劉長信宮廷理筋養脊療法

第一章 宮廷理筋，源遠流長
第二章 脊柱越健康，壽命越長久
一、脊柱的基本結構及其重要性
(一)脊柱的基本結構
(二)脊柱的重要性
二、脊柱疾病影響人體壽命
三、脊柱病，人類健康新殺手
第三章 易損傷脊柱的幾種情況
一、易損傷脊柱的生活習慣
二、易損傷脊柱的客觀因素
第四章 自我診查，你也可以做脊柱疾病的診斷醫生
一、自我診查頸椎病
二、自我診查胸椎疾病
三、自我診查腰椎疾病
四、自我診查骨盆疾病
五、自我診查脊柱疾病引起的內科疾病
(一)脊源性高血壓
(二)脊源性心臟病
(三)脊源性胃病
(四)脊源性眩暈
(五)脊源性婦科疾病
(六)脊源性失眠症
(七)脊源性糖尿病
第五章 脊柱保養第一階——宮廷強筋法
一、心意六合脊柱練功調脊法
(一)整體調理脊柱的功法
(二)針對不同病變部位的專項功法
(三)練功后的放松樁功練習
(四)練功心得與廣大愛好者分享
二、宮廷理筋術脊柱自我保健操
三、宮廷理筋術脊柱生活調護法
(一)筋的五個「最怕」
(二)強「筋」的「秘笈」
第六章 脊柱保養第二階——宮廷松筋法
一、藥浴的使用
(一)家庭常用藥浴方法
(二)家庭常用藥浴處方
(三)家庭常用廉驗藥材
(四)藥浴使用注意事項
二、中藥熏蒸的使用
(一)家庭常用熏蒸方法
(二)家庭常用熏蒸處方
三、熏蒸使用注意事項
第七章 脊柱保養第三階——宮廷治筋法
一、推拿「以筋帶骨」治療法
二、小兒脊柱推拿療法
三、推拿手法的適應證、禁忌證和注意事項
第八章 脊柱保養第四階——宮廷養筋法
一、家庭食療方
(一)芝麻核桃粉
(二)豬骨燉海帶
(三)山藥黑豆粥
(四)豆腐雞蛋蝦皮湯
(五)冬瓜薏仁湯
(六)櫻桃酒
(七)燉豬腰
二、家庭藥膳方
(一)黃豆芽燉排骨
(二)當歸燉羊肉
(三)三七丹參粥
(四)芪枸核桃粥
(五)丹參元胡粥
三、家庭自制膏方
四、保健中成藥的選取
第九章 脊柱保養第五階——宮廷護筋法
一、使用膏藥
(一)膏藥的種類選擇
(二)貼敷部位的選取
(三)貼敷注意事項
二、使用圍腰
(一)使用圍腰的好處
(二)圍腰的正常使用
(三)使用圍腰注意事項
三、使用頸托
四、使用胸帶