不把握 才擁有--沉着冷靜之道

1.放棄之後是泰然
堅持易於放棄
輕鬆的心理狀態來自於放棄
安全保障——值得去追求？
讓心靈長上自由的翅膀
造就一個自由的精神世界
你看見的世界只是鏡子裡的你自己
神經心理藥物不會真正解放你

2.放鬆的思維方式
原諒你的教育者所犯的錯誤
清理自己的精神世界
讓靈魂生活變得透明可見
禪心靜處代替苦思冥想
冷靜觀察代替統籌計畫

3.自我意識和自我安全感
自我認知和自我決定
自我安全感和恐懼感的形成與消失
將所有的恐懼拋到腦後
尋找自我——發揮自我

4.讓別人保持本色
讓愛情來去自由是的生活藝術
真正的愛情就如玫瑰雲彩一般輕盈而芬芳
距離產生魅力
交談的秘訣——分享感受
不要追求，不要評價

5.心靈的自由源於放棄佔有
我幾乎可以把所有一切當作自己的財產
天賦才能和知識學問作為精神財產

6. 在我心理諮詢診所裡的對話
我生活中的問題是愛情
我一直感覺很緊張
我偶爾會覺得很輕鬆自由，但不多久內心又重新被囚禁起來
你是一位科學家、哲學家，還是哲人？
我想享受生活，我做錯了什麼？
恐懼和憤怒損傷我的心臟
我應該維護自己？奮起反擊還是息事寧人？
我從來不是一個合群的人
常見問題答覆

7.生命的喜悅——那些閃光的時刻
內心的獨立性是沉著冷靜的前提
夢不是泡沫——夢的啟示
開放每一個感官，讓心隨風飛翔
無視外界的異議，找尋真正的自己
強大的心靈世界造就堅強有力的自我，這跟厲害兇悍毫無關係
簡單地做你自己——一封給老朋友的信
像一隻貓一樣
我隨手畫的雲彩
一首代替結束語的小詩