胎教重點…067
二、孕9周:已經是胎兒
1.孕媽媽體內的神奇變化…068
2.穿着要寬松、舒適…068
3.多攝入有利於胎寶寶大腦發育的食物…069
4.孕期情緒不好很可能導致胎兒畸形…069
5.正確應對孕早期疲憊…071
6.發生妊娠劇吐怎麼辦…071
7.妊娠劇吐的危害…072
8.警惕因飲食不當引發的妊娠嘔吐…073
9.應對孕早期腹痛…073
10.出現先兆流產怎麼辦…073
11.職場孕媽媽,你知道哪些是你應該享有的嗎…074
12.胎教時光:有趣的胎教故事…076
三、孕10周:馬上就要度過流產危險期了
1.孕媽媽體內的神奇變化…078
2.孕早期為什麼會頭暈…078
3.孕早期需要充足的脂肪…080
4.禁止過食不利安胎的食物…080
5.合理飲食,避免便秘或腹瀉…080
6.孕媽媽情緒不佳易導致孩子多動症…081
7.孕媽媽皮膚如何進行保養…082
8.孕期少化妝,宜淡不宜濃…082
9.胎教時光:親愛的三月,請進…084
四、孕11周:草莓那麼大了
1.孕媽媽體內的神奇變化…085
2.補充維生素E…085
3.孕媽媽要保證適量的有氧運動…087
4.孕期頭痛怎麼辦…087
5.應對孕期鼻出血…088
6.應對尿頻的相關措施…088
7.應對妊娠牙齦炎的相關措施…089
8.應對孕期便秘有辦法…090
9.用求知欲給予寶寶良性刺激…091
10.胎教時光:猜猜我有多愛你…091
五、孕12周:第一次B超檢查
1.孕媽媽體內的神奇變化…094
2.正常范圍的B超檢查不會傷害寶寶…094
3.通過B超數據核對寶寶胎齡…095
4.孕媽媽盡量不做CT檢查,必要時可用核
磁共振檢查代替…095
5.注重維生素A的補充…095
6.適當吃些堅果…096
7.莫過度攝入魚肝油和含鈣食品…096
8.莫食用易致過敏的食物…097
9.懷孕后何時開始休息…097
10.胎盤是胎寶寶健康發育的保障…098

第四章 孕4月(13~16周):腹部悄悄鼓起來了
The Fourth Month of Pregnancy: Belly Puffing Out
一、孕4月總動員
1.孕4月營養指導…102
2.孕4月胎教重點…102
二、孕13周:有桃子那麼大了
1.孕媽媽體內的神奇變化…104
2.選擇適合自己的孕媽媽奶粉…104
3.正確應對口腔不適…105
4.散步是孕期最 佳的運動方式…106
5.上下班途中的安全問題…106
6.孕媽媽不宜穿高跟鞋…106
7.性生活要有節制…107
8.胎教時光:那些有關寶貝的趣事…108
三、孕14周:開始皺眉做鬼臉了
1.孕媽媽體內的神奇變化…109
2.孕期旅行的注意事項…109
3.孕期開車要注意安全…109
4.孕期堅持工作有助於分娩…110
5.上班孕媽媽講究多…111
6.增加主食的攝入量…112
7.面對腹脹,你應該這樣做…112
8.應對妊娠期瘙癢症…113
9.胎教時光:給胎寶寶聽音樂有講究…14
四、孕15周:唐氏篩查,甜蜜的「恐慌」
1.孕媽媽體內的神奇變化…115
2.進行唐氏綜合征篩查的相關事項…115
3.鐵:人體的造血材料…116
4.鈣:堅固胎寶寶的骨骼和牙齒…117
5.孕期變丑懷的就是男孩嗎…118
6.胎教時光:兒歌《小毛驢》…118
五、孕16周:用心體會胎動
1.孕媽媽體內的神奇變化…120
2.第一次感受寶寶的胎動…120
3.開始測量腹圍了…121
4.重視腹瀉的治療…121
5.甩掉煩躁的情緒…122
6.視力下降是怎麼回事…122
7.孕媽媽不宜戴隱形眼鏡…122
8.胎教時光:多撫摸胎寶寶…123

第五章 孕5月(17~20周):來自胎動的感動
The Fifth Month of Pregnancy: Feeling Fetal Movement
一、孕5月總動員
1.孕5月營養指導…126
2.孕5月的胎教重點…126
二、孕17周:准備孕婦裝吧
1.孕媽媽體內的神奇變化…127
2.孕媽媽要換上孕媽媽裝了…127
3.平衡飲食,預防過度肥胖…128
4.不要拒絕豆類食物…129
5.吃對孕期最理想的食物——雞蛋…130
6.應對懷孕期間的工作壓力…131
7.孕中期是游泳的好時期…131
8.胎教時光:多和寶寶聊聊天吧…131
三、孕18周:自我檢測胎動
1.孕媽媽體內的神奇變化…133
2.孕媽媽自我檢測胎動…133
3.堅持「四少」原則…134
4.根據個人口味采取相應的替代方案…135
5.孕期感冒的預防…135
6.應對妊娠斑…137
7.應對腿部抽筋…137
8.胎教時光:閃光卡片胎教…138
四、孕19周:「孕」味越來越明顯
1.孕媽媽體內的神奇變化…140
2.准爸爸也要記數胎動、聽胎心…140
3.注意預防營養過剩…141
4.食用「完整食品」…142
5.孕期睡眠質量非常重要…142
6.注意休息…143
7.孕媽媽不宜去擁擠的場所…144
8.豐富孕期生活,使寶寶更聰明…145
9.胎教時光:正確給胎寶寶講故事…145
五、孕20周:去做第二次B超吧
1.孕媽媽體內的神奇變化…147
2.本周可進行B超畸形篩查…147
3.孕中期外出旅行應計划周全…148
4.孕媽媽不宜過多進行日光浴…149
5.補充維生素C,有效提高免疫力…149
6.胎教時光:《小蝌蚪找媽媽》…150

第六章 孕6月(21~24周):「孕」味十足了
The Sixth Month of Pregnancy: A Proud Pregnant Mommy
一、孕6月總動員
1.孕6月營養指導…154
2.孕6月胎教重點…154
二、孕21周:寶寶有300克重了
1.孕媽媽體內的神奇變化…156
2.學會測量宮底高…156
3.適當增加鋅的補充量…157
4.熱量攝取因人而異…158
5.注意護理好嬌柔的乳房…158
6.應對妊娠紋…159
7.應對孕期脹氣…161
8.胎教時光:給寶寶進行撫摸胎教…161
三、孕22周:胎寶寶的動作更多了
1.孕媽媽體內的神奇變化…163
2.了解、預防和應對宮縮的方法…163
3.乳房增大了,換個合適的文胸吧…164
4.吃東西時不宜狼吞虎咽…165
5.不宜長期采取高糖飲食…165
6.孕期不宜大量吃鹽…165
7.補充維生素D,促進胎寶寶骨骼生長…166
8.有目的地訓練寶寶的聽力…167
9.用正確的方式進行音樂胎教…167
10.胎教時光:給寶寶取個親切的乳名吧…168
四、孕23周:皺巴巴的微型老頭
1.孕媽媽體內的神奇變化…169
2.孕期運動安全做…169
3.上下班要注意安全…171
4.適當增加奶類食品的攝入量…171
5.如何洗個健康澡…171
6.胎教時光:准爸爸也要參與進來…172
五、孕24周:不做「糖」媽媽
1.孕媽媽體內的神奇變化…173
2.輕拍腹中的寶寶…173
3.孕媽媽多吃核桃,寶寶更聰明…174
4.肥胖孕媽媽要注意平衡孕期營養…174
5.預防和應對妊娠期糖尿病…175
6.胎教時光:《蘿卜回來了》…176

第七章 孕7月(25~28周):
日漸蹣跚也幸福
The Seventh Month of Pregnancy: Tramping
but Happier
一、孕7月總動員
1.孕7月營養指導…180
2.孕7月的胎教重點…181
二、孕25周:胎寶寶大腦發育的又
一個高峰期
1.孕媽媽體內的神奇變化…182
2.孕晚期孕媽媽活動安全細則…182
3.孕晚期孕媽媽干家務安全細則…183
4.飲食宜粗細搭配…183
5.調理飲食,控制體重…184
6.挑選適當的食用油…184
7.補充DHA,促進胎兒腦部發育…185
8.應對胎位異常…185
9.胎教時光:常玩踢肚子游戲…186
三、孕26周:胎寶寶的眼睛睜開了
1.孕媽媽體內的神奇變化…187
2.每周監測孕媽媽體重增長是否正常…187
3.孕晚期應做的檢查…188
4.及時調節心情,預防孕期抑郁症…188
5.去拍攝「大肚婆」的紀念照…189
6.預防和應對妊娠期高血壓綜合征…190
7.胎教時光:神奇的乳汁…192
四、孕27周:胎寶寶長出了柔軟細密的頭發
1.孕媽媽體內的神奇變化…193
2.孕媽媽,可以考慮開始規划你的產假了…193
3.妊娠期怪夢是怎麼回事…194
4.孕媽媽通過情感調節來促進寶寶的記憶…195
5.不宜空腹、飯后吃水果…195
6.不宜過量食用溫熱補品…195
7.胎教時光:寶貝趣事一籮筐…196
五、孕28周:胎動像波浪一樣
1.孕媽媽體內的神奇變化…198
2.預防巨大胎兒…198
3.孕媽媽聽力會下降嗎…199
4.預防和應對孕期痔瘡…199
5.應對下肢靜脈曲張…201
6.胎教時光:欣賞名曲《天鵝湖》…202

第八章 孕8月(29~32周):延續幸福,憧憬勝利
The Eighth Month of Pregnancy: Looking Forward to the Baby』s Coming
一、孕8月總動員
1.孕8月營養指導…206
2.孕8月胎教重點…206
3.孕8月產前檢查項目…207
二、孕29周:記錄胎動更重要了
1.孕媽媽體內的神奇變化…208
2.摸摸寶寶的胎位是否正常…208
3.記錄胎動,監測寶寶健康狀況…209
4.飲食要結合孕晚期胎兒發育特點…209
5.飯后可適當嗑瓜子…210
6.孕媽媽可適當喝點淡綠茶…210
7.預防和應對早產…210
8.胎教時光:光照胎教…211
三、孕30周:寶寶約1500克重了
1.孕媽媽體內的神奇變化…212
2.莫貪食荔枝、食用馬齒莧…212
3.莫過度進補…213
4.羊水過多過少都有害…213
5.去醫院進行骨盆測量…214
6.應對心悸、呼吸困難…214
7.應對胃灼感…216
8.胎教時光:童謠《動物數字歌》…216
四、孕31周:胎寶寶的「房子」變小了
1.孕媽媽體內的神奇變化…218
2.補充促進寶寶大腦發育的α-亞麻酸…218
3.上班族孕媽媽應適時停止工作…219
4.減少性生活頻率…220
5.應對腰背疼痛…220
五、孕32周:寶寶約1600克重了
1.孕媽媽體內的神奇變化…222
2.決定休產假前應考慮的因素…222
3.准備好母嬰用品…223
4.根據體重科學控制食量…226
5.寶寶B超提示臍帶繞頸請別着急…227
6.胎教時光:尊重胎寶寶的作息時間…227

第九章 孕9月(33~36周):勝利近在眼前
The Ninth Month of Pregnancy: The Baby』s Knocking at the Door
一、孕9月總動員
1.孕9月營養指導…230
2.孕9月胎教重點…231
二、孕33周:圓潤可愛的小寶貝
1.孕媽媽體內的神奇變化…232
2.提前預訂一名稱心的月嫂…232
3.慎重選擇剖宮產…234
4.胎教時光:通過看、聽、體會進行美育
胎教…235
三、孕34周:不用擔心早產了
1.孕媽媽體內的神奇變化…236
2.進行胎心監測…236
3.警惕胎心傳出的危險信號…237
4.臍帶血到底要不要留…238
5.孕媽媽可適當吃點堅果…238
6.不要過量吃夜宵…239
7.吃一些清火食物…240
8.胎教時光:動物寶寶與生俱來的求生
本領…240
四、孕35周:
已經發育成一個新生兒了
1.孕媽媽體內的神奇變化…242
2.補充維生素K,預防產后大出血…242
3.應對孕期小便失禁…243
4.應對妊娠水腫…244
5.警惕胎膜早破…245
6.胎教時光:孕媽媽曬太陽有益胎寶寶腦健康…247
五、孕36周:寶寶離你越來越近了
1.孕媽媽體內的神奇變化…248
2.查查胎盤功能…248
3.為自然分娩加分的6種方法…249
4.克服臨產期焦慮綜合征…250
5.孕媽媽需要充足的休息…251
6.家人多關懷和愛護孕媽媽…252
7.胎教時光:孕期音樂…253

第十章 孕10月(37~40周):迎接勝利的到來
The Tenth Month of Pregnancy: Look! So Lovely a Baby
一、孕10月總動員
1.孕10月營養指導…256
2.孕10月胎教重點…256
二、孕37周:隨時可能相見
1.孕媽媽體內的神奇變化…257
2.了解臨產征兆…257
3.做好入院分娩前的物資准備…258
4.飲食要為臨產做好准備…259
5.補充鎂元素…259
6.鋅元素,幫助孕媽媽順利分娩…260
7.胎教時光:剪紙、繪畫或手工編織…261
三、孕38周:已經是足月兒了
1.孕媽媽體內的神奇變化…262
2.克服臨產恐懼…262
3.應對坐骨神經痛…263
四、孕39周:最后的沖刺
1.孕媽媽體內的神奇變化…264
2.了解順利分娩的因素…264
3.選擇何種分娩方式…265
4.無痛分娩是讓疼痛減輕的自然分娩…267
5.輔助分娩的方式有哪些…269
五、孕40周:
喜極而泣,迎接寶寶的到來
1.孕媽媽體內的神奇變化…270
2.臨產前就開始補充營養…270
3.妻子分娩前,丈夫應做的事情…272
4.為寶寶准備溫馨小居室…273
5.做好最后一次產檢……274
6.自然分娩的第一產程…274
7.自然分娩的第二產程…277
8.自然分娩的第三產程…278
9.勇敢面對分娩疼痛…280
10.樹立分娩的自信…283
11.准爸爸要做好陪產准備…285
12.留住寶寶的第一次…285

附錄 二胎時代:營造幸福的四口之家
Creat A Happy Family Of Four
一、孕前准備
1.在准備懷二胎前,如何處理好與第一個小
孩的關系…288
2.兩次懷孕的最 佳間隔時間…289
三、生產注意
1.臨產的注意事項:經產婦與初產婦
的不同之處…296
2.生產方式的選擇:第一胎對第二胎的
影響…297
四、月子期注意
1.如何科學地坐月子…298
2.月子期更要兼顧大寶的感受…298
3.如何構建和諧的四口之家…298
二、孕期注意
1.日常生活中有什麼注意事項…291
2.懷孕時是否適合經常抱小孩…292
3.剖宮產媽媽懷二胎有什麼注意事項…292
4.胎教可以和第一個小孩一起進行…292
 

新版序

當精子與卵子碰撞在一起,擦出愛的火花時,便是生命最初的故事——受精卵的誕生。那是一切生命的開端,是准爸媽們愛的結晶,是每一位女性最期待、最渴盼的幸福時光。當獲知有一粒生命的種子正在自己體內生根發芽的時候,一種驚喜而又緊張、擔憂的感覺便會涌上心頭。從此,心頭上有了一份牽掛,生活重心漸漸地轉移到身體里那個時刻需要細心呵護的神奇的小生命那里。興奮與感動之余,也許還有很多麻煩和疑慮時時在困擾着准爸媽們。怎樣輕松、平安、順利地走過孕育小寶貝的生命歷程?這是每一位將為人母者所迫切想知道的。

「靈智她生活」孕育書系由國務院特殊津貼獲得者、復旦大學教授邵玉芬,攜手頂級婦產科專家團隊主編。《40 周懷孕寶典》第一版2013 年一經推出,便深受各位准媽媽喜愛, 並榮獲第二十二屆西部科技圖書獎及城市出版社2014 年度優秀圖書獎。
 

詳細資料

  • ISBN:9787229090500
  • 規格:300頁 / 普通級 / 2-2
  • 出版地:中國

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 【博客來|日文】日文美好生活風格書展,參展書任2刊9折
 

購物說明

溫馨提醒您:若您訂單中有購買簡體館無庫存/預售書或庫存於海外廠商的書籍,建議與其他商品分開下單,以避免等待時間過長,謝謝。

大陸出版品書況:因裝幀品質及貨運條件未臻完善,書況與台灣出版品落差甚大,封面老舊、出現磨痕、凹痕等均屬常態,故簡體字館除封面破損、內頁脫落...等較嚴重的狀態外,其餘所有商品將正常出貨。 

 

請注意,部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供,需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”,方可下載使用。

調貨時間:若您購買海外庫存之商品,於您完成訂購後,商品原則上約45個工作天內抵台(若有將延遲另行告知)。為了縮短等待的時間,建議您將簡體書與其它商品分開訂購,以利一般商品快速出貨。 

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則

  • 888現折88
  • 分寸與好運
  • 終結氣候危機