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科學人 過刊套裝組合【健康醫學】

  • 雜誌名稱:科學人
  • 刊別:特刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版日期:2017/03/01
  • 定價:299
  • 優惠價:95284
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封面故事

【SM166你睡得夠好嗎?】
「我真的需要睡覺嗎?」我在世界各地演講睡眠這個議題時,總是一再被問到這個問題,我的答案總是非常明確:是的,每個人都需要。就像飢餓、口渴和性慾一樣,睡覺也是一種生理衝動。不過,這項讓人生1/3時間處於無意識狀態的活動,究竟對我們有什麼好處?科學家一直百思不得其解。
 
面對眾人都沒有答案的問題,世界最頂尖的睡眠研究學者、美國科學家瑞赫夏芬(Allan Rechtschaffen)在1978年時曾說:「如果睡眠沒有任何極度重要的功能,那麼它就是演化所創造出來的『最大錯誤』。」1990年代,另一位知名睡眠學者霍布森(J. Allan Hobson)譏諷道:「睡眠已知的唯一功能,就是治療睡意。」
 
過去20年的研究,終於開始為「我們為何睡覺」這個問題提出了部份解答。最明確的發現是,睡眠不只一種功能,它似乎可以讓好幾種生理功能維持順暢運作,包括免疫系統、激素平衡、情緒與心理健康、學習與記憶以及清除腦中有毒物質。整體來說,這些生理系統雖然在缺乏睡眠的情況下也能運作,但睡眠似乎可以讓它們的表現更加提升。不過,若是好幾個月都不睡覺,任何人都會死掉。
 
【SM162解除阿茲海默症詛咒】
在南美哥倫比亞的一些大家族中,代代相傳某種會引起阿茲海默症的罕見基因突變,家族成員如受詛咒,在50歲之前就可能發病,如今,這群人成為神經科學家研究預防性治療的重要受試者,他們對研究懷抱希望,期待這個長久以來的家族宿命能被改變!
 
【SM142運動讓你每個細胞都健康】
我們每個人都知道自己該運動,但是很少人了解,保持身體活動是改善或維持健康最重要的關鍵因素。定期運動不只能夠降低心臟病、中風和糖尿病的發病與死亡風險,也能避免特定的癌症、改善情緒、強化骨骼和肌肉、增加肺活量、降低跌倒與骨折的風險,以及控管體重。上述這些優點,只是其中大家比較熟悉的效果。
 
過去幾年關於運動與健康的大量研究,進一步擴大了運動對健康影響的觀察。除了上述的改變,運動顯然能激發腦力、減少心理憂鬱和焦慮症狀、增強免疫系統的偵測能力,以及避免罹患特定類型的癌症。此外,研究人員不再只描述規律運動對整體健康帶來的好處,而是更積極詳細研究運動對特定疾病(例如動脈粥狀硬化和糖尿病)在細胞和分子層次的正面影響。
 
研究目標設定在追查運動影響人體許多系統(心血管、消化道、內分泌和神經系統等)的各種方式,結果顯示:運動的益處很可能是來自生理方面很多微小至中等的改善,而非對特定細胞和組織裡的少數活動有重大的好處。 
 

編者的話

【SM166你睡得夠好嗎?】
〈該睡覺了!〉聽到媽媽(或老婆)叨唸這句話,你的反應是:「還沒玩夠,等我破了這一關!」還是心裡OS:「要是事情做得完,我幹嘛不睡覺?」
 
睡覺,是一件十分自然、並且必要的動物生理現象,然而動物為何需要睡覺?在這段幾乎毫無防備的時間,大腦可以固化記憶,中樞神經與免疫系統、內分泌系統則可以調節各種生理機能,都已都獲得科學證實。「不睡覺會死人」並不是危言聳聽,從「致死性家族性失眠症」研究看到類似普恩蛋白造成的大腦退化現象,你還要熬夜嗎?
 
夜已深,有人精神正好、挑燈再戰,也有人躺在床上睜著眼想:〈怎麼又失眠了?〉「壓力→緊張→失眠」是演化保留下來的防備機制,可是到了現代人身上,工作、學業、人際關係,甚至因害怕失眠造成的焦慮,都造成失眠的惡性循環。你也失眠嗎?別再依賴藥物,快讓「失眠認知行為治療」助你一夜好眠!
 
尋找系外類地行星一直是天文學家的夢想,你可知,其實還沒有人真正以光學方式「看到」系外行星?現在有兩組科學家競爭〈誰先拍到系外木星?〉,因為木星比較大,還可探索巨行星的形成機制!
 
十二年國教正式上路,爭議、討論未曾停歇。考試固然領導教學,但是只要設計得當,「測驗」也可以變成有趣的學習活動;讓學生自行探索、動手做實驗,也比被動聽講更有效果。如何「打造21世紀學習法」?《科學人》雜誌2015年12月號邀請您一起了解美國經驗,也看看台灣的老師們所做的努力!
 
【SM162解除阿茲海默症詛咒】
如果現在可以檢測20年後的你是否罹患阿茲海默症,你願意預知命運嗎?這不是醫學倫理的空想辯論,而是許多人面對的問題:位於第14號染色體的派薩(Paisa)基因突變,可能讓人在50歲時就發病,而且這個突變會遺傳!
 
這是南美洲哥倫比亞26個大家族、超過5000人的共同命運。阿茲海默症目前無藥可醫,醫學界超過400多次的臨床試驗都告失敗;也沒有人知道出現失智症狀多久前,大腦神經元就開始死亡?科學家甚至懷疑,堆積的β-類澱粉斑到底是因還是果?為了〈解除阿茲海默症詛咒〉,這26個大家族參加「阿茲海默症預防計畫」,測試藥物crenezumab是否有預防效果。答案將在15年後揭曉,而他們已知的是:自己可能編在對照組,接受的是安慰劑!
 
台灣也研發出〈快速檢測阿茲海默症〉技術,血液中只要有一丁點β-類澱粉蛋白或τ蛋白,都逃不過奈米磁珠的篩檢。你願意預知命運嗎?
 
許多人趁著8月向父親表達感謝,卻也有越來越多家庭不知〈爸爸在哪兒?〉,協力教養該注意哪些地方?還沒去華山欣賞「達文西自畫像」?沒關係,先看看鑑識科技如何〈透視蒙娜麗莎的微笑〉。有限單群怎麼分類?全世界只剩四位老數學家看懂所有相關論文,他們正聯手〈搶救數學史上最長的證明〉。更多動人的故事,請看《科學人》雜誌2015年8月號!
 
【SM142運動讓你每個細胞都健康】
運動似乎成為全民風潮,輕則慢跑,重則挑戰鐵人三項。但仍然有很多人因為工作繁忙、課業太重,一天大部份的時間都坐在電腦前、癱在沙發上。
運動的好處人盡皆知,為什麼運動是改善健康最重要也最簡單的方法?運動時呼吸加速、含氧血流向肌肉,於是奇妙的事情發生了!氧氣一旦進入肌肉細胞,會擴散到粒線體內,觸發葡萄糖進行一種高效能的燃燒程序;比起無氧狀態,有氧時粒線體可利用葡萄糖製造將近20倍的能量!而在長跑過程中,腦部會釋放更多腦內啡(endorphine)激起愉悅感;實驗也證實,運動能增加大腦中與記憶有關的海馬回的大小。
近期調查分析發現,每天從事15分鐘中等程度的運動,可降低疾病死亡風險14%、減少10%癌症的機會,並讓壽命延長三年。可見不一定要汗流浹背,〈運動 讓你每個細胞都健康〉、〈15分鐘的延壽功效〉告訴你:養成每日少量運動的習慣,是最科學的養生之道!
九個太陽是神話,但浩瀚宇宙中其實有不少〈雙日世界〉,這些雙星系統也能孕育行星嗎?克卜勒任務已經找到七顆「環雙星運轉行星」,雙星加上行星的〈三體問題〉可是非常複雜的物理與數學難題!
幫木乃伊照電腦斷層、分析非洲原住民生活方式,能否找出人類〈靈長類長壽冠軍〉之謎?從玩具躍升新興科技產業,〈無人飛機駭處多〉告訴你國防、飛安的大漏洞!更深入的新奇內容,請見2013年12月號《科學人》雜誌。
 

雜誌目錄

【SM166你睡得夠好嗎?】
神經科學
44 該睡覺了!
 文/史提高德(Robert Stickgold)
 每晚的睡眠都會影響你的心智和身體健康,影響程度遠遠超越你的想像!
50 怎麼又失眠了?
 文/楊建銘
 苦惱啊苦惱!工作、家庭、學業……壓力大到睡不著!失眠這個遠古祖先留下以因應環境威脅的機制,在現代人身上竟如此困擾。幸好,除了安眠藥,現在還發展出有效的非藥物治療,能幫助失眠一族一夜好眠。
 
太空科學
56 誰先拍到系外木星?
 文/畢林茲(Lee Billings)
 兩組研究團隊正在觀測太陽系外的巨行星,爭相解開這些行星的身世之謎,然而他們發展的技術可能引領我們找到另一個地球。
 
打造21世紀學習法
64 測驗也是一種學習
 文/波兒(Annie Murphy Paul)
 學生和家長經常一聽到「測驗」就開始焦慮,但如果方法正確,考試確實能提高學習成效。
72 孩子也是科學家
 文/維瑟遜(Michael Wysession)
 學習科學就像打棒球,與其熟讀比賽規則,不如實際上場打一場球賽!
74 沒有教不會的學生
 文/張俊彥
 在資訊爆炸的時代,學習方法應該有更多革新,更重要的是培養主動學習的精神!
75 培養在地青年科學家
 文/湯卿媺
 高瞻計畫提供學生自我實現的舞台,讓每一位學生以青年科學家之姿,在科學的學習上自由發揮、盡情探索。
76 開啟自主學習之門
 文/黃茂在
 素養導向的課程是培育未來人才重要的一環,探究學習也將是最重要的一種方式。
 
兒童心理系列
82 家有苦兒
 文/巴布里克(Jerry Bubrick)
 鼓勵焦慮症的孩子面對自己最害怕的事情,能夠幫助他們擊潰憂慮、重返正常生活。
89 孩子,別怕!
 文/陳怡群
 行為治療是藉由改變外在的行為,來影響心理的認知以及感覺,對於患有焦慮症的兒童相當有助益。
 
【SM162解除阿茲海默症詛咒】
特別報導
38 飛越冥王星,打開新視野
 文/洪志良
 新視野號航行50億公里來到冥王星面前,成功觀測了冥王星與冥衛。接下來,它將繼續探索數個庫伯帶天體,讓我們更了解太陽系形成的秘密。
 
親子教養
40 爸爸在哪兒?
 文/瑞朋(Paul Raenurn)
 我們的社會長期以來一直忽視父親對青春期子女的影響。然而越來越多研究發現,父親這個角色,確實會透過出乎意料的方式影響子女。
 
科學與藝術
44 透視蒙娜麗莎的微笑
 文/陳東和
 除了以藝術的眼光來欣賞達文西的著名畫作,透過科學檢測技術來解讀法國羅浮宮的「鎮館之寶」,你可以看見蒙娜麗莎的另一種微笑!
 
醫學
54 解除阿茲海默症詛咒
 文/斯蒂克斯(Gary Stix)
 在南美哥倫比亞的一些大家族中,代代相傳了某種會引起阿茲海默症的罕見基因突變 ; 這些家族成員就像受到了詛咒,在50歲之前就可能發病。如今,這些家族成為神經科學家研究預防性治療的重要受試者,他們對研究懷抱希望,期待扭轉這個長久以來的家族宿命!
62 快速檢測阿茲海默症
 文/呂怡貞
 結合奈米科技和超導技術,可在阿茲海默症病徵尚未明顯時,快速檢測是否罹病。
 
資訊科學
64 走出摩爾定律的迷宮
 文/帕夫洛斯(John Pavlus)
 摩爾定律已經走到盡頭,晶片大廠不惜花費數十億美元研發新奇的運算技術,突破目前的困境,希望讓電腦更聰明,並協助我們的生活。
 
天文學
70 塵封的萬古星光
 文/多明格斯(Alberto Dominquez)、普里馬克(Joel R. Primack)、貝爾(Trudy E. Bell)
 自大霹靂以來,位在宇宙各角落裡的星系便不斷發出光子,天文學家現在開始探索這片來自銀河系外的背景光幕。
 
數學
76 搶救數學史上最長的證明
 文/奧涅斯(Stephen Ornes)
 巨大定理的證明,內容多達1萬5000頁,但這份學問可能後繼無人。了解這項證明的數學家,能否及時傳承給後世,並啟迪更深刻的發現?
 
鑑識科學
84 邊境白骨
 文/羅斯(Ananda Rose)
 長達3200公里的美國與墨西哥邊境,不時有非法移民喪命,留下無名骨骸,而鑑識工作困難重重。
 
【SM142運動讓你每個細胞都健康】
健康
44 運動 讓你每個細胞都健康
文╱巴蘇克(Shari S. Bassuk)、邱契(Timothy S. Church)、曼森(JoAnn E. Manson)
運動有很多好處,從細胞與分子層次的新發現,挑戰以往運動健身的理論。
50 15分鐘的延壽功效
文╱龐中培
想維持健康、延年益壽嗎?那麼先把這期《科學人》闔起來,出去運動個15分鐘再回來繼續讀吧。
天文物理
52 雙日世界
文╱威爾斯(William F. Welsh)、多伊爾(Laurance R. Doyle)
天文學家持續發現繞行著雙星的行星,驚訝行星能在混亂的環境中形成,並揭露與太陽系大異其趣的驚人世界。
60 三體問題
文╱江瑛貴
雙星是十分常見的恆星系統,若再增添一顆行星,則變成複雜難解的三體系統,但也是科學家亟欲了解的天文現象。
資訊科技
64 巨量資料驅動城市
文╱潘特蘭(Alex "Sandy" Pentland)
我們每天留下的數位足跡,遠比我們所知道的透露出更多個人訊息。這有可能成為隱私夢魘,但也有可能為更健康、更繁榮的社會打下基礎。
特別報導
70 華文朗讀節:聽見科學的聲音
朗讀╱孫維新、李家維、陳竹亭、吳俊輝、龍應台
古哲先賢、歷代大科學家、新近頂尖科學研究者,他們怎樣用文字描述科學?從經典科普名著到最前沿的科學報導,且看科學四君子如何詮釋物理之真、生命之美、化學之達,以及宇宙之道?且聽文化部長龍應台如何朗讀科學?
演化
78 靈長類長壽冠軍
文╱普林格爾(Heather Pringle)
人類比其他靈長類長壽的秘密就藏在基因組和木乃伊中,但也使得人類的老年疾病增加。
飛航安全
86 無人飛機駭處多
文╱魏森(Kyle Wesson)、韓福瑞(Todd Humphreys)
無人飛機將用於偵察森林大火或送快遞包裹,但是在操控上處處漏洞,用簡單的技術與設備便能輕易駭入。
地球科學
92 台灣山根有多深?
文╱李名揚
台灣島底下的地殼長得什麼模樣?學者如何利用天然地震,並以炸藥製造人工地震,來調查我們腳下的地層?
 

內容簡介

《科學人》雜誌-全球科普雜誌第一品牌

自2002年創刊以來共11年榮獲出版界最高榮譽雜誌出版金鼎獎!身為全球科普雜誌的第一品牌,《科學人》一直領先報導全球最先進的科學脈動與產業趨勢,除生命演化及天文奧秘的探索外,也包括成就未來經濟創新的各種工具:「NBIC,Nano-Bio-Info-Cogno(奈米科技、生物科技、資訊科技與神經科技)」,及其聚合衍生的「長壽醫學」、「未來能源」、「淨化科技」、「即時通訊」、「人工智慧」及「前進太空」等產業趨勢內容。除了原Scientific American文章精確編譯外,台灣延伸企劃採訪篇章更佔40%以上,藉由淺顯易懂的編輯呈現方式,帶給產業精英、知識家庭、高中及大專院校師生最具未來性的知識力。

《科學人》雜誌即將於2017年2月滿15週年!15年來,在「廣」的方面,《科學人》月月帶給台灣讀者科學新知、科學新聞、重要科學研究;而在「精」的方面,《科學人》推出15週年特別獻禮:「博學誌」系列文集,滿足您在單一領域更深入、更全方位的知識渴望。

「博學誌」系列文集

問,時間為何物?(2016/9/20全新出版) 台灣大學物理系教授 高涌泉 專文導讀

窺探大腦(2016/10/20修訂版)  中央研究院院士 曾志朗 專文導讀

發現天文之美(2016/11/20修訂版) 國立自然科學博物館館長 孫維新 專文導讀

掌握數位生活(2016/12/20全新出版) 台灣大學資工系教授 林守德專文導讀 活靈活現動物行為(2017/1/20全新出版)金鼎獎科普作家 張東君 專文導讀

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