早安健康 9.10月號/2017 第26期

早安健康 9.10月號/2017 第26期

可購買版本(1)

  • 雜誌名稱:早安健康    新功能介紹
  • 刊別:雙月刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:永悅健康
  • 出版日期:2017/09/01
  • 定價:99
  • 優惠價:9594
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
載入中...
  • 分享
 

封面故事

肺是維持生命最重要的呼吸器官,肺癌死亡率已連續10年高居首位,吸菸、PM2.5、黴菌等也都會危害到肺的健康。由食衣住行進行全面防禦,聰明遠離室內外空汙危機,照顧好肺部,就可以安心呼吸,安心生活!
 

編者的話

安心呼吸,才能安心生活

行政院經建會預估到了2018年,台灣將從高齡化社會進一步邁入高齡社會。當老年人口比率越來越高,人們越來越長壽,我們需要好好思考的是,該如何讓自己活到老又活得健康?因為唯有活得健康,生活才能過得多采多姿。

生命就在我們的一呼一吸之間,人如果不吃不喝或許還能存活幾天,但若是屏住呼吸,最多只能堅持數分鐘。平常我們幾乎很少會注意到自己的呼吸,其實呼吸至關重要,只要我們活著,就無法長時間不去呼吸。

肺部正是主掌呼吸、維持生命最重要的器官,透過呼吸,氧氣跟二氧化碳就在肺部進行交換,肺部還能過濾空氣,避免有害物質進入體內,如此重要的器官如果出問題,將會對生命構成極大的威脅。

據統計,2016年肺癌死亡率連續10年高居首位,每57分鐘就有1人死於肺癌。或許你覺得只要不吸菸就沒事了,但是在肺癌患者中,有90%的女性與30%的男性根本沒吸過菸!這個結果無疑為我們敲醒了警鐘,原來在我們的周遭,還有太多隱形殺手,PM2.5、黴菌、揮發性有機化合物等,都在不知不覺中危害著肺部。

認知到肺部的敵人藏匿於空氣中之後,我們可以開始著手禦敵。本期內容中整理出常見的肺部疾病,帶你掌握各種肺病的症狀、成因及預防保健法;接著我們要付諸實行,出門戴口罩、多搭乘大眾運輸工具,居家勤打掃、選對裝潢材質、用對抽油煙機,聰明遠離室內外空汙危機。

養成良好的日常生活習慣,有氧健走、呼吸訓練及按摩運動,可以提升心肺功能;白蘿蔔、高麗菜、香菜、梨子等,都是養肺抗氧化的天然好食材,多運動跟注意飲食都是護肺撇步。食衣住行全面防禦,照顧好肺部,就可以維持健康生命,讓人輕鬆呼吸,安心生活。

本期執行編輯/ 李奕璇
 

雜誌目錄

養命,先養肺

Part1:安心呼吸權利比食安重要

致命空汙、肺癌,不可不知的12個關鍵數字
全面掌握!肺部健康的5大隱形殺手

Part2:護肺概念篇

肺部9種常見疾病全方位解說:
❶肺阻塞:全球十大死因NO.3
❷肺癌:連續十年十大癌症死亡率NO.1
❸肺結核:未曾消滅的白色瘟疫
❹肺炎:十大死因NO.3
❺氣喘:全球有3億人罹患此病!
❻氣胸、❼菜瓜布肺
❽支氣管炎、❾塵肺症
不可忽略的4種肺部警訊

Part3:養肺飲食篇

陳珮琪分享抗癌飲食:「倒三角型吃飯法」
譚敦慈出招!打造零油煙安心廚房
天然的最好!譚敦慈推薦5類養肺食材
提高心肺功能,清熱解毒好食材「香菜」
秋天潤燥養肺3茶飲
順應時節,四季養肺

Part4:護肺生活篇

霾害來襲!每天5件事保健康
居家生活8要訣,還你好空氣
譚敦慈的一日打掃行程表
擺一盆綠色盆栽,最天然的空氣清淨機
運動強心肺,讓身體更有氧!
電子菸不是菸?電子菸可以幫助戒菸?
空氣清淨機琳瑯滿目,選購指標是這3個

聰明飲食
40年頑固便祕三周改善!名醫推薦吃這個增腸道好菌

生活妙招
廁所異味揮之不去?無毒打掃3法寶,擊退汙漬保清新

2017年台灣健康行為大調查
網友最關心葉黃素、護肝、心血管!

特別企畫
伸展操提升肌力助柔軟,鍛鍊身體好靈活
抗敏飲食+6生活處方,異位性皮膚炎面面觀

早安書摘
肯定式力量大!金牌教練教你戰勝壓力不失常

營養專欄  
人參:強身、補氣、強免疫—中草藥之王

當令食材  
蓮藕

健康專欄  
大範圍蛀牙如何處理?淺談全瓷嵌體
懷孕後期,如何分辨破水、分泌物、漏尿!?

李鳳山師父上好菜
秋食之道,崇尚自然,涵養肺氣,避吃生冷
 

內容簡介

《早安健康》教你每一天都可以做得到的健康
*完全健康圖解!輕鬆閱讀一目瞭然
*健康系統深入了解,從根源改善健康
*天天都做得到的健康tips,讓你一天比一天更健康

各期珍藏

上頁 下頁
 

詳細資料

  • 條碼:R030067663

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 楊定一全新作品!重啟人生,再次出發,我們亟需一個全新的開始,走出有毒的關係,看清自戀的倒影,突破受害心態的枷鎖,活出這一生的祝福《水仙:從自戀談起,一種逆風的解讀》
 

購物說明

退換貨說明

請注意!下列商品購買後博客來不提供10天的猶豫期,請務必詳閱商品說明並再次確認確有購買該項商品之需求及意願時始下單購買,有任何疑問並請先聯繫博客來客服詢問: 
1.易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。
2.客製化之商品。
3.報紙、期刊或雜誌。
4.經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
5.下載版軟體、資訊及電子書。
6.涉及個人衛生,並經消費者拆封之商品,如:內衣褲、刮鬍刀…等。
7.藝文展覽票券、藝文表演票券。

非屬上列品項之商品均享有到貨十天的猶豫期﹝含例假日﹞。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則。