「腸活」是日本近年流行的健康話題,不少女性大量攝取納豆、味噌及食物纖維來照顧腸道,上班族也流行吃榖物或上健身房,努力增進腸道健康。腸道是身體重要的器官,如果受損,不只會引起腹瀉、便祕和息肉,也會導致免疫力降低、身體機能衰老、慢性疲勞、過敏等慢性病。
該如何簡單看出自己的腸道是否健康,《大家健康》雜誌本期封面主題教讀者從糞便的形狀和顏色來檢視腸道健康。許多民眾習慣喝優酪乳、吃優格,或補充益生菌來增進腸道健康,又該注意哪些事項?此外有腸胃困擾的人,肯定對WAKAMOTO、表飛鳴、愛表斯及綠藻錠不陌生,到底這些食品和整腸藥物差在哪?是否真能幫助排便?我們有詳盡報導,請專家一一為讀者解答。
其他精彩單元還有:
█特別企劃:2月6日花蓮發生規模6的強震,造成大樓倒塌、民眾受困傷亡。中央氣象局地震測報中心預估,未來一個月仍有規模3~5的餘震,許多民眾因而擔心受怕,瘋傳一些地震應變的內容,但有些並非正確。到底地震發生時,該躲哪裡才安全?躲「生命三角」,還是桌子底下?我們請專家建議:地震來時,怎麼躲才安全?
█吃出健康:想揮別爆肝人生?看到標榜能補氣養肝的人參湯、滴雞精、養肝茶或補肝膠囊,是否忍不住想嘗試?到底這些產品要怎麼吃,才能補足元氣、增強體力?
█SMART醫療:缺牙不補,除了不美觀,還會影響牙齒的咬合、發音和咀嚼功能,像是鄰近牙齒會鬆動,與缺牙部位對咬的牙齒會慢慢增長,容易蛀蝕、產生牙周病,增加全口無牙的風險。到底缺牙了,該做「假牙」,還是「植牙」?如何判斷自己適合哪一種植牙方式?
6編輯導覽
專欄
8鏡觀人生
妹島和世的小笠原資料館 謝孟雄
封面主題
12從便便看健康隱憂
一分鐘檢測腸道健康 曲潔君
18長期便祕是大腸癌警訊?
宿便迷思大解析
23吃對益生菌,該注意的5件事 葉語容
28別依賴酵素、益生菌!
4個好習慣遠離便祕
32若元錠、表飛鳴、愛表斯
熱門整腸保健品大比拚 曲潔君
名人FUN輕鬆
40全國自殺防治中心計畫主持人
李明濱
關懷情緒,預防悲劇上演! 吳佩琪
蔬食好料理
10花椒蒸臭豆腐泥、海帶豆積滷味
吃不膩的解饞小菜 吳黎華
特別企劃
48地震來時
怎麼躲才安全? 張郁梵
52地震的救命工具
「地震包」該如何準備?
吃出健康
54揮別爆肝人生
吃對才養生! 林思宇
Smart醫療
60缺牙了該植牙嗎?
怎麼評估 葉語容
66O型、RH陰性血孕媽咪
不可不知的「新生兒溶血症」 張郁梵
健康加油站
42楊志良、葉金川、譚艾珍、陳焜耀
與您分享《幸福樂齡》! 大家健康雜誌編輯部
47吃快易胖、吃慢易蛀牙!
請給學童足夠的吃飯時間 董氏基金會食品營養中心
70憂鬱症新知 董氏基金會心理衛生中心
72營養新知 董氏基金會食品營養中心
74菸害新知 董氏基金會菸害防制中心
無菸HITO
76想要戒菸沒動力?
快報名戒菸比賽抽30萬獎金! 賴志冠
78臺灣公衛傲視國際?
菸害防制法11年未修 林清麗
使用電子書服務即為同意『 博客來數位內容服務條款』請詳見客服中心說明。
自備暢通的網際網路連線及符合博客來支援的行動裝置、電腦作為閱讀工具,支援版本如下:
瀏覽器閱讀:無需安裝,即可閱讀。支援Safari (14以上版本)、Chrome (103以上版本) 、Edge瀏覽器 (106以上版本)。
APP閱讀:支援IOS13及Android 7以上系統。
電子書、 電子雜誌因版本屬性因素,恕無法比照紙本書籍提供MP3、DVD實體光碟,亦無提供相關影音檔案下載,請先確認無此需求再行下單購買。
請注意:
博客來電子書服務所使用之軟體程式及其支援行動裝置之可用版本隨時會更新調整,請隨時留意且主動查詢調整之內容。並請定時更新您的行動裝置作業系統版本,以確保本服務運作正常。若因個人裝置因素(如:其他應用程式衝突、裝置記憶體不足、行動裝置支援版本無法升級),無法使用博客來電子書閱讀服務或影響服務效能,需自行進行排除待符合博客來支援項目再行閱讀。
退換貨說明:
電子書購買前請務必先行試閱,不提供10天的猶豫期。
下列商品購買後博客來不提供10天的猶豫期,請務必詳閱商品說明並再次確認確有購買該項商品之需求及意願時始下單購買,有任何疑問並請先聯繫博客來客服詢問:
1.易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。
2.客製化之商品。
3.報紙、期刊或雜誌。
4.經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
5.下載版軟體、資訊及電子書、有聲書及影音.課程。
6.涉及個人衛生,並經消費者拆封之商品,如:內衣褲、刮鬍刀…等。
7.藝文展覽票券、藝文表演票券。