• 今日66折
  • 天天BUY

早安健康 特刊23號:除體濕,就能斷病根

  • 雜誌名稱:早安健康
  • 刊別:特刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:早安健康
  • 出版日期:2017/05/31
  • 定價:149特價:99
  • 優惠價:9594
  • 【分級買就送】分級VIP會員買就送OPENPOINT(部份除外) 詳情
運送方式:
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖、全球
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
    香港、澳門、新加坡
載入中...

優惠組合

買了此商品的人,也買了...

上頁 下頁
 

封面故事

除體濕,就能斷病根
吃出來的濕,就是排不掉的毒
三高、痛風、腫瘤…都是體內濕氣惹禍

※痠痛腫胖慢性病,都來自體內濕氣阻礙循環代謝
※養脾是除濕關鍵:好脾飲食3守則根絕90%體內濕氣
※一杯水溫暖內臟,中醫4帖茶飲速效消腫、清血排毒
※站樁養陽氣、健走防痰瘀,居家29招生活更清爽
 

編者的話

夏季袪濕正好!從此遠離腫胖不通易病體質

每天在冷氣房超過12小時,沒空吃正餐,手邊總有一杯冰珍珠奶茶,熬夜加班吃泡麵補充熱量,下班後雙腳又腫又臭,體重還屢創新高。這是你的寫照?當你自覺身體快要「整組壞了了」而尋求中醫調養體質,一定會聽到這句話:「你的體質,濕氣很重喔。」

到底什麼是「濕氣重」?是不是水腫得比較嚴重,要多喝一點紅豆水、薏仁水?如果你也這麼想,那可就大錯特錯,頂多只對了一半。

「濕氣」令人聯想到下雨天濕黏的空氣、晾不乾的衣服,卻不只是水腫,而是身體裡不清爽且難以擺脫的物質。當中醫說你「濕氣重」,其實就是告訴你:身體裡囤積了太多不必要的物質,再不改變生活習慣,這些濕氣就要累積成黏稠的「痰」,甚至是塊狀的「瘀」了!

舉個例子,當我們的血液裡有太多脂肪,對身體來說就是多餘的「濕」;有些人抽血檢測出高血脂症,代表的是「濕」已經變成了「痰」;當血液裡過多的脂肪,讓血管硬化、形成斑塊,斑塊脫落使血路不通,造成「瘀」,就有突然間中風的可能性。

既然如此,每天努力「排濕氣」總可以了吧?或許你也試過多喝水排尿、運動發汗,盡全力排毒減脂,卻還是那句老話:「你的體質,濕氣很重喔。」

如果飲食習慣沒有改變,依舊吃冰喝冷飲、熱愛烤炸辣重口味,傷透了脾胃,連吃下去的水分養分都無法正確利用,化為源源不絕的濕氣,再怎麼努力排濕氣都沒用。唯有飲食清淡、注重保暖,從頭養好臟腑氣血,才能打造出不殘留濕氣的清爽體質。

而夏季陽氣正旺,這時袪除體濕不僅容易見效,更能預防秋冬代謝下降,體內積存的濕氣引發痠痛、風濕、高血壓、腦中風等健康問題。冬病夏治,莫過於此!

本期執行編輯/楊玓縈
 

雜誌目錄

除體濕,就能斷病根

Part1:體內濕氣不可輕忽

濕性趨下、黏滯,三階段讓你生病
濕氣哪裡來?飲食、生活習慣是真正根源
國人多濕性體質,女性較容易提早覺察
戒冰、多排汗,年輕女性也能杜絕濕氣糾纏
健檢滿江紅,提醒中年男性體內濕氣已成疾
夏季有效排濕,還能遠離秋冬心血管疾病

Part2:除濕錦囊(飲食篇)

體內濕氣源源不絕?90%是「吃」出來的
7種招來濕氣的地雷食物
不傷脾更要養好脾!3守則強脾健胃
一杯溫水、4特效茶飲,消腫消脂、清血排毒
「薑棗茶」調脾胃、排寒濕,月瘦3公斤
粥是「天下第一補物」,三豆煮成利濕健脾粥

Part3:除濕錦囊(運動篇)

揮灑汗水動起來!重啟身體內建的排濕機能
站對養生樁,激發體內陽氣、袪除體濕
1+2關鍵伸展,活化從頭到腳的循環代謝
彈力帶塑身操2招,舒展全身肌肉與關節
鍛鍊大腿肌、三頭肌,增肌減脂消除橘皮
黃金健步走+3走路法,預防痰瘀致病
游泳後乾布磨擦,刺激排濕、護心防風濕

Part4:除濕錦囊(生活篇)

冷氣,現代人濕性體質的關鍵
3穴位顧好脾胃,中醫師推薦的日常調理
一夜好眠養肝護膽,代謝濕氣更徹底
女中醫私房藥浴,紓壓兼調理全身氣血
改善濕邪過重、身體水腫的經絡淋巴按摩
爆汗足貼、排濕足湯,強化陽氣、排毒祛濕
聰明除濕13招,創造乾爽居家空間

@保健撇步

發生率超越大腸癌!外科醫:乳癌5徵兆別輕忽

@聰明飲食

40歲骨質加快流失!檸檬+鈣,遠離骨鬆降血壓
8種食物是天然胰島素,便祕、夜間頻尿也能解

@生活妙招

保鮮盒膠條發霉難清理?達人5密技清潔除臭

@早安專訪

破解食物保存迷思!譚敦慈:除濕殺菌解凍靠這6招

@特別企畫

室內也有空氣汙染!4習慣+科學飲食預防肺癌

@新知辭典

愛護履歷表,讓失智者照護更加細膩

@早安書摘

動一動,甩掉老累疼痛!體能教練2招強化肩背臀腿肌力

@當令食材

果汁之王:百香果

@健康專欄

護理師告訴妳:懷孕前中後期,該如何睡?
3分鐘全身基礎肌耐力 強化你我身體的功能性

@開門見山

夏食清淡改變習性
 

內容簡介

《早安健康》教你每一天都可以做得到的健康
*完全健康圖解!輕鬆閱讀一目瞭然
*健康系統深入了解,從根源改善健康
*天天都做得到的健康tips,讓你一天比一天更健康
 

詳細資料

  • 條碼:4713213990520
 

訂閱方案

最近瀏覽商品

 
 

購物說明

退換貨說明

請注意!下列商品購買後博客來不提供10天的猶豫期,請務必詳閱商品說明並再次確認確有購買該項商品之需求及意願時始下單購買,有任何疑問並請先聯繫博客來客服詢問: 
1.易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。
2.客製化之商品。
3.報紙、期刊或雜誌。
4.經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
5.下載版軟體、資訊及電子書。
6.涉及個人衛生,並經消費者拆封之商品,如:內衣褲、刮鬍刀…等。
7.藝文展覽票券、藝文表演票券。

非屬上列品項之商品均享有到貨十天的猶豫期﹝含例假日﹞。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則。