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健康2.0 12月號/2016第63期 (電子雜誌)
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健康2.0 12月號/2016第63期 (電子雜誌)

  • 刊別:月刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:英特發
  • 出版日期:2016/12/01
  • 定價:119
  • 優惠價:95
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封面故事

COVER STORY 學呼吸 養好肺
從科學數據上已知,肺癌已取代肝癌,成為國人的新國病。肺臟是身體最大的過濾網,但它可不像是家電用品,濾網髒了,可以直接拿出來清洗,所以我們更要善待它,才能有品質的走完一輩子。在訪問多位胸腔科專家後,結論是要會呼吸,而且最好要吸進乾淨的空氣。
 
防癌從腸道開始
許多人總是聞癌色變,但它的發生其實並非偶然,受到老化、生活習慣和飲食西化等因素影響,腸道黏膜經年累月在毒素、壞菌侵擾下,自然受不了而發出病號。我們的腸道具有消化、吸收功能,還與免疫能力息息相關,想要腸保健康不難,先從調整生活方式、愛護腸道做起。
 
大明星養生術
每到冬令進補的時節裡,街頭巷尾不時傳來中藥香,除了十全大補、八珍湯或四君子湯等國人耳熟能詳的補品外,本期特別專訪3位充滿陽光、甜美特質的台日韓人氣明星——郭靜、池端玲名及宋米秦,介紹她們家傳的禦寒料理。
 
骨轉移藥物有進步
一旦罹患肺癌,約有5成患者將深受癌細胞轉移到骨頭所苦。椎心刺骨之痛,需要抗癌、保養骨頭雙頭並進,不僅降低骨病變機率、維持良好生活品質,還可以續命。
 
凍齡前要先了解
當抗老成為全民運動,搽保養品嫌效果慢、做醫美怕副作用,如何安全緊緻肌膚,達成凍齡姿態,成為朋友間爭相討論的話題。

 

編者的話

讓肺煥然一新
 
年初忙於達成一項人生目標,不得不在每天下班後繼續端坐桌前,奮戰直至深夜。如
此熬夜長達半年之久,原本強壯無比的身軀,竟在一場小感冒後,被咳嗽糾纏整整4個
月之久;每每開會或與人交談時,突然咳咳不休,既不舒服又尷尬萬分,讓我真正體會
到──肺不好,很困擾!
求醫治療並逐步回歸作息正常後,擾人的咳嗽才徹底停歇,但總覺得元氣大傷,講起
話來有氣無力,唱歌則是上氣不接下氣,神色也蒼老許多。亡羊補牢,趕緊輔以中西養
肺法調理一番,還好為時不晚,現在又有滿滿活力可以迎接每天的挑戰。
養肺,好重要,真是疏忽不得!台灣人口稠密,人們經常在車陣中穿梭,近年來又時
有霧霾來襲,誰的肺沒吸過烏煙瘴氣?家庭主婦(夫)為心愛的家人準備餐點,總愛爆
香、大火快炒、酥炸……,免不了吸入油煙,但看看爐檯上黏膩膩的油垢,怎不讓人為
肺臟捏把冷汗?而秋冬季節,呼吸道感染疾病盛行,肺部更是首當其衝,容易成為病原
的侵犯對象。而想保有一副好肺,可真要有良好的排毒力、抗病力與復原力不可!
人活著,不要比「氣盛」,要比「氣長」。長壽的人一生呼吸超過10 億次,靠的就
是肺臟一刻也不停歇的鼓動,要讓肺輕鬆有效率地運作,提醒您絕對不能錯過本期雜誌
提供的實用內容。馬上看,立即學,讓我們即使年老了,也沒有機會喘吁吁的感嘆英雄
「氣」短。
 

雜誌目錄

COVER STORY 封面故事          
022 學呼吸 養好肺         
024 不再英雄氣短 養肺,就從呼吸開始         
030 乾咳、呼吸困難… 你的肺功能好不好?         
036 咳嗽好不了? 咳不停的幕後元凶         
040 中醫養肺 必按4穴+魚腥草茶         
044 運動清肺 排出體內毒素         
048 居家顧肺 5招吸進好空氣          
         
SPECIAL REPORT 特別企畫         
051 跟大明星學進補         
067 掌握最新趨勢         
    4大權威+重生病友聯手 破解腸癌危機         
         
FOOD & NUTRITION 食在營養         
060 茼蒿 高血壓救星         
064 營養飲品入菜 變化口味吃不膩!         
         
HEALTH & MEDICAL 醫療熱議         
080 保骨+抗癌 肺癌骨轉移新勝利         
083 關節老摳摳! 哪些運動不傷膝?         
086 不能只靠努力做 放輕鬆,好孕才會來         
         
PARENTING & GENERATION 親子世代         
096 善終,畫下人生完美句點         
100 總是3分鐘熱度 孩子為何不愛閱讀?         
         
BEAUTY & BODY 美容美體         
108 天乾物燥 眼睛皮膚癢急救術         
112 找回無齡肌 破解電波拉皮          
         
HEALTH MYTH 網路謠言         
116 蛋液先加鹽,會產生氯毒?         
         
IN EVERY ISSUE         
008 編者的話 讓肺煥然一新         
010 一招一式 扭轉脊椎 舒緩腰臀疼痛         
012 歷史上的今天 檳榔防制日         
014 醫訊快遞 顛覆舊觀念!年輕孕婦中風率較高         
020 聚焦全球 開燈睡覺易發胖?         
118 電視精選 內服外敷兼顧 別讓老人斑找上門         
126 新書分享 憂鬱症不是軟弱         
         
COLUMN 名家專欄         
058 陳潮宗 一味中藥,全家都能補         
092 蘇上豪 牙痛的祕密         
094 李岳聰 沉默的腸胃道基質瘤         
104 鄭凱云 大自然教出觀察力         
106 羅月兒 語文環境要從小建立 
 

詳細資料

  • 條碼:E060001413
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:93.2MB

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