內容簡介

中國福利會國際和平婦幼保健院的營養專家金焱醫生，用輕松愉快的筆觸，以日記的形式記述了自己難忘的孕產經歷。書中囊括了許多准媽媽、新媽媽想要迫切了解和學習的孕產相關知識，以及孕產期營養保健細節。被諸多婦幼保健專家譽為「最有親和力的孕產指南」「最值得參考的營養醫生的孕產經驗」「是給新媽媽和寶貝最好的禮物」，希望此書能為准媽媽、新媽媽們提供有益的幫助。

金焱，女，中福會國際和平婦幼保健院營養科主治醫師，1995年畢業於上海第二醫科大學臨床醫學營養專業，后任職於上海國際和平婦幼保健院營養門診。發表科普文章近百篇，曾編寫出版了多部營養科普書籍，例如《孕產婦飲食宜忌》、《孕婦營養與四季食譜》、《月子媽媽營養餐》、《准媽媽營養餐》等。

寫在日記之前
「絕世寶貝」吃出來
懷孕了，你更需要營養
孕期必需的營養素
孕早期准媽媽要了解的飲食營養及相關知識
孕早期逐月營養
孕早期相關檢查列表
如何辦孕婦聯系手冊
6月3日末次月經第17天（受孕第3天——倒推算）
6月4日第18天
6月12日第26天
6月15日第29天
6月16日第30天
專題講座：如何選擇合適的孕期營養補充劑
6月22日第36天
6月24日第38天
專題講座：孕期先兆流產的飲食對治
6月27日第41天
6月28日第42天
專題講座：如何應對孕期嘔吐
6月29日第43天
6月30日第44天
7月7日第51天
7月8日第52天
7月10日第54天
7月11日第55天
7月12日第56天
7月15日第59天
7月21日第65天
7月22日第66天
7月23日第67天
專題講座：孕婦應節制和禁忌的食物
7月25日第69天
7月26日第70天
8月2日第77天
8月4日第78天
8月5日第79天
專題講座：孕期食用油的選擇
8月10日第84天
8月11日第85天
8月13日第87天
8月15日第89天
孕中期准媽媽要了解的飲食營養及相關檢查知識
要了解的營養知識
孕中期應注意限制的食物
孕中期逐月營養
孕中期相關檢查列表
8月17日第91天
專題講座：適合寶寶大腦發育的食物
8月20日第94天
8月25日第99天
8月26日第100天
8月29日第103天
8月30日第104天
9月1日第106天
專題講座：准媽媽的湯湯水水
9月2日第107天
9月4日第109天
9月5日第111天
9月8日第114天
9月15日第121天
9月16日第122天
9月19日第125天
9月21日第127天
9月22日第128天
9月24日第130天
9月26日第132天
10月1日第137天
10月3日第139天
10月6日第142天
10月7日第143天
10月11日第147天
10月15日第151天
10月18日第154天
10月21日第157天
專題講座：孕期水腫飲食宜忌
10月24日第160天
10月26日第161天
10月29日第164天
10月31日第166天
11月1日第167天
11月8日第174天
11月9日第175天
11月13日第179天
11月14日第180天
11月15日第181天
11月19日第185天
專題講座：孕婦便秘的飲食防治
11月24日第190天
11月27日第193天
孕晚期准媽媽要了解的飲食營養及相關檢查知識
孕晚期飲食禁忌
孕晚期逐月營養
孕晚期相關檢查列表
11月29日第195天
11月30日第196天
12月1日第197天
12月4日第200天
12月7日第203天
12月9日第205天
12月10日第206天
12月11日第207天
12月14日第210天
專題講座：冬季准媽媽要合理進補
12月16日第212天
12月19日第215天
12月21日第217天
12月25日第221天
12月26日第222天
12月27日第223天
12月29日第225天
12月31日第227天
1月5日第232天
1月6日第233天
1月8日第235天
1月11日第238天
1月12日第239天
1月14日第241天
1月17日第244天
1月20日第247天
1月22日第249天
1月28日第255天
1月30日第257天
2月4日第262天
2月6日第264天
2月8日第266天
2月9日第267天
2月15日第273天
臨產及分娩時准媽媽要了解的飲食營養及相關檢查知識
臨產及分娩時的飲食原則
臨產及分娩相關檢查
住院期間濃縮日記
產褥期（坐月子）飲食原則
產后飲食原則
產婦重點要補的營養素
產后第3天
產后第4天
專題講座：產后便秘的飲食對治
產后第5天
產后第7天
產后第8天
專題講座：產后酒釀怎麼吃
產后第9天
產后第10天
產后第11天
產后第13天
產后第15天
產后第16天
產后第20天
產后第22天
產后第30天

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