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街頭徒手健身聖經:極限單槓

~街頭徒手健身精華三部曲~ 追求健壯,絕非無謂之舉,你得具備控制力量的真功夫, 除了握力、速度、平衡、協調,更需超人的膽量與紀律。 你的身材,正是人生的縮影 凡有生命者,都不斷地在超越自己——尼采...more

頂尖編輯の休閒時尚穿搭術:8個基本穿搭準則×80套私服大公開

頂尖編輯の休閒時尚穿搭術:8個基本穿搭準則×80套私服大公開

★日本累積系列銷售超過80,000冊! ★暢銷穿搭書《365天都適用!頂尖編輯の簡約時尚穿搭術》第二彈! ★Instagram及部落格超過4萬日本女性狂愛追蹤,是讀者爭相追隨模仿的穿搭對象! ★人氣時尚部落客 Natalie吳斐...more

涼拌瘦身美食:營養師教你吃出輕瘦美的健康身材

涼拌瘦身美食:營養師教你吃出輕瘦美的健康身材

跟著營養師吃出輕瘦美‧健康窈窕新選擇 清爽高纖‧美味低卡‧無油煙料理 營養師嚴選排毒瘦身好食物,原味增健康 蔬果富含膳食纖維及酵素,能代謝體內脂肪廢物,是減肥好幫手;汆燙、冰鎮、涼拌料理,保留...more

營養師李婉萍 瘦身輕飲食:我就是這樣吃出輕瘦美

營養師李婉萍 瘦身輕飲食:我就是這樣吃出輕瘦美

150道精選低卡高纖美味食譜 營養師大推速效瘦身飲食法 清爽水煮料理吃出天然食材鮮甜味 減肥不怕餓到,還能享受美食!高纖蔬食、低卡肉類、健康海鮮,烹調簡易美味可口,遠離高油、高鹽、高熱量,...more

蔬果的好,皮膚最知道:美肌,原來就靠廚房心機

蔬果的好,皮膚最知道:美肌,原來就靠廚房心機

南瓜籽,夏日最好的保濕夥伴 芹菜籽,清除深層的頑固污垢 櫻桃汁,肌膚透亮紅潤的秘密 貴鬆鬆的明星級保養品,原來藏在蔬果市場裡 ‧簡單三步驟,輕鬆復刻人氣保養品 韓國萵苣黃瓜水嫩乳液、美國青蘋果...more

塑造完美體態

塑造完美體態

飛機場、大肚婆、下垂臀真的有救了! 事業線、馬甲線、微笑曲線。一次幫妳打造完成。 3分鐘,讓臀線快速上升1cm 10分鐘,讓腰圍的神奇縮小2號 7天時間,讓胸圍提高2cm 不用打針、不用吃藥、不用抽脂 專...more

就愛高跟鞋:氣勢‧專業‧誘惑,今天妳選哪一款?

就愛高跟鞋:氣勢‧專業‧誘惑,今天妳選哪一款?

穿不穿高跟鞋,差的真不只是一個PS的距離! 俏皮、專業,搖滾、冷艷 一雙高跟鞋,為妳快速抓到風格與調性 低跟、超高,中跟 魔幻高度,演繹妳的完美比例 認識高跟鞋 歷史與故事 構造與分類 ...more

游泳選手肌肉鍛鍊的祕密!打造倒三角體型的陸上訓練

游泳選手肌肉鍛鍊的祕密!打造倒三角體型的陸上訓練

日本奧運游泳選手教練傳授! 不用下水也能練出倒三角身材! 為什麼游泳選手的身材都這麼好? 所謂倒三角體型,具體而言就是刺激三角肌、斜方肌、背闊肌等, 游泳時會用到的肌肉,自然就能鍛鍊身材,形...more

全頻能量花精全書:HRIDAYA赫利達亞全頻能量花精,傳遞來自宇宙的全頻共振訊息

全頻能量花精全書:HRIDAYA赫利達亞全頻能量花精,傳遞來自宇宙的全頻共振訊息

※最全面的花精寶典,傳遞你所不知道的植物智慧 打通情緒的任督二脈,啟動身心靈的療癒。 當你提升自我的頻率,就能安然面對所處的困境。 •61種花精介紹,最完整的花精寶典。 •介紹HRIDAYA赫利達亞花精...more

美麗正能量:打造你的好命臉

美麗正能量:打造你的好命臉

外貌出眾的人,就是比較好命! 本書從面相原理出發, 再進一步透過保養、彩妝、微整型與整型手術, 教你如何給自己一張美麗的富貴臉! 美貌,是幫助你獲得幸福的關鍵 國內外的研究都發現,長相出眾的人...more

精油100問

精油100問

近年精油在零售市場大行其道,已超出在 Spa推推油按按摩的用途。然而,愈是流行坊間便愈多誤解:普羅大眾一直把精油誤當作「香薰」,不同派別爭議精油「正確」的使用方法等。此書以 5 個章節深入淺出的手...more

偶像御用彩妝師教你輕鬆變身韓國女團

偶像御用彩妝師教你輕鬆變身韓國女團

從「少女時代的Gee」到「EDIX的Up & Down」 韓國女團成名MV的彩妝技巧大集結! &名人機場時尚和私生活的日常化妝術! 韓國偶像明星的幕後推手-清潭洞「純粹」彩妝工作室公開女團化妝術。 從「少女時代」到...more

專為女性設計的 徒手練肌力:青花魚教練教你4週甩油核心訓練全圖解!(隨書附贈動作示範DVD)

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《1天10分鐘!打造男人眼中的女神級完美曲線》全新封面,重磅回歸! 韓國網路書店「YES24」★★★★★高度評價! 韓國健身男神青花魚出馬, 專為女性設計1天10分鐘從「軟弱肥肉」鍛鍊成「微肌曲線」的4週增肌...more

凍齡駐顏速成法:美容.食療.內外兼美

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內在養生.外在美麗 7大醫美技術.專業療法 X 16個真.白滑彈素肌祕密 X 31道時尚養生湯水食療方 超人氣美容食療作家──Yoko親身試用及分享心得 一本書兼收美顏.養生兩大祕方,讓妳一輩子美麗 「凍齡...more

精油蠟燭與擴香座的手作時光:完全圖解,來自芳療師的精選配方

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台灣第一本運用精油與香草製作蠟燭專書 運用環保無毒的大豆蠟、蜂蠟, 結合不同療效的精油,以及香藥草、果實, 配合季節與身心狀態, 量身打造專屬於你的精油蠟燭, 藉此瞭解芳療知識,感受到...more

健美金牌的增肌剷脂大作戰:減脂≠減重、減肥≠節食,擊退脂肪,永別復胖!

健美金牌的增肌剷脂大作戰:減脂≠減重、減肥≠節食,擊退脂肪,永別復胖!

~健美金牌+肌肉博士的王牌減脂術~ 最前線的剷脂報告+重訓秘笈, 養足「肌本」、剷去「脂本」,晉身魔鬼終結者! 一談到減脂,許多人會將其和節食、減肥聯想在一起, 坊間盛傳的飲食控制竅門,也許會帶...more

粉刺痘痘大揭祕:你的臉為什麼好不了?(修訂版)

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新加坡、馬來西亞、香港、台灣、中國、美國等地讀者見證 徹底改善痘痘粉刺、敏感肌 痘痘男女的人生是黑白的? ELSA嚴選多個最新2016年真實案例呈現,歸納出讓臉好不了的主因,再針對個案提出改善方法及...more

1天20克糖分奇蹟:比斷糖飲食瘦更快!真人實證的減糖飲食瘦身法

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專家傳授「控制糖分計劃2090」, 1天只吃20克糖,4週瘦下12公斤, 健康活到90歲の真人實證書! ★一上市,在韓國掀起瘦身話題,MBC電視台特別報導! ★史上第一本,真人實境的斷糖飲食日記,跟著做4週瘦12...more

日本最強體型矯正師教你:3分鐘重整核心肌群:掌握2大呼吸要訣,3步驟讓走樣的體型回正!

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每天3分鐘,7天終結「肥胖鬆垮+腰背酸痛」的日子! Just do it!最新核心再造運動!不必氣喘如牛!3萬人輕鬆推薦! 小腹的贅肉怎麼都消不下去?全身肌肉都鬆垮垮的? 小心!這就是核心肌群的肌肉在發出警告!...more

女孩派對嘉年華:美甲美睫沙龍技術全解

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本書以美為導向切入美甲與美睫兩大沙龍產業,並邀稿沙龍界資深的美甲美睫師,全方位的引領讀者深入了解:保養、美甲、美睫...等技術剖析,搭配圖解式的步驟說明,讓變美也能成為簡單的事。 本書特色 在...more

只用基本款,穿出個人風:日本頂尖造型師教妳「一件多搭」的365天穿搭Look全書

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★亞馬遜讀者4.3顆星推薦★ ★上市即3刷,實體書店生活類TOP3★ 日本各大時裝雜誌爭相合作, 業界經驗逾15年的「穿搭女王」玄長NAOKO, 教妳徹底發揮基本款「一件多搭」的可能性, 用衣櫃裡現有的衣服,搭出36...more

日本銷售第一の型男快時尚:日本頂尖男裝採購專家教你,只要學會7:3正式混搭休閒,讓你顯瘦又增高,不用花大錢、不須傷腦筋、不必趕流行!

日本銷售第一の型男快時尚:日本頂尖男裝採購專家教你,只要學會7:3正式混搭休閒,讓你顯瘦又增高,不用花大錢、不須傷腦筋、不必趕流行!

★日本系列累積熱銷突破200,000冊! ★日本NO.1男性專科時尚教科書! ★亞洲人氣雜誌《日刊SPA!》定期連載,點閱轉載率超過百萬大迴響! ★《men’s uno》國際中文版,社長林浩正強力推薦! 男人要會!懂得穿搭「...more

體溫升高0.5℃ 免疫力增強100倍

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美麗從溫暖開始! 超簡單的日常暖身妙方, 給妳美肌、美體、好體質! ●從生活不調、手腳冰冷的原因,到各式各樣溫暖身體的方法,靠著每天的飲食,簡單的操作,讓妳不發胖、擁有水嫩肌,以及提升免疫力,達...more

美體按摩:排毒.減肥.舒壓

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想要變漂亮,關鍵就在讓肌肉輕鬆舒展零壓力! 岩谷老師的多年經驗一次公開,讓你簡單幾個動作就可打造屬於自己的亮麗外表。本書的精神中心就在於「不用再靠別人,只要用自己的手,就能夠把自己的身體調整...more

優雅.時尚.休閒:基本款百變穿搭手繪筆記

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10件必備單品╳3種風格 運用衣櫃的現成衣著,不用另外添購也OK, 穿出屬於自己的時尚美學! 「懷孕期間身形的改變,好多想穿的衣服都只能在腦海中想像,也不方便出門逛街購物……」因為這樣的契機,讓日本新...more

香氛聖經:調香師的祕密配方

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2016 Perfumed Plume美國香水基金會2016香水書籍大獎得主、 世界首席天然精油調香師——曼蒂‧艾佛帖兒,帶您進入香氛世界: 集結20年香氣世界遊歷的配方書, 縱橫200本香水珍稀古本的香氣歷史。 從...more

髮型設計:實用剪髮數位教學

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1.全書皆有QR-Code,落實剪髮數位教學,突破傳統一對一的教育與傳承思維。 2.36款剪髮專業技術,理念與技法兼顧,提升精準度、敏銳度、設計邏輯。 3.10款經典髮型設計,包含經典鮑柏、經典A-Line、不...more

日本知名服裝雜誌造型師金子綾教妳從小細節穿出風格

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活躍於《Oggi》等多本日本女性雜誌的雜型師金子綾 將傳授您以簡單、基本服飾 營造出最大魅力的穿搭術 打造散發女人味、讓人眼睛一亮的都會風格 採購服飾的時候,妳是否也曾感到迷惑?這件看來不錯、那件...more

潮流時尚穿搭讀本讀本(3冊套書)

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第1冊:《20-40歲都實用!不退流行的Simple Basic東京穿搭術》 只要懂得選擇適合自己的服飾 無論幾歲,都能穿搭出洗練的風格 基本款是協調所有基礎穿搭單品的配角。 與基礎色彩的單品一樣, 能夠...more

整個家就是日常健身房!坐著、趴著、躺著,教你怎麼輕鬆瘦!

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還在為體重煩惱嗎? 不喜歡身上多餘的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ肉嗎? 不知道該做什麼運動才能消除局部脂肪嗎? 只要抓住訣竅, 家裡就是你的日常健身房! 專為上班族量身打造的完美瘦身書! 從觀念開始,徹...more

我的妹妹把我變成型男了!隱蔽技能MAX!宅味退散改造計畫

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宅是使命、宅是態度, 當個懂得穿搭的宅男是一種驕傲! 哥哥宅味沖天,妹妹看不下去! 想趁員工旅遊跟同事更親近,穿這樣對嘛?!?! 怕別人不知道你宅嗎?(扶額) 不行不行,讓妹妹一步一步改造從頭宅到...more

掌握COSPLAY關鍵密碼:特殊妝容‧髮型設計‧整體造型‧後製製作一本通

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化妝‧髮型‧道具‧服裝‧設定‧相片後製,一應具全! 本書邀請了眾多知名的Coser參與編寫和拍攝,述說Cosplay的經驗、技巧和注意事項,並將化妝造型的過程透過圖片與文字說明相對應的形式一步步還原,在最...more

好想輕鬆瘦!學會聰明吃,養出瘦體質

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減肥不是計畫,而是一種生活態度! 從生活細節培養減肥意識,調好體質, 讓你隨時隨地輕鬆瘦,這次減肥就成功! 說了一口減肥經,衣服還是穿不下? 花了一堆冤枉錢,瘦身還是沒效果? 女孩們,...more

Christian Dior告訴妳什麼是時尚

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Christian Dior 的時尚守則: ◎簡單、美好品味、打扮,是穿著得體的三個基本原則。 ◎優雅的女人不會像奴隸般遵從時尚。 ◎如果希望改變衣服的外表,可以用些微的色彩來點綴,如:一條翠綠色的圍巾、...more

輕享瘦美食提案

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60道一定要學起來的好味道 讓你窈窕‧健康‧享瘦 「吃」是想瘦族的天敵?唯有節食,才能達到瘦身的目的嗎?從現在起,「瘦身族」不必再受這些傳統觀念的束縛。只要照著文怡提供的60道食譜,不僅可以滿足你的...more

囚徒爆發力:爆發式徒手體操

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練就超人「爆發力」、極限「速度、敏捷性」, 足以隨時應戰的終極「反射力」! 本書特色 ◎台灣極限街頭健身運動協會 強勢推薦 ◎PTT Busclebeach板盛讚,號稱健身界「魔教秘笈」。 ◎致力提倡「漸進」...more

365天都適用!頂尖編輯的簡約時尚穿搭術

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★日本上巿6週即熱銷累積50,000冊! ★作者個人Instagram有超過3萬人次追蹤! ★ELLE雜誌國際中文版總編輯盧淑芬、誠品生活AXES/三立電視台時尚總監陳璧君、孫芸芸御用造型師劉大強聯合推薦! 最受讀者爭...more

日韓正流行!簡單綁就很歐夏蕾の超美編髮術:日本超人氣部落客教你,出門3分鐘,不做作の自然編髮造型書!

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★日本銷售第一の空氣感編髮造型書,一上市狂銷4萬冊! ★日本亞馬遜網路書店4.5顆星讀者好評! ★Instagram、部落格超過25萬人追蹤、模仿! ★日本時尚女性網站「WEAR」、「Ameba」人氣部落客! ★時下最...more

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