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4週腰瘦15cm:塑身女皇鄭多燕獨創彈力帶瘦身操,打造終極完美身材!【全球限量超值組】(附贈2條魔瘦彈力帶)

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「沒有它瘦不了!」聽見減肥人的心聲,《塑身女皇鄭多燕魔瘦彈力帶》暢銷封面改版! 全球累積銷售破百萬冊,YouTube點閱率更達到千萬! 多燕迷們親身使用見證!實測一個月腰圍減15cm! 全球超值限量【買1...more

韓國明星變漂亮的祕訣!瘦臉、瘦腿、瘦小腹的骨筋雕塑法(全新封面版)

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在韓國擁有18家連鎖美容診所的韓國神之手魏守永博士 公開「不需餓肚子,照樣瘦10kg」的超級手法! 一天只要5分鐘,瘦臉、瘦腿、瘦小腹超Easy。 天天做骨筋按摩,所有臉部和身材困擾就會逐漸改善! ...more

全世界第一有效的伸展法(隨書贈送 站在原地就可以更健康 伸展書衣海報)

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日本人最愛用的伸展書第1名 已經狂銷160000冊!! 如果沒有時間運動, 為了遠離疼痛,為了健康, 就從最舒服的伸展法開始吧~ 你以為自己不需要做伸展操?但是...... 長時間坐在電腦桌前養成...more

一天一沙拉!半年瘦8公斤的輕食料理,大口吃肉也可以健康享瘦!

一天一沙拉!半年瘦8公斤的輕食料理,大口吃肉也可以健康享瘦!

\視覺&口感大滿足!/ 100道清爽無負擔的輕食料理! 徹底打破吃沙拉=吃草的迷思! 本書作者中原美香子以個人親身的享「瘦」經驗,提供讀者簡單又美味的沙拉輕食料理。不管肉類、海鮮、豆蛋奶什麼都可以吃,...more

終生瘦用 211全平衡瘦身法

終生瘦用 211全平衡瘦身法

醫生同樣也會因肥胖、壓力、健檢報告滿紙紅字,面臨生命威脅 宋晏仁醫師靠著「211全平衡瘦身法」 6個月甩肉近20公斤,三年不復胖,重新奪回健康的掌控權! 他,曾因肥胖、失眠、壓力……,長年疲憊痠痛,體檢...more

塑身女王趙英善:韓國最強童顏美肌魔女的美體訓練祕笈

塑身女王趙英善:韓國最強童顏美肌魔女的美體訓練祕笈

我50歲了 你相信嗎﹖ 每個人都有資格擁有健康美麗的好身材! 一千名韓國女性網紅部落客齊力挺! 韓國各大入口網站搜尋排行榜第一名! 韓國人最想要的個人美體訓練師! 50歲「童顏肌肉女」趙英善 專為女性寫成...more

每天15分鐘,3周打造女神級蘋果臀

每天15分鐘,3周打造女神級蘋果臀

泫雅、李成敏、寶拉等韓國偶像都在練的翹臀技巧!!! 不用健身房,隨時隨地都可做, 只要21天,就能擁有雙腿修長、腰部纖細與臀部緊實的美麗曲線! 臀部下垂OUT 腰間贅肉OUT 大腿橘皮OUT 無論身材多麼苗條,...more

100種自重肌力訓練:日本健身大師秘笈,最有效的徒手運動

100種自重肌力訓練:日本健身大師秘笈,最有效的徒手運動

自重肌訓練天王比嘉一雄的夢想是要消滅世界上 10 公噸的脂肪!! 所謂自重肌訓練就是以自己的體重(自重)當成負荷來進行的肌力訓練,不需要重力器材的徒手運動,無論在家裡、辦公室等狹小空間都可以進行鍛...more

30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦

30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦

瘦身的關鍵不在減重,而是「減肥」! 日本藝人、模特兒專屬運動指導森大師教你, 光靠吃就能「只減肥油,不減肌肉」! 提供43種讓代謝下降、容易發胖的「群像」,歡迎對號入座,揪出肥胖病灶! 用對的食物,...more

史上最強美體天后,利用伸展打造完美曲線

史上最強美體天后,利用伸展打造完美曲線

亞洲全適能美魔女天后 頸‧肩‧胸‧背‧腰‧手‧腿‧臀全方位伸展 搭配三種道具,一坪空間就能做! 陳鈴老師將這30年來的塑身心得,完全不藏私的與大家分享如何正確又輕鬆的伸展。針對需要改善、雕塑的部位,對...more

簡單生活質感穿搭術:21款衣服搞定全年穿搭

簡單生活質感穿搭術:21款衣服搞定全年穿搭

★日本Amazon 時尚風格讀者好評Top1! ★讀者驚讚:「早上煩惱該穿什麼的時間變短了!」 「一個人的服裝品味,是關乎一生的事。」 日本最難預約的服裝造型大師山本昭子, 親授一衣多穿、一生受用的質...more

蔬果汁輕斷食:1週2天,狂甩8公斤的超強甩肉排毒法!

蔬果汁輕斷食:1週2天,狂甩8公斤的超強甩肉排毒法!

不挨餓,狂甩8公斤的超強甩肉排毒法! 1週2天蔬果汁輕斷食 瘦身、亮膚、清腸、抗癌一次擁有! 想健康地減肥,卻不知道該如何進行? 請一定要試試看「蔬果汁輕斷食」,能讓你「輕鬆瘦、不腹胖!」 所謂「...more

女力!從零開始重量訓練:4大類肌力訓練X9 階段週期計畫,專業教練這麼做、基礎健身到職業選手都在練的女性專屬力量訓練攻略【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】

女力!從零開始重量訓練:4大類肌力訓練X9 階段週期計畫,專業教練這麼做、基礎健身到職業選手都在練的女性專屬力量訓練攻略【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】

0經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評! 超越年齡與體質,從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女...more

時尚飾品搭配學:55個經典法則展現獨到穿戴品味

時尚飾品搭配學:55個經典法則展現獨到穿戴品味

從流行配飾、設計師款式到華麗珠寶 讓妳天天風采出眾的時尚飾品搭配指南 【本書特色】 像是把這幾年最精彩的歐美街拍與經典飾品集合在一起 以系統化的方式示範各種不同風格尺寸的飾品穿搭 雖然以插畫呈...more

彈力瑜珈球減肥

彈力瑜珈球減肥

用瑜伽球做減肥瘦身運動的鍛鍊可說是無所不能, 比如放鬆肢體的伸展運動,消耗能量、燃燒脂肪的有氧運動 包含瑜伽的伸展、力量、耐力與機理 幫助你燃燒多餘脂肪,塑造更完美的體態形象 瑜珈球最早出現於...more

穿著,決定你的氣場:穿衣風格影響別人怎麼看待你,找到讓自己一穿上便雀躍不已、左右逢源的「幸運服」吧

穿著,決定你的氣場:穿衣風格影響別人怎麼看待你,找到讓自己一穿上便雀躍不已、左右逢源的「幸運服」吧

你穿的衣服,就決定了你的高度 屬於我的衣服,不需要華麗、不需要走在流行的前線, 最重要的是,能帶來幸運的衣服, 一穿上,便由衷愛上自己,時時充滿的喜歡的心情! 譜出燦爛人生的魅力氣場,就從穿出自...more

專瘦凸肚的低GL健康食:不復胖、不痛苦 靠吃就能瘦的神奇減肥法

專瘦凸肚的低GL健康食:不復胖、不痛苦 靠吃就能瘦的神奇減肥法

你的凸肚肚怎麼來的? 第一本低GL瘦身飲食專書! 不復胖、不痛苦,靠吃就能瘦的神奇減肥法 體驗10天,穩定瘦下3公斤! 營養學權威、健康飲食雜誌聯手製作 科學化的營養分析+實用的健康飲食概念 ★95道吃飽又...more

營養師的36日進食計畫:正確飲食觀、減重食譜、外出用餐All In One!

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營養師 張佩蓉Queena的三食三餐 附錄加上36日進食餐桌食曆,6大週日日食譜這樣吃! 【拜託冰箱‧瘦身版】 上班族最需要的輕體塑纖餐點一次上手 宅在家|朝九晚五|外出用食,都可以盡情享「瘦」 上班族這樣...more

綠養:綠色養顏妙招、天然美膚技巧

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不花錢做美女, 全世界第一本最“綠”、最“省”美容聖經, 天然無毒美容法,打造素顏嫩美人。 愛美就得燒錢? 没那麼嚴重啦! 美麗並不偏愛有錢人—— ●小廚娘能做出低成本的“鹽白”配方 ●老祖母的美容...more

美姿美儀:時尚優雅美麗聖經(第二版)

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根據7/38/55定律,旁人對你的第一印象,7%取決於談吐、38%是語氣及手勢等輔助表達、55%取決於外在形象。 那麼美姿美儀的範圍包括了多少%? 答案是100%! 美姿美儀不僅是肢體的展現,亦是由內而外的整...more

最強IG瘦身女王減重保證班:1天100下,動作自由搭配,自然瘦身不復胖

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風靡韓國104Kg →50Kg的減重奇蹟 Miss金--絕對瘦「運動實踐版」 將最真實的「減重保證班」完整運動全部收錄!! 只要你肯做,保證一定瘦!! ※韓國年度瘦身話題製造!Miss金的3個月限定快閃激瘦課程保證...more

肉、蛋、起司減肥法

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日本熱議!餐餐吃肉也能減肥! 超過4000人嘗試,能減去10~20kg並改善體質! 只要一個平底鍋就能輕鬆做出本書所有菜色,不會做的人還有教你外食怎麼吃! 你想擁有窈窕又健康的身體嗎?想要離美夢中的自己更近...more

逆齡美肌:打造水嫩美膚,從基礎清潔、保溼做起

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隨著季節保養 輕鬆打造完美無瑕嫩白肌 春天清潔──為肌膚美白打好基礎 夏天防曬──打造完美嫩白肌 秋天修復──杜絕陽光對肌膚的傷害 冬天滋養──遠離龜裂凍傷 肌膚暗沉OUT 淚溝、法令紋OUT ...more

1張瑜伽墊練肌力,成功瘦50公斤:過量運動不會瘦,養肌肉才會一直瘦下去!每天堅持15分鐘,維持7年不復胖

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★蟬聯韓國網路書店「YES24」12週健康類暢銷冠軍! ★13萬IG追蹤者瘋狂擁戴,從104→50公斤的最強瘦身女王—Miss金 ● 隨書加贈60支「每天做一定瘦」影音QR code,在家就能享受健身級的訓練課程。 ● 特別...more

美甲師技能檢定:1級.2級.3級 全攻略

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所有美甲入門與專業人士最期待的美甲技術大全 全彩印刷 附上全彩超特寫圖片搭配詳細步驟 初學者必備,專業者再次精修與提升 仲宗根幸子帶領以下專業美甲團隊: 飯田悟子、小笠原彌生、池谷真理子、岩井智...more

美容醫學研究室:韓國首席整形諮詢師開課!從臉到全身,62種手術解密X63項術前術後的必知醫美守則

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整形前感到困擾的疑問、好奇卻問不出口的業界內幕…… 只看網路傳言,你能百分之百相信嗎? 韓國首席諮詢師教你悄悄變美的成功關鍵! 從此邁向幸福人生! 微整、微塑,是新一代的進階保養風潮,準備好為自己變...more

紳士鞋的奧義:從源流文化、製作工法到穿搭哲學,探究品味的終極關鍵

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鞋的百知識,真型男的風格讀物 「鞋子」是整體造型的靈魂所在,也是一種身體「語言」; 穿對鞋,不僅能展現個人風格,更能走出健康! 開放式襟片鞋源自滑鐵盧戰役,封閉式襟片鞋來自英國艾伯特親王的構思……...more

7天狠甩9公斤!全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境(暢銷紀念版)

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強效一輩子的287個超級燃脂攻略, 獨家「瘦身級數」自由搭配, 不用魔鬼訓練, 就能燃脂、增肌、完美線條! ★Google Play年度最佳圖書 ★超夯實境秀NBC《減肥達人》最強健身教練,甩肉戰績累計達67萬公...more

永遠優雅的美女の秘密:美麗沒有賞味期

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當個完美女人,從來不容易。但我們可以試圖讓它容易點。 自古以來,人們喜將女人比喻成花。而花正是集天地之靈氣、日月之精華而成就其美。 大自然告訴我們: ●選用最單純的保養法 ●採用最簡單的排...more

成功調製芳香治療處方:成為專業芳療師必備的調配聖經,66種常見精油調配原理,105種罕見精油檔案

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成為專業芳療師必備的調配聖經 一次飽覽最新、最令人激動的精油實證資料 公開調配芳香治療處方的全新闡釋、核心關鍵和完整流程 66種常見精油調配原理,105種罕見精油檔案 澳洲芳療師協會會長‧台灣芳療教母...more

街頭徒手健身聖經:極限伸展

街頭徒手健身聖經:極限伸展

~街頭徒手健身精華三部曲~ 追求健壯,絕非無謂之舉,你得具備控制力量的真功夫, 除了握力、速度、平衡、協調,更需超人的膽量與紀律。 你的身材,正是人生的縮影。 凡有生命者,都不斷地在超越自己——尼...more

指尖小奢華!Fashion×NAIL

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指尖,正是決定整體穿搭是否成功的關鍵! 只要找到適合自己的指彩風格, 就能輕鬆地隨每日心情、場合隨意變化~ 現在,從指尖開始展現出令人贊賞不已的時尚感吧! 本書作者SHIZUKU,日本社群網站Ameba上分...more

凍齡:戰勝老化,從懂老開始

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◎懂得如何去對抗外在所造成的老化,自然就老得慢,這也就是為什麼有些人看起來比實際年齡還要年輕的原因。 ◎老化是一種進程,是永遠不會停止的,唯一能做的就是及早學習抗老,瞭解老化才能夠戰勝老化,...more

每天5分鐘,4週享瘦一身輕:真人實證,甩肉35公斤專業主廚,親自設計149道低卡快速料理×每招1分鐘,70招隨時可動塑身操=打造纖瘦健康曲線,絕不復胖體質

每天5分鐘,4週享瘦一身輕:真人實證,甩肉35公斤專業主廚,親自設計149道低卡快速料理×每招1分鐘,70招隨時可動塑身操=打造纖瘦健康曲線,絕不復胖體質

70招超簡單瘦身操,人人都會,每招只要1分鐘,讓你坐著趴著躺著都能瘦; 成功甩肉35公斤的專業廚師,親自設計149道高CP值低熱量食譜, 讓你澱粉、肉類、甜點照樣吃,越吃越健康。 就讓體適能教練與專業主...more

小腹凹下後:減重2kg,向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye!

小腹凹下後:減重2kg,向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye!

~減重2kg,向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye!~ 小腹凹下後,腰不疼、背不駝、漏尿的情形改善, 連胸部、臀部也變得圓翹有型! 嘗試過各種減肥方法,四肢和體重真的變瘦變輕了, 鮪魚...more

芳香療法(第三版)

芳香療法(第三版)

本書作者吳奕賢與程馨慧均是芳香療法的專家:吳奕賢老師為中華民國芳香精油美容保健發展協會的理事長,程馨慧老師則為艾柏國際芳香療法學院的芳療講師,為國內培養芳香療法專業人才,並輔導學生取得國際芳...more

強化肌力、燃脂速瘦!鍛練你的生存體力+骨盆枕美型體操(套書) (書附贈品:專家改良款骨盆枕一只)

強化肌力、燃脂速瘦!鍛練你的生存體力+骨盆枕美型體操(套書) (書附贈品:專家改良款骨盆枕一只)

引領運動新風潮熱銷話題書! 每天4個動作10分鐘, 擊退疲勞虛弱、強化心肺與肌力,打造好用又有勁的身體! 【什麼是「生存體力」?】 久坐虛胖、疲勞痠痛,趕個捷運就氣喘吁吁,放假只想倒頭大睡…… 總...more

影視化妝造型手冊:電影、電視、攝影與舞臺化妝技巧

影視化妝造型手冊:電影、電視、攝影與舞臺化妝技巧

本書提供許多化妝藝術領域上最頂級的技術及技巧,由兩位作者帶領,進入電影電視業界令人驚艷的化妝藝術。《珍珠港》(Pearl Harbor)、《吉屋出租》(Rent)、《一家之鼠》(Stuart Little)、《豪門保姆日記》(...more

膠囊衣櫥穿搭術:30件單品創造出1000+種時尚!

膠囊衣櫥穿搭術:30件單品創造出1000+種時尚!

歐美時尚部落客最推崇的穿搭術──膠囊衣櫥! 以經典款30件單品為主打,把時尚濃縮成如膠囊般, 從現在起,消滅你雜亂的衣櫥吧! 女人的衣櫥裡永遠少一件衣服? 你每天花多少時間思考今天要穿什麼? ...more

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