足球是一項充滿身體對抗,考驗球員速度、耐力和敏捷性的運動。這項運動會給球員帶來受傷的風險。教練和球員應該為所有的訓練項目和比賽制定恰當的熱身活動;整理活動也同樣重要,訓練后應通過慢跑、拉伸肌肉等方式充分放松身體,為下一場比賽做好准備。
《熱身和整理活動》闡述了40個足球熱身和整理活動方案。為了避免內容枯燥單一,在基於球隊條件且圍繞足球比賽本身的情況下,這些方案采用了多樣化的訓練形式。本書一開始闡述了運動員在拉伸和放松時必須掌握的基本內容;接着,介紹了有利於運動員之間團隊合作和相互理解的簡單比賽和訓練;還探討了球隊在賽前必須提前做好的身體和心理准備。
作者:【德】克勞斯·畢肖普(Klaus Bischops)、海因茨-威利·傑勒德(Heinz-Willi Gerards) 譯者:陳柳
克勞斯·畢肖普,專業的足球教練,從事面向所有年齡層次和能力水平的足球運動員的執教工作。
海因茨-威利·傑勒德,體育系研究生導師,持有德國B級和A級足球教練資格,具有初級和高級足球執教經驗,以及足球教練培訓經驗。