康健 6月號/2018 第235期

40位權威牙科專家全解答
牙科就醫指南

15大牙齒口腔問題全攻略
口腔保健 必備保存版                                   
      吃、喝、嚼、睡覺磨牙，還有人每天離不開含糖飲料、菸酒、檳榔， 牙齒每天操勞，接受各種刺激，卻少受關心。
超過八成台灣人有牙周病，四成國人65歲後剩不到20顆牙，要過15年缺牙生活。
      口腔其實是守護全身健康的第一道關卡，牙不好，可能加重心血管疾病，增加中風風險，糖尿病失控;對長輩來說，牙齒七零八落，假牙配戴不適，會影響咀嚼力，不能好好吃，造成營養不良，免疫力降低，甚至增加罹患肺炎及失智症的風險。
《康健雜誌》牙科就醫指南採訪40位牙科權威專家，將台灣民眾常見的牙齒及口腔問題，提供完整牙齒的生活保健常識、15個常見牙科症狀、疾病和治療方法及所有牙病大小麻煩一次解答。藉由實用的知識及做法，讓「口腔保健」輕鬆落實在每一人的生活裡。吃、享受美食不應只是年輕人的專利，而是到老都能享有的基本權利，前提在於維持一口好牙、訓練咀嚼力。保護牙齒是一生的功課，更是下半輩子逆齡的關鍵。現在就加入護牙行列， 可以咬、可以嚼、可以開口笑，才有活力人生。
 聰明就醫
牙齒不舒服要掛哪一科? 牙科自費項目多，真的需要嗎?半夜、假日牙痛受不了，3招救急。
 常見牙科疾病與治療
蛀牙、牙周病、牙髓延、咬合不正、牙齒矯正、顳顎關節障礙、假牙、植牙….
 擺脫牙病小麻煩
牙齒敏感、痠痛、口臭、黃牙、牙齦紅腫、齒縫大、口腔潰爛…
 口腔保健健康到老
N個錯誤習慣，牙齒害了了、圖解正確刷牙、牙線、牙刷、牙間刷聰明用、牙刷、沖牙器、牙膏怎麼選?
 幫父母顧好牙齒
老人口腔問題一次說清楚、爸媽年紀大，適合做全口植牙嗎?

家家必備的護牙全集
張曉卉  康健雜誌總編輯

「喀！」坐在對面的好友啃一口蘋果，喀滋喀滋清脆咀嚼著，配上她連珠砲地糗自己買衣服忘記帶錢哈哈笑聲，貝齒燦然，迷得我看二十幾年都不厭倦。

　牙齒整齊白淨真的好看，更是健康好命的重要條件。

　造物主設計給人類32顆牙各司其職，管門面、管發音、管口福，撕咬、磨碎、品嚐食物滋味，《康健》專欄作家、85歲的薇薇夫人說：「幾盤家常菜配上白磁小碟裝十幾粒緋紅花生米，就是美味。」　能吃能嚼花生米，是幸福；「不痛不理」，也是人性。

　牙齒好的時候，隨意清潔，冰熱麻辣糖水菸酒檳榔，加上壓力磨牙失眠折磨牙齒，等到敏感疼痛紅腫崩裂動搖，甚且生大病重病，才知道「病從齒入」是真的。

　台灣成人幾乎百分之百都有過蛀牙，每年有一千多萬人去找牙醫，八成是因為牙周病，一年拔掉230萬顆牙齒，成就出全台灣有6727家牙科診所，比7-ELEVEN超商還多。　但怎麼整治好牙齒，又是一籮筐故事。

周遭親友同事家庭職場，每每提到找牙醫，洗牙做假牙植牙經歷，常常變成《一千零一夜》，曲折無法喊停。最熱話題：植牙、假牙、矯正為什麼費用差那麼多？牙周病治療，醫生建議做的自費項目有需要嗎？美白有沒有效、怎樣找對的牙醫師？這就是主筆張靜慧籌備企劃和編輯部團隊製作「牙科就醫指南（見46頁）」的初衷。

　世界衛生組織提出「口腔健康是全身健康之本」口號，倡議從政府到個人重視牙口健康，成篇累牘的研究已證實，心臟病、吸入性肺炎、自體免疫疾病、糖尿病，甚至胰臟炎、功能異常、流行性感冒等，都和齲齒、缺牙、牙周病有關聯。

　如何避免牙齒小問題演變成傷身、傷荷包的重大損失，《康健》團隊採訪北中南幾十位牙科專家總結發現，還是基本功：認真清潔牙齒，少吃傷牙的含糖酸性飲料，管理壓力睡眠好減少磨牙頻率，找到值得信賴的牙醫師，定期洗牙檢查，整治牙周病預防復發，努力保住真牙，保持咀嚼力，既可活化大腦，又有口福，自然健康好命。

封面故事
Cover Story

46 牙科就醫指南
健康好命
從齒開始
048 超過八成台灣人有牙周病
文／陳俊辰　圖／鄭佳玲
50 口腔是全身健康第一道門戶
能吃能嚼 活力到老
文／張靜慧　圖／鄭佳玲
54 他山之石｜好牙東京
護牙是影響一生幸福的事 文／陳俊辰　

找對牙醫看對科
56 牙髓病科、贋復牙科、牙體復形科……
牙齒不舒服 要掛哪一科？
文／張靜慧　攝影／林后駿
58 找到好牙醫，好牙一輩子 文／張靜慧
59 半夜、假日牙痛，3 招救急 文／張靜慧
60 牙科自費目多，真的需要嗎？ 文／張靜慧
61 8 族群，看牙要小心 文／張靜慧

習慣好 牙齒自然好
64 8 個錯誤習慣，牙齒害了了
文／梁嫣純　攝影／林后駿
68 牙線、牙刷、牙間刷……
潔牙工具聰明用
文／梁嫣純　攝影／林后駿
74 需要用美白、含氟、抗敏感牙膏嗎？
文／梁嫣純　攝影／林后駿
76 塗氟、洗牙、假牙補助……
這些顧牙好康別放棄 文／張靜慧

亮白貝齒 笑口常開
78 口腔異味，中西醫有解
文／許佳琦
80 牙縫愈來愈大？ 4 原因作祟
文／吳孟瑤
82 常刷牙、不喝茶，
為什麼牙齒還是黃黃的？
文／吳孟瑤
84 一次搞懂牙齒美白 文／吳孟瑤　攝影／林后駿

嚼出幸福老後
162 長輩口腔問題，一次說清楚
文／李怡嬅　攝影／陳德信　
164 爸媽年紀大，適合做全口植牙嗎？
文／李怡嬅　攝影／陳德信　
166 失能長輩口腔清潔更需好好維持
文／李怡嬅　
168 老人家吃不下，可能是吞嚥困難
文／李怡嬅　

擊退牙齒．口腔常見疾病
  小麻煩
88 牙齒敏感怎麼辦？ 文／許佳琦　
90 嘴巴常常破，代表免疫力亮紅燈？ 文／吳孟瑤
92 洗牙總是滿嘴血，正常嗎？ 文／許佳琦
94 牙齒撞歪、撞斷　也能接回去？！ 文／許佳琦

 蛀牙
96 關於蛀牙，你不知道的 4 件事 文／宛家禾　
98 銀粉危害多？挖除更傷身！ 文／宛家禾　攝影／林后駿
100 蛀牙一定要抽神經嗎？ 文／宛家禾
102 裝上牙套還是會蛀牙？ 文／宛家禾

 牙髓炎
104 牙不痛了，別高興得太早 文／宛家禾

 牙周病
108 牙周病害你全口崩盤 文／嚴佩華
110 治療 3 招，揮別牙周病 文／嚴佩華　攝影／陳德信
112 雷射牙周治療，可行嗎？ 文／嚴佩華
114 牙周病治療後有副作用嗎？ 文／嚴佩華
116 自助＋人助　牙周病不復發 文／嚴佩華　攝影／陳德信

 咬合不正
118 矯正不一定要拔牙
文／楊心怡　攝影／陳德信
122 矯正有年齡限制嗎？
文／楊心怡　攝影／陳德信
126 不想當鋼牙妹？
想做高價隱形矯正前停看聽
文／楊心怡　攝影／陳德信

 顳顎關節障礙
130 下巴痠痛、經常掉下來？
小心顳顎關節障礙找上你
文／林貞岑　攝影／陳德信

 拔牙
134 超過九成拔牙都很安全
文／陳俊辰　攝影／陳德信
136 智齒要不要拔？ 文／陳俊辰　
138 拔牙後快速消腫的訣竅
文／陳俊辰　圖／鄭佳玲

 假牙
142 活動式、固定式，哪種假牙好？
文／陳俊辰
144 3 解方，減少戴假牙的不適 文／陳俊辰
146 假牙沒戴對，牙齦可能萎縮 文／陳俊辰
148 4 招保養活動假牙 文／陳俊辰

 植牙
152 比植牙更好的選項，是它！ 文／張靜慧
154 4 守則，不讓植牙變噩夢
文／張靜慧　攝影／陳德信　
158 牙冠脫瓷、發炎、鬆動……
植牙出問題有救嗎？ 文／張靜慧


樂活食尚
Food＋Nutrition
24 零油煙、完整保留營養
用對食材
無水料理很簡單
文／陳蔚承　攝影／陳德信
30 新書搶先讀
改變飲食法，50 歲後生活更精采
文／陳美宮整理
康健教室／譚敦慈
34 洋蔥保鮮、料理這樣做，
營養美味再加分
文／林慧淳整理
永續餐桌／朱慧芳
36 愛米的理由

康健生活
Smart Living
38 隱形太陽眼鏡能抗紫外線？
文／陳蔚承　攝影／陳德信


聰明醫療
Smart Medicine
逆齡時代／劉秀枝
172 老了，胖一點沒關係？
大腦與生活／洪蘭
174 你可以不要發脾氣

自然養生
Natural Health
176 頭痛到睡不著？
川芎是味好藥
文／謝懿安　攝影／陳德信
對證調養／楊世敏
180 這樣做，告別更年期虛胖、水腫

心靈關係
Fabrics of Life
真原醫／楊定一
184 為什麼要身心合一？最高效率的靜坐方法
笑看雲起時／樂 軍
188 比樹葬、海葬更灑脫，「零葬」新流行


大人的社團
LOHAS Club for
Grown-ups
192 社團人物│胡娜
從網球甜心到靈性畫家，
優雅是永不褪色的美
文／梁惠明
196 大人話題
白髮，一定要染
才年輕？
文／陳蔚承　攝影／陳德信
202 心態、生活方式對了
白頭髮沒什麼　
204 白髮，我走在流行的尖端　
206 懷念《康健》的好朋友孫越
戒菸、義工、愛人，用力的活
文／李瑟
「孫叔唱副歌」最終回／孫越
208 真正的擁有是好好珍惜


焦點
 Focus
編者的話／張曉卉
10 家家必備的護牙全集
 本期受訪醫生、學者、專家
12 你們為傳播正確的健康知識而努力
 本月就一招／陳美宮
14 支撐版眼鏡蛇式 Ardha Bhujangasana
鍛練夏日美背力
  請問康健
16 肚臍貼能減肥？
  康健短波
18 想看得更清楚？來塊黑巧克力！
18 全身疼又找不到病因？試試太極拳

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