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斷食八講:空腹調體質,排毒一身輕

斷食八講:空腹調體質,排毒一身輕

★少吃免毒害,空腹好養生 多吃無益,甚至還可能讓病從口入、自食毒果! 少吃無害,適度斷食,可幫助你喚醒身體的自癒能力。 適度空腹,是簡單有效的養生保健好習慣 利用空腹的手段,可以增強白...more

斷食全書:透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食,讓身體獲得療癒

斷食全書:透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食,讓身體獲得療癒

想要健康安全地展開斷食,你一定需要這本書! 暢銷書《生酮治病飲食全書》作者吉米•摩爾最新力作, 攜手腎臟科醫師、《肥胖大解密》作者傑森•馮, 一步步引導你找回身體自癒力的最佳斷食經典 對肥...more

第一次生酮就上手‧完美燃脂菜單106道:在地人、外食族超實用練酮祕笈

第一次生酮就上手‧完美燃脂菜單106道:在地人、外食族超實用練酮祕笈

從好脂╳控醣╳足量蛋白質的美味酮配方, 到帶便當、素食、超商和各式餐廳的外食全攻略, 更有幫助你度過適應期的生酮卡關突破術, 日日生酮, 吃出健康燃脂好體質! ★「中華低醣生酮推廣協會」推薦用書 ...more

吃法決定活法2 改變病況和壞體質:一定要吃的27種野菜、蔬果、蛋食療偏方

吃法決定活法2 改變病況和壞體質:一定要吃的27種野菜、蔬果、蛋食療偏方

四代中醫傳人和營養師眼中的超級食物! 你不知道的最佳調理偏方, 吃出蔬菜、瓜果、蛋的最大營養和功效! 都是便宜食材,卻有奇效 改變千萬人健康的簡易食療法 一、吃對部位、吃對配伍,吃出野...more

別讓錯誤的營養觀害了你2:你吃進的是營養還是負擔?

別讓錯誤的營養觀害了你2:你吃進的是營養還是負擔?

脂肪肝可以吃回去? 椰子油比橄欖油更健康? 生酮飲食是快速減重的良方? 掃除生活保健迷思,建立正確的營養常識與態度, 別讓自己變食盲! 吃對了,才健康! 餐食迷思X慢性疾病X癌症X保健食品X減重飲食 ...more

中醫博士秘方:養生湯水

中醫博士秘方:養生湯水

中醫比較重視「天人相應,順應四時」的養生方法,認為四季的變化對人體健康將會產生一定的影響,要想養生健體就須「順應四時」,除了在用藥、運動、起居等方面講究按四季的變化而進行適當的調理,在飲食方...more

穀類中的紅寶石 台灣紅藜: 抗氧化、降血壓、控制血糖、降低大腸癌與慢性病風險,全方位保健天然貢品

穀類中的紅寶石 台灣紅藜: 抗氧化、降血壓、控制血糖、降低大腸癌與慢性病風險,全方位保健天然貢品

當平均壽命逐年攀高,銀髮族已成為社會常態人口,但癌症等疾病與各類健康威脅卻緊追在後時,我們該如何學會健康活到老? 西方醫學之父希波克拉提斯曾說:「食物就是最好的藥。」 不同的食物含有不同的...more

吃出軟食力【修訂版】

吃出軟食力【修訂版】

牙齒不好,咀嚼、吞嚥有困難,只能吃軟爛、沒有口感的食物? 天天吃沒有色香味與口感的食物,健康達標,心靈卻空虛了! 這是一本完全顛覆「軟食」概念的營養專書,讓印象中難吞嚥的滷牛肉、粄條、芥藍菜...more

50℃清洗&70℃蒸煮的美味魔法![修訂版]:改變溫度,提引食物原味,吃得更健康!

50℃清洗&70℃蒸煮的美味魔法![修訂版]:改變溫度,提引食物原味,吃得更健康!

日本主婦&營養師強力推薦! 零失敗!營養滿點!美味加倍! 蔬菜水果,清脆爽口!肉類海鮮,鬆軟多汁! 實施「50℃清洗」和「70℃蒸煮」,可使蔬菜的甜味與風味增加,妨礙美味的嗆味與臭味等成分減少,讓蔬菜本身...more

家常菜輕鬆做又健康

家常菜輕鬆做又健康

滋補肉類‧清爽蔬食‧蛋豆料理‧飯麵主食 可口小菜‧美味湯品‧風味飲料‧輕食點心 美味菜品VS.繽紛多變蔬菜冰,均衡營養、健康加分! 奇洋蔥冰驚人功效,吃出美顏瘦身自癒力 洋蔥內含多種植化素,具有...more

高纖蔬果汁7天瘦小腹

高纖蔬果汁7天瘦小腹

高纖‧天然酵素‧神奇植化素‧美容激瘦 營養師減肥特調‧打造鹼性好體質 最強5大窈窕瘦身蔬果汁,強力燃脂速甩肥肉 精心特調高纖低卡、消水腫、排毒淨化、活力代謝、低GI蔬果汁,有效甩脂,做好體內環保...more

醫生建議腎臟病最佳食療方

醫生建議腎臟病最佳食療方

國內約有36萬腎臟病患者,十分之一需洗腎 腎臟病是「沉默的殺手」, 併發心血管疾病、糖尿病、高血壓、痛風等機率高 專家精選護腎好食材VS.低蛋白、低鉀、低鈉、低磷保健食譜 VS.營養師特調二週菜...more

200道家常保健湯水

200道家常保健湯水

廣東湯水的養生智慧 只需簡單數款藥材、時令果蔬, 隨時煲出老少咸宜的美味保健湯! - 按季節介紹適合的湯水配方,防病補益 - 以平民養生藥材為主,性質溫和,全家人都可以喝 - 針對都市人的身體...more

24節喫喫茶

24節喫喫茶

24節喫喫茶 每個節氣都是一個養生的節點 食物的生長有一定的定律,例如稻米是春生、夏耘、秋收、冬藏 萬物都會隨著一年四季的變化有自己的生長順序 各地四季都會隨著地理天候自都有不同的食物 ...more

內分泌決定女人的一生

內分泌決定女人的一生

睡不好、脾氣大、口味重內分泌失調了嗎? 都說女人是荷爾蒙做成的 守護荷爾蒙才能守住青春 ★內分泌失調婦科疾病接踵而來 ★白帶異常是身體發出的重要信號 ★防止未老先衰從卵巢開始 ★長痘痘、體...more

吃花饌

吃花饌

吃花饌 花饌是古代素菜的壹部份 鮮花烹飪熱炒、做湯、涼拌、煎、炸、汆、蒸等出品多口感清淡 本書附錄了歷代古籍中的大部分花饌 ★ 美國常食的鮮花約四、五十種 紫羅蘭沙拉、嫩蒲公英、嫩鼠尾草...more

花草茶養生:瘦身養顏老偏方

花草茶養生:瘦身養顏老偏方

花草茶養生 流傳千年的草本古方有效、安全、天然 美白、保濕、水靚、去斑、勻亮、去痘 瘦臉、豐胸、纖腰、翹臀 瘦大腿、修長小腿、瘦身、抗衰老 太平公主從豆花妹變公主顏的桃花方 《新唐書》...more

茶的療效應用

茶的療效應用

茶的療效應用 茶是萬病之藥 四季各有適合的茶,不同體質不同年齡喝的都不同 寒熱包刮寒虛、內寒,多用紅茶 熱者多用綠茶 對症喝茶,各種適應症的茶譜 同屬消化道疾病,胃病如潰傷病、慢性胃炎...more

除濕經典療法

除濕經典療法

除濕經典療法 除濕排毒一身輕 重大疾病都跟濕邪的侵擾有關係 現代人壓力大,普遍內熱上火,熱毒容易滯留體內 濕、熱勾結影響氣血的正常運作 組織功能無法正常發揮,將使百病叢生 濕邪是疾病的...more

慢性疲勞與酸性體質危害

慢性疲勞與酸性體質危害

慢性疲勞與酸性體質危害 酸性體質是百病之源 總是睡不飽或是睡不好 總是便秘或老是拉肚子 總是無止盡的疲倦或悶悶不樂 總是肩頸僵硬渾身酸痛 酸性體質的人容易疲倦 猝死、過勞竟成了現代人...more

認識食物四性

認識食物四性

認識食物四性 健康飲食之道是利用食物的陰陽來糾正人體的陰陽失衡 有較明顯扶助人體陽氣作用可以統稱為陽性食物 ★ 使人發胖的食物是陰性、使人「長氣力」的食物是陽性 ★ 能使人情緒平靜的食物是陰...more

低GL瘦肚沙拉:專為亞洲人設計!世界營養權威推崇的112飲食法,教你減醣、甩油,打造不復胖的瘦體質!

低GL瘦肚沙拉:專為亞洲人設計!世界營養權威推崇的112飲食法,教你減醣、甩油,打造不復胖的瘦體質!

源自世界級營養學權威的飲食理論,國內醫師親身實證, Low-GL 112飲食法,最適合醣類上癮的亞洲人! 挑對「低GL」食物,搭配「碳水化合物1:蛋白質1:蔬菜2」黃金比例, 讓你維持血糖均衡、有效降低...more

15大慢性病飲食全書【全新修訂版】

15大慢性病飲食全書【全新修訂版】

台大營養部【午餐約會】慢性病患飲食保健指南《慢性病飲食處方1》、《慢性病飲食處方2》濃縮精華版25位台大醫師與營養師團隊全力打造 食譜內容包羅萬象,並提供詳盡營養分析,融合各項飲食原則建議,利用...more

漫遊舒食異國料理

漫遊舒食異國料理

本書由臺安醫院營養課設計出七大種類78道料理,絕對顛覆讀者對一般素食的傳統印象。 七大種類包括:中式料理、西式料理、日式料理、韓式料理、泰式料理、義式料理、墨西哥料理。 除了美味,對於健康的...more

營養師特調!彩虹排毒飲食:36道淨化食譜+14天排毒計畫+7彩情緒解析,輕鬆找回身心平衡【附巴哈花精療癒情緒對照表】

營養師特調!彩虹排毒飲食:36道淨化食譜+14天排毒計畫+7彩情緒解析,輕鬆找回身心平衡【附巴哈花精療癒情緒對照表】

情緒的毒,身體知道! 營養師專為壓力大的現代人寫的減壓、淨化飲食法, 透過七彩蔬果的神奇療癒力,提供身心必需的營養素, 加上完整排毒淨化循環,還給身體、情緒最無負擔的健康狀態。 身體的五...more

養生茶療:中醫大師教你喝出平衡體質,防病袪病又養生

養生茶療:中醫大師教你喝出平衡體質,防病袪病又養生

「茶能養心,更能防病、袪病」 順應天時,才能喝出四季安康。 首席國寶集中醫師,獻給你240道養生茶飲。 當代中醫大家,從醫七十多年, 年近百歲的路志正醫師,認為治病應重調理脾胃, 因此特別重視...more

滋補壯陽必備腎經:吃出好腎的88道料理

滋補壯陽必備腎經:吃出好腎的88道料理

藥補不如食補 選擇正確的食物來養腎無疑是最簡單、有效、實惠的養腎方法 在吃對食物的同時,也能養好腎 助您成功邁向人生「腎力」組! 62種藥膳、食材 191道美味的養腎、滋陰、壯陽、益氣、填腎食譜良...more

王明勇健康好煮義:80道安心美食健康煮

王明勇健康好煮義:80道安心美食健康煮

將健康烹調的權利拿回來! 高油、高鈉、高糖是餐桌上的隱形殺手, 想要兼顧美味與健康,關鍵就在改變烹調的方式! ●膳食纖維與鈣質豐富的海鮮巧達蔬菜湯,孩子吃得開心又營養! ●改良版堅果糙米香擂茶,...more

史上最完整四季蔬菜營養圖鑑:從選購、保存、營養成分到料理,各體質絕配的蔬菜對症速查!

史上最完整四季蔬菜營養圖鑑:從選購、保存、營養成分到料理,各體質絕配的蔬菜對症速查!

史上最完整的蔬果飲食圖鑑》之進階 蔬菜 版 ★收錄更完整的8大類、7種顏色、108種常見蔬菜★ 要美味也要健康,最實用的圖解蔬菜飲食百科! 要美味也要健康! 四季當令 + 體質適性 + 蔬菜植化素 = 吃出滿...more

飯水分離健康奇蹟

飯水分離健康奇蹟

飯水分離陰陽飲食法 讓生命如翩翩起舞的彩蝶 光彩奪目、令人驚豔 啟動活化細胞密碼,印證健康奇蹟 --- 從飯水分離開始 飯水分離與大地陰陽同步的飲食法, 透過飯水分離得以開啟「胃」的覺知力,停止...more

這樣吃降血脂、清血油:改善高血脂的飲食療法,遠離心血管疾病

這樣吃降血脂、清血油:改善高血脂的飲食療法,遠離心血管疾病

找出致病關鍵,徹底改善飲食與生活習慣 血膽固醇和三酸甘油酯偏高導致現代社會的富貴病,患有高血脂症的患者可能不會表現出明顯的症狀,同時除家族性高血脂症外,其他類型的高血脂症發展成冠心病、腦中...more

24節氣輕鬆補元氣:跟著溫師傅食在安心,80道節氣養生料理

24節氣輕鬆補元氣:跟著溫師傅食在安心,80道節氣養生料理

想食補你吃對了嗎? 眾多知名美食料理節目特約老師──溫國智師傅養生之道大公開! 近年食安問題造成人心惶惶,養生不再只是老年人重視的議題,除了吃非基因改良食物外,更重要的是吃對時機,跟著溫師傅運用...more

(彩圖精華版)五榖雜糧長命保健食療法

(彩圖精華版)五榖雜糧長命保健食療法

越來越多的普羅眾生,在日常飲食中,多以高脂肪的肉類為主食;在攝取的營養中, 缺乏纖維質和礦物維生素,因而罹患高血壓、糖尿病、高血脂、高膽固醇等文明病。 本書汰繁化簡、淺入淺出的指導讀者,如...more

吃錯了,當然會生病!:陳俊旭博士的健康飲食寶典(暢銷紀念版)

吃錯了,當然會生病!:陳俊旭博士的健康飲食寶典(暢銷紀念版)

■獨家好禮:免費線上聽有聲書 「少吃壞油,多吃好油!」 這句話現在不但是大家都能琅琅上口的基本飲食觀念,甚至常見食品廠商拿來作為廣告詞。好油、壞油這個近十年來才形成的健康飲食觀念,完整剖析和...more

外食族、超商族的懶人健康餐桌:省時省事省心力的5色5味5法美食

外食族、超商族的懶人健康餐桌:省時省事省心力的5色5味5法美食

每天輕鬆享受~ 5色:菜色要有黃、紅、綠、黑、白色 5味:隨手準備甜、鹹、辣、苦、酸醬汁 5法:穿插蒸、烤、煮、炸、新鮮生食 根據2016年最新外食人口調查則顯示,國人平日早餐外食比例64.8%、超過1100...more

歡迎光臨五大營養素之島:看營養素化身可愛角色,教您正確的健康知識與管理

歡迎光臨五大營養素之島:看營養素化身可愛角色,教您正確的健康知識與管理

這個很營養!那個很健康! 常聽別人這樣講,所以就默默相信了…… ★健康均衡博士這就要來打破各位的營養迷思★ 要如何均衡地攝取各種營養素,正確的飲食觀念至關重要 喜愛美食又注重健康的食一子小姐,...more

低醣生酮廚房:小小米桶親身實踐-不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方!

低醣生酮廚房:小小米桶親身實踐-不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方!

★第一本專為中式脾胃設計的低醣生酮食譜★ 不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方! ★自製健康醬料避開潛藏的醣與糖:塔塔醬、自製美乃滋、健康花生醬、辣味燒烤醬… ★營養健康更美味的牛肉佳餚:打拋...more

這樣吃遠離子宮疾病:營養師教妳正確吃!讓妳青春抗老、瘦身窈窕、輕鬆備孕、對症調養

這樣吃遠離子宮疾病:營養師教妳正確吃!讓妳青春抗老、瘦身窈窕、輕鬆備孕、對症調養

妳想要美麗、想要健康、想要懷孕,就從「吃對」食物開始! 拒絕經痛 X 氣色好 X 好孕 X 逆齡抗老 X對症保養 只要養好子宮,才能由內而外的美麗,並遠離婦女疾病 這是一本預防婦科疾病必看「美味聖經」 【小...more

藥食同源養生食譜:日本百年餐廳 聘珍樓的75道藥膳料理

藥食同源養生食譜:日本百年餐廳 聘珍樓的75道藥膳料理

將藥膳融入日常飲食中,傳承中國傳統的飲食療法, 以食補方式調養身體狀況,取代看病吃藥,即為「藥食同源」。 食材本身都有其功效,搭配藥膳一起料理,用食補來調理身體機能。 例如用蓮子、淮山、紅...more

蔬果排毒功效祕訣

蔬果排毒功效祕訣

20種嚴選蔬果‧10種高纖五穀雜糧‧150道營養師特效食譜 吃對天然好食物,排毒力UP! 食療排毒效果佳,吃出健康100分! 20種高纖低卡蔬果,天然最健康 生活中毒素無所不在,當體內毒素累積過多,人就容易生...more

養生粥療:97歲中醫大師教你一日一粥,保健防病

養生粥療:97歲中醫大師教你一日一粥,保健防病

靖妃中醫診所院長 陳玫妃 誠摯推薦 「粥,天下第一補物」 粥能暖脾胃,養氣血 養生,就是喝粥這麼簡單! 「百病皆由濕作祟」 由當代中醫大家、專研濕病的97歲老中醫實踐、提出最簡易的養生之道 根據...more

超強排毒食物 身體大掃毒

超強排毒食物 身體大掃毒

◎7大類36種排毒好食材,捍衛腸道健康 權威專家說明超級排毒食材的保健功效、營養成分,以及最健康的吃法,破除大眾對於食材的疑惑、迷思。跟著專家這樣吃,輕鬆掃除體內毒素,還原美好腸相。 ◎110道健...more

10大降血脂特效食物

10大降血脂特效食物

心血管疾病患者有年輕化的趨勢! 用飲食把關健康,徹底改善三高病症! ●蘋果皮富含果膠,清腸排毒效果佳? ●葡萄柚能去油解膩、幫助消化? ●番石榴葉泡茶喝,能降低血糖和血脂? ●葡萄籽能抗氧化、保護...more

吃出不痛風體質:選對食材、跟著營養師吃就對了!

吃出不痛風體質:選對食材、跟著營養師吃就對了!

72種根治痛風食材、營養師設計的一週食譜 三餐不煩惱,快速改善體質不再痛 從今起,跟著吃就對了! 痛風不只是痛,是痛起來要人命!如此折磨人的病痛,無法僅靠藥物治療就痊癒,必須配合飲食療法,才能真...more

醋不只是調味品,它也可以治病養生

醋不只是調味品,它也可以治病養生

醋不只是調味品,它也可以治病養生 醋療乃人類養生保健、醫治疾病的寶物 醋取材方便,操作簡單,安全可靠。 效果顯著,備受廣大病患者的歡迎。 藥醋療法乃造福人類健康的「生活指南」。西元前三世...more

最個人化的彩虹飲食法:如何設計符合個人的生理與心理之食物、營養保健品與飲食習慣

最個人化的彩虹飲食法:如何設計符合個人的生理與心理之食物、營養保健品與飲食習慣

身心靈可分為彩虹七大系統, 只要少了其中一種顏色的營養,就會引發身心病痛 ◆紅色根源:基本的身體與安全感,包括腎上線、血液、骨頭、DNA、免疫系統、皮膚、肌肉等。 ◆橙色心流:水分和創造力,包括...more

常見的基礎食物療法

常見的基礎食物療法

藥食同源 飲食原為療養身心 食材、飲食就是最天然有效的藥醫 既養補身體、心靈、也是疾病的藥石 食材的四性或四氣就是要藥性,最好的偏方是食物組成的療效 以食材為主,針對其藥用方法與療效介紹編輯方...more

情緒影響疾病

情緒影響疾病

情緒左右人的抗病能力與身體健康 研究證明癌症很大程度都是不同的情緒問題造成的 目前已能確知不同部位的癌症應對的情緒問題 焦慮和壓力過大會影響腸胃,恐懼則容易緊張,會導致脫髮和潰瘍 愛挑剔...more

排毒:排除毒素是健康的基石

排毒:排除毒素是健康的基石

自然治癒力 Vis medicartix naturae 休息、娛樂、睡眠、天氣變幻 生理治療的幫助,都具有醫療效果 病體需要休息,並不只是物理休息 更為重要的是「化學休息」 百分之八十至八十五的人體疾病是能夠自...more

簡單易懂的長壽吃法

簡單易懂的長壽吃法

衰老是自然規律 不營養過剩、不營養缺乏;不肥胖、不消瘦 就可以延緩衰老過程 現代文明病的發生與發展都與飲食有關 為什麼吃的差不多,但體型體質卻差很多 不吃不行,吃了又一身病!到底該怎麼吃...more

血型疾病飲食

血型疾病飲食

不同的血型該吃不同的食物 血型隱含著人體的健康密碼 從營養學了解血液已成為目前全美最具影響力保健理論之一 全球超過50個國家正風行的營養學 血型養生法正在日本風行成為全民學問,連政界人物肖...more

體溫是基礎生命力

體溫是基礎生命力

體溫決定體質與壽命、體溫、血液循環、免疫力息息相關 體溫每下降1℃免疫力也會下降30%以上→虛寒易病體質 體溫每下降1℃基礎代謝至少會減少10%以上→易胖體質℃ 健康體溫維持36.5℃~37.5℃ 營養與賀爾蒙...more

保健食品全書增修版:網羅現代人13大需求項目,從51種保健成分的作用模式到100種熱門保健食品的健康使用與購買門道,徹底解決所有疑難問題

保健食品全書增修版:網羅現代人13大需求項目,從51種保健成分的作用模式到100種熱門保健食品的健康使用與購買門道,徹底解決所有疑難問題

★一本備足!詳明實用、好查好懂的保健食品使用安全指南★ 錯誤的觀念,當心愈補愈大洞!! 本書教你服用保健食品的三大關鍵: 1.如何知道身體的需要,進而找到適合自己的保健食品 2.分辨產品品質、成分來源和...more

食醫心鑑

食醫心鑑

復刻飲食文化經典 唐代名醫昝殷養生食療名著 ——《食醫心鑑》 《食醫心鑑》,又名《食醫心鏡》。【唐】昝殷撰。唐代名醫昝殷著名食療著作。原書【宋】已早佚。今本是日本多紀元堅輯自朝鮮金禮蒙《醫方...more

吃對全食物(上)(下)套書

吃對全食物(上)(下)套書

二十多年來,作者陳月卿陪伴夫婿重新調整飲食模式以對抗癌症,經過二十多年的摸索、研究、體驗,她發現了對身體最有益、可以延緩老化、保持青春、不會發胖的健康烹調法則,她稱之為「全食物健康飲食法」。...more

救命飲食:越營養,越危險!?(10年經典全新增訂)

救命飲食:越營養,越危險!?(10年經典全新增訂)

疾病,100%是食物造成的! 經典中的經典,熱銷200萬冊, 史上最重要的預防醫學聖經! ★ 坎貝爾博士父子,全新增訂逾4萬5000字。 ★ 全新封面設計,慶祝十週年熱銷200萬冊,經典珍藏。 4大健康學術機構...more

吃對了,讓你閃閃發光、抗老化:營養吃得夠、肌力鍛鍊好,50後生活更精彩

吃對了,讓你閃閃發光、抗老化:營養吃得夠、肌力鍛鍊好,50後生活更精彩

晚年要活得精彩,節食減肥不再是目標 你已經到達人生的一個新里程碑,能吃就是福 從現在開始每一口吃進肚子裡的食物都是讓生命發光的養分 吃對+運動,延長趴趴走、生活自主自理的歲月 這才是人生該有的境...more

吃法決定活法,陳允斌的救急偏方:豆腐緩牙痛、蔥花解感冒、菜根治尿頻、杏仁防失眠……食物就是藥物的飲食養生法

吃法決定活法,陳允斌的救急偏方:豆腐緩牙痛、蔥花解感冒、菜根治尿頻、杏仁防失眠……食物就是藥物的飲食養生法

吃法決定活法!暢銷養生作家陳允斌的健康飲食之道 很多病都是被一口一口吃出來的! 「什麼不能吃」比「什麼能吃」還重要。 ◆內文含QRcode,掃描觀看偏方示範影片 ◆隨書附贈常用救急方隨身折頁 食材的...more

養護好體質:手術前後飲食自療(中英對照)

養護好體質:手術前後飲食自療(中英對照)

病人在手術後,體質恢復的快慢,會因個人體質、所患疾病的輕重而異,也與手術前後的調養護理是否恰當有關。因此,外科手術前後,調養至為重要,合理的調養和護理能關係到病者能否早日康復。 芳姐(張佩芳...more

食物代換速查輕圖典【增修版】

食物代換速查輕圖典【增修版】

暢銷5萬冊!榮獲「3大營養衛教創意特優獎」殊榮! ★糖尿病、腎臟病或體重控制者全適用! ★1比1實物圖解,份量用「看」不用算! ★【增修版】新增收錄多種食物品項、與時俱進健康新概念! 史上最強食物份...more

田安石的低醣餐桌:餐餐無米、無麥不加糖;麵包、主食、甜點滿足吃到飽!

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身體健康的議題在現今社會的必要性日益居高,研究低醣飲食對於疾病的預防有不可或缺之必要,期許提供給社會大眾一個能吃飽能減重又能更健康的完整方案,從食材嚴選到食譜定案,從麵包到主食,創新巧思與專...more

遠離失智,吃出健康腦:從飲食、生活習慣、醫療照護資源全上手,為全家人預約快樂生活!

遠離失智,吃出健康腦:從飲食、生活習慣、醫療照護資源全上手,為全家人預約快樂生活!

趁年輕預防失智,吃對營養與料理、養成生活好習慣, 讓腦細胞活化、記憶力更提升,提早預約健康的未來! 由台灣第一位擁有西餐廚師、橄欖油品油師證照的營養師張益堯, 與擅長地中海料理、選用台灣在地食材...more

湯水護一生

湯水護一生

小資女的美白汁、低頭族的護眼茶、輕熟女的補氣湯、銀髮族的美粥… 100道藥膳美食,輕鬆改善您的體質,照顧您的“小症頭” 本書依頭部、胸部、腹部、四肢等不同的身體部位,調配100道湯水茶飲,由內而外改...more

脂肪與油救命聖經:用好油減肥治病抗老,你必須知道的8大真相!

脂肪與油救命聖經:用好油減肥治病抗老,你必須知道的8大真相!

一份本土在地、超過20年親身實證的脂肪與油關鍵報告! 生酮自救者必備‧健康樂活者必讀 最全面完整的油品分類與解說,破解釐清長年來的用油迷思, 教你如何安心揩油、食油自救,讓你洞悉健康吃油之道! 每...more

無麩質飲食,讓你不生病!:揭開小麥、碳水化合物、糖傷腦又傷身的驚人真相

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想要大腦靈活健康、身體不生病, 就從實踐無麩質飲食開始! 麩質就像「沉默的殺手, 在你察覺情況不妙時, 早已對你的大腦與身體, 造成永久的損害, 從現在起,改變每天吃下肚的食物, 你也可...more

無麩質飲食,打造健康腦!:揭開腸道菌影響腦力、免疫、心理健康的驚人真相

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腦部健康的關鍵在腸道 顧腸道就是顧大腦! 新一波醫療革命已風起雲湧,最新醫學研究指出,你的大腦命運其實與你的腸道健康息息相關。你每天吃下肚的食物,正是身心健康最重要的變因。雖然你沒有生過什麼...more

(圖文版)高血壓預防控制與食療

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世界衛生組織曾針對高血壓患者,提出證明、做過實驗:如果罹患了高血壓疾病,除了應立即找尋良好的正牌醫師診治外,更重要的是讓心情保持平靜;以更積極的態度,面對病痛、迎戰病魔。 本書除了一一闡述...more

救命聖經‧葛森療法+另類療法‧抗癌聖經(抗癌雙霸套書,加贈由內而外治癒癌症 DVD)

救命聖經‧葛森療法+另類療法‧抗癌聖經(抗癌雙霸套書,加贈由內而外治癒癌症 DVD)

得癌症不等於被宣判死刑, 史上最強另類療法,強強聯手! 第一個成功的癌症療法「救命聖經葛森療法」, +選擇癌症療法前一定要知道的關鍵指南「另類療法抗癌聖經」, +對抗癌症最有貢獻的影片「由...more

陳鴻上菜 粗糧煮意

陳鴻上菜 粗糧煮意

◎嚴選二十四節氣當令食材,教你煮出豐盛、吃出健康: 春天吃什麼最養生?正月蔥、二月韭、三月莧……怎麼選最新鮮? 夏天防燥熱上火,又該吃什麼?苦瓜、山藥、皇宮菜……還有呢? 書中嚴選未經琢磨的當令粗...more

營養師教你不用怕:用實證科學破解27個常見飲食迷思

營養師教你不用怕:用實證科學破解27個常見飲食迷思

生酮飲食安全嗎?微波加熱有毒嗎? 多補充鈣質,就能預防骨質疏鬆症? 吃得超清淡,為何膽固醇降不下來? 別再相信沒有根據的說法了! 正確知識才是維持健康的關鍵,專業營養師用實證科學為你解說分明。 ...more

專門寫給腎臟病患者的食品成分速查典

專門寫給腎臟病患者的食品成分速查典

本書對腎臟病患者的飲食生活有非常大的幫助 ● 對腎臟病患者需注意的營養含量,包含熱量、蛋白質含量、鹽含量、鉀含量、磷含量、水含量等日常生活中常使用的食品含量全部歸納整理出來,讓人一目了然。 ...more

輕盈.減齡.防失智!地中海美味廚房:掌握飲食金字塔,台灣家庭也能實踐的健康低醣料理

輕盈.減齡.防失智!地中海美味廚房:掌握飲食金字塔,台灣家庭也能實踐的健康低醣料理

第一本依地中海飲食金字塔設計的食譜! 食材易取得、備料不繁瑣,台灣家庭也能實踐 家常菜色簡單而豐盛,不僅防失智更維持輕盈體態 「地中海飲食」是被世界公認且推祟已久的健康飲食法,長期實行地中海飲...more

物性飲食‧非吃不可與少吃為妙的全食物養生法【上+下】(全兩冊) 搞懂食物的個性和偏性,家常飲食也能勝過珍稀大補

物性飲食‧非吃不可與少吃為妙的全食物養生法【上+下】(全兩冊) 搞懂食物的個性和偏性,家常飲食也能勝過珍稀大補

多吃蔬果好健康?多喝水真的沒事? 《太極米漿粥》作者最新重磅力作 天天吃的食物,就是漸近式補充身體的藥物! 善用食物物性不同之妙,養胃氣、護陽氣,不勞醫生開藥方。 千年來不敗的食養智慧,用本...more

物性飲食‧非吃不可與少吃為妙的全食物養生法【上冊】搞懂食物的個性和偏性,家常飲食也能勝過珍稀大補

物性飲食‧非吃不可與少吃為妙的全食物養生法【上冊】搞懂食物的個性和偏性,家常飲食也能勝過珍稀大補

多吃蔬果好健康?多喝水真的沒事? 《太極米漿粥》作者最新重磅力作 天天吃的食物,就是漸近式補充身體的藥物! 善用食物物性不同之妙,養胃氣、護陽氣,不勞醫生開藥方。 千年來不敗的食養智慧,用本...more

物性飲食‧非吃不可與少吃為妙的全食物養生法【下冊】搞懂食物的個性和偏性,家常飲食也能勝過珍稀大補

物性飲食‧非吃不可與少吃為妙的全食物養生法【下冊】搞懂食物的個性和偏性,家常飲食也能勝過珍稀大補

多吃蔬果好健康?多喝水真的沒事? 《太極米漿粥》作者最新重磅力作 天天吃的食物,就是漸近式補充身體的藥物! 善用食物物性不同之妙,養胃氣、護陽氣,不勞醫生開藥方。 千年來不敗的食養智慧,用本...more

拒癌 減醣X生酮 飲食:這樣吃,讓癌細胞消失!

拒癌 減醣X生酮 飲食:這樣吃,讓癌細胞消失!

照著書中的飲食建議&低醣料理, 削弱癌細胞的威脅、抑制致癌基因活化, 過著遠離癌症的健康人生! 癌症是如何產生? 我們的身體哩,由遺傳基因控制的細胞,會重覆進行分裂與增殖。若遺傳基因因為不明...more

老中醫不外傳 藥膳食療方

老中醫不外傳 藥膳食療方

因時制宜,辨證施膳,以形補形,配伍宜忌。 虛則補之,實則瀉之,寒則溫之,熱則涼之。 春生夏長,秋收冬藏,對症滋補,養生藥膳。 《老中醫不外傳 藥膳食療方》以《本草綱目》一書為基礎,古為今用,將...more

長命養生健胃整腸優酪乳(彩圖版)

長命養生健胃整腸優酪乳(彩圖版)

優質優酪乳‧健胃加整腸 優酪乳是近年來健胃整腸的代表飲品,主要是因優酪乳中存在有上億益生菌,可減少宿便。 優酪乳是產品名,由Yogurt翻譯而來,CNS標準定名為凝態發酵乳。 在營養諮詢中對於發育...more

生酮燃脂瘦身家常菜100道:狂減30公斤!好吃又好瘦!健康不挨餓!

生酮燃脂瘦身家常菜100道:狂減30公斤!好吃又好瘦!健康不挨餓!

★生酮新手的實戰手冊:台灣主婦家常料理,讓你第一次生酮就上手! ★幸福滿分的誘人甜點:肉桂吐司、藍莓酸奶油派、惡魔巧克力布朗尼、法式乳酪蛋糕、一分鐘生酮馬芬…… ★滿足口腹的肉類料理:鹽酥雞、上...more

30年診療經驗醫師告訴你:痛風應該怎麼吃?

30年診療經驗醫師告訴你:痛風應該怎麼吃?

痛風屬於代謝性疾病,與糖尿病、高血壓等都存在一個共同特點,用比喻來形容,就是:「遺傳因素將子彈上膛,環境因素扣動扳機。」 透過控管每日的飲食,將能發揮預防與治療的效果。本書不只提供配量好的...more

輕漬高麗菜的排毒奇蹟:每天一小碟,清血去瘀×養顏瘦身×腸道順暢×防癌治潰瘍

輕漬高麗菜的排毒奇蹟:每天一小碟,清血去瘀×養顏瘦身×腸道順暢×防癌治潰瘍

日本最新流行,家家餐桌必備食材 有益人體10大功效×有效預防7種病症 涼拌沙拉×料理醬汁×清爽肉類料理×下酒小菜 日本醫保權威和飲食專家,教你吃進健康、吃出奇蹟 最近是否常會感到疲累、消化不順、肌膚...more

吃對椰子油,跟著醫學教授養成健康好體質

吃對椰子油,跟著醫學教授養成健康好體質

日本NHK.朝日電視台. 富士電視台.東京電視台 【熱烈報導】 歐美醫學研究證實, 椰子油富含的飽和脂肪,並不是心血管疾病元兇, 相反的,椰子油的中鏈脂肪酸, 有效轉化為酮體燃燒,形成不易累積脂...more

舒食一身輕:好體質這樣吃,56道減壓排毒輕食料理

舒食一身輕:好體質這樣吃,56道減壓排毒輕食料理

身體遇到天寒就會抖不要不要的?! ★1. 專為壓力大的現代人準備的、效果顯著的排毒減壓專用菜單! ★2. 本書內附56道天然美味的料理,幫助讀者輕鬆排除4大毒素:改善胃虛弱、元氣不足、壓力毒、水腫毒...more

名醫教您:以食為藥是最聰明的治癌方法

名醫教您:以食為藥是最聰明的治癌方法

生了癌怎麼吃最有效 ■各種抗癌食品、致癌飲食揭祕 ■不同癌症的抗癌方食譜大公開 ■20種抗癌觀、偏方糾正與更新 腫瘤權威名醫師指導:如何合理飲食抗癌 抗癌飲食須知:粗、淡、雜、少、爛、素 ...more

五穀雜糧養生粥(二版)

五穀雜糧養生粥(二版)

五穀為養,五果為助,五菜為充,五畜為益。 五穀熬粥,淡甘養人,含四氣五味,對人體有極好的滋補效果,所以五穀雜糧粥被稱為粥中之寶,是天下第一補物。 一碗簡單的粥,不僅柔軟糯香、生津補水,熬煮...more

春發、夏長、秋收、冬藏,240道養生飲食

春發、夏長、秋收、冬藏,240道養生飲食

四季隨時調養,讓家人百病不生 根據四季變化的不同特點,介紹近百種常見藥材與食材,並根據不同季節所需,搭配多款應時食譜,讓四季養生的菜色也能變化多端,百吃不膩。 想要有健康的身體,就從認識四...more

藥膳理論與實作

藥膳理論與實作

藥膳是一種很實用的養生食療,在民間流傳已有相當長的歷史,在中醫藥的理論指導之下,做為現代人的養生保健管道,對促進民眾的健康有很大的助益。 《藥膳理論與實作》內容包含藥膳的概論、認識各種體質...more

上班族對症湯療:用電鍋燉補70道湯粥茶養生藥膳,常見8大毛病全有解!

上班族對症湯療:用電鍋燉補70道湯粥茶養生藥膳,常見8大毛病全有解!

給日夜忙碌的你 寵愛身心的保健良方 上班族要兼顧工作和家庭,隨著年紀增長,慢慢地出現原以為無傷大雅的小病痛,但漸漸地卻影響了日常生活,造成身心上的不適。 □過度使用手機平板→造成眼睛乾澀、疲...more

別說你會吃水果:解開61個吃水果的健康迷思

別說你會吃水果:解開61個吃水果的健康迷思

學營養專家正確吃水果, 讓水果在身體內發揮出 最大的袪病、養顏、減肥效果! 吃對水果,用對方法,就是最好的養生! ‧車厘子越深色,抗氧化效果越強 ‧減肥只吃香蕉?過量糖分反致肥 ‧睡前吃幾顆...more

喝出自癒力的健康特調:天然鮮果X草本時蔬,打造101種讓身體不生病的排毒配方飲

喝出自癒力的健康特調:天然鮮果X草本時蔬,打造101種讓身體不生病的排毒配方飲

※你是否有過以下症狀?你了解這些症狀背後的潛藏病因嗎? ◎明明睡很久,隔天還是哈欠連連好疲累。 →這是精、氣、神、血缺乏導致的「慢性疲勞」病症。 ◎下午穿鞋子,會因為腳太腫而卡住。 →這是脾臟...more

10大健康食物排行榜

10大健康食物排行榜

吃對食物讓你更健康! 天然食物就是你最好的保健醫生 *從自然食材中尋找最健康的頂尖食材 *不花錢的食物醫生 *食物就是你的家庭營養師 在各種食材都能便利取得的現在,我們對吃的選擇越來越多元化...more

10大降血糖特效食物

10大降血糖特效食物

糖尿病高居台灣10大死因第4名! 防範視網膜病變、足部感染、腎衰竭,用飲食把關健康! ●秋葵能提升免疫力、避免感染? ●牛蒡泡茶,降糖、抗老效果佳? ●大蒜入菜,能促進胰島素分泌? ●苦瓜汁是糖尿病...more

8週降血壓食療祕笈

8週降血壓食療祕笈

高血壓是無聲的健康慢性殺手! 動脈硬化、腦中風、心肌梗塞都會悄悄找上您! 低鈉飲食+運動+戒煙+藥物=降低血壓值 ◎確實遵守「三少二多」原則 少加工食品、少調味品、少油脂,多蔬果、多高纖 食療...more

根治飲食帶你遠離慢性病:76種常見慢性病 × 74種老化症狀全面預防療癒對策

根治飲食帶你遠離慢性病:76種常見慢性病 × 74種老化症狀全面預防療癒對策

有效預防及改善慢性病,就從均衡美味不復胖的根治飲食開始! 全彩照片+秒懂插畫,76種常見慢性病 × 74種老化症狀超圖解! 40歲後,你也有這些疑難雜症嗎? ●一進入中年就膨脹發福,肚子屁股瘦不下來。 ...more

營養師的日日好湯:讓全家人都溫暖幸福的煲湯聖經,美味、滋補、養生、調理,一碗湯全搞定!

營養師的日日好湯:讓全家人都溫暖幸福的煲湯聖經,美味、滋補、養生、調理,一碗湯全搞定!

好湯勝良藥!「實用度No.1」的煲湯教科書! 當當網美食暢銷書,好評超過2萬則! 人氣營養師天天在用的煲湯筆記, 守護全家人的健康,一碗湯全搞定! 一碗好湯,是家庭最美味的溫暖美食, 它濃縮食材與藥材...more

笨蛋!問題都出在三餐

笨蛋!問題都出在三餐

最有爆點的話題名醫‧震撼彈第二發!超越生酮低碳飲食法的破壞性思維! 你認為「三餐定時定量」是健康的基礎嗎?錯!瘦不下來的肥肉和治不好的慢性病, 就是這樣「定時定量」吃出來的!無論瘦身或是治病「鋼...more

王明勇的生機路:從建築工程師到生機食養專家的美好信念

王明勇的生機路:從建築工程師到生機食養專家的美好信念

我的工作就是在分享生活,我喜歡用「心」去感受天然食物的美味,讓身體記住食物真滋味的那種感覺,這也是我為什麼喜歡生機產業的原因。 原書名:《遇見生機:跟著生機飲食專家王明勇一起進入自然的健康...more

褪黑激素奇蹟療法

褪黑激素奇蹟療法

全球暢銷20年經典鉅著 美國紐約科學學會(New York Academy of Science)連續三次報導 紐約科學學會(New York Academy of Sciences)收錄年鑑 《紐約時報》《華爾街日報》《波士頓全球報》《新......more

食物配對健康加分

食物配對健康加分

本書特色 1. 100種食材配出能改善病症的300道家常料理 分為五大篇章,分別為蔬菜篇、海鮮篇、肉類篇、豆蛋菇篇及五穀雜糧篇,介紹常見食材,如何配對,才能吃出健康與營養。 2. 每種食材都有醫師健...more

薑黃素功效大:糖尿病腎臟疾病療效科學報告

薑黃素功效大:糖尿病腎臟疾病療效科學報告

★專業研究‧權威結論 薑黃素是全球銷售量最大的天然食用色素之一,美國的國立腫瘤研究所已將其列為第三代抗癌化學預防藥。 薑黃素是從薑黃、莪朮、鬱金等中藥中提取到的有效成分,是一種天然來源的藥物...more

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