• 今日66折
  • 天天BUY
週末66樂,眾樂樂讀
  • 電子書
如果那時候,好好說了對不起 (電子書)
主題活動 試閱
收藏試閱本 18
人收藏
適合手機 適合平板

如果那時候,好好說了對不起 (電子書)

Why Won’t You Apologize? : healing big betrayals and everyday hurts

  • 定價:250
  • 優惠價:158
  • 優惠期限:2017年11月30日止
  • 【分級買就送】分級VIP會員買就送OPENPOINT(部份除外) 詳情
載入中...

電子書閱讀軟體

支援瀏覽器說明

APP下載:

 

內容簡介

  美國最受推崇及敬重的人際關係專家,
  百萬暢銷書《生氣的藝術》作者傾力新作!
  
  「很抱歉讓你有這種感覺。」「我從來沒想過要傷害妳。」「希望你現在就原諒我!」
  這些話聽起來很熟悉。如果你曾對人說過,你一定要來看這本書。
  因為,你可能正在或是已經破壞了一些曾經美好的關係!
  
  想要獲得最好懂、最有力量的人際關係大補帖,這本就是我讀過最棒的!——威廉.J.達赫蒂博士,明尼蘇達大學家庭社會科學系教授
  
  對道歉的精闢分析、流暢好讀的文筆、畫龍點睛的生活實例,加上心理治療師入微的觀察,提供讀者道歉的力量與價值。推薦給身陷痛苦中的你。——哈維爾.漢瑞克斯博士與海倫.拉凱利.杭特博士
  
  這是寫給應該道歉與等待道歉的人,一本極棒的書。——約翰.卡多,《有效的道歉》作者
  
  黛博拉錯過妹妹的婚禮,兩人關係陷入冰點,直到黛博拉上了這堂課……
  蕾蒂的女兒遭受丈夫性侵,母女倆被怨恨籠罩,直到蕾蒂好好的道歉了……
  餐廳經理因延遲出菜向顧客道歉,卻反而流失客源,為什麼?
  喬安收到曾傷害自己的朋友留言道歉而為難,直到她了解不接受道歉是合情合理的……
  艾娜和山姆就像多數夫妻一樣,都堅持自己是對的不肯道歉,直到他們其中一人主動改變……
  
  我們生命中有許多美好的關係,因為我們的不小心而遭到破壞,但事情永遠有挽回的餘地……只要你知道如何說「對不起」。
  
  研究「道歉之道」超過二十年的海瑞亞.勒納博士,深入人類內心,從不同的角度一窺道歉的力量、潛在的陷阱,與背後的種種祕密。她還用引人入勝的故事,說明道歉有多重要,以及為什麼我們常弄巧成拙,又該如何以勇敢道歉、真誠悔改,在棘手情境中敞開饒恕與療癒的大門。
  
  至於那些收到虛假或無心的道歉的人,或是理當獲得道歉卻苦等不到的傷心人或憤慨者,本書也教我們學習改變對話的調性,設法溝通。
  
  讓我們在可以道歉的時候、應該道歉的時候,做出最恰當的表達,修補生命中得之不易的各種美好關係!
  
各界推薦
  
  《脆弱的力量》作者布芮妮.布朗、蘇絢慧 好評推薦
  
  如果你想要學習道歉的藝術,並修補與所愛之人的關係,這本就是你需要的書;如果你正因所愛之人不承擔責任而受挫,這本就是你不能錯過的書;如果你想要獲得最好懂、最有力量的人際關係大補帖,這本就是我讀過最棒的自我幫助書籍!—威廉.J.達赫蒂博士,明尼蘇達大學家庭社會科學系教授、《取回你的婚姻》作者
  
  我愛死海瑞亞.勒納博士的作品!—安.拉莫,《關於寫作:一隻鳥接著一隻鳥》作者
  
  這本書針對人們為何總是互相傷害,以及道歉的力量如何重建已經破碎的關係。海瑞亞.勒納博士為應該道歉與缺少對方道歉的人,都寫了一本極棒的書。—約翰.卡多,《道歉的力量》作者
  
  作者在書中提供的建議,能夠修補傷痛,並獲得誠摯、勵志且迅速有效的道歉。—珍妮絲.史普林博士,《教我如何原諒你?》作者
  
  這本書既實用又兼具博大的智慧,指導我們如何安然度過人際關係中最困難的時刻。讀完這本書厚,把它傳給你人生中最不容易道歉的人吧!—莫妮卡.麥戈德里克,多元文化家庭研究所共同創辦人及主任。

  勒納博士透過簡單的一句「對不起」,告訴我們如何重新建立起與所愛之人連結。她所傳遞的智慧與實際的做法,能夠持續治癒許多人。—蘇珊.強森博士,《抱緊我:扭轉夫妻關係的七種對話》
  
  勒納博士對道歉的精闢分析、流暢好讀的文筆、畫龍點睛的生活實例,加上心理治療師入微的觀察,提供讀者道歉的力量與價值,以及我們該如何、何時提出適當的道歉。推薦給任何身陷痛苦中的你。—哈維爾.漢瑞克斯博士與海倫.拉凱利.杭特博士,《讓婚姻變得更簡單並找回你所愛的人》作者
  
  這本書實在太棒了!勒納博士是為勇於挑戰變化的戰士!—茱蒂絲.V.喬丹博士,吉恩貝克米勒培訓機構的衛斯理婦女中心主任
  
  力量強大!朋友、同事、家人都應該在手邊放這一本書!—夏洛特觀察家報
  
  太棒了!勒納博士教我們如何處理傷害最深且最令人沮喪的「道歉」主題。高度推薦本書!適合心理健康領域的專家,以及任何因為道歉這件事—無論是不知如何道歉、如何讓人道歉—而痛苦的你。—《圖書館雜誌》
  
  充滿熱情,而且講得實在太對了!—蘇西.歐巴契,倫敦與紐約女性治療中心共同創辦人
 

作者介紹

作者簡介

海瑞亞.勒納博士(Harriet Lerner)


  美國最受推崇及敬重的人際關係專家,擔任美國堪薩斯州曼寧吉爾精神診所的心理治療師二十餘年,以女性及家庭心理學方面的學術研究著稱,也是紐約時報暢銷書、銷量達數百萬冊的《生氣的藝術》及《與兒女共舞》《可以溝通,真好》等多部專業著作的作者。目前在堪薩斯州的勞倫斯市擔任心理治療師,也在全美各地演講及提供諮詢。

譯者簡介

洪慧芳


  國立臺灣大學國際企業學系畢業,美國伊利諾大學香檳分校MBA,目前為專職譯者。譯作包括《他想要月亮》《如果那時候,好好說了「對不起」》《我跟你一樣絕望,我是你的心理醫師》(以上究竟出版)等近八十部。

  Blog: cindytranslate.blogspot.tw
 
 

目錄

【推薦序】 「對不起」—關係面臨傷害時,最重要的一句話       蘇絢慧      

第 一 章  「對不起」的各種面貌
最簡單的道歉      
難度中級的道歉      
豁出去—最難的道歉      
學會道歉技巧之外更重要的事      

第 二 章  道歉五忌      
「我向你道歉,但是……」      
「很抱歉,讓你有那種感覺」      
莫名其妙的道歉      
「現在就原諒我吧!」      
打擾型道歉      

第 三 章  這樣道歉更無用、更過分、更傷人      
別反客為主,否則沒效果      
別輕描淡寫,不然傷更深      
得體的道歉,這樣說就對了      

第 四 章  火線道歉術:如何面對嚴詞批評      
揭開陳年舊傷:凱薩琳和女兒小蒂      
如何壓抑反駁的衝動      

第 五 章  揭開不願道歉者的祕密      
家庭教育的潛移默化      
關於道歉這件事,你怎麼看?      
真男人不道歉      
因為要求完美,所以無法說出對不起     
是否能好好道歉,和自尊大有關係      
難以承受的自卑,導致自我憎惡      
為什麼最可惡的犯錯者不覺得自己有錯      
反脣相譏於事無補      
「他的童年很慘」及其他荒唐的理由      
給受害者的重要訊息      

第 六 章  他死不認錯!你該怎麼做?      
實話實說,不要加油添醋!      
長話短說,讓對方聽進心裡!      
有時需要情緒大爆發,才能傳達意思      
羞辱毫無助益      
責任歸屬是棘手的問題      
混淆責任歸屬的經典例子—《糖果屋》      
你的感覺和行為,是由犯錯者「導致」的嗎?      
雙重標準的挑戰      
最後的忠告      

第 七 章  對方道歉時,你該如何反應?      
說出「謝謝你的道歉」,需要勇氣      
教導孩子道歉的重點      
別對道歉吹毛求疵      
道歉,不是只能用說的      
不是凡事都能獲得饒恕      
說出「我不接受道歉」,更需要勇氣      
寬宏大量地接受吧!      

第 八 章  究竟是誰的錯?當和解陷入無解      
各說各話,各執一詞的困境      
不再疏離:山姆的挑戰      
停止追擊:艾娜的挑戰      
你該裝裝樣子嗎?      
道歉如長跑,考驗你的耐心      

第 九 章  我所見過最驚人的道歉      
蕾蒂和女兒小金的故事      

第 十 章  「你需要原諒對方」,以及其他傷人的謊言      
何謂原諒?      
重擔:放下的故事      
每個人對原諒的定義都不同      
說「你就不能原諒他嗎?」這種話於事無補      
你可以不用百分之百原諒對方      
安妮姑姑:記恨女王      
關於原諒的一件事實      

第十一章  如何尋求平靜?      
我母親的最佳建議:說的比做的容易      
「我只是想要瞭解你!」      
「我媽有邊緣型人格!」      
追求公平正義的平衡      
「看看你把我害得那麼慘!」      
為什麼妳無法停止怨恨前夫?      
尋求平靜可能很難,也可以很簡單      

第十二章  力量最強大的詞      
道歉失敗的悲劇      
兩種截然不同的道歉      
以寬宏大量因應他人的脆弱      

致謝     
 

推薦序

「對不起」—關係面臨傷害時,最重要的一句話/蘇絢慧

  
  過去,當我在臨終病房工作時,親眼見過許多關係的糾葛和傷害。那些關係裡的愛恨情仇,在非常長的歲月中,多是被壓抑或否認著。有拋家已久的冷漠父親、有恩斷情絕的麻木孩子、有老死不相照問的怨偶、有重複不停外遇的伴侶、有衝突對立的親子……
  
  在那些棘手面對和處理的糾葛關係中,都有長期的相互傷害,或是累積到難以數算的怨恨情緒。更有許多再也說不清的誰對誰錯,許多不知道從何說起的內心傷痛。
  
  我們小時候,因為做錯事,或者其實也不是因為做了錯事,只是因為大人覺得我們不對,就被要求要說「對不起」。「對不起」成為安撫大人情緒的標準用語,也成了息事寧人的工具用語。然而,我們卻未能真正的明白,什麼是真正的道歉。很多的時候,我們從來沒有聽過大人對我們說過任何的道歉,即使他們真的犯了錯誤,有些情況很明顯的是大人的疏忽,或他們行為所造成的糟糕後果,他們也絕不輕易的道歉。
  
  我們沒有真誠「道歉」的楷模,也無從了解「道歉」的內涵和實質的意義。以至於,當我們在關係中彼此傷害也好,或是在關係中深深的傷害了對方時,我們不知道如何修復,更不知道如何說出最誠摯的「對不起」,以讓對方接受我們的悔過,能從心裡開始「原諒」的歷程。
  
  「道歉」在我們自小的生活經驗,太容易和羞愧及羞辱連結一起,彷彿若是道歉了,就表示自己輸了,或是自己居於下風,任人宰割。所以,我們不輕易道歉,任由心理防衛不斷偽裝和否認。若是情勢逼人必須道歉,我們也難以去思索「道歉」的意義,而以一種敷衍及想趕快息事寧人的態度道歉。更多時候,人們可能一邊「道歉」,一邊為自己解釋,再一邊指稱對方也有屬於他的錯。這些簡易和粗糙的道歉,常讓關係更加決裂,更加難以修復。
  
  簡短卻不簡單的「對不起」,承載著文化與真心的重量
  
  真正的認錯道歉,是深刻地覺知自己的行為造成他人何等的傷害和苦痛,而不會只是還在顧及自己的面子,把「道歉」視為一種討好或人際關係的交換。
  
  事實上,我們若有收過別人的道歉,便能體會到,如此簡單的一句「對不起」,其實學問很大。即使只是一句短短的「對不起」,都能讓人感受到是否出於真誠?是否真心地從心裡理解到對他人的傷害?是否深刻地反思自己的行為所造成的後果?
  
  當然,在華人社會強調面子,還有「怕輸」的文化裡,要能真誠的道歉,既勇敢且柔軟地說出「對不起」,讓道歉成為彼此關係修復的橋樑,實在有相當的難度。在為本書專寫推薦序之際,恰巧臺灣社會新聞有幾件關係到職場霸凌、對專業羞辱的事件,更能讓我們清楚看見「道歉」對許多人來說,還是容易卡在意氣之爭,以不服輸的態度,倔強、強勢地罔顧自己的行為,對他人所造成的無辜傷害和影響。
  
  我著實欣喜究竟出版社在此時出版了這本書。在欠缺道歉的楷模,及還未真正學會如何表達真誠「對不起」的現代社會,我們都需要好好學習—讓「對不起」成為難解關係的修復力和療癒力,讓彼此的生命,都來得及釋懷沉重的心理負擔,還給彼此重新再開始的機會。
  
  我想,這是我們對彼此生命,最溫柔的慈悲和理解。
 
(本文作者為璞成心遇空間心理諮商所所長/心理療癒書籍作家)
 

詳細資料

  • ISBN:9789861372433
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • 檔案大小:3.7MB

最近瀏覽

 

相關活動

  • 27種暖心疼惜,愛回你自己。《看不見的傷,更痛:療癒原生家庭的傷痛,把自己愛回來》
 

購物說明

購物說明

使用博客來電子書服務即為同意博客來電子書服務條款,請詳見客服中心說明

會員需自備暢通的網際網路連線及符合博客來支援的行動裝置、電腦作為閱讀工具如下:

瀏覽器閱讀:無需安裝,即可閱讀。支援瀏覽器Chrome、Safari(建議升級至最新版)。

APP閱讀:IOS9及Android5.0為最佳閱讀體驗。

容量建議:建議裝置需具備2G以上的 RAM。

若因個人裝置因素(如:其他應用程式衝突、裝置記憶體不足),無法使用博客來電子書閱讀服務或影響服務效能,需自行進行排除待符合博客來支援項目再行閱讀。

電子書、 電子雜誌因版本屬性因素,恕無法比照紙本書籍提供MP3、DVD實體光碟,亦無提供相關影音檔案下載,請先確認無此需求再行下單購買。

退換貨說明

電子書購買前請務必先行試閱,不提供10天的猶豫期。

下列商品購買後博客來不提供10天的猶豫期,請務必詳閱商品說明並再次確認確有購買該項商品之需求及意願時始下單購買,有任何疑問並請先聯繫博客來客服詢問:

1.易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。
2.客製化之商品。
3.報紙、期刊或雜誌。
4.經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
5.下載版軟體、資訊及電子書
6.涉及個人衛生,並經消費者拆封之商品,如:內衣褲、刮鬍刀…等。
7.藝文展覽票券、藝文表演票券。