內臟該減重了
擁有20餘年資深經歷的陳偉營養師,用科學的減重方式顛覆瘦身很困難、飲控很痛苦的刻板印象,設計了從主食、家常菜、湯品到點心共111道,且熱量都不超過300大卡的減醣燃脂食譜
手部反射健康法
吳神父看到那些一個人過日子的人的健康需求,個人以FJM的施作原則,在自己的腳上及手上為自己施作,以促進健康、緩解疼痛的健康法,也是一種隨時、隨地,徒手使用操作棒、運用身旁器物或設施,就能自我施作FJM的自我保健法
正確呼吸
「橫膈膜呼吸法」與調整自律神經的「呼吸肌訓練」的做法,呼吸,是我們每天都在做,卻被嚴重忽略的習慣,正確呼吸是影響我們健康最重要的一件事
在對的時間用對雌激素
揭開「荷爾蒙恐慌」的來龍去脈,並以現有醫學證據進行嚴謹論證,帶你充分了解雌激素治療更年期症狀的益處與風險
憂鬱症的多重面貌
臨床上被診斷為憂鬱症的患者,是一群異質性很高的人,依照生理、心理人格、親密關係、社會文化與人生發展等不同層次,更深入探討憂鬱症患者多樣化的人生故事
感覺多年輕,你就是多年輕
做自己的營養師
對於身體不適不要只想著治標,多從治本上想想。遇到疾病,先從自己的飲食習慣上反思,先從營養素這個角度找找原因,想想辦法,有了這樣的思維方法,對於疾病的痊癒一定會非常有助力
覺察振動療法
以一種輕柔觸摸的方法,將自律神經系統自發性地轉移到可以進行深層治療過程的狀態。在此過程中,自律神經系統會立即發生變化,將所有未以最佳方式運作的事物重新「重組」,進而自發地營造出一種可以進行深層治療的氛圍
從關鍵的肌肉出發,教你建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷,人體有640條肌肉、206塊骨頭和上百個關節,開始進入瑜伽練習,能從浩瀚的解剖知識中掌握關鍵要領和知識...more
古埃及人以心臟重量決定靈魂善惡?維京人認為戰士心越小越冷,就越英勇?我們為什麼會用「♥」這個符號代表心?人真的會因劇烈的情緒波動而「心碎」嗎?心律的穩定度會左右人的心理狀態?
心臟與大腦其實是雙向連結、相互影響?
人類一直將心臟視為人體最重要的器官,普遍認為心臟是靈魂、情緒、思想與智能之所在,堅信心是與神連結的途徑,是愛、虔誠、勇氣、忠貞、友誼與浪漫的象徵,是文化圖象中的重要一環。直到近代,科學與醫學不再將心臟視為「君主之官」、「五臟之王」,而是屈從於大腦的血液幫浦,對於人類靈魂與情緒無重要性可言。
然而,新興的「神經心臟學」領域提出多項「心腦雙向連結」的證據,心臟不僅僅是機械性幫浦,也是情緒與活力的一部分,與健康的身心靈息息相關。
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在上課時, 我經常提到一個概念: 「有些人照顧爸媽, 一小時跟照顧一天一樣那麼長; 也有些人照顧一天卻像照顧一個小時一樣短 !」。 你可曾想過, 照顧失智症者「也可以照顧一
有時候看一些日文書,會非常驚嘆他們的企劃力,切中讀者的需求,拓展人們的視野,更重要的是,運用各種勾引人閱讀的方式,讓一本書不只是一本書,更是一種創意的展現。我想這本