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陳氏太極拳杜毓澤老架秘笈

陳氏太極拳杜毓澤老架秘笈

1.太極鬆身操:本套太極鬆身操是筆者參考、綜合古今各種熱身動作自行研究設計,以太極拳的關鍵運勁部位─三弓九關節為鬆筋活骨的根本來設計,特點是易記、有效及合乎人體功學。這是一套熱身操,不是運動體...more

陳氏太極拳杜毓澤新架秘笈

陳氏太極拳杜毓澤新架秘笈

1.本書強調新架的獨特練法,老架係第一層的學形,新架則為第二層的走圓和發勁練習。老架係以身領手,新架則是以手領身;老架重視大開大合,新架則是圓轉運勁;老架較少發勁,強調套路功架運勁,新架則強調...more

陳氏太極拳杜毓澤砲捶秘笈

陳氏太極拳杜毓澤砲捶秘笈

1.老架係以身領手,新架則是以手領身,砲捶則是強調身手相隨,三套功架各自有其不同的運勁身法,各自獨立且理念又互相通貫,要能三套拳路皆能融會貫通,否則無法窺視陳氏太極拳之全貎。其中又以砲捶勁道最...more

陳家溝一路老架太極拳秘笈

陳家溝一路老架太極拳秘笈

1.本套拳路雖然和杜毓澤系統─老架都源自於陳長興大師的老架套路,但因每個人的理解力不同、或非同時期所學、或後世傳襲的大師各人見解不同而加以修改、或大師年老後部分失憶或錯誤而憑印象修改,致在招式...more

陳家溝二路砲捶太極拳秘笈

陳家溝二路砲捶太極拳秘笈

1.本套拳路雖然和杜毓澤系統─砲捶都源自於陳長興大師的砲捶套路,但因每個人的理解力不同、或非同時期所學、或後世傳襲的大師各人見解不同而加以修改、或大師年老後部分失憶或錯誤而憑印象修改,致在招式...more

陳氏太極刀秘笈

陳氏太極刀秘笈

1.太極刀大開大合、威嚴剛猛,耍起來虎虎生風,尤其太極刀較有重量,招式簡潔有力,更能鍛練出結實的肌肉及增強心肺功能,是筆者極其喜歡的兵器。如能將大刀耍的虎虎生風、行雲流水,運用陳氏太極拳的拳理...more

陳氏太極劍秘笈

陳氏太極劍秘笈

1.太極劍輕盈靈巧,耍起來威風凜凜,有俠客之風,是古代最佳的兵器,學太極當然要會耍劍,否則必有遺珠之憾,也是筆者極其喜歡的賞玩兵器。如能將寶劍耍的輕盈、行雲流水及有剎氣,並將陳氏太極拳的拳理運...more

陳氏太極拳推手秘笈

陳氏太極拳推手秘笈

1.推手乃太極拳之最高境界,尤其八門勁的技巧運用和正確對練,把太極拳的精華全部呈現,作者常說:不會推手,請不要說您懂得太極拳嘿。陳氏太極拳的雙人推手法,是繼承明代武術技擊方法、並加入太極拳的各...more

武當松溪短棍秘笈

武當松溪短棍秘笈

1.在不能違法隨身攜帶兵器之下,如不幸遇到暴力事件,能就近尋找樹枝短棍、雨傘或拐仗當武器,抑或用衣服或背包之類防禦、奪取對手棍棒,就可以減少損害發生。武當松溪短棍取得棍棒器械最易,且攻防輕盈靈...more

秒懂馬拉松入門:零門檻!最適合路跑新手挑戰全馬的完全圖解教練書

秒懂馬拉松入門:零門檻!最適合路跑新手挑戰全馬的完全圖解教練書

日本馬拉松之神親授! 奧運金牌教練教你量身打造路跑練習計畫 即使是蠟燭兩頭燒的上班族、想瘦身沒路跑經驗的小資女、中廣的歐吉桑,都能根據自訂目標、自身現況與條件,在4小時內輕鬆完賽全馬! * * * 你,...more

就是愛踢足球!讓你技巧進步的漫畫圖解足球百科

就是愛踢足球!讓你技巧進步的漫畫圖解足球百科

足球達人石明瑾專業審訂、熱血推薦! 足球, 被認為是當今世界第一的運動, 是國與國之間沒有煙硝的戰爭。 足球, 不是一個人的運動, 是團隊合作、為隊友進球喜悅、永不放棄的奮戰! 充...more

動態跑步療法:透過跑步與心靈對話 療癒低潮邁向健康人生

動態跑步療法:透過跑步與心靈對話 療癒低潮邁向健康人生

已經在跑步的人,可以增加跑步的樂趣與益處 開始學跑步的人,將發現跑步的驚人療癒力 這不是一本指導你如何跑步才正確的書,而是藉由動態跑步療法,「告別絕望與壓力的一帖藥方」。──VOGUE雜誌 ...more

宅健身,徒手練出六塊肌:風靡韓國點閱率破億!網紅教練居家趣味健身

宅健身,徒手練出六塊肌:風靡韓國點閱率破億!網紅教練居家趣味健身

※Facebook粉絲團超過52萬人追蹤,Youtube等頻道影片總瀏覽量突破兩億。 ※只蒐集最有效的健身方法!在家利用徒手、彈力帶、簡易輔助工具就能有健身房的強力效果! ※漸進式練腹肌,讓你有效率達到肚子變平...more

足球家庭指南:輸贏以外,一顆球打破傳統教育框架,踢出孩子創造力。

足球家庭指南:輸贏以外,一顆球打破傳統教育框架,踢出孩子創造力。

*完整呈現台灣唯一具有AFC「職業級」教練證書的足球教練陳信安的教學理念。 *作為足球教練同時也是足球員的家長,陳信安親述足球如何能培養孩子心智成長,養成團隊精神、自律與獨立思考等品格。 *扭轉...more

繩結使用教科書:大人の戶外百科①

繩結使用教科書:大人の戶外百科①

~戶外活動王者開課~ 無敵實用!熱衷戶外活動者必備的道具知識 【經典內容】 ◎第1章 繩索的基礎知識 ◎第2章 不可不知的4種繩結 ◎第3章 結繩的步驟 ◎第4章 登山的自我救援 ◎第5章 野外實用...more

禪師的籃框:帶領Jordan、Pippen、Kobe和Shaq奪下11座NBA總冠軍,從籃球看見團隊領導和人生真諦

禪師的籃框:帶領Jordan、Pippen、Kobe和Shaq奪下11座NBA總冠軍,從籃球看見團隊領導和人生真諦

一個球員是否偉大,不在於他個人能得幾分,而在於他能讓隊友發揮到何等境界。 NBA十一座總冠軍,至今只有菲爾‧傑克森教練一人。 一反NBA場上教練為了贏球而暴怒、狂傲的領導風格,傑克森明白,若沒...more

街跑,悠樂香港

街跑,悠樂香港

即便是一個人跑步,也能充滿樂趣。計劃屬於自己的跑步路線,發掘香港的好去處,尋找道地美食。今天便坐言起行,跑出你的第一步!...more

麥克波羅伊功能性訓練聖經

麥克波羅伊功能性訓練聖經

台灣第一本功能性訓練專書 功能性訓練教父麥克‧波羅伊數十年執教精華 【附贈功能性訓練標準動作示範影片DVD】 世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經 讓運動員創造最高水準表現、最低受傷風險的功能性...more

愛跑者飲食指南:最適合跑者優化體能的營養食譜

愛跑者飲食指南:最適合跑者優化體能的營養食譜

本書特色 跑步前的計劃表,搭配營養均衡的食譜,身為愛跑者的你不需要節食! 近年越來越多人喜歡跑步,因為這是不需要太多裝備就能做的運動。但許多人可能在飲食上會有些疑惑,運動只能補充高蛋...more

高爾夫運動解剖書

高爾夫運動解剖書

~高爾夫運動的晉級奧義,蘊藏在對人體運動的認識之中~ 增加肌肉力量、靈活度、爆發力、贏得獎項的不二法門! 【精華內容】 第一章:說明高爾夫力學原理以及揮桿技巧,將能量有效地從地面傳到高爾夫球上...more

一輩子,就是要熱情一次!

一輩子,就是要熱情一次!

黑豹旗首戰投出投手頂標的135球,其中包含12次三振對方打者! 私立復興實驗中學的庭瑋在偶然的機會下,遇到了同樣滿腔棒球魂的老師阿沈,得知校內也曾有過棒球社,只是因為人數問題而倒社,於是她召集了...more

腹肌訓練解剖聖經:解析腹部肌群感受肌肉徵召,增進運動表現練出健美腰身

腹肌訓練解剖聖經:解析腹部肌群感受肌肉徵召,增進運動表現練出健美腰身

本書從解剖學的角度,以人體解剖插圖與真人教練做示範指導,幫助讀者瞭解腹部肌群的位置以及功能性。 腹肌訓練的目的不是練粗壯,而是練得精實。訓練的動作看起來簡單,但卻很容易做錯,甚至許多人操作...more

懂勁 內家拳的瑰寶

懂勁 內家拳的瑰寶

是作者精心為廣大讀者朋友們編寫而成的此書,可以讓更多的讀者朋友們從書中瞭解到更多的知識,從而提升讀者朋友們自身的知識水準。《懂勁:內家拳的瑰寶》是一本專門研究內家拳內勁養成的書,是寫給有一定...more

街頭健身:倒三角、胸大肌、人魚線‧勇氣自信一練上身

街頭健身:倒三角、胸大肌、人魚線‧勇氣自信一練上身

第一本台灣人所寫、針對亞洲人的街頭健身工具書! 肌力、體能、身材的絕對進化!推、拉、蹲,全身肌群鍛鍊一次到位! 練出違背地心引力的靈活力量!運用自身重量,自由自在表現自己。 ◎你就是自己的教練,體...more

張策傳楊班侯太極拳108式(附DVD)

張策傳楊班侯太極拳108式(附DVD)

本書是張喆先生於1958年撰寫完成的一部關於太極拳行功方法的書稿,原名為《太極拳一百零八式行功練習要訣和呼吸方法》。 108式太極拳,是由楊式太極拳創始人楊露禪先生之子楊班侯,親自傳授於弟子張策,...more

柔術入門

柔術入門

民國時期的刊本加以整理,本書概論柔術(道)入門,操作方法及注意事項,可為修習柔術(道)的參考手冊。...more

彈腿拳

彈腿拳

該書是「中國傳統武術名拳系列」之一,全書介紹了彈腿拳概述、精華功法、套路展示、技擊解招、拳理通覽、學練指點,由作者親自示範,圖文並茂。...more

棒球技巧指南

棒球技巧指南

本書系搜集較熱門的運動如游泳、棒球、籃球、桌球、羽毛球、高爾夫、花式撞球…等,其編排由淺入深,圖文並茂,內容相當詳實,不僅提供初級到高級技巧之學習與幫助,並以循序漸進之方式於每單元設定標題,...more

睡在懸崖上的人:從博士生到在大垃圾箱撿拾過期食物,我不是墜落,我是攀上了夢想的高峰

睡在懸崖上的人:從博士生到在大垃圾箱撿拾過期食物,我不是墜落,我是攀上了夢想的高峰

「追根究底還是下定決心走了自己選擇的路,不再在母親的期望與自己的追求間首鼠兩端,也破釜沈舟不再讓自己有藉口把不快樂的原因推給母親。而當蠟燭不再兩頭燒,願意扛起決定人生的責任,擔子反而輕了許多...more

登山食:台灣第一本!登山、露營、健走的野炊聖經

登山食:台灣第一本!登山、露營、健走的野炊聖經

死不當「馱獸」!終極輕量化的山林料理絕招 絕不讓「補充體能」的糧食,變成「壓垮體力」的凶器 「極度輕量化」的40道山林料理食譜,不僅美味無敵,更不用一路揹到死! ◎ 湯品、肉類、甜點、飯麵、鮮蔬、...more

跆拳道:競技品勢(3版)

跆拳道:競技品勢(3版)

1.基本動作標準規範圖解 2.品勢動作解說 (太極品勢動作/黑帶品勢動作) 3.動作術語對照 4.競賽規則 5.裁判執裁準則及口令、手勢 品勢在跆拳道,原本就是訓練過程中極為重要的一環。 品勢是晉...more

武士之魂:李小龍的人生哲學

武士之魂:李小龍的人生哲學

李小龍除了是武術大師,更是一位將功夫之道實踐於人生的生活大師。 原來我們也可以將功夫用在日常生活。 李小龍的成功並非偶然,哲學科班出身的他擁有獨特的人生哲學,一套綜合了東西方理念的思想,宣...more

寫下歷史的世界500步道

寫下歷史的世界500步道

時光旅行應該是大多數人希望擁有的超能力, 但科技至今仍無法讓人美夢成真。 目前最貼近時光旅行的方式,就是透過健行——還有無限的想像力來實現。 《寫下歷史的世界500步道》將帶你領略全球令人驚嘆的景觀...more

人體肌肉地圖

人體肌肉地圖

~史無前例的肌肉熱潮來襲!!~ 肌肉是連結到哪個骨頭?如何活動? 只要了解肌肉的分布圖(肌肉地圖), 就能有效鍛鍊出健美身材! 本書由人體解剖的角度切入肌肉鍛鍊,用極具立體感的3D肌肉圖, 搭配無數教練...more

跑步時,我孤獨,但不寂寞

跑步時,我孤獨,但不寂寞

「我們跨過了別人的眼光,孤獨地去跑自己認為對的路。 或許我們曾經迷失,但我們始終會在路上遇見。 寂寞的感覺消失了,因為我知道你們就在我心深處。」 ─鄭素素《跑步時,我孤獨,但不寂寞》 「跑...more

須臾之道:汪永泉傳楊式太極拳理法探索(老六路)

須臾之道:汪永泉傳楊式太極拳理法探索(老六路)

《須臾之道》是作者十幾年來,對汪永泉傳楊式太極拳(老六路)在拳理拳法方面,深入學習與探索的總結。 其對太極拳的探索並非局限於一招一式,而是強調太極拳與生活的融合,強調領悟太極之理,外修諸法,...more

健美鍛鍊解剖書

健美鍛鍊解剖書

~健美運動的晉級奧義,蘊藏在對人體運動的認識之中~ 增加肌肉量、雕塑身材、贏得獎項的不二法門! 第一章:呈上肩膀的鍛鍊動作,渾厚的肩膀是美好體態的基礎。在這章節中你會認識肩膀的肌肉結構,學會如...more

街頭健身圖解聖經:動態爆發力展現‧靜態肌耐力修鍊‧依難度等級訓練‧培養團隊向心力

街頭健身圖解聖經:動態爆發力展現‧靜態肌耐力修鍊‧依難度等級訓練‧培養團隊向心力

重新認識自己的身體, 最搖擺的自體重量訓練 街頭健身這門“掌控身體的藝術”在全世界越來越多的人參與。它所需的投資極少,無論男女老少,人人都可以嘗試。只要利用住家或公園的簡單設施,就可以輕鬆練習...more

圖解武術的科學:實戰取勝的關鍵

圖解武術的科學:實戰取勝的關鍵

將只能意會不可言傳的武術奧義科學化 由力學、解剖學、物理學和心理學等觀點,解說武術的致勝技巧 深入瞭解不受限於規則的戰鬥術秘訣 提升個人體魄,由外而內深入訓練技法與心法 本書重點: 1.何謂武...more

瘋路跑:從最正統到最瘋狂,195場讓你大呼過癮的路跑賽事!

瘋路跑:從最正統到最瘋狂,195場讓你大呼過癮的路跑賽事!

跑遍世界,超乎你的想像! 從最正統到最瘋狂,195場讓你大呼過癮的路跑 給不安分的靈魂,來一場瘋狂的Road running! 隨著跑步運動日漸風行, 越來越多人的將路跑當成自己的度假方式。 從布拉格跑到波...more

肌力壯了 就不老:打造40後的健康人生

肌力壯了 就不老:打造40後的健康人生

年過40後是人生極為重要的分水嶺, 當你準備開始人生的下半場,「健康」才是你最重要的財富。 讓運動防護師來告訴你,如何迎來一個「不跌倒」熟年生活。 台灣正邁入高齡化社會,有許多40後的人們開始規...more

陳微明太極拳術

陳微明太極拳術

陳微明出生在累世為儒的家族,擔任過《清史稿》的編修,他何以會開設拳社、鬻拳課徒?又怎麼以文入武,以武入道,走上性命之學踐行之路? 著名太極學者二水居士通過解讀《太極拳術》《太極劍》《太極答問...more

陳微明太極答問

陳微明太極答問

陳微明出生在累世為儒的家族,擔任過《清史稿》的編修,他何以會開設拳社、鬻拳課徒?又怎麼以文入武,以武入道,走上性命之學踐行之路? 著名太極學者二水居士通過解讀《太極拳術》《太極劍》《太極答問...more

陳微明太極劍

陳微明太極劍

陳微明出生在累世為儒的家族,擔任過《清史稿》的編修,他何以會開設拳社、鬻拳課徒?又怎麼以文入武,以武入道,走上性命之學踐行之路? 著名太極學者二水居士通過解讀《太極拳術》《太極劍》《太極答問...more

拳理說與識者聽

拳理說與識者聽

練拳,尤其是練內家拳,一定要讀經看論,先明拳理,透過老師的教導,及自己的務實修煉,再與這些經論互為印證,這樣才能事半功倍,得到練拳的效果。所以,拳經、拳論、行功心解、十三勢歌等都是必讀的,而...more

王牌健身教練在你家【飲食篇+運動篇】套組:日本第一健身機構RIZAP的增肌減脂低醣飲食與肌肉訓練,42道食譜與頂尖教練指導DVD首度公開!

王牌健身教練在你家【飲食篇+運動篇】套組:日本第一健身機構RIZAP的增肌減脂低醣飲食與肌肉訓練,42道食譜與頂尖教練指導DVD首度公開!

系列書日本熱銷突破30萬冊! 實用度第一!效果第一! 三餐吃飽同時瘦!低醣飲食三階段改變你的身體! RIZAP是擁有頂尖營養師、教練與醫師的專業健身團隊,以科學為基礎,開發出獨特的健身課程,提供讓會員...more

王牌健身教練在你家【飲食篇】:日本第一健身機構RIZAP幫助增肌減脂的低醣飲食,不管自炊或外食,都能三餐吃飽同時瘦!(42道人氣低醣食譜首度公開)

王牌健身教練在你家【飲食篇】:日本第一健身機構RIZAP幫助增肌減脂的低醣飲食,不管自炊或外食,都能三餐吃飽同時瘦!(42道人氣低醣食譜首度公開)

系列書日本熱銷突破30萬冊! 實用度第一!效果第一! 三餐吃飽同時瘦!低醣飲食三階段改變你的身體! RIZAP是擁有頂尖營養師、教練與醫師的專業健身團隊,以科學為基礎,開發出獨特的健身課程,提供讓會員...more

王牌健身教練在你家【運動篇】:日本第一健身機構RIZAP最有效率的肌肉訓練,增肌減脂事半功倍,戰勝停滯期不復胖!(附贈RIZAP頂尖教練指導DVD)

王牌健身教練在你家【運動篇】:日本第一健身機構RIZAP最有效率的肌肉訓練,增肌減脂事半功倍,戰勝停滯期不復胖!(附贈RIZAP頂尖教練指導DVD)

系列書日本熱銷突破30萬冊! 實用度第一!效果第一! 針對大肌肉群的訓練,有效率地燃燒脂肪! RIZAP是擁有頂尖營養師、教練與醫師的專業健身團隊,以科學為基礎,開發出獨特的健身課程,提供讓會員能確...more

愛與熱情的網球史:從布爾喬亞的花園派對到大滿貫頂尖對決

愛與熱情的網球史:從布爾喬亞的花園派對到大滿貫頂尖對決

★入圍2014年William Hill年度最佳運動圖書 ★研究網球百年文化必讀 一部縝密考究又迷人浪漫的文化史 見證時代騷動,打造世代傳奇,銘刻經典身影——網球女神蘇珊‧朗格倫、法國浪漫四劍客、悲劇人物提爾登...more

夏日車魂:環法賽百年傳奇

夏日車魂:環法賽百年傳奇

單車迷不可錯過的經典賽─Le Tour de France 自行車環法賽號稱地表上最艱鉅的比賽 同時也是世界上最壯麗絢爛的比賽 環法賽對法國人太重要了,就像愛情。 我立刻想到法國俗諺: 「愛情如同環法賽,漫...more

LamiGirls Dream Live 閃亮亮的啦啦隊夢想物語

LamiGirls Dream Live 閃亮亮的啦啦隊夢想物語

本書特色 ※附LAMIGO指定商品部優惠券 Lamigo桃猿隊二次元美少女LamiGirls Dream Live 由綺恩、卡蜜兒、夏晴、貓田加奈子這四位女孩組成。 她們的出生背景不同, 卻一起在大城市桃園讀同一所高中...more

登山車騎乘技巧聖經

登山車騎乘技巧聖經

在選購登山車或騎進林道以前, 還有更重要、更專業的事──先把這本書帶回家。 ~台灣第一本最詳盡的登山車騎乘技巧專書~ 有一種可以帶你馳騁在山林裡, 飛過坑洞、跨過樹根、越過亂石、挑戰越野極限的鐵馬,...more

公路車技術指南:從新手到選手的基礎概念、騎乘技巧、體能訓練、清洗維修、飲食計畫全手冊

公路車技術指南:從新手到選手的基礎概念、騎乘技巧、體能訓練、清洗維修、飲食計畫全手冊

【書籍特色】 這是一本深入淺出、選材多元的全方位公路車指南。 翻開它吧!不論你是首次跨上公路車的菜鳥, 或是準備解開塵封已久的愛駒,重出江湖。 人類代步工具發展的速度之快,不下奔馬, 然而其中有這...more

從零開始,跑出自我:國際馬拉松冠軍專業分享,帶你跑出不一樣的人生

從零開始,跑出自我:國際馬拉松冠軍專業分享,帶你跑出不一樣的人生

人生,如同一場馬拉松, 會遇到疲憊撞牆、想要放棄的糾結, 讓我們透過跑步與心靈對話。 國際馬拉松冠軍的專業分享, 獻給願意穿上跑鞋、渴望奔跑的你。 跑馬拉松是為了什麼? 滿足與快樂,煎熬和痛苦...more

OUTSIDE COOKING自然生活玩家田中拳的野炊食譜:多元又簡單的戶外料理,在家也能玩燒烤!

OUTSIDE COOKING自然生活玩家田中拳的野炊食譜:多元又簡單的戶外料理,在家也能玩燒烤!

★生活玩家專業推薦 「露營最期待的時刻就是在山林間煮一頓好飯,田中先生這本書完全喚起男子漢的料理魂!」 ──《食尚玩家》雜誌總編輯 徐延之 「看完這些野炊美味,讓不露營的人都想去露營了。」 ──《SENSE...more

雙人健身圖解聖經:循環訓練計畫‧整體肌力提升‧建立信任默契‧增進運動樂趣

雙人健身圖解聖經:循環訓練計畫‧整體肌力提升‧建立信任默契‧增進運動樂趣

發揮抗力球、藥球、半圓平衡球、啞鈴、彈力帶的特色 找個一同鍛鍊身體的夥伴,準備展開此生最棒的健身體驗吧! 雙人健身能有效增加並強化自身的訓練。這種方式比獨自一人的訓練不僅更有趣,而且讓你感覺...more

香港馬拉松的足蹤

香港馬拉松的足蹤

曾經香港長跑運動只是小眾玩意,十數人幾英里便成比賽。 自香港開埠西方體育概念傳入,南華會、業餘田徑總會,及一眾民間長跑愛好者組織紛紛成立,各式長跑比賽相繼舉行。元旦長跑、攀登獅子山、環島接...more

三爺劉晚蒼:劉晚蒼武功傳習錄

三爺劉晚蒼:劉晚蒼武功傳習錄

本書是一份劉晚蒼習武與授藝生涯的真實記錄。 劉晚蒼之師劉光斗學自張玉連(譚腿)、王茂齋(太極功)、興石如(八卦功),少年即於北京城享有盛譽,惜命運多舛,傳人不多,劉晚蒼是其武藝的全面繼承者與傳...more

八極拳

八極拳

全書介紹了八極拳概述、精華功法、套路展示、技擊解招、拳理通覽、學練指點,由作者親自示範,圖文並茂。...more

劈掛拳

劈掛拳

本書全面介紹了南拳的起源與發展,主要技術內容、特點與風格,將南拳精華功法在書中一一列舉,並詳細介紹了南拳套路展示,技擊解招,以及南拳傑出人物,並附錄了武術裁判員管理辦法。...more

盧式心意六合拳開拳(附VCD)

盧式心意六合拳開拳(附VCD)

盧式心意六合拳,簡稱:盧式心意,上海人又喜歡稱之謂「十大形」、以「實用、長壽、易上手」為特色。 這是一門在滬形成、發展、壯大,具有上海文化內涵、精神氣質、深受滬上百姓喜愛的功夫。他成於上...more

〈八卦猶龍─八卦掌的私密檔案~第二章 八掌篇〉_DVD四片裝

〈八卦猶龍─八卦掌的私密檔案~第二章 八掌篇〉_DVD四片裝

你知道八卦掌沒有一家是相同的嗎? Do you know that no faction of Bagua Zhang is the same? 你知道八卦掌非練木樁不可嗎? Do you know that Bagua Zha......more

格鬥技科學解析

格鬥技科學解析

本書分為格鬥技法的衝動力,試劈的要領,架勢的分析,合理的動作,鐵壁防禦的力學,科學的體力訓練等章,囊括了精心研究的各種測定結果,透過這種種的分析,讀者將深刻地體會出,格鬥技法實際上是一種活用...more

我無所畏:就算失去雙腳,也要用意志跑完人生!【電影書衣版】

我無所畏:就算失去雙腳,也要用意志跑完人生!【電影書衣版】

★波士頓爆炸案倖存者動人回憶錄★ ★改編成電影《你是我的勇氣》震撼大銀幕★ 當災難天外飛來,勇者會以什麼姿態接受? 面對突來的變故,我們要如何依然無懼? 如果有一天你無預警地發生意外,甚至失...more

史蒂芬•柯瑞:無所不能的NBA神射手

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柯瑞證明了:即使先天條件不被看好,也能創造超群的成就。 ★★★隨書附贈Steph Curry書衣海報★★★ 在一群身材壯碩高大的NBA球員中,只有一九一公分、八十二公斤的柯瑞看起來就像個普通人。身體條件不如其...more

步知道:PCT太平洋屋脊步道160天(書衣附川貝母手繪「PCT步道全地圖」)

步知道:PCT太平洋屋脊步道160天(書衣附川貝母手繪「PCT步道全地圖」)

每個人都有一條自己的步道 2個人,160天,4,286公里 踏上《那時候,我只剩下勇敢》暢銷作家雪兒・史翠德走過的太平洋屋脊步道 深入美國長程縱走文化的冒險之旅! ★書衣附川貝母手繪「PCT步道全地圖」+BONUS...more

轉個彎就到了 給新手的20條台灣登山路線

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由淺入深,從登山步道進階到百岳名山, 一起上山,見證最美的台灣, 體會過程中分秒的景致與心境轉折, 只要有熱愛自然的心,就沒有到不了的地方。 民視《Go Go Taiwan》節目主持人、旅遊作者Windy段慧...more

關西單車自助全攻略:無料達人帶路,到大阪、京都騎單車過生活!

關西單車自助全攻略:無料達人帶路,到大阪、京都騎單車過生活!

到關西騎單車吧! 用最適合的速度、最獨特的視野, 體驗大阪、感受京都, 來一趟悠閒的自轉車之旅 循著旅遊達人提供的踩踏路線,及詳實的地圖、QRcode資訊, 初到日本遊玩的人,也能輕鬆完成屬於自己的...more

三鐵鍛鍊解剖書

三鐵鍛鍊解剖書

~三鐵運動的晉級奧義,蘊藏在對人體運動的認識之中~ 強化肌力、速度、動力、耐力的不二之法。 ◎第一章:介紹什麼是三鐵運動,討論可增強心肺和心血管功能的運動成效,讓身體引擎變得更強大。 ◎第四~十...more

跑者時代:馬拉松的魔咒,奔向2小時紀錄的歷史、科學和他們的故事

跑者時代:馬拉松的魔咒,奔向2小時紀錄的歷史、科學和他們的故事

跑者襲來! 你加入這場21世紀席捲世界各大城市街頭的狂潮了嗎? 馬拉松是浪漫的。 它與跑者個人的故事無法切割, 它是與跑者自己身體、心志的孤獨對話, 也已然成為人人都有資格挑戰的「聖母峰」。 ...more

冠軍教您養生功 十二段錦

冠軍教您養生功 十二段錦

十二段錦的功法具有意形相隨、動息相合、動靜相間、形神共養、強調伸展、注重按摩等特點。 本功吸收了諸多十二段錦練法精華,推陳出新,動作規範,架勢芙觀,簡潔易練,在全國已漸成普及之勢! 《十二...more

楊澄甫太極拳使用法

楊澄甫太極拳使用法

《楊澄甫太極拳使用法》為楊澄甫於民國年間出版的楊式太極拳開山之作,闡明了楊式太極拳練用方法,理深而意密。可惜倉促出版,原書有不少訛漏。 為方便現代讀者閱讀與理解楊式太極拳堂奧及練法、用法...more

楊澄甫太極拳體用全書

楊澄甫太極拳體用全書

《楊澄甫太極拳體用全書》是「武學名家典籍校注」叢書之一,為楊澄甫於民國年間口述、鄭曼青整理的最流暢的太極拳著作,當時一經出版,即被太極拳習練者搶購,一時洛陽紙貴。 而本次校注即採用《太極...more

湯氏拳術

湯氏拳術

古拳譜叢書,主要講大洪拳、小洪拳,可以參考。...more

不老的祕密 練屁股

不老的祕密 練屁股

日本熱議話題,運動員、物理治療師實用後大讚! 日本職籃東京電擊隊專屬體能教練兼訓練師荒尾裕文首創理論 最新型態的肌肉訓練「體後側運動」 2步驟․隨時做 體態-10歲! 想要重返年輕,就從你的臀部肌肉開始...more

強肌力教主彭淑美教你練核心肌群:40~80歲都需要的「好肌力」 讓你身手靈活不跌倒

強肌力教主彭淑美教你練核心肌群:40~80歲都需要的「好肌力」 讓你身手靈活不跌倒

70歲開始也來得及 現在就動起來吧! 跟著前副總統蕭萬長的運動教練一起練肌力 鍛鍊核心肌群、調校脊椎、維持肌肉彈性、全身平衡不跌倒 甩掉老態,腰背挺直,讓你自信又迷人~ ※別擔心沒運動基礎,強肌力教...more

野遊觀察指南:山野迷路要注意什麼?解讀大自然蛛絲馬跡,學會辨識方位、預判天氣的野外密技

野遊觀察指南:山野迷路要注意什麼?解讀大自然蛛絲馬跡,學會辨識方位、預判天氣的野外密技

山野迷路時要注意什麼?解讀大自然蛛絲馬跡, 學會辨識方位、預判天氣,讓健行更有趣的野外密技 巧妙融合自然科學常識與野外經驗 留心觀察,發現山林野外每樣驚喜 挖掘戶外線索,推理現在方位 研...more

全世界第一有效的伸展法(隨書贈送 站在原地就可以更健康 伸展書衣海報)

全世界第一有效的伸展法(隨書贈送 站在原地就可以更健康 伸展書衣海報)

日本人最愛用的伸展書第1名 已經狂銷160000冊!! 如果沒有時間運動, 為了遠離疼痛,為了健康, 就從最舒服的伸展法開始吧~ 你以為自己不需要做伸展操?但是...... 長時間坐在電腦桌前養成...more

100種自重肌力訓練:日本健身大師秘笈,最有效的徒手運動

100種自重肌力訓練:日本健身大師秘笈,最有效的徒手運動

自重肌訓練天王比嘉一雄的夢想是要消滅世界上 10 公噸的脂肪!! 所謂自重肌訓練就是以自己的體重(自重)當成負荷來進行的肌力訓練,不需要重力器材的徒手運動,無論在家裡、辦公室等狹小空間都可以進行鍛...more

一起去健行:走到白朗峰面前,法國阿爾卑斯山GR5步道

一起去健行:走到白朗峰面前,法國阿爾卑斯山GR5步道

走山路,在一種比夢境更美的真實世界中前進。每天在陡峻的山路上邁步七、八個小時,用腳底下的路找回真正的自己。健行就是走路步行,只是走長一點、久一點,不挑戰,也不征服什麼,只是為了讓自己,用肉身...more

冠軍教您養生功 八段錦

冠軍教您養生功 八段錦

八段錦是我國非常優秀的古傳養生術,具有調理身心健康、祛病強身、延年益壽的功用,是國家正大力重點推廣的健身養生運動項目之一。本書詳細介紹了八段錦習練的有關內容和方法,在繼承了傳統十二段錦練法的...more

陳氏太極拳術

陳氏太極拳術

《陳氏太極拳術》中華武術,源遠流長,品種繁多,色彩紛呈。太極拳乃武術百花園中的一支奇葩,構思特異,獨樹一幟。它以技擊和健身兩方面的作用,深受人們的喜愛,故逐漸得以推廣普及。 陳氏太極拳是各派...more

師法日本棒球名人落合博滿:三冠王的打擊原理

師法日本棒球名人落合博滿:三冠王的打擊原理

原來,落合博滿的「神主打法」是有典故的! 1985年,台灣掀起「二郭一莊」日本職棒熱潮時,不少台灣棒球迷是透過小耳朵和錄影帶店,搶著看咱們台灣棒球好手郭源治、郭泰源和莊勝雄在日本職棒比賽。 拜...more

全方位游泳技術訓練教本:突破撞牆期,泳速立即提升!

全方位游泳技術訓練教本:突破撞牆期,泳速立即提升!

動作技巧的練習順序也會影響學習的速度。 在介紹自由式的練習方法時候,我們是先介紹抓水、拉水、推水等划臂的動作,然後才介紹打水的部分。然而,先了解如何打水和身體的波狀運動,再來學習划水的動作...more

聰明計劃走遍群山百岳!登山入門手冊

聰明計劃走遍群山百岳!登山入門手冊

登山不遠,有計畫就能成行! 計畫不難,達人指導輕鬆上手! STEP1 >> 準備讓過程更享受! 要去哪裡?要和誰同行? 從實際經驗學習,訂定屬於自己的登山計畫! STEP2 >> 不同的登山主題,來場大自然派對 ...more

公路車騎乘技術再升級:照著做就能騎得更快的自行車教科書!

公路車騎乘技術再升級:照著做就能騎得更快的自行車教科書!

這是一本集結職業冠軍選手和專業教練所擅長的領域所打造的公路車技術進階教科書,強調針對個人的弱點來強化並突破瓶頸,全方面的提升實力,自然而然就能在比賽中有機會獲得佳績、站上「凸台」。 1.輕鬆...more

智勇(第五卷)文武之道的當代傳承

智勇(第五卷)文武之道的當代傳承

《智勇》每年出版一卷,主要擷取智勇文化提出者、民間國故之學的整理者藍晟老師在各大學校、書城及有關機構有關國學、太極拳、八卦走轉、太極功、智勇教育等內容的講記精華。 本卷為第五卷,内容分為幾...more

運動這樣吃就對了:營養師專為各式運動訓練、比賽、恢復期設計的飲食計畫

運動這樣吃就對了:營養師專為各式運動訓練、比賽、恢復期設計的飲食計畫

運動知識X飲食營養,讓訓練效益事半功倍。 介紹於各式運動前、中、後提供正確的飲食原則,增加(強)運動的效果。 依據訓練強度以及飲食原則,提供歐美常用的「運動員餐盤 Athlete’s Plate」。 選用當令食材...more

網球運動解剖書

網球運動解剖書

~網球運動的晉級奧義,蘊藏在對人體運動的認識之中~ 強化肌力、速度、敏捷度、爆發力的不二之法。 ◎第一章:深入淺出地概述網球運動的體能要求、場地表面與打法類型的關係、所有網球揮擊動作的肌肉解析...more

少林拳法秘傳.少林十二式

少林拳法秘傳.少林十二式

本書介紹了少林拳法秘傳少林十二式基本知識,旨在供各界武術愛好者鑒賞、研習和參考,以達弘揚國術,保存國粹,俾後學者不失真傳而已。原書大多為中華民國時期的刊本,作者皆為各武術學派的嫡系傳人。他們...more

以心悟道練太極:從一點不會到太極高手

以心悟道練太極:從一點不會到太極高手

近代少有的能採內家拳精華,融合進太極拳所完成的學習要訣。書中把太極拳練習的幾個階段與實際上的練習方法仔細地寫出,並把內家拳煉氣煉神的方式具體化。相較於一般的內家拳理述說的玄之又玄的方式,相信...more

陳氏太極拳基礎入門(附DVD)

陳氏太極拳基礎入門(附DVD)

陳氏太極放鬆功,讓你的身體變「鬆」、變「柔」、變「健康」, 是赴陳家溝的中外太極拳愛好者爭相學習的武功秘笈。 陳氏太極基本功,讓你快速踏入太極之門, 是陳家溝歷代拳師代代相傳的最純正的太...more

2秒內擊倒!戰鬥民族的防身技巧「原始打擊」

2秒內擊倒!戰鬥民族的防身技巧「原始打擊」

人生路上太險惡 國際級武術教練教你一招護一生! 老弱婦孺皆適用!初學者也安心! 隨機暴力犯罪事件日漸增多,為了自保,你還在學傳統防身術嗎?一般的護身術以學習招式與技術為目的,每個招式都有名稱,但...more

滾筒運動圖解聖經:強化核心肌群・肌筋膜放鬆・專屬運動課表・消除激痛點

滾筒運動圖解聖經:強化核心肌群・肌筋膜放鬆・專屬運動課表・消除激痛點

家家必備的肌肉保養秘笈 滾筒是個好東西,不僅是運動員要用,小編認為根本就是家家必備的保養道具。我們的身體常常會肌肉痠痛卻不被當一回事,認為不必處理就會自然好,那是在做夢。許多人即使知道滾筒...more

街頭徒手健身聖經:極限伸展

街頭徒手健身聖經:極限伸展

~街頭徒手健身精華三部曲~ 追求健壯,絕非無謂之舉,你得具備控制力量的真功夫, 除了握力、速度、平衡、協調,更需超人的膽量與紀律。 你的身材,正是人生的縮影。 凡有生命者,都不斷地在超越自己——尼...more

燒烤&露營 最強裝備指南:總數多達337種產品!選對裝備,露營樂趣加倍

燒烤&露營 最強裝備指南:總數多達337種產品!選對裝備,露營樂趣加倍

市面上第一本「露營裝備」指南書! 總數多達337種產品!絕對不會再挑錯! 最新&最好用的裝備都在這一本! 說到露營,除了帳篷之外,還需要哪些裝備? 哪些裝備多功能又攜帶方便? 本書前半部邀來三位日本...more

即使一無所有,也要單車環遊世界:權宜之騎

即使一無所有,也要單車環遊世界:權宜之騎

最刻骨銘心的蜜年旅行 讓老婆傻眼、丈母娘瞬間爆氣的白日夢計畫 一個錯過保證後悔,做了不枉此生之不可能的任務 夫妻同行單車環遊世界,751天,20國,27272公里 單車界可歌可泣的神鵰俠侶事蹟 ──最...more

最佳游泳分解動作訓練100則 第2版

最佳游泳分解動作訓練100則 第2版

自從擔任游泳教練的工作以來,我一直不認同以「自助」(self help)的方式改進游泳,因為我深信以有經驗的眼光來觀察泳者的動作是無可取代的。其實一些泳者自認為沒有問題的動作,但教練可以分析指出細微卻...more

太極鼓盪勁

太極鼓盪勁

太極拳的用意不用力,以及練到意到、氣到,接及神明的功夫,不是一蹴可幾。太極拳是一種極為奇特的武術,跟一般武術不同,所有的武術運動,都是在練力,練肌肉,以及達到強壯體魄,促進健康為宗旨,而太極...more

縱橫內家武學:萬里拳蹤(二版)

縱橫內家武學:萬里拳蹤(二版)

潘岳先生,於1990年開始,數度前往大陸內地十餘省,致力於瞭解兩岸內家武學的傳承現況,並與當地武術名家交流切磋、蒐集資料。 《縱橫內家武學》,是潘岳先生的成果彙集,有武學考證、有珍貴的紀錄照片...more

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