人生效率手冊：如何卓有成效地過好每一天

前言
為什麼人和人會慢慢拉開差距／001
目標建立
請給過去一年的自己打分／004
一生的目標要如何建立／011
堅信堅持的力量／017
時間管理
時間管理不是拿本子進行簡單的記錄／026
有了明確的目標才能開啟時間管理之門／034
把大目標分解成小目標，各個擊破／041
修煉你的職場硬本領，不要忘了激勵自己／048
1000天小樹林計划：如何練就純熟的英語／054
每天早起，你將比別人獲得更多成功的機會／061
高效學習
逆襲首先需要自我診斷，對症下藥／072
人生就是一本效率手冊／078
預習、實時學習到最后的復習才是完整的學習過程／085
早起掌控自己的時間，你是時間的主人／091
充滿正能量，在激勵中不斷前進／098
修煉硬本領
硬本領的修煉從你想清楚目標開始／106
把小技能整合成大技能，提升你的硬本領／113
模仿，是創造的第一步／119
里程碑，你人生中的轉折點／126
走出舒服地帶，給自己「自虐」的機會／132
為自己的身體編程，讓身體適應好習慣／139
自我激勵沒有你想象中那麼難／145
自我輸入和輸出
自我輸入的渠道，不僅僅只有上課聽講／154
熟能生巧后，你才能成為別人的師傅／158
演講，戰勝恐懼很簡單／163
自信表達，輕松hold住演講台／170
如何淡定應對演講場上的小失誤，／177
如何用精煉的語言區別組織你要講的內容／183
既然是要學習，必須抓住鍛煉以及實踐的機會／187
工具篇
擅用工具是智者與愚者的分水嶺／194
效率手冊：如何將它發揮出80%以上的效力／200
總結是反思的開端，如何有效進行復盤／206
康奈爾筆記法，讓你的思維模塊化／214
靈感筆記，靈感的收集瓶／220
會學習不代表會閱讀，像智者一樣擁抱學習的力量／225
利用《演講筆記》，演講已經成功了一半／232
《旅行筆記》真正意義上的行走需要高效准備與記錄／237
用社會資本的角度，管理我們的人際關系／244
學習中，如何讓60分鍾等於120分鍾的效果／252

經常會聽到身邊的一些年輕人抱怨自己的人生不如意，運氣不佳。和別人同時進入公司，卻只能眼睜睜地看着別人一步步高升，而自己只能領着微薄的薪水，做着令人頭痛的繁重工作，仰望着別人，止步不前。