超級女王蜂子粉末富含二十餘種胺基酸，及多種維生素、礦物質和微量元素， 其營養價值是蜂王漿的300倍! 被人體攝取後，不僅使得肌膚光滑、透亮、有彈性， 改善白髮、掉髮情形，讓外表益發年輕美麗， 更能增...more
這不是普通的蔬果食譜，也不是一般的健康書； 這是一本幫助你和家人面對難解症狀和慢性疾病威脅的生存指南! 50種超級食物，全面釋放水果與蔬菜中蘊藏的力量， 以你想像不到的方式療癒身、心、靈! ...more
醋與薑不只是調味品， 經常食用醋跟薑，對人體的健康是有益的! 本書企劃，將醋與薑結合，提供68道精華食譜， 善用醋薑力，讓你每天吃出健康好活力! 生薑在中醫的生藥中經常擔任主角，中醫師開出的約2百...more
特殊線圈設計 只要動手翻一翻， 就能隨心情自由搭配， 60主菜x 60副菜x 60點心= 216000種超完美組合套餐， CP值破表，365天都吃不膩 特別採用線圈設計，將主菜、副菜及點心分成三部分，讀者可隨心情任意...more
2017年風靡全球! 最健康、科學的瘦身法：低醣生酮 研究證實，「生酮飲食」對瘦身及抗癌有奇效! 體內一旦開始去醣「生酮」，將不斷燃燒脂肪，越吃越瘦， 但究竟低醣要怎麼吃，才有辦法開始生...more
《養生先養胃》 只要吃得正確，吃飯的療效勝過吃藥! 「食療」是先祖流傳下來的智慧結晶， 「食補」也要知道自己該「補」的地方在哪裡，才有效果! ★知名中醫師家傳食療良方不藏私大公開!★ ✓只要...more
你喝的不只是飲料，而是「癮」料! 營養保健專家 南西‧艾波頓博士告訴你 飲料中到底隱藏著什麼秘密? 讓人瘋狂上癮、無法自拔 整個飲料產業所賣的，說穿了就是糖水 你真的知道，自己每天早晚喝下肚的是...more
72道順應四季時節、調養體質的美味素食 春天〉宜養肝，可吃綠色的食物 夏天〉宜養心，可吃紅色的食物 秋天〉宜養肺，可吃白色的食物 冬天〉宜養腎，可吃黑色的食物 ★最用心的中醫師+營養師 結合中醫師對應...more
吳映蓉博士零藏私的日常營養學，強勢回歸! 完整收錄6大類食物 ╳ 10種疾病飲食關鍵 精心搭配39點健康餐桌提案 ╳ 33條身心療癒提案 是每個人、每一天輕鬆實踐的飲食指南 更是改寫一家人、一輩子生活的健康答...more
吳映蓉博士零藏私的日常營養學，強勢回歸! 博客來限量500本! 映蓉博士親身實踐的健康小叮嚀親簽版隨機出貨，陪你健康、幸福每一天：) 完整收錄6大類食物 ╳ 10種疾病飲食關鍵 精心搭配39點健康餐桌提案 ╳ 3...more
從上個世紀以來，地球的環境由於人類文明的進程，大肆被人類恣意破壞，最嚴重的莫過於水的污染。養殖業與工廠排出的廢水，使我們的生活周遭盡是有毒的水，進而人類也自食惡果―—將健康的身體變成各種病痛的...more
本書特色 ■吃的健康 吃的均衡 “吃”的目的，在於提供身體正常運行的基本需求，過與不及都不是好事，本書告訴你正確的吃法及禁忌。 ■條列分明 淺顯易懂 捨棄繁雜的說明，以條列的方式使讀者可以一目...more
褐藻醣膠能啟動癌細胞凋亡機制! 人類直接或間接仰賴海洋為生，除了海中蛤類、蝦、蟹和魚類等提供所需食物外，藻類也提供許多豐富營養元素。長期食用藻類，可遠離營養不均造成的疾病。褐藻中萃取出的褐藻...more
[21世紀最權威的預防醫學鉅作，熱銷全球的健康禮物書] 2016年美國亞馬遜網站百大暢銷書 Goodreads 4000名讀者熱烈好評 全球發行超過33國語言版本 吳映蓉、歐陽英、潘懷宗、王明勇、楊淑惠、賴基銘、陳芊...more
35種食材、10種中藥材， 變化出300道養胃健脾食譜， 全方位調理你的脾胃! 指出病灶+藥膳食療+按摩艾灸 360度全面照顧好脾胃! 脾與胃在人體的主要作用， 就是將吃進的食物轉化為氣血， 維持...more
特殊線圈設計， 只要動手翻一翻， 就能隨心情自由搭配， 60主菜x 60副菜x 60點心= 216000種超完美組合套餐， CP值破表，365天都吃不膩 本書採用線圈設計，將主菜、副菜及點心分成三部分， 讀者可隨心情...more
好萊塢巨星─葛妮絲派特羅、維多利亞的秘密─超模米蘭達、 美國青少年idol─麥莉、網球國手─喬科維奇…等， 全球知名影星、成功人士都在實行並推崇的「無麩質」飲食法! ■誰說「無麩質飲食」不好吃? 27道美...more
「黑色食物」排毒，「黃色食物」防癌，你今天吃了嗎? 忙碌而忽略「吃了什麼」，跟動物「吃飼料」沒兩樣，當然生病! 台灣+日本兩大權威營養師──杉本惠子+宋侑璇 聯手製作「五色營養學」美味料理， ...more
「降三高、降血糖、加速新陳代謝，消脹氣、使皮膚恢復光澤彈性…… 我吃薑黃已經八年了，藥辦不到的事，薑黃卻辦到了。」 —本書作者韓國醫學博士徐載杰 什麼是薑黃?其實就是咖哩的調味原料， 過去...more
瘦補血，胖補氣 指導女性一生的養護書 針對體質吃，為特別的你，訂定專屬的養生方案 跟著四季吃，調養氣血順天時，充盈美人好元氣 隨著年齡吃，不管幾歲，都能擁有白裡透紅好氣色 ◎7大章節，滿足...more
降血糖六步驟： 降血糖第一步 充分了解糖尿病的基礎知識，不再談「糖」色變 降血糖第二步 掌握17種併發症特效食療法，對症食療，有效降血糖 降血糖第三步 分清5大族群健康吃法，辨清體質，...more
用食物降低高血壓，這樣吃就對了! 本書詳盡地介紹了高血壓的病情知識，從常見食物入手，介紹了近百種高血壓患者宜忌的食物，為高血壓患者提供了一部適用的飲食寶典。另外，本書還精心設計了健康指南，為...more
吃豬腳可以增加膠原蛋白? 魚肝油可以預防近視? 橄欖油是健康油，煎、煮、炒、炸都OK? 生活中的保健資訊，處處暗藏玄機! 你知道自己吃進的是營養還是負擔? 營養隨堂考： ◎ 代糖不是糖，怎麼吃都不會發...more
★第一本涵蓋預防腸癌、術後飲食及腸道醫學的專書! ★日本亞馬遜讀者4.5顆星大讚! 台灣罹患腸癌率是全球No.1，根據統計國人每34.7分鐘就有1人得到大腸癌， 因此「擺脫腸癌」成為現代人最重要的健康課...more
排毒，不只是「吃」與「不吃」的問題! 一起跟著美國營養學博士蒂亞娜.米妮克創造的 全彩光譜健康的七個系統 建立專屬於自己的排毒計畫 【什麼是「全彩光譜健康的七個系統」】 美國營養學博士蒂亞娜.米...more
★附贈「料理、調味都好用!魔法冰塊還能這樣做!」拉頁 ★厲害囉!冰塊就是常備、萬用的健康祕密武器! 只要做好洋蔥冰、番茄冰，輕鬆擊退現代人最常見的老化病:糖尿病、高血壓、便祕、失眠、疲倦 無可取...more
跟著營養師吃對素，打造驚人蔬療力! 呷菜顧健康!天天吃，病痛自然蔬解 三高、失眠、過敏、慢性病……有效改善 ◎以為吃素一定很健康，但你知道自己吃得正確嗎? □常吃素食加工品，如素肉、素火腿、素泡麵 ...more
《超萬能的淘米水――美容+健康+掃除，讓身體和住家都煥然一新!》 作者將近二十年間深受過敏性腸症候群所苦，為了治好疾病，嘗試過各式各樣的藥品和健康食品。即便如此，腹痛、下痢和原因不明的身體疼痛仍...more
作者將近二十年間深受過敏性腸症候群所苦，為了治好疾病，嘗試過各式各樣的藥品和健康食品。即便如此，腹痛、下痢和原因不明的身體疼痛仍然無法獲得治癒，陷入十分絕望的境地。最後找尋到的方法，正是攝取...more
89種對症食材+10種併發症飲食+198道對症食譜 吃對食物，輕鬆戰勝高血壓魔王 ★★隨書附贈：「高血壓保健自救法隨身讀」★★ ★按摩、刮痧、拔罐等民俗療法一冊在手，小巧易攜帶★ ★部位定格圖解+QRcode影...more
餐桌上的每一道料理， 都是足以鎖住健康的螺絲釘。 家常菜的全食材營養筆記， 教你什麼都吃、吃什麼都健康! 營養速查──99種日常食材的健康料理提案! 全食材的營養含量、飲食宜忌及推薦菜單完整提供，...more
你的身體需要補氣了嗎? 黃金辛三寶蔥、薑、蒜 開胃健脾、美膚養顏、提神護肝 讓你由內而外體質大翻身! 薑、蔥、蒜， 不僅是佐料界的奧斯卡， 也是食補的最佳男主角! 增強抵抗力、促進血液...more
旗艦版登場! 瞭解熱量，為自己吃出健康 現代人控制熱量及飲食的必備書 現代人對熱量都有一種不好的想法，會把熱量與長胖、心血管疾病、糖尿病等疾病結合起來，可謂是談熱量色變，但人體在生命活動的過程...more
提升免疫力，改善過敏唯一解! 中西醫聯手，營養學觀念釐清、100道中醫食補 中醫九大分型、對症下藥，終結過敏，就是簡單! ▲創新特色 •預防醫學觀點，用營養提升免疫力，打破過敏迷思! •中醫九大分型...more
五穀雜糧治百病 最好的醫院是廚房，最好的藥材是食物 不要小看身邊的五穀雜糧，身體的很多毛病都可通過吃五穀雜糧來緩解 一說到進補，人們想到的往往是各種補藥或山珍海味；其實，人們常吃的五穀雜糧才...more
本書特色 世界食品衛生組織指出： 綠茶是近世紀以來所發現的一種，具有高度抗氧化的飲品；它可以消緩因為人體新陳代謝，所產生的大量自由基，所造成的細胞老化、進而蒼老衰弱、百病叢生。 甚而有些...more
「能吃不是福、會吃才健康」，尤其是上了年紀的中老族群，如何能在有生餘年，活得健康、過得快樂，有尊嚴有機會含飴弄孫、樂享天年；懂得活學善用科學依據的健康食療術，是一條終南捷徑也是不二法門。 ...more
48度的美麗飲食提案，不開火、不加工， 活用蔬果豆芽酵素，打造勻稱體態與健康生活。 好萊塢名模影星奉行，風靡歐美的極致減法料理! 米蘭達寇兒(Miranda Kerr)、葛妮絲派特羅(Gwyneth Paltrow)、 梅...more
本套書組合：《眾神的食物》、《普拉納課程》、《與眾神共振》 【眾神的食物：食氣三部曲1】 ‧ 食氣界一代宗師，推廣「神性養分」、「以光維生」逾三十年! ‧ 中文版終於登場!已授權德國、法國、西班...more
台灣、美國、星馬、大陸廣受肯定 美國NTA自然醫學營養治療師賴宇凡， 用最徹底的身心健康方案， 讓你從飲食根治疾病、走出折磨人的情緒問題， 要瘦就瘦，要健康就健康! 根治飲食協助許多人重拾健康，你...more
被醫學忽略的真相 治癒‧預防‧逆轉 維生素C的真相一直被主流醫學與製藥工業故意忽視，因為它太便宜、無利可圖! 維生素C的功效絕不只在美容與保養肌膚，它對於我們整個身體組成與能量維持，有著不可取...more
★日本亞馬遜讀者5顆星驚嘆! 你還在用沙拉油、調和油炒菜嗎?這就是身體不斷發炎、變胖的原因! 日本三大名醫揭露，上個世紀用油最大謊言── 本世紀要教你重新認識用油標準，才是扭轉健康的關鍵鑰匙! ...more
家常靚湯，用料不必名貴，用日常可見的食材，一樣可煲出四季合宜，一家大小都適合的滋補愛心湯。 「你的食物就是你的醫藥」，本書介紹各款湯水，就是希望讀者既能享受美食，又能達到預防和治療疾病的效...more
國內約有36萬腎臟病患者，十分之一需洗腎 腎臟病是「沉默的殺手」， 併發心血管疾病、糖尿病、高血壓、痛風等機率高 專家精選護腎好食材VS.低蛋白、低鉀、低鈉、低磷保健食譜 VS.營養師特調二週菜單配餐 ...more
魔幻Superfood風靡全球， 修身美肌療癒身心! 人氣營養師吳耀芬， 細說52款被加冕Superfood的食材， 設計110道簡易美味食譜， 釋放當中豐富的抗氧化物、維他命、礦物質、茶多酚…… 桃膠，平民燕窩...more
超省時!超輕鬆!減壓達人必備的降壓常備菜 77種特效食材✕147道美味降壓料理 跟著吃4週，清血脂、降血壓，立即改善高血壓! 「得了高血壓，這個不能吃，那個也不能碰?」 「藥已經吃了，怎麼血壓還降不下...more
現代媽媽的床頭書，必須解心裡苦，舒身體痛。必須暢快、必須愛自己! 心裡有怨，快看《文藝女青年這種病，生個孩子就好了》；身體不適，必讀《女人專屬—最溫柔的節氣養生，藥膳、香氛、身體療癒》。好...more
活化血管吃什麼×禁什麼，降壓降脂、避免腦損必備的隨身速查寶典 速查食療冊‧遠離併發症‧吃對有健康 8則關於中風的養生保健知識+ 4條中風患者的飲食調理原則+ 75種活化血管又降壓降脂的特效食物+ 1...more
研究蜂子粉末的第一人山口庚兒博士大力推薦 增強精力、防止老化的漢方聖品 天然無副作用的蜂子粉末+珍珠粉 能讓人恢復精力、白髮變黑髮，連肌膚也能變得水潤動人 蜂子粉末與珍珠粉都是自古以來...more
80種對症食材+24種併發症食譜+160道對症食譜 =防治糖尿病的184道特效料理 吃對食物，輕鬆戰勝糖尿病魔王 ★★隨書附贈：「糖尿病保健自救法隨身讀」★★ ★按摩、艾灸等民俗療法一冊在手，小巧易攜帶★ ★...more
不喜歡喝水嗎? 比白開水更好喝、比果汁更健康 只需三步驟就能輕鬆做出75道排毒水果水 解便祕、燃燒脂肪、排毒清腸、提高免疫力 讓你變美、變輕盈、變快樂! ★★你不能不知道的玻璃瓶排毒水三大...more
終於等到了!台灣生酮界最盼望的一本生酮飲食書! 全世界唯一持續一年嚴格的酮體親身驗證， 至今已持續四年以上的生酮飲食生活! 完全擺脫高血壓、高膽固醇，成功減重82公斤， 並有全球23位醫學專家的共同見...more
★咖啡是現代社會的救世主(作者岡希太郎) 不想得癌症或老年痴呆症的人，要每天喝咖啡。 日本國立癌症研究中心調查指出，不喝咖啡者罹患肝癌的風險比每天喝咖啡的人要增加50%! 書中詳細說明未來十年內...more
預約百歲健康人生， 一定要趁早! ★30個飲食新觀念，讓你的健康不再出包! ★慢性病患者不用愁，只要吃對食物可逆轉疾病! ★破解台灣高罹癌率!超級營養素這樣吃最有效! ★現場直擊!潘懷宗博士的減法餐...more
隨書附贈全彩版「飯水分離健康手冊3」(內附黑豆水實作說明)， 讓我們一起把健康、幸福傳出去! 透過四季體質養生方調理先天秉賦不足 搭配飯水分離飲食法養成後天健康習慣 為生命的完整而努力，享受...more
你的食物，就是你的醫藥。 喝對湯就能吃出好健康! 要養血補氣、養肝潤肺或健胃潤腸，甚至是養顏美容、防皺抗老、瘦身減重，加拿大臨床經驗超過三十年的知名中醫博士黃雪子都可以利用最短的時間教你做。...more
醫學博士親身實踐， 原始飲食是對免疫系統最有利的吃法! 別再讓原本不該流行的疾病肆虐全球! 不只扭轉自體免疫疾病和各種慢性病， 矽谷IT菁英、好萊塢明星、超模、運動員和海豹特種部隊等， 都在追隨的高...more
陳旺全醫師行醫近35年，結合中西醫對症處方 全彩圖解75種常見中藥材藥理作用及應用療效 【咳嗽】可以喝 柿餅水 【眩暈】可以喝 綠豆水 【便秘】可沖服 蜂蜜水 【補腦】可食用 龍眼+糙米 【貧...more
每日一勺薑黃粉入菜，營養美味都兼顧； 天然又具食補的強身法寶，不僅讓你遠離文明病， 還能舒緩痠痛、抗癌、保肝、防失智、顧腸胃、降三高，養生保健一把罩。 長年熬夜加班，不時還要喝酒應酬? 久坐...more
燃燒脂肪、穩定血糖、遠離麩質，增肌減重大口吃甜點! 全台第一也是唯一!不再使用麵粉與糖粉，顛覆傳統烘焙方式!開創烘焙新紀元。 你只要學會：不用麵粉、不用糖的烘焙方法，在家就可以自己做，步驟簡單...more
《無麩質飲食，讓你不生病》 想要大腦靈活健康、身體不生病， 就從實踐無麩質飲食開始! 麩質就像「沉默的殺手」， 在你察覺情況不妙時， 早已對你的大腦與身體， 造成永久的損害， 從現在起...more
泡茶能治病，養好身體原來可以不用藥! ★ 300道茶方 全面覆蓋 本書從慢性病調理、小病小痛、女性保養到不同體質、兒童健康等諸多方面，根據不同的症狀，藥材的性味歸經，對症選茶，慢慢調養。 ★ 材料...more
專為上班族的健康把關! 省時：在工作中調理身體 有效：逆轉上班族亞健康體質 美味：配搭得宜美味可口 三高、肥胖、失眠、低血壓、便祕等是上班族常面對的健康問題，除因生活習慣不良外，工作環境也有莫...more
最創新的食物交換表， 全彩圖表好對照， 250道針對糖尿病友設計的美味食譜， 食材靈活互換，餐餐美味多變化 糖尿病、高血壓、高血脂都能改善的神奇配餐法 省時‧簡單‧圖表對照 降糖、降壓、降脂好簡...more
酒、醋與酵素都是發酵產物， 只要知道「眉角」就能自製； 有趣的是酒能變醋，酒醋變酵素，卻不可逆。 書中強調純釀醋好處， 並公開名醫食醋養生方，非看不可! 〈推介本書〉 現在酵素當道，產...more
日本長銷經典 終於在台上市! ★內容全新修訂!《日本食品標準成分表2015年》最新版審定! ★ 229種常見蔬果糖質&營養成分完全收錄! 蔬果知識大彙整：詳細解說上百種蔬果的挑選、清洗、保存、烹調等基本知識，...more
低鹽飲食+補充鈣與鎂+控制體重+適度運動=全方位控制血壓 高血壓不是中老年人的專利! 依據衛生福利部最新資料指出， 18至39歲的民眾，高達36.6萬人罹患高血壓! 其中約有2/3的民眾不知道自己是高血...more
★★圖鑑暢銷系列書精選種類大集結★★ 蔬菜‧水果‧五穀雜糧‧海鮮‧肉類‧養生藥材 挑對食材X黃金搭配法則 1000多種搭配組合，發揮食材最大功效! 各種食材的營養食用組合，你認識嗎? 平常烹調隨手入...more
72種對症食材+14種併發症食譜+144道對症食譜 =防治痛風的158道特效料理 吃對食物，輕鬆戰勝痛風魔王 ★★隨書附贈：「痛風保健自救法隨身讀」★★ ★按摩、艾灸等民俗療法一冊在手，小巧易攜帶★ ★...more
不挨餓，狂甩8公斤的超強甩肉排毒法! 1週2天蔬果汁輕斷食 瘦身、亮膚、清腸、抗癌一次擁有! 想健康地減肥，卻不知道該如何進行? 請一定要試試看「蔬果汁輕斷食」，能讓你「輕鬆瘦、不腹胖!」 所謂「...more
研究證實，「生酮飲食」對瘦身及抗癌有奇效! 體內一旦開始去醣「生酮」，將不斷燃燒脂肪，越吃越瘦! 更能因此餓死愛吃醣的癌細胞，達到抗癌功效。 ★日本亞馬遜4.5顆星讀者好評! ★日本名醫白澤卓二、...more
補足先天、培植元氣才能保健康! ○圖文並茂，通俗易懂 徹底說明什麼是上火，為什麼會上火?推薦大量降火食物、家常食譜、果蔬飲品、運動方法、按摩技巧、偏方驗方，是您預防與應對的保健良品! ○面面俱...more
你的凸肚肚怎麼來的? 第一本低GL瘦身飲食專書! 不復胖、不痛苦，靠吃就能瘦的神奇減肥法 體驗10天，穩定瘦下3公斤! 營養學權威、健康飲食雜誌聯手製作 科學化的營養分析+實用的健康飲食概念 ★95道吃飽又...more
經期養身 懷孕安胎 坐月子保養 產後瘦身 嚴選精緻健康食補，為美麗的女人提供最呵護的養生食譜 資深營養師15年的養生食補方法，以自己親身的體驗，教妳做一位美麗女人。 經、孕、產、復...more
吃早餐才健康?八分飽剛剛好?那可不一定。 不吃東西的減法思考，比多吃東西的健康理論更重要 容易疲勞、肩頸痠痛、便祕、代謝症候群、高血壓、慢性過敏…… 不合時宜的營養觀念、錯誤的飲食習慣，讓你頑...more
原來人參這樣吃 人參是補身聖品，但宜忌可不少! 家庭必備保健指南，解答以參養生的疑問 宜 秋冬宜吃紅參，春夏宜吃西洋參 控制糖尿病可服高麗參，補氣首選西洋參，虛不受補者吃參鬚更有效 氣喘吁...more
自由基將決定您壽命的長短， 而蝦紅素是至今被證實抑制自由基最有效的營養素 蝦紅素能抑制自由基，活化細胞能力，健全身體組織功能，使人體處在一個免疫力強大、氣血充沛、精神旺盛的狀態，從而能夠健康...more
曾經，醫生們流傳著1句話── 「不知道生病的部位或原因時，用碘準沒錯!」 如今，人類身陷有史以來最大的缺碘危機， 40年來，我們的碘攝取量下降50%， 導致乳腺癌、前列腺癌、纖維囊腫、卵巢問題日益攀升， ...more
你還在用椰子油抺麵包嗎? 吃油那麼久，為什麼失智症、糖尿病沒有改善?為什麼體重沒有減輕反而變胖? 不用正確的方法吃油，就會愈吃愈病、愈吃愈胖。 ※橄欖油、亞麻仁油、MCT油……都有討論哦! 【釐清讓你...more
只要吃得正確，吃飯的療效勝過吃藥! 「食療」是先祖流傳下來的智慧結晶， 「食補」也要知道自己該「補」的地方在哪裡，才有效果! ★知名中醫師家傳食療良方不藏私大公開!★ ✓只要吃得正確，簡單的家常便...more
隨書附贈全彩版「飯水分離健康手冊2」(內附蒸飯實作說明)，讓我們一起把健康、幸福傳出 飯水分離 顛覆東西方營養概念 創造自然療癒的奇蹟 啟動活化細胞密碼 從飯水分離開始 繼全球銷售逾...more
發掘自然的療癒力及滋養身體的力量 全面性平衡脈輪，無論身心靈都可從中獲益! 【本書特色】 了解人體7大脈輪的位置、屬性、功能 認識21種強化飲食療效的能量水晶 羅列142種健康食材的效用及營養價值 ...more
一日三餐 × 40款套餐 變化出120道低卡料理 專業營養師教你做健康料理過生活 教你判斷自己是否吃得健康── ★分辨熱量高的食物到底有什麼不好 ★利用隨手可得的食材做健康料理 ★利用簡單原則將飲食搭配...more
全書38款適合全家人養生保健的家庭食療，以調養功效分為五個章節，附以主要食材營養介紹及人數份量，家傭依着養生小技巧可煮出保健菜。 大綱如下： 補腦：煎合桃雞卷、甜椒洋葱煮三文魚、鮮淮山腰果花...more
全書38款適合全家人養生保健的家庭食療，以調養功效分為五個章節，附以主要食材營養介紹及人數份量，家傭依着養生小技巧可煮出保健菜。 大綱如下： 補腦：煎合桃雞卷、甜椒洋葱煮三文魚、鮮淮山腰果花...more
吃對了當然不顯老 吃對食物，正確的飲食習慣，讓你活到百歲沒問題! 但要怎麼調配能真正做到「吃勇健」呢? 說起吃，內容可豐富了， 不僅要適當搭配食材，選用健康的烹飪方式，更要杜絕不良的飲食習慣...more
清熱解毒★養心安神★保肝明目★和胃健脾★滋陰潤肺★ 固精補腎★調血益氣★預防三高★排毒養顏★增強免疫力 一天一杯!全方位混搭營養升級 《本草綱目》記載：「豆漿，利水下氣，制諸風熱，解諸毒。」 《延年...more
一週強效排毒餐X 38道健康養生食譜 頭痛、便秘、過敏…… 都是體內累積許多毒素 損害身健的明顯症狀 從今天開始 選擇能排除毒素的食物、烹調方法 吃出樂活人生 體內在不知不覺中累積許多毒素 ...more
33種生薑暖身飲品+健康料理 補氣、排毒、驅寒 讓你由內而外改善體質 和手腳冰冷、消化不良、水腫說拜拜 身體溫暖迎接每一天 生薑不但可以做為調味用，也是中醫調理身體的藥材，能夠改善四肢冰冷、水腫、...more
許多女性都希望能改善自己的飲食生活，卻因沒時間導致難以落實。 本書監修者也有過這樣的時期，她在大學專攻營養管理，畢業之後做了七年的上班族。 雖然知道那些營養素與食材對身體好，但由於忙碌...more
「根治飲食，不是限制，而是解放你的飲食，讓你更懂得享受人生。」 —賴宇凡 老是睡眠不足、情緒壓力很大? 怎麼吃都吃不飽?怎麼吃都吃不胖? 這一切，都是日常生活攝取過多糖分所造成的體內身心震盪...more
高纖天然蔬果雜糧+烹調少油、少鹽、少添加物 食材營養完全攝取，美味無負擔、安心吃出美麗健康! ●10大類175道素料理輕鬆煮，兼顧美味健康 坊間素食餐多油多鹽、重口味反傷身，營養師配餐採用新鮮蔬果...more
本書特色 ‧健康、排毒、瘦身均為現今最流行的話題，搭配電鍋烹調，就能清爽無油煙，讓不善作菜或沒有完善廚房的人也能下廚製作。 每道食譜均為精心設計的單人份一碗湯品，不僅料理簡便、食材變化豐富...more
超省時!超簡單!控糖達人必備的降糖常備菜 87種食材✕20種茶飲✕150道料理 一週營養輕鬆搞定，跟著吃4週，快速改善糖尿病 吃對食物不挨餓，血糖控制不卡關 「不吃或少吃東西，讓身體處於挨餓的狀態，可以...more
寵愛自己，就從美人豆漿飲開始! 219道營養專家精心特調的美肌X瘦身X抗癌X排毒豆漿配方 依個人體質自行搭配，1天1杯，找回身體好感覺! 邁入輕熟女之際的妳，是否感到皮膚暗沉無彈性?吃進去的食物都變成肚...more
醫師、營養師與人氣料理師聯手打造 50道超簡易降壓食譜 降血壓飲食新觀念! DASH飲食：除了低鹽，更要「高鉀」&高「鎂」 給血壓偏高的你，一個正確的飲食與治療預防的方法。 不僅能享受美食，也能...more
食療病人服之，不但療病，並可充饑；不但充饑，更可適口； 用之對症，病自漸癒；即不對症，亦無他患。 食補勝於藥補，想吃什麼就是身體需要什麼 白天九成飽，晚餐八分飽足矣 不宜多吃油炸、質地堅硬...more
抗癌、減肥、排毒、防老、整腸健胃、增強免疫力、促進血液循環 常見又不起眼的平價地瓜就是有這麼多、這麼大的功效! 地瓜的營養豐富，口味甘甜，既能吃飽，又能吃巧 想要調整體質，養生兼瘦身，就從吃...more
痛風屬於代謝性疾病，與糖尿病、高血壓等都存在一個共同特點，用比喻來形容，就是：「遺傳因素將子彈上膛，環境因素扣動扳機。」 透過控管每日的飲食，將能發揮預防與治療的效果。本書不只提供配量好的...more
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