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5分鐘秒睡的好眠瑜伽:呼吸、調心息,一個姿勢就能香沉入睡

5分鐘秒睡的好眠瑜伽:呼吸、調心息,一個姿勢就能香沉入睡

•你是否常有夜不成眠的問題? •明明睡滿8小時,早上醒來卻還是精神疲憊? •人都躺在床上了,腦袋卻轉個不停? 史上最簡單的舒緩系瑜伽(收錄5階段睡眠瑜伽舒緩引導音頻) 呼吸、調心息,1個姿勢就能香...more

照顧,不必一個人硬撐!

照顧,不必一個人硬撐!

學會減輕負擔、適時喘息,照顧不離職的照護祕訣! 「我好累,好想辭職……。」「不忍心送到照護機構。」 「不要全部推給我一個人!」「我好想要一覺到天亮。」 不要默默承受,更不要因為照護放棄自己的人生! ...more

簡易八式健康功:通氣血、防三高、提升自癒力,讓你輕鬆找回健康

簡易八式健康功:通氣血、防三高、提升自癒力,讓你輕鬆找回健康

氣功絕對跟你想的不一樣 動靜皆宜才是能養生的氣功 氣功並不是中老年人的專利,更不是年輕人別碰的「土」運動。 氣運身動,人的每一個動作都有氣的存在,只是我們自己沒有感覺;如何讓身體的氣能自...more

哈佛醫師養生心能量套書:《哈佛醫師養生法》、《哈佛醫師養生法2》、《哈佛醫師心能量》、《轉念,與自己和解︰哈佛醫師心能量2》

哈佛醫師養生心能量套書:《哈佛醫師養生法》、《哈佛醫師養生法2》、《哈佛醫師心能量》、《轉念,與自己和解︰哈佛醫師心能量2》

《哈佛醫師養生法》 小S現身說法,哈佛醫師治好了她多年的胃腸毛病! 早餐最好吃鹼性食物,生食正午時段吃對身體最好,少吃糖抗老化,最好別用微波爐!曾是哈佛主治醫師的許瑞云,透過本身對中、西醫和自...more

改變人生的最強呼吸法!:連氣喘都能改善,還能順帶瘦身!

改變人生的最強呼吸法!:連氣喘都能改善,還能順帶瘦身!

深呼吸有礙健康!二氧化碳不只是廢氣! 光是減少呼吸量,兩週就瘦了3公斤,連頂尖運動員都在用! 歐美日熱銷!名醫、實踐者激賞強推! 已有數千人因而獲得各種健康好處: ○改善哮喘、鼻塞 ○有效...more

靠瑜珈7天練出完美曲線

靠瑜珈7天練出完美曲線

療癒系瑜珈聖經《自在.瑜珈》全新改版, 這次只要按表操課,七天給你完美曲線! 韓國超級名模出身、 最受歡迎的療癒系瑜珈老師——宋多恩親身指導, 比起節食、斷食,不如試試身心愉悅的自在瑜珈, ...more

療癒瑜伽:呼吸、脈輪與正念陰瑜伽,從身體到情緒的自我和解之旅

療癒瑜伽:呼吸、脈輪與正念陰瑜伽,從身體到情緒的自我和解之旅

睡前10分鐘,在家也能進行的身心靈調整 「情緒排毒」╳「整合療癒」 名人一對一瑜伽指導師Lynn全新力作 「不為難」、「不批判」、「不執著」 透過瑜伽,打通並開放人體的生命之鑰──脈輪, 透過瑜伽,...more

營養科學博士教你瘦

營養科學博士教你瘦

沒有正確的知識,無論你再怎麼努力也瘦不下來。 有些事你必須要知道: ‧腹肌運動並不會消去你的游泳圈! ‧運動前後喝運動飲料就不會瘦! ‧卡路里根本不存在! ‧喝低卡飲料反而容易胖! ‧斷油飲...more

3週啟動青春關鍵:掌握3大荷爾蒙,只要3週從內到外重現年輕,不需要恢復期比醫美更有效!

3週啟動青春關鍵:掌握3大荷爾蒙,只要3週從內到外重現年輕,不需要恢復期比醫美更有效!

3週青春計畫 比保養品更有感,比醫美更強大; 3週之後,每個人都會問你:「怎麼變年輕了?」 體內沒平衡,吞再多的營養品也是治標不治本... 只要調理3大荷爾蒙 ×管理3大日常習慣就可以解決! 30歲不一定會...more

呂醫師的拉筋毛巾操(全新升級增訂版):50萬人實證全效運動!消除身體7大系統病根,告別痛、老、胖

呂醫師的拉筋毛巾操(全新升級增訂版):50萬人實證全效運動!消除身體7大系統病根,告別痛、老、胖

◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師,系列著作全球暢銷,超過50萬人都在學! ◎最多醫生都在做的保健運動,利用一條毛巾做伸展,全家大小、男女老少都適用! ◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉筋毛巾操》...more

去去脂肪走:減肥博士教你用科學方法遠離肥胖地獄

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身材走樣,愈減愈胖,好難瘦! 話題瘦身法經常推陳出新,肥胖問題卻變得更頑強難解, 關於減肥,你一定有好多疑問! 最了解代謝與營養的減肥專科博士透過真實治療案例, 用簡單易懂的方式解說困難的...more

一日三餐減醣料理:單週無壓力消失2kg的美味計劃,72道低醣速瘦搭配餐

一日三餐減醣料理:單週無壓力消失2kg的美味計劃,72道低醣速瘦搭配餐

減醣衝刺14天!養成不嗜醣的易瘦體質。 跳脫「減肥就是吃得少!」、「一下子就餓了!」的負循環, 建立持久、成功的減醣飲食生活,一直幸福瘦下去! ★如果你有這些困擾,可以試試低醣速瘦搭配餐! ✔工...more

肌肉激痛點速查圖典:人體解剖全書附冊

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★全球暢銷超過70萬冊,《人體解剖全書》搭配用書! 無論男性、女性、上班族、銀髮族、運動員, 人人都該有的「身體救援說明書」。 在評估及治療身體任何一個部位之前,你必須對於身體的系統架構非常了解...more

肌力與伸展動作詳解:人體解剖全書附冊

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★全球暢銷超過70萬冊,《人體解剖全書》搭配用書! 無論男性、女性、上班族、銀髮族、運動員, 人人都有該有的「身體復原說明書」。 在評估及治療身體任何一個部位之前,你必須對於身體的系統架構非常了...more

低GL瘦肚沙拉:專為亞洲人設計!世界營養權威推崇的112飲食法,教你減醣、甩油,打造不復胖的瘦體質!

低GL瘦肚沙拉:專為亞洲人設計!世界營養權威推崇的112飲食法,教你減醣、甩油,打造不復胖的瘦體質!

源自世界級營養學權威的飲食理論,國內醫師親身實證, Low-GL 112飲食法,最適合醣類上癮的亞洲人! 挑對「低GL」食物,搭配「碳水化合物1:蛋白質1:蔬菜2」黃金比例, 讓你維持血糖均衡、有效降低...more

【圖解】不斷醣瘦更快:2個月讓47種難瘦女子健康瘦下10公斤!

【圖解】不斷醣瘦更快:2個月讓47種難瘦女子健康瘦下10公斤!

台灣是美食王國也是澱粉大國,雖然現在是「限醣」和「生酮」的風潮, 但減肥者最真實的心聲是,我就是無法「斷醣」,而且無法維持一輩子! 日本百萬減肥暢銷書作者最新作! 減肥,根本不需要毅力,吃...more

伸展肩背、解決痠痛、美腹瘦身暢銷精選套書:骨盆枕美型體操+毛巾結速解痠痛壓在痛點5~10秒就OK!舒緩糾結深層肌!(書附骨盆枕贈品)

伸展肩背、解決痠痛、美腹瘦身暢銷精選套書:骨盆枕美型體操+毛巾結速解痠痛壓在痛點5~10秒就OK!舒緩糾結深層肌!(書附骨盆枕贈品)

整骨、按摩、伸展操做不到的深層肌肉舒緩 19種圖解對症痠痛速解法 免復健、免熱敷、免推拿╱去痠痛、促代謝、防疾病 不分年齡、體能、活動量或僵硬程度,都能立刻上手、輕鬆緩解! 肩頸痠痛、腰背疼...more

按摩解剖書(暢銷改版)

按摩解剖書(暢銷改版)

最完整的全身按摩指南 快速深入達到按摩效用 ★運動者必備!減少運動傷害、疤痕產生 ★居家必備!讓情人增溫、家人更親密的重點按摩 ★圖文解說詳盡,簡單易學,符合人體工學 ◆第一本以全身肌理解剖,...more

彼拉提斯解剖書(暢銷改版)

彼拉提斯解剖書(暢銷改版)

第一本最詳盡、最完整的彼拉提斯指南! 以6大原則為基礎,開創身體無窮的可能性 ★遠離腰痠背痛 ★訓練平坦小腹 ★雕塑修飾曲線 ★減低運動傷害 ◆10天遠離腰痠背痛!平坦小腹、修飾曲線! 彼拉提斯是以六...more

自癒:找回身心平衡的引導與練習 釋放壓力 × 解除疲乏感 × 啟動身體免疫力

自癒:找回身心平衡的引導與練習 釋放壓力 × 解除疲乏感 × 啟動身體免疫力

【透過引導啟動自癒, 回歸你原本就該擁有的健康與美好狀態】 這兒酸、那兒痛,是我們忙碌生活,經常有的經驗。想到不喜歡的事,聽到不喜歡聽的話,心情糾結,鬱鬱寡歡。日復一日,對生活失去熱忱,一...more

本體能量兩指療法:療癒,就是量子的瞬間轉換!

本體能量兩指療法:療癒,就是量子的瞬間轉換!

兩根手指頭,加上意念的力量 毫不費力,瞬間解除身體不適! ★榮獲全球健康類圖書最高肯定「鸚鵡螺獎」(Nautilus Book Awards) ★與「量子觸療」必駕齊驅的強大能量療法 伸出雙手,宇宙本體能量等你來...more

365天對症刮痧自療聖經 (好評再版):(隨書附贈蜜蠟刮痧板一個)

365天對症刮痧自療聖經 (好評再版):(隨書附贈蜜蠟刮痧板一個)

最適合現代人的保健療法 103種對症刮痧技法+5臟排毒 5分鐘擺脫惱人病痛 便秘、口臭、膚色暗沉、慢性疲勞…… 許多小毛病纏身的年輕人 糖尿病、高血壓、高血脂、慢性腸炎…… 身懷「慢性病」的群眾 ...more

關鍵3秒!腰痛體操

關鍵3秒!腰痛體操

8種高效護腰體操: 腰痛預防+腰痛復健+神經舒緩+腰力鍛鍊。 腰痛更要動! 做對動作,縮短疼痛期! 【這樣做,腰痛bye-bye!】 ★打破「腰痛不能動」的迷思 ★對自己說:「腰痛一點也不可怕!」 ★天天做...more

被動瑜珈的藝術(簡體版)

被動瑜珈的藝術(簡體版)

將藝術溶於被動瑜伽,使得瑜伽在健身的同時,具有更高實用性、觀賞性。 尊重被動瑜伽.精神起源 - 冥想和瑜伽課是我們課程的日常一部分, - 一個來自內心的教學,具有當下和聆聽的品質, - 一種結...more

拉筋瘦身T型枕:躺著就能鬆背‧瘦小腹‧雕塑體型‧肌肉排毒【一書+一T型枕】

拉筋瘦身T型枕:躺著就能鬆背‧瘦小腹‧雕塑體型‧肌肉排毒【一書+一T型枕】

日本原創,獨家授權! 面料舒適,質感絕佳! 半圓形剖面提升使用時的穩定性,躺上去不會晃動或滑動! (市售產品多為圓形剖面,很容易晃來晃去!) 每天3分鐘,躺著就能排毒瘦身! 還能輕鬆消除小腹、駝背、肩膀...more

(彩圖精華版)達摩易筋經八段錦˙華陀五禽戲

(彩圖精華版)達摩易筋經八段錦˙華陀五禽戲

華陀五禽戲,據傳由東漢名醫華陀,透過模仿虎、鹿、熊、猿、鶴,五種生禽猛獸的打鬥、 技巧動作,所衍生出保健強身氣功術。 以上三種氣功武技,足於達到治病養生、強身健體,受到歷代武術名師、醫術名家...more

修復身體的黃金7小時:養顏瘦身 × 提升免疫力 × 自癒百病, 拯救上萬人的名醫教你日日好眠,擺脫所有文明病!

修復身體的黃金7小時:養顏瘦身 × 提升免疫力 × 自癒百病, 拯救上萬人的名醫教你日日好眠,擺脫所有文明病!

◎常熬夜的人,罹癌率比一般人高四成; ◎連續兩天睡太少,糖尿病就逼近你; ◎睡不夠,體重必上升;熬夜?根本無法減肥; ◎開燈睡覺、假日補眠、甚至厚厚的窗簾,都是致病原因…… 你至少犯了三種錯誤...more

眼睛瑜珈:舒緩眼睛與保健視力的60個練習

眼睛瑜珈:舒緩眼睛與保健視力的60個練習

照護眼睛與保健視力,事不宜遲! ․當感到有需要時,就可以操練簡單易學的護眼操:移動眼珠描畫出幾何形狀、英文字母;以看遠、看近等練習來訓練眼球調節能力。 ․了解「掌心摀眼法」的功效。 ․採取良...more

深層核心肌群 科學鍛鍊運動:對症舒緩、關節修復、脊椎回正,自療+預防一次到位

深層核心肌群 科學鍛鍊運動:對症舒緩、關節修復、脊椎回正,自療+預防一次到位

醫學證實! 「深層核心肌群」科學鍛鍊運動,能徹底根治身體痠.疼.麻 每日只要3分鐘,終身零痠痛! 美國職棒大聯盟全壘打王、奧運國家代表隊,唯一指定復健名醫,親自傳授! ★ 全球醫界+體壇一致推崇!...more

喚醒減肥腦,重現苗條曲線!:獻給遭受無數次挫折的你,人生最後一次的減肥!(修訂版)

喚醒減肥腦,重現苗條曲線!:獻給遭受無數次挫折的你,人生最後一次的減肥!(修訂版)

這將是你人生最後一次減肥! 日本人氣減重諮詢師&心理治療師,告訴您成功瘦身不復胖的秘密! 易胖腦VS. 減肥腦,你是那一種? 易胖腦 吃東西吃太快,什麼都想吃 最喜歡酥炸料理&零食 覺得爬樓梯真累人 ...more

風靡全美的MELT零疼痛自療法(全新增訂版):一天10分鐘,跟著頂尖專家筋膜自療,不靠醫藥解除全身的痛!

風靡全美的MELT零疼痛自療法(全新增訂版):一天10分鐘,跟著頂尖專家筋膜自療,不靠醫藥解除全身的痛!

譯成九國語言,2013出版以來於Amazon亞馬遜書店排行榜上高踞不墜 《紐約時報》暢銷書、美國《Prevention》雜誌推薦值得閱讀百書之一 美國知名健康節目《奧茲醫生秀》專題介紹引發熱潮 目前已有十五國引進...more

找回身體裡的醫生:自癒力(增訂版)

找回身體裡的醫生:自癒力(增訂版)

*西醫之父希波克拉底醫師曾說「疾病的療癒,是透過自身的自癒力,醫生只是從旁協助而已。」 *日本外科名醫岡本裕在他的「90%的病自己會好」一書中說,自癒力可以處理90%人體內的病痛,只要自癒力的功能...more

精微體療癒指南

精微體療癒指南

★能量療法最佳使用指南 ★親切易懂,迅速上手 ★每個人都可以是能量療癒師 《精微體療癒指南》是學習能量療法的實用寶典,以《精微體:人體能量解剖全書》百科全書般的能量知識為基礎,教你如何有效運用精...more

1天20分鐘.在家學瑜伽:全圖解×32種實用瑜伽姿勢

1天20分鐘.在家學瑜伽:全圖解×32種實用瑜伽姿勢

就算是零基礎、無經驗, 只要依照本書圖文循序漸進, 在家就能輕鬆學瑜伽! 【全圖解,在家就能自學瑜伽】 瑜伽看似深奧,想入門卻一點兒也不難! 本書依照在家自學的需求, 將32組瑜伽動作與呼吸方...more

9成痠、痛、病,都是走錯路:1天5分鐘300步,腰痛、膝痛、肩頸僵硬、慢性疲勞、失智全都消

9成痠、痛、病,都是走錯路:1天5分鐘300步,腰痛、膝痛、肩頸僵硬、慢性疲勞、失智全都消

人一年平均的行走步數多達2,600,000步,每走一步雙腳就要承受1.25倍重量! 別讓錯誤的走路成為一種慢性自殺! 人體208塊骨骼中,雙腿的骨骼多達56塊,走路是我們唯一不用學就會的運動。 但是「會走」和...more

女人的身心療癒地圖(全新增訂版):全方位骨盆治療,整合妳的女性身體,喚醒生命野性活力

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女人不開心、不快樂、不滿足,身體統統都知道。 新時代的女人覺醒,就從自己的身體開始; 調癒骨盆,讓能量自在流動,做一個身心靈都發光的女人。關於女人骨盆,妳不可不知道的祕密: ◎月經,是為妳帶...more

完全圖解.奇效足部按摩:按出體內自癒力!疼痛立即消!(火紅熱銷版/三版)

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「足部按摩」以按摩手法刺激反射區, 讓血液回流心臟,調節身體平衡, 恢復器官正常功能,調節體內五臟六腑、疏通經脈、行氣活血。 【立基中醫,有本有據】 身體很多疾病、疼痛,在中醫認為都是因...more

超有感跑走運動:葉文凌醫師教你燃脂不復胖,健康好體態!

超有感跑走運動:葉文凌醫師教你燃脂不復胖,健康好體態!

運動族、復健族、減重族引頸期盼許久 《跟著奧運級隨隊醫師「跑走」就對了》 終於「超有感」全新增修囉! 「跑走運動」比單純又規律的跑步更有效! 全方位燃脂╳提升代謝力╳維持好體態╳省力不受傷╳全...more

這樣吃,瘦最快:不用計算卡路里!日本權威營養師教你不斷食的燃脂吃法,4個月減8公斤,萬人減重成功!

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★日本銷售突破120000冊!暢銷升級圖解版! ★用對方法認真吃,當個吃貨也能很「享瘦」! ★60歲女性,9個月減13公斤,擺脫小腹永不復胖! 你是三餐總大魚大肉、應酬纏身的外食族? 還是喝水也會胖,節食、斷...more

ALL IN ONE熱量低+飽腹感強減肥食譜

ALL IN ONE熱量低+飽腹感強減肥食譜

據說培養一種習慣需要六週的時間,瘦身也一樣,最少需要六週到十二週的時間,減低體重後 2 ∼3 年沒有出現溜溜球現象才算是瘦身成功。 因長時間的持續瘦身不如訂出以 4 週為目標的實踐方法來的有效。請以...more

超級滾筒:阿凱醫師的筋膜滾筒放鬆術

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你本來對痠痛的想法…… 找時間預約按摩師 認為睡一覺就能消除痠痛疲勞 運動本來就會造成痠痛,久了就會習慣 事實上處理痠痛的方法…… 只要零碎時間就能做滾筒運動 筋膜沒有舒緩就會更加緊繃,產生慢性痠痛 ...more

斷糖飲食【二合一超值套組】:《3天改變體質的斷糖飲食》+《3天斷糖【圖解實踐版】》

斷糖飲食【二合一超值套組】:《3天改變體質的斷糖飲食》+《3天斷糖【圖解實踐版】》

日本、台灣,10萬讀者都在做的斷糖飲食法 只要斷絕「醣」、「糖」類,三天立即見效 作者親身實踐,3個月瘦17公斤,精神變更好 讀者熱烈回響,好評不斷 消除憂鬱症、肥胖、過敏、癌症的飲食新習慣 ...more

26+2熱瑜珈

26+2熱瑜珈

26個動作+2個呼吸式=最適合台灣民情的熱瑜珈動作系列! ◎不需要花俏的招式,有建設性的指令,最適合初學者以及一般大眾學習。 ◎循序漸進地在體能和體位上求進步,進而改善身、心、靈的健康與美感。 ◎...more

慢一點,小林弘幸的究極健康法:每天15分鐘的神奇改變

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ゆっくり生きれば、遠くまでいける 副交感神経で「最高の人生」を手に入れる 「最高の人生」從放慢腳步開始 暢銷50萬冊《なぜ、「これ」は健康にいいのか》 作者 小林弘幸教授的「健康真諦」 沒有疾病...more

挺、伸、展!最強腰椎舒活枕:長壽護腰操×麥肯基氏伸展操×矯正骨盆×強化腰肌力,有效改善腰痛、駝背!【隨書附贈獨家研發製作T字舒活枕】

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終結腰痛,改善腰肌力 中醫權威李家雄醫療團隊全程監製 7大運動體操xT字舒活枕 駝背、骨盆一併改善! ★★隨書附贈:獨家研發「T字舒活枕」★★ 常常覺得腰痠背痛? 腰痛不是病,但痛起來要人命, 人人...more

現代精油刮痧:開起刮痧新視野的健康醫學

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神奇的植物精油能量,讓『刮、滲、療』三生三隨術,成為健康的金鐘罩。 不可不知的 ~ 9種體質 ~8種常見的疼痛 ~8種長壽保健的方法,只要動動手,活用現代精油刮痧小祕笈,便能從頭到腳不疼痛,刮出長壽...more

氣功大師揭示如何實現你想要的一切

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本書介紹了古代傳統氣功。透過簡單的現實生活例子及科學依據,從而打破氣功的神秘色彩。 本書亦引領你透過氣功修練以強健體魄、開發潛能,讓你達至更美好生活及靈性境界。...more

奇蹟食療:被醫生宣告必死無疑的我,不靠抗癌藥物活下來的飲食方法

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傳授這些秘訣之前,我不能死! 日本Amazon書店飲食‧營養類排行榜No.1!熱銷突破160,000冊! 抗癌、防癌飲食7大原則 × 6大習慣 毫無保留大公開! 自從被醫生宣告癌症末期以來,我已經和癌細胞共存了14年...more

中老年養生保健指南

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中年正值工作上的中堅,還一般上有老,下有小,身心不堪重荷,身體發育也從成熟走向老化。很多人在這時期積勞成疾,伴隨身心的是 慢性疲勞綜合症 或者 亞健康狀態 。臨床醫生提示,中年是健康的一大關口,...more

川字肌骨盆瑜伽:1個月腰瘦10公分,瘦腰、瘦背、瘦臀,瘦大腿

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1個月腰瘦10公分,瘦腰、瘦背、瘦臀,瘦大腿 舞蹈式►燃燒腰腹脂肪、鍛鍊核心肌群。 強健脊椎、預防駝背及骨盆歪斜。 輪式►加強與延展手臂、雙腿和腰部的肌肉線條。 提升免疫力、矯正塌肩、拉直脊...more

7日燃脂瘦身瑜伽

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從零開始練,快速排毒消脂! 燃脂瑜伽動作,練成吃不胖體質; 肚子、手臂、象腿、肥臀一起瘦,甩肉變女神! 告別大小臉、緊緻頸部線條、鍛造挺直背脊、美化手臂線條、矯正美胸、提高臀位線、雕塑修長美腿...more

手指瑜伽:十三堂手瑜伽身體覺醒課,結合中醫穴道及印度馬馬點

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不用花費→任何時間→任何地點→只要雙手 十三堂手瑜伽身體覺醒課,結合中醫穴道及印度馬馬點 1天3分鐘,10天就能改變身心的平衡、腦的活化,達到全身瑜伽的效果! 現在請立刻將手掌徹底張開比出一個很大的布...more

簡單呼吸改善體質:呼吸與壽命的關係

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人的呼吸次數是以1分鐘平均15次計算,除去睡眠時間7小時,少數人一天吸呼10000多次,多數人達到20000次以上,呼吸法對身心健康的影響之大超乎想像!...more

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台灣第一本以「人體脊骨平衡」角度切入的走路指導書 要告訴您每天不經意地走路,如何大幅地影響了你一身的健康 1分鐘步態自我評估檢測 + 10大常見錯誤步態現形+ 12種步態病徵兆&症狀 + 15項完美步態秘訣 +...more

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現代醫學不斷創造病人,不斷銷售藥物,看不到盡頭。作者深覺從源頭下手,剷除病根才是王道,在鑽研藏醫、中醫、預防醫學十多年後,結合西方醫學以及東方的藏醫、中醫、阿育吠陀等,從身心靈平衡下手,配合...more

肥胖大解密:破除傳統減肥的迷思,「胰島素」才是減重關鍵!

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為什麼無論是控制卡路里還是拚命運動都瘦不下來?難道我還不夠努力? 不!是因為全世界的人,甚至醫生的觀念都錯了! 胰島素才是控制體重的關鍵! 你是否常常聽到以下說法? ▲吃太多了所以變胖 錯!身體會...more

瑜伽睡眠大腦休息法:真人實證!只要15分鐘,就有睡飽1小時的驚人效果【超值收錄105分鐘瑜伽睡眠導引CD、QR Code】

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睡不好,不是小毛病! 大腦無法休息,睡眠品質當然差。 焦慮、痠痛、暈眩、高血壓…… 這些現代人通病,都是因為大腦疲勞。 助眠輕瑜伽x淨化腦冥想x安定情緒芳療,讓大腦疲勞消失的最高休息法 【隨書附】15...more

赤腳接地氣:日本醫師教你天天排靜電,連接大地療癒力量

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您有健康上說不出來的問題嗎? 不管哪家醫院、看過多少醫生,就是治不好? 您的身體可能累積了過多的靜電! 波蘭醫師 Karol Sokal的20年研究心得, 證實接地氣功效,建議病人多多 赤腳踩土地,擁抱大樹...more

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簡單運動,矯正脊椎不求人 神奇的脊椎調整術,拯救多種毛病,輕鬆舒緩你身體96%的疼痛! 據說,人的身心都感到痛苦時,脖子也會變得難以轉動。 這樣看來,可以說脖子是左右人身體舒不舒服的重要器官。 ...more

正確的走路法:新保式步行法,一天只要5分鐘,走300步就夠了

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能走不代表正確,別再小看平常的走路姿勢! 全身僵硬與痠痛、血液循環不良、代謝功能差、頭痛、婦科病……都與走路姿勢有關! 【百病之源都在腳踝】 不要懷疑,腰痛、膝痛、髖關節痛、肩痠、頭痛、經痛...more

大自然的律動

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《大自然的律動》一本不只進行氣功教學的書,而是從健康個人身心到整個保育地球的全觀點見解的介紹與實踐的書籍。 透過這本書,從氣功養生貫穿到生態保育,希望為人類、為地球貢獻一點綿薄之力! 人類...more

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放鬆→調整→收緊 三個動作就能發揮效果, 一起來運動! 產後骨盆矯正瑜珈 解決產後各種煩人問題 傾聽身體的聲音, 讓身心完全放鬆, 唯有媽媽的笑容, 寶寶才能展現最開心的笑臉。 你正在為了適應...more

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提高自癒力比吃藥有效:打造長命養生力

每個人多少都有壓力,該如何不被壓力牽著鼻子走? 所謂的「放棄」不是「死心」,而是「看開」。 「看開」壓力的成因、調整自律神經的平衡,讓身體和心理都處於最佳狀態! 「放棄」就是讓心情重開機,...more

筋膜舒展操:雙手滑推鬆開筋膜+伸展全身部位,即可消除身體各種痠痛!

筋膜舒展操:雙手滑推鬆開筋膜+伸展全身部位,即可消除身體各種痠痛!

特色1 不須使用器材,可獨自進行! 本書介紹的筋膜舒展操,都是靠雙手進行。不必購買器材,也不需要準備寬敞的空間,隨時隨地都能輕鬆進行。而且,所有的舒展操都可在短時間內完成,有空的時候就能做。 ...more

肉肉瑜伽POCHA YOGA(附DVD)

肉肉瑜伽POCHA YOGA(附DVD)

□對自己的體型沒自信,沒勇氣參加健身房、課程 □背上或肚子的贅肉,無法順利做瑜伽 □以前曾經挑戰過瑜伽,但因其困難而感到挫折 □對瑜伽有興趣,可是覺得難度太高,而放棄。 □認為瑜伽是很痛苦的...more

24小時身體使用手冊:規劃個人專屬生理時鐘,達成健康且高效的每日生活

24小時身體使用手冊:規劃個人專屬生理時鐘,達成健康且高效的每日生活

什麼時候起床最好?重要的事情幾點做效率最佳? 不論幾點起床早餐一定要吃?熬夜是否絕對不能做? 用科學方法了解你身體的24小時使用技巧,達成最健康效率的每日生活! 無論是起床、睡眠、運動、進食等,人類的...more

微習慣帶來健康奇蹟

微習慣帶來健康奇蹟

「微習慣的養成」正可達到自然醫學所追求的真正健康! 作者自己學西醫,知道西醫的極限。偶然接觸自然醫學,重新燃起對追求真正健康的渴望,6年來狠甩40公斤體重,徹底改善失眠、慢性腹痛、氣喘等不適症狀...more

你累的不是身體,而是大腦!眼球超強訓練操:日本權威獨創,3C眼、頭痛、失眠、痠痛等症狀立即改善!

你累的不是身體,而是大腦!眼球超強訓練操:日本權威獨創,3C眼、頭痛、失眠、痠痛等症狀立即改善!

萬人見證!「松本式腦內視力眼球訓練操」 1天3分鐘,全方面鍛鍊大腦和眼睛 3C眼、老花、頭痛、肩頸痠痛、自律神經失調立即改善 隨書附贈「紅綠眼鏡」,立即檢測你的腦內疲勞! ★不可思議!疲勞、肩頸痠痛、...more

腳底按摩圖典【暢銷15年增修版】

腳底按摩圖典【暢銷15年增修版】

全家健康的守護者! 最有效的按摩經典,成為你家最好的保健良醫! 中華足部反射區健康法協會顧問──陳明仁老師, 腳底按摩最完整著作,暢銷15年經典增修版出爐! 腳是人體的第二心臟,腳底如同一幅人體地圖...more

功夫女神楊麗菁老師拳擊瑜珈(美力x時尚x享塑)

功夫女神楊麗菁老師拳擊瑜珈(美力x時尚x享塑)

美魔女瑜珈達人-楊麗菁凍齡戰鬥秘笈大公開 大部分的人都覺得瑜珈是女人的專利或是女人的活動,但是當拳擊遇上瑜珈激發出得火花,大大改變大家的看法,瑜珈的柔軟,拳擊的陽剛,兩者合而為一創造出全新的...more

搭捷運、晒衣服、打電腦 都能做的,58招全身伸展鬆筋去痠痛:排除「情緒壓力」,緩解「疼痛點」,只要微調日常小動作!

搭捷運、晒衣服、打電腦 都能做的,58招全身伸展鬆筋去痠痛:排除「情緒壓力」,緩解「疼痛點」,只要微調日常小動作!

東京大學權威醫師認證 × 世界級奧運防護員親授 微調日常小動作的58招拉筋伸展,「痠.痛.麻」立即緩解 全身22處肌筋群都能防護,啟動人體自癒力 ★醫理證實!筋膜僵硬沾黏不解決,可能導致身體永久失能 ...more

肌筋膜放鬆術:徒手治療指南

肌筋膜放鬆術:徒手治療指南

肌筋膜放鬆術為所有學科和各層級徒手治療師提供全面性的訓練,以擴大他們的練習。從技術描述及其應用到與客戶互動,以及保持從業者的體力和功能,本書教導治療師每一個使用肌筋膜放鬆術的關鍵,並獲得最大...more

生酮燃脂瘦身家常菜100道:狂減30公斤!好吃又好瘦!健康不挨餓!

生酮燃脂瘦身家常菜100道:狂減30公斤!好吃又好瘦!健康不挨餓!

★生酮新手的實戰手冊:台灣主婦家常料理,讓你第一次生酮就上手! ★幸福滿分的誘人甜點:肉桂吐司、藍莓酸奶油派、惡魔巧克力布朗尼、法式乳酪蛋糕、一分鐘生酮馬芬…… ★滿足口腹的肉類料理:鹽酥雞、上...more

女神的餐桌是一天2000kcal:日本環球小姐御用營養師的「加法」減肥

女神的餐桌是一天2000kcal:日本環球小姐御用營養師的「加法」減肥

外表苗條,其實全身都是脂肪 以為少吃可以減肥,其實卡路里不足造成營養失調 想瘦的話就吃更多吧! 豐富又能變美的私房菜單~大公開! 為了減肥,只吃蔬菜沙拉、優格,但卻不吃蛋白質或碳水化合物 為了控...more

神奇顫掌功:白雁教你微幅振動自救術,3分鐘氣通、除病根、氣癒百病!

神奇顫掌功:白雁教你微幅振動自救術,3分鐘氣通、除病根、氣癒百病!

氣功跟你想的不一樣,不入靜、不打坐! 全球500,000萬人追隨的「微循環」自癒術! 在亞洲,心腦血管疾病是僅次癌症的第2大殺手, 每5人就有1人死於血管問題引發的疾病! 想要血管健康,改善循環力是當務之急...more

90秒揉臉操,老化神經也能變年輕:日本名醫教你每天揉揉臉,讓身體遠離病痛,三高、失智、糖尿病也能痊癒。

90秒揉臉操,老化神經也能變年輕:日本名醫教你每天揉揉臉,讓身體遠離病痛,三高、失智、糖尿病也能痊癒。

日本上市兩個月即6刷,亞馬遜書店4.5顆星好評推薦、健康法類別百大排行第21名。 用31年經驗,治療過39萬名患者的名醫所發明,超驚人「神經淨化健康法」! 三高、糖尿病、失智、慢性病、耳鳴、焦慮…都是因為...more

起死回生氣療養生術

起死回生氣療養生術

起死回生的神祕穴道 運用氣療開發潛能...more

女人愛自己,從調養氣血開始:簡绣鈺老師寫給妳的健康使用手冊

女人愛自己,從調養氣血開始:簡绣鈺老師寫給妳的健康使用手冊

一本女人一生受用的身心健康書 實證派抗病理療師簡綉鈺最簡單易上手的調養方式守護女性一生的健康 女人,只要你想要健康, 你就一定可以健康起來! 氣血充,氣血通,身體就會健康 找對病灶,還你健康的生活...more

神奇的自然呼吸:37組覺察呼吸練習,改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力,找回身心靈的健康與喜悅

神奇的自然呼吸:37組覺察呼吸練習,改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力,找回身心靈的健康與喜悅

☆風行歐美30餘國 ☆不用看醫生.不用報名上課.不用刻意改變 只要擺脫有害的觀念與慣性、 釋放無意識的肌肉緊繃, 就能回歸自然的呼吸韻律, 讓身心有如嬰孩般放鬆平衡, 以清明的神智享受生命的健康與美好。...more

調息‧呼吸的科學:想要調控自己的身心,先從控制呼吸開始

調息‧呼吸的科學:想要調控自己的身心,先從控制呼吸開始

匯集東西方觀點── 有關呼吸的鼻子與胸腹腔解剖生理學、瑜伽能量學、調息法 揭露如何運用呼吸來調節生命能量的祕密 呼吸不只是單純的生理現象 呼吸的節奏及速度,反映著一個人的身心狀態; 若能調控...more

精瘦練習:抗老名醫教你永不復胖的秘密,打造完美體脂比例!

精瘦練習:抗老名醫教你永不復胖的秘密,打造完美體脂比例!

5大常見案例分析!4大脂質改善要點!2大減重關鍵步驟! 為什麼少吃多動,體重卻依然不動如山? 明明都有乖乖忌口,為什麼健檢報告還是出現紅字? 身材看起來很瘦,為什麼卻罹患脂肪肝? 為什麼長年吃素...more

這是一本教你走路治病的書

這是一本教你走路治病的書

醫生不願公開的秘密── 最便宜、最有效的自助療法! 用雙腳治癒疾病,輕鬆走出好身體! 你知道走路對糖尿病患者、腰間盤突出患者、高血壓、肥胖者有治療意義嗎? 如果你有走路鍛鍊的習慣,你的走路方式是...more

暖足:讓腳底不再冷冰冰,從此暖活。輕鬆防治51種身體的疑難雜症,擺脫病弱體質,迎接彩色人生

暖足:讓腳底不再冷冰冰,從此暖活。輕鬆防治51種身體的疑難雜症,擺脫病弱體質,迎接彩色人生

身體健不健康,「聞腳」就知道 小腿肚是人體的「第二心臟」、 腳底為「第二大腦」、 腳跟是「全身的根基」, 腳暖和了,連心也跟著變暖。 想要青春朝氣、身體輕盈、無病無痛、健康長壽, 就從「暖足」開始...more

一天一D:維他命D幫你顧健康

一天一D:維他命D幫你顧健康

一天一D,每天好好補充維他命D 替身體積攢健康的本錢 就是愛自己與愛家人最好的方式 江坤俊醫師經過長期研究,深知維他命D對人體有重要影響,在長庚醫院擔任主治醫師的他,透過本書一一破解大家常見的誤...more

先天氣運動:進入奇蹟的世界

先天氣運動:進入奇蹟的世界

所謂「奇蹟」, 其實僅僅是那些我們至今還沒有一個邏輯性解釋的事物。。。 奇蹟的發生並非違反自然,,而只是有悖於我們所瞭解的自然。 —聖•奥古斯丁(St.Augustine) 奇蹟? 一位已被法定的盲人,...more

90分鐘DVD一次就能上手的快樂瑜伽四週計畫全身雕塑版

90分鐘DVD一次就能上手的快樂瑜伽四週計畫全身雕塑版

一次就能上手的快樂瑜伽 四週課程計畫 HIKARU老師瑜伽受歡迎的秘密 本書特色 DVD畫面動作解說淺顯易懂! 無論本書內容或DVD內容會隨時標記初學者跟Beginner來進行解說。即使是第一次進行瑜伽動作練習也...more

最簡單的拉伸養生操

最簡單的拉伸養生操

「拉伸」,可以把一個人的氣脈穴道打通,許多慢性病因而都可以治癒,甚至達到長生不老的起步。 「拉伸」運動是中老年人最好の長壽養生之術 日本專家曾說過,假如一個人持續不斷 做拉伸運動,一年下...more

懶人靜態瘦身法

懶人靜態瘦身法

◆ 每天10分鐘肌力操, ◆ 輕鬆燃脂24小時, ◆ 打造睡覺也能瘦的體質 讓熱量持續燃燒24小時的秘密——提高基礎代謝率 只有做有氧運動會讓肌肉減少,基礎代謝下降反而變得更難瘦。 減肥塑身是現代人都離...more

透過運動和療效姿勢結構調整(附贈DVD)

透過運動和療效姿勢結構調整(附贈DVD)

簡單再簡單,運動中隨時回到快樂。 快速放鬆身體的疲憊,隨時可以做,帶來身心舒暢。 身與心,從來就是一體兩面, 結構、生理與心完全合一,才是真健康。 《真原醫》修身也修心的運動! 「沒有局部的疾...more

骨骼回正解痠痛:30萬人見證最有效的「骨骼調校運動」,從姿勢、症狀下手,永遠擺脫身體疼痛與疲勞!

骨骼回正解痠痛:30萬人見證最有效的「骨骼調校運動」,從姿勢、症狀下手,永遠擺脫身體疼痛與疲勞!

《櫃姐怎麼站也不累的祕訣》全新封面版強勢回歸! 「疲勞、痠痛、易受傷,都是因為身體使用方式錯誤、骨骼歪斜不正!」 曾活躍於世界的一流運動選手、受聘於日本奧運委員會的廣戶聰一, 現在已是全日...more

瘦身3原力:呼吸力X脊椎力X腳底力,啟動身體燃脂開關,1個月腰瘦4.5公分!

瘦身3原力:呼吸力X脊椎力X腳底力,啟動身體燃脂開關,1個月腰瘦4.5公分!

★瘋傳日本模特兒圈的體態矯正課 ★藝人唯一指定教練Step by Step完整指導 ★調呼吸、正脊椎、按腳底,做完立刻有感 ★加贈價值百萬──高效燃脂X塑形課程DVD 駝背、胸部下垂、小腹便便、臀部鬆垮、短腿...more

從零開始學溫敷 紅豆暖暖包:體弱人自療力激增,體健人儲備抗病力

從零開始學溫敷 紅豆暖暖包:體弱人自療力激增,體健人儲備抗病力

身體的溫度決定健康的程度 紅豆暖暖包 保暖排寒讓體氣厚實、病氣退散 ✓天然蒸氣放熱時間長、散熱緩,禦寒有術 ✓溫度可調整、易掌握,老人、小孩、男女、寵物皆適用 ✓溫敷時間早晚長短無禁忌,用法...more

脖子卡卡,健康拉頸報!:日本醫學最新「頸肌鍛鍊法」,暈眩、頭痛、肩頸僵硬治癒率達80%!

脖子卡卡,健康拉頸報!:日本醫學最新「頸肌鍛鍊法」,暈眩、頭痛、肩頸僵硬治癒率達80%!

你生病,全是因為脖子! 頸椎症候群醫療權威──松井孝嘉醫生, 30年珍貴臨床經驗,疾聲呼籲:「這10公分絕對不能硬!」 頭痛、暈眩、感冒、乾眼症、視力模糊、失眠、老化、慢性疲勞、 男女更年期障礙、恐...more

祛寒治百病:33位日本專家傳授73個暖身對策,讓你體溫升高,免疫力、代謝力、消化力、睡眠力、生育力、精神力一次升級

祛寒治百病:33位日本專家傳授73個暖身對策,讓你體溫升高,免疫力、代謝力、消化力、睡眠力、生育力、精神力一次升級

★石原結實、龍村修等33位日本名醫、重量級專家與三大研究機構,聯手設計73個祛寒對策,幫你一舉擊退體寒。 ★分從「運動與伸展」「按摩與血液循環」「飲食」「衣著」「睡眠」「子宮照護」「心情照護」等...more

瘦身穴

瘦身穴

「按摩減肥」是通過按摩促動脂肪 脂肪組織間的血管很少,借助頻繁的手法按摩, 能促進毛細血管增生,消除脂肪中的水分,加速脂肪組織的液化及消耗, 所以,按摩減肥可使脂肪更快的燃燒掉喔! 你老...more

拍毒聖經:破解五大族群健康困擾的拍打排毒

拍毒聖經:破解五大族群健康困擾的拍打排毒

拍對經絡,去瘀排毒 五大族群對症、強化,全面拍打療癒法! 所有痠痛疾病,是因為毒素藏在穴道中! 竹科上班族、跑步團、登山隊、婆婆媽媽有效熱薦 透視毒素,追朔疾病源頭 水腫肥胖、骨質疏鬆、關節疼痛、...more

日本肥胖醫學專科醫師獨創:生理時鐘睡眠瘦身術

日本肥胖醫學專科醫師獨創:生理時鐘睡眠瘦身術

睡不好,當然瘦不了! 睡得好,1個月就能瘦掉9000卡! 人體本來就自備減肥的好幫手─生長激素 只是生長激素只在晚上8點到12點分泌最旺盛。 現代人常熬夜,容易影響睡眠, 睡不好,生長激素的分泌量會...more

揉揉腎臟戒疲勞:醫師肯定、見證者輩出的健腎養腎書

揉揉腎臟戒疲勞:醫師肯定、見證者輩出的健腎養腎書

常常疲憊、沒精神、提不起勁??? 小心是腎臟過勞,正在對你發出警告! ★日本突破25萬冊的超級暢銷書! ★【特別附贈】養腎套餐食譜 40歲上班族:「血壓跟血糖都降下來了!」 30歲上班族:「才短短四天...more

人體寫真按摩聖經:超實用!全身感官按摩指南。以六種按摩技法,從頭、頸、臉、胸、背、手、腳,全身紓壓

人體寫真按摩聖經:超實用!全身感官按摩指南。以六種按摩技法,從頭、頸、臉、胸、背、手、腳,全身紓壓

生命中沒有一件事,比一個完整的全身按摩,更能讓你徹底的放鬆 全球No 1銷售超過二百萬冊的親密按摩經典 按摩大師高登,以二十幾年的經驗累積,提出一套最完整的全身親密按摩法。 運用六種按摩技法...more

水素的力量

水素的力量

水素是什麼? 這幾年,全日本最火紅的話題就是「水素」了!在日本可說是無人不知無人不曉,無論走到哪裡都銷售「水素」相關的產品,水素的健康概念也從日本逐漸蔓延至整個亞洲。因應近年來普遍民眾的「健...more

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