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共有132

抗壓力:為成功人生打基礎

抗壓力:為成功人生打基礎

年輕的你,要成為溫拿?還是魯蛇? 能不能克服種種壓力,就是勝出的關鍵! ‧失戀了,卻只能邊看男友臉書邊掉淚? ‧薪水只領22K,感覺前途茫茫,怎麼樣才能提升自己? ‧父母、情人互看不順眼,該怎麼搞定...more

優雅勝出,活出美好小日子:妳也可以從容堅定,做自己。卓越女CEO贏回工作與生活的私密手記

優雅勝出,活出美好小日子:妳也可以從容堅定,做自己。卓越女CEO贏回工作與生活的私密手記

★媒體教母 余湘【強力推薦】★ 人生,就這樣了嗎? 工作成就與美好生活,不再是「兩難」,而是「雙贏」。 ◆這本書獻給「一到上班日,心情就變低落的妳」 面對職場壓力與忙碌,妳是否失去原有的光彩?工作...more

麥肯錫情緒處理與菁英養成法:為什麼從這家公司出來的人,都這麼強?

麥肯錫情緒處理與菁英養成法:為什麼從這家公司出來的人,都這麼強?

為什麼經過麥肯錫歷練的人,都這麼強?因為專業。 什麼叫「專業」?高杉尚孝說,專業就是—— 明明很憤怒,或是不安、沮喪,甚至充滿罪惡感, 卻始終維持極度出色的表現。 怎麼辦到?要成為出色的人,你得懂得...more

你有什麼好煩的:每天都輕鬆的31個零壓力生活提案

你有什麼好煩的:每天都輕鬆的31個零壓力生活提案

★慢一點,放一點,輕一點,你會更快樂! 自在,也是一種愛自己的方法。 現在就開始練習放輕鬆, 過一種快樂自在的無壓力生活。 我們每天有來自家庭、工作、愛情、人際、婚姻等各種壓力,這些壓力像...more

壓力管理:提升生活的品質

壓力管理:提升生活的品質

在忙碌的現代社會,人們已無法避免面對各式各樣的壓力,從學生的課業負擔、同儕間的人際相處、家人的互動與健康與否、家庭收支的平衡、工作的負荷量與穩定性,到金融危機、社會治安、天災等等,都會帶來種...more

20歲就要懂 40則好感工作術

20歲就要懂 40則好感工作術

20歲的你現在身處於何種環境呢? 無論身處什麼環境,絕對不能以現在的你來斷定自己的未來。 你,擁有無限的可能! 時代的變化下,現在人們的壓力也隨之增加。這樣的現象,其實也往下影響到剛出社會的...more

用主角的態度演好配角:人生際遇各有不同,與其抱怨連連,不如全力以赴!

用主角的態度演好配角:人生際遇各有不同,與其抱怨連連,不如全力以赴!

命運賜予我們不同的角色,如果我們只是不重要的小角色,與其怨天尤人,不如盡力演出。只要你毫不鬆懈地認真對待,再小的角色都有可能變成主角。 現實生活中,人人都有夢想,都渴望成功,都想找到一條成...more

用一枝筆消除壓力

用一枝筆消除壓力

你都用什麼方式解壓呢? 美食?購物?運動?打禪? 吃美食滿足了口腹之欲卻肥了身材 而運動對忙碌的人來說簡直像不可能的任務 想要血拼,卻是口袋空空! 那麼打打禪吧,心卻怎樣也靜不下來… 這是一個...more

紓壓:找到工作的幸福感。上班族必修的壓力管理學,不敗的職場生存術!

紓壓:找到工作的幸福感。上班族必修的壓力管理學,不敗的職場生存術!

不景氣的年代,你一定要懂的事! 上班族必修的壓力管理學,不敗的職場生存術! 趕快翻閱本書,為你想要的幸福找答案。 為什麼有人可以輕鬆搞定壓力,壓力愈大業績愈好? 為什麼愈快樂的員工,生產力...more

壓力下竟能表現更好!:為什麼有些人一路向上,有些人卻原地打轉?

壓力下竟能表現更好!:為什麼有些人一路向上,有些人卻原地打轉?

面對壓力,你是手足無措,還是總能思慮清晰? 60位頂尖執行長訪談+200份CXO績效評估 共同揭露亂流中穩保高績效的關鍵── 壓力愈大,發揮的潛力愈大! 掌握三大特質,幫你無痛苦搞定壓力,團隊鬥志更高! 作...more

不藥而癒的抒壓靜心術

不藥而癒的抒壓靜心術

今天 你發現了自己什麼弱點? 對抗了什麼感情? 抵禦了什麼誘惑? 獲得了什麼美德? 晚上,在熄燈之前,回想這一天的言行,不要允許任何東西逃過你的反省。也許你在某一次的爭論中措辭過於尖銳,也...more

慢活,快樂慢生活

慢活,快樂慢生活

慢生活中的「慢」更多的是一種健康的心態,一種積極的生活態度。 放慢身心,享受健康「慢生活」 「慢」,生活和工作之間的一個美麗的平衡點;慢生活,一種有條不紊、有張有弛的生活節奏。 在現代社...more

新CEO:做自己的情緒總管

新CEO:做自己的情緒總管

邱吉爾:「如果你正遭遇困境,就要堅持下去,不要放棄。」 紀伯倫:「你的痛苦是蛻繭而出的領悟。」 尼采:「人若有活下去的理由,任何苦難都能承受。」 為什麼在遭遇不幸時,有些人一蹶不振? 有些人卻受...more

不逃避的人生: 工作、感情、那些你「暫時不去想的事」, 心理學家教你讓每一種選擇都有好結果

不逃避的人生: 工作、感情、那些你「暫時不去想的事」, 心理學家教你讓每一種選擇都有好結果

你「後悔進入這個行業」嗎? 我們的感情何時才會有結果? 想改卻改不掉的習性,怎麼改? 討厭什麼很清楚,喜歡什麼卻不知道…… 自己是否逃避過一些事?其實自己很清楚︰ 談到感情,會說「我還沒準備...more

心靈慢活療癒術

心靈慢活療癒術

如果你總是期待最糟的,你就可能總是碰到最糟的。 而且當你把注意力集中在你沒有的,而不是那些自己已經擁有的事物上,你就只能看到人生的貧乏。 應付悲劇的方法,就是去找到積極的一面,在悲傷中找到...more

說句「去他的」,減少99%的壓力

說句「去他的」,減少99%的壓力

當你說出「去他的」這句話, 代表你終於放開了讓你痛苦的某樣東西 千萬不要用太嚴肅的心情來看這本書, 我要告訴你的可不是什麼人生大道理, 但保證從此可以讓你輕鬆做自己! 我們每天都會遇到不...more

想法改變,壓力就消失了

想法改變,壓力就消失了

情緒管理專家吳娟瑜老師 教您正確揪出壓力源 迅速脫離壓力悶鍋 「你清楚自己的壓力源嗎?」 明明可以把日子過得更好,明明可以把工作做更棒,可是因為弄不懂自己的壓力源,以致像走在迷宮裡的白老...more

放輕鬆:揮別壓力的正念減壓法

放輕鬆:揮別壓力的正念減壓法

不慌不忙的工作,不煩不亂的腦袋, 是你嚮往的生活嗎? 試著清清楚楚體驗每一口的呼吸, 用正念轉換壓力為活力, 享受每一個當下,或許將遇見許久未見的自在。 令人鬱卒不安的「身心症」——包括壓...more

簡單就好,生活可以很德國

簡單就好,生活可以很德國

你是否擺脫不掉的工作壓力、心情焦躁不安、休息卻無法喘息,這是你要的生活嗎?看看工作嚴謹的德國人,如何透過習慣的建立,讓日子過得輕鬆簡單,不必忙、亂、煩。 日本料理生活家門倉多仁亞提供了德國籍...more

壓力生活美學:張德聰的自助舒壓手冊(下)

壓力生活美學:張德聰的自助舒壓手冊(下)

若能把壓力當成上帝恩賜的禮物,一念之間, 天地為之大開,心胸為之開展,智慧為之增進! 人生離不開壓力,壓力是危機也是轉機! 擔任「張老師」40年、積極培育輔導種子的張德聰博士, 以親切的筆觸條...more

瞬間感到放鬆!立刻平息怒氣的方法

瞬間感到放鬆!立刻平息怒氣的方法

讓容易失控、生氣的人,立即冷靜下來的方法。 part 1:「憤怒」究竟是怎麼一回事? part 2:立刻平息「怒氣」的5種方法。 Part 3:避免受到「怒氣」支配的3種體質改善方法。 part 4:不讓「憤怒」變成...more

上班族 你舒壓了嗎?

上班族 你舒壓了嗎?

常感到身心有種說不上來的不舒服, 這個感覺就是未被舒解的壓力. 日復一日工作帶來的疲憊與壓力若不舒解, 會帶來身體與心理的疾病! 長期而連續過度的工作, 若不打斷連續性的壓力, 可能帶來崩潰甚至過勞...more

搞什麼,又凸槌了?! :如何拯救壓力下的失常表現

搞什麼,又凸槌了?! :如何拯救壓力下的失常表現

腦袋一片混亂、心跳失速狂飆、手心冒汗、雙腿無力…… 明明準備好了,但是──沒錯,你,又,凸,槌,了! 你一定有過這樣的經驗── 考試時,因為太過緊張,記過的全都忘光光! 報告時,原本信心滿滿,臨...more

壓力管理與自我激勵(2片CD、無書)

壓力管理與自我激勵(2片CD、無書)

※ 壓力管理: 一、壓力與生活: 在現代工商社會中,由於環境的變化、激烈的競爭、生活步調的緊湊、人際互動的影響以及自我意識與期許等等因素,造成各種壓力的行成。 二、壓力(Pressure)的定義: ...more

員工協助方案專業人員手冊

員工協助方案專業人員手冊

員工協助方案(EAP)架起組織與員工間的心靈之橋。 員工協助方案(EAP)幫助員工如何「快樂工作」。 員工協助方案(EAP)兼顧員工與企業雙方的利益與平衡。 EAP是由企業為員工設置的一套系統、長期的福利...more

親愛的,我把壓力變小了:最有效的緩解壓力放鬆術

親愛的,我把壓力變小了:最有效的緩解壓力放鬆術

本書特色 壓力是我們每個人必須應付的難題 人在身體方面的壓力,實際多由心理緊張而引起。我們內心被一個問題所困,身體也會被其所困。我們的肌肉會緊張起來,不知不覺會讓我們感到壓力。所以我們必須控...more

再忙也要歇一歇

再忙也要歇一歇

當今,速度已經深入人心了。「快」成了大家默認的辦事境界,看機器上一件件飛一般傳遞著的產品,看辦公室一族打電話時那種無人能及的語速……休閒的概念已模糊得看不見。大家似乎都變成了在「快咒」控制下的...more

還在減重!?你該減的是壓力

還在減重!?你該減的是壓力

巨大的壓力下,過勞死案例正在急速增加! 壓力控制已然成為忙碌的你最重要的課題。 愛自己,努力修習生活必修課:「減壓」, 拒絕成為下一個「過勞猝死」的受災戶! 「台灣平均每10萬人中,約有73人因過勞而...more

不抓狂的管理術:7招讓你成為職場大紅人

不抓狂的管理術:7招讓你成為職場大紅人

你是那種常在辦公室無緣無故發飆,成為眾人閃避的暴走族? 你自認心中的「番仔火」無處釋放,不得已波及親朋好友? 生氣當然都有理,但影響到前途就不好。 本書不是要你當個爛好人,只教你如何控制憤...more

減壓

減壓

全民減壓運動正在流行 這樣生活一定沒壓力 寫給現在壓力滿滿的你,看完本書你將樂活看待壓力。 當壓力來時,抗壓是成長的動能,但壓力過大時學會減壓,你將會另眼看待壓力。 你是否工作壓力日復一日...more

為什麼練習100分,結果50分?你需要壓力愈大表現愈棒的心理素質

為什麼練習100分,結果50分?你需要壓力愈大表現愈棒的心理素質

你一定遇到過「實力無法發揮」的狀況: .跟人談事情:你有備而來,談著談著,主題或方向卻變成跟著對方走。 .老闆交辦工作:同樣案子做了幾千遍都很順,輪你主持負責,結果竟丟三落四。 .面試、上台...more

身心紓壓好睡眠:輕鬆學催眠,今晚馬上睡得好

身心紓壓好睡眠:輕鬆學催眠,今晚馬上睡得好

永遠揮別數羊的夜晚,成為自己睡眠的主人! 六百萬失眠者的救星! 輕鬆轉換壓力為助力! 腹式呼吸打造完美體內調息! 簡單意象馬上讓你睡! 備好枕頭,準備夜夜好眠! 根據台灣睡眠醫學學會(TSSM)統...more

秒殺緊張

秒殺緊張

台上10年功,只需要台下1分鐘 人生舞台百百種,即便天王天后,都曾因舞台超高壓凸槌過! 設定「信心密碼」、擺出「紅地毯姿勢」、臨場笑一個;擬定便利貼計畫、勤寫「信心日記」,每天只花1分鐘,保你...more

減壓生活

減壓生活

光怪陸離的都市生活,有那麼一群人以辦公室為家,在那麼他們以不懈的努力向人們證實自己對於夢想的執著追求。辦公室,無情的鋼筋水泥混凝土的建築物,承載著這樣一群光輝的理想。他們是我們眼中生活色彩最...more

壓力圓舞曲:大學生的壓力管理

壓力圓舞曲:大學生的壓力管理

面對課業的壓力、生涯發展的抉擇、社會的競爭以及情感、家庭、人際關係、經濟的種種現實,你是否感到被排山倒海的煩擾情緒所吞噬?人生歷程中,壓力無可避免,若能以積極、正向的心態與之相處,壓力卻能成...more

抒壓.靜心.慢活:找回自己喜愛的自己

抒壓.靜心.慢活:找回自己喜愛的自己

這是一本可以讓你靜下心…… 學會身心放鬆,找回內心渴望的喜悅 讓我們深呼吸、靜下心,面對內在,有智慧的處理問題,兼具理性和感性,找回自己所期盼的那份愉悅、單純與自然…… 壓力就好比一個充氣飽滿...more

你可以不只這樣!:把壓力變成進步推力的12 項法則

你可以不只這樣!:把壓力變成進步推力的12 項法則

天份、智商、豐富的經驗都不重要 你可以不只這樣! 為什麼有些人總是無往不利、處處得意? 擁有高人一等的學歷、智商,或者富爸爸,其實都不能保證你永遠都吃香。 能夠在壓力下將個人潛力發揮到極致...more

這樣想,你會更快活:卡內基解壓方程式

這樣想,你會更快活:卡內基解壓方程式

如果你聽膩了「想太多」、「看開點」這種空泛的安慰說辭,來聽聽專家的實用建議吧, 理性面對壓力源頭。才是真正幫你卸下心頭重擔的治本方法。 壓力大、煩惱多,可說是現代人的通病。這些看不見、摸不著...more

放輕鬆:心理專家不告訴你的身心均衡術

放輕鬆:心理專家不告訴你的身心均衡術

本書是放鬆哲學或教人放開來活的指導手冊,裡面結合了東方的神祕經驗及西方的心理療法。 透過實際的訓練,我們將可以去除肉體及心靈的緊張,啟動覺醒的心,並且增進健康、預防疾病、養精蓄銳、提升身心...more

這樣生活沒壓力

這樣生活沒壓力

你是否工作壓力日復一日的增加,想解放壓力卻又不知從何開始? 你是否對於社會亂象頻繁,卻又不知如何回歸心靈平靜? 你是否會為思緒混亂、記憶力不足、專注力不夠等智能老化現象憂心呢? 如果是,那麼...more

把壓力變成前進的動力

把壓力變成前進的動力

壓力,其實是讓自己迅速成長的助力 作家萊辛曾經寫道︰「當我們感到充滿壓力的時候,恰恰是離成功最近的時刻!」 人生經常會遇到事與願違的情況,然而,就在你認為快不行的時候,往往就是轉變的開始。 ...more

怒氣管理:美國Fortune雜誌500大企業相繼採用!

怒氣管理:美國Fortune雜誌500大企業相繼採用!

不生氣是不可能的!但管理怒氣是可以訓練的! 美國Fortune雜誌500大企業相繼採用! 獲得三大企管中心認證、日本經濟部認證的怒氣管理術首度公開! ●贈!《解怒咒語隨身冊》● 讓怒氣現形,打造「不生氣模式」!...more

聰明的餅乾壓不碎:找回你的天賦抗壓力

聰明的餅乾壓不碎:找回你的天賦抗壓力

你如何因應壓力?是逃避現實,跳樓終結挫敗的人生;或勇敢面對,克服逆境再創新生活。本書旨在幫助讀者克服恐懼,減輕壓力,並以開放的胸襟及好奇的心環顧四周,讓自己看到一個充滿機會的美麗新世界。本書...more

壓力與生活

壓力與生活

在現代的生活裡,凡是有意識的人都會感受到壓力,而壓力又常常會對人產生一些負面的影響;在此前提下,現代人就必須去了解壓力、面對壓力與調適壓力,俾能因應現代生活。 本書首先闡釋何謂壓力,分析壓...more

上班一定有壓力?上班族必看!學校沒教的精神健康管理

上班一定有壓力?上班族必看!學校沒教的精神健康管理

融合經營學和精神保健 想要正確了解公司員工精神健康的狀態,除了要了解員工的各種壓力,最重要的還要跳脫「精神保健隱含疾病、暗示治療」的狹隘想法,從宏觀的角度了解職場應對並足以改善勞資雙方關係...more

哈佛權威教你放鬆自療

哈佛權威教你放鬆自療

◎全球銷售超過500萬冊的經典靜坐指南! ◎《紐約時報》暢銷書排行榜冠軍,翻譯成13種文字,長銷35年 ◎哈佛醫學院「身心醫療研究機構」副教授經典著作 ◎「身心醫療研究機構」楊世賢醫生專業導讀! ◎經...more

媽呀,睡覺也能成功!

媽呀,睡覺也能成功!

媽呀,睡覺也能成功! 睡前五分鐘勝過上班八小時,最輕鬆的高效工作密技! 別懷疑,你的這些心願都可以──向周公下訂單! .想要創新點子:安心睡足6小時,自動讓「記憶A+記憶B=新點子C」 .想要提升業績:搭配...more

化壓力為動力

化壓力為動力

不少人面對生活龐大壓力的長期煎熬,不懂得如何正面地宣洩情緒,像顛簸在怒海中的小舟,迷失了方向。這本書有如迷霧中的指路明燈。 當收到這本書的時候,急不及待翻開一看,發覺每條讀者的問題,都是時...more

三個深呼吸:呼吸中學會專注與轉移,在壓力下雙贏。

三個深呼吸:呼吸中學會專注與轉移,在壓力下雙贏。

是全世界都在和你作對? 還是你老是對上全世界? 何不轉個身? 一段因拋錨而起的奇遇,三個意外領悟的深呼吸。 正面衝突學會轉移就能雙贏——在專注的片刻才能看清。 三個深呼吸 專注的呼吸.可能性的呼吸....more

別讓壓力壓倒自己4-39個信念徹底改變你的命運

別讓壓力壓倒自己4-39個信念徹底改變你的命運

本書特色 沒有壓力不會進步,壓力過大容易崩潰。如何正視壓力並學會釋放壓力至關重要。這是一個人成熟的標誌,也是一個人事業成功的關鍵。 本書提供了許多珍貴的觀念,告訴每一個人處理在奮鬥過程中,...more

壓力好大怎麼辦?

壓力好大怎麼辦?

德國文學家歌德說:「人如果能克服恐怖,也能夠克服疾病的。」身處在這個高度競爭的時代,大大小小的壓力是不可避免的,但興其讓壓力自動找上門,不如主動出擊去化解壓力,只要肯多關心一下自己,壓力其實...more

戰勝考試焦慮-幫助學生克服考試壓力

戰勝考試焦慮-幫助學生克服考試壓力

這本書要獻給世界上所有默默承受「考試焦慮」痛苦的兒童與青少年,希望透過本書能讓父母、老師以及學生們能夠更緊密的在一起工作,而讓學習更加有趣。 這本書很獨特,因為作者不但為父母以及老師,而且...more

壓力也要週休二

壓力也要週休二

人的心就像汽球一樣,如果裡面充滿空氣,是再也裝不下任何東西的,在本書中賴淑惠老師將告訴你,如何檢測自己的「壓力」,學會放鬆,不只教你如何「減壓」,更要告訴你,如何化「壓力為動力」!...more

別再賣命給公司 ~ON/OFF完美新平衡

別再賣命給公司 ~ON/OFF完美新平衡

成功=又忙又累+健康亮紅燈? 這是你要的人生嗎? 學會ON/OFF自我管理,忙累stop! 即使注重生活,也不影響競爭力, 輕鬆擁有績效亮眼不過勞的雙贏人生! 本書在一開頭的序言即以「情況真是糟透了!德國的專業...more

何必為難自己-壓力下台

何必為難自己-壓力下台

你有壓力,我有壓力,大家都有壓力 只要善於管理壓力,壓力就可以變成助力壓力不是病,卯起來要人命壓力到底是什麼?真正的壓力來自於恐懼,如果不能找出潛藏內心深處的陰影,任何抗壓、減壓的方式,都無濟...more

職場紓壓達人

職場紓壓達人

內容包括:工作壓力面面觀─了解工作壓力的來源;職場心理健康促進計畫─介紹具體的職場心理健康促進方法;有效的紓壓方法─提供紓解壓力的方法及原則,藉由認知壓力來源及所造成的健康危害,進而評估員工的...more

圖解完全解壓手冊

圖解完全解壓手冊

  • 世茂,出版日期:2007-11-29

當壓力如影隨行,健康會受到嚴重戕害。 本書從認識壓力開始,先分析自己的壓力型態,以自我對話的方式面對壓力,接著以具體有效的解決之道,將壓力徹底釋放排除。書中每篇簡明易懂的短文皆輔以精確的圖...more

小改變,命運大不同!

小改變,命運大不同!

什麼是我們真正的夢想? 生活最本質的目的是什麼? 我們有沒有能夠超越我們自身的偉大理想? 如果你有了上面的困惑,而又回答不上來這些問題,那就該重新考慮一下工作與家庭時間如何達到平衡的問題了,...more

會玩的,才是工作贏家

會玩的,才是工作贏家

認真玩樂=享受工作 輕鬆兼顧工作與生活的29秘技 以為當個拚命三郎,就能功成名就?大錯特錯!小心讓你痛失一切,哭訴無門!只要心態正確,方法用對,就能做個工作游刃有餘、生活輕鬆自在的幸福人!快來找到...more

放輕鬆,抓狂不會比較好

放輕鬆,抓狂不會比較好

「抓狂人生」Bye Bye!! 本書將帶領你如何用幽默處理情緒,給壓力穿上幽默的外衣,化焦慮為歡笑,用微笑趕走愁眉苦臉,為沉悶的人生燃起點點星光,讓快樂隨處可得! 激發與生俱來的潛能,你也能成為幽默...more

Wake UP醒醒吧! - 150招讓你精神百倍

Wake UP醒醒吧! - 150招讓你精神百倍

當你腦袋不清楚,當你雙眼皮變三眼皮,當你開始語無倫次, 當你腳步沉重拖不動,當你感覺渾身瘴氣不舒爽…… 蠻牛不管用啦! 只有你救得了自己, 請帥氣地、勇敢地放下手邊的大事和小事, 早上10分鐘、晚上10...more

解讀抑鬱

解讀抑鬱

受壓力不開心這是抑鬱症嗎?患者透露自殺的想法,該怎麼辦?為甚麼女人會較易有抑鬱症?服食抗抑鬱藥會上癮嗎?有中國人的抑鬱症診斷標準嗎?...more

談壓力管理的秘方(無書,2CD)

談壓力管理的秘方(無書,2CD)

現代人壓力實在太大了,不但大人有壓力,小孩也有壓力;不但主管有壓力,員工也有壓力。壓力管理其實有很多簡單易學的方法……...more

別讓壓力壓倒自己3:40條準則幫你從壓力中解放

別讓壓力壓倒自己3:40條準則幫你從壓力中解放

本書特色 沒有壓力不會進步,壓力過大容易崩潰。如何正視壓力並學會釋放壓力至關重要。這是一個人成熟的標誌,也是一個人事業成功的關鍵。本書是成功者的告誡,更是處在挑戰之中的你不斷叮囑自己,督促...more

甜蜜的家庭-世界名曲紓壓CD書

甜蜜的家庭-世界名曲紓壓CD書

邀請台大精神科名醫、自殺防治中心主任李明濱教授主編「壓力管理手冊」,提供理論基礎的實際法則;黃創華教授介紹音樂紓壓的基本原理與相關研究;吳幸如講師根據音樂輔療的實際經驗,介紹多種簡單易行又有...more

啟動快樂轉盤(2CD)

啟動快樂轉盤(2CD)

身處在變動的社會中,人們在生活上要承受的壓力愈來愈大,情緒的管理也日益困難。然而,壓力從何而來?情緒如何產生?如何才能成為「壓力免疫者」?...more

人體減壓攻略手冊

人體減壓攻略手冊

人無壓力輕飄飄,壓力大了吃不消。人生在世,壓力是在所難免的,關鍵問題是如何與壓力相處。一位講師在壓力管理的課堂上拿起一杯水,然後問學生說:“各位認為這杯水有多重?”一時間,有說二兩的,有說半斤...more

壓力.阻力.助力-舒壓有妙方(2CD)

壓力.阻力.助力-舒壓有妙方(2CD)

在現代的社會中幾乎沒有聽過誰沒有壓力,也常聽到隨口就說「壓力很大」!壓力是什麼?看不見、摸不著的嗎?但是又能實實在在反應在人的身體.........more

樂活18堂課紓壓為快樂之本

樂活18堂課紓壓為快樂之本

現代人經常處於高壓環境,衍生出憂鬱症、嗜睡症、腰酸背痛、記憶衰退等文明病,並深以為苦。別忘了,生命就像是搭火車,你我都能自主地選擇在中途下車。就像樂活所主張,要先懂得愛自己,才會懂得愛別人。...more

駕馭壓力,發揮潛力(2CD)

駕馭壓力,發揮潛力(2CD)

壓力有多沉重並不重要,重要的是我們可以承受多久。只要有清楚的目標,壓力就是潛力。本輯將告訴您如何藉由內在信念與駕馭壓力的體悟,有效發揮深藏的潛力。...more

轉化逆境,提昇自我(2CD)

轉化逆境,提昇自我(2CD)

請相信每一個問題,都會同時帶來個禮物;每一個逆境,也都包含著等值或更有價值的種子。本輯將告訴您如何運用智慧技巧轉化逆境,提升自我生命力。...more

自我解壓:縱橫職場的14條壓力解碼

自我解壓:縱橫職場的14條壓力解碼

工作與人際關係壓力高居所有壓力源首位,然而工作把你壓垮了嗎? 試著以“是”或者“不是”回答下列問題——你就能瞭解,你是否已經在工作的重壓下喘不過氣來了: .是不是早上很難從床上爬起來? .是否總是覺得很累...more

壓力調適與情緒管理(2CD)

壓力調適與情緒管理(2CD)

您能想像一個完全沒有壓力的生活嗎?這是不可能的,而是如何透過妥善的情緒管理來做好壓力調適,從此不再逃避壓力,也不再做情緒的奴隸……...more

放下心中的石頭

放下心中的石頭

約翰遜曾說:「通常讓我們煩惱的事情,十件有九件不會發生。」 這句話的道理人人都懂,但是,每天自尋煩惱的人,還是大有人在,原因就出在我們喜歡讓自己沉迷於無法挽回的過去和不可預知的未來,卻從來...more

壓力:是敵人,還是朋友?

壓力:是敵人,還是朋友?

壓力,是現代人再也熟悉不過,卻也始終未曾徹底瞭解的名詞。 究竟壓力的確實定義為何?壓力和心理學有什麼關係?壓力一定是有害的嗎?壓力和身體疾病、情緒健康又是如何密切相關? 如果壓力是生活中不可抗...more

10個故事戰勝人生壓力

10個故事戰勝人生壓力

本書以10個「克服壓力」的故事為主題,透過輝仔、志凌、俊文等少年人的經歷,帶出處理壓力應有的正面的態度和正確的方法,鼓勵大家戰勝它,克服它。每個故事都附有「分析」、「不同的發展,不同的結局」及...more

生命調理法(1):消除壓力

生命調理法(1):消除壓力

本書由何華丹博士歷年來在台教授生命調理法講座的內容匯集所成。 《生命調理法(1):消除壓力》由何華丹博士歷年來在台教授生命調理法講座的內容匯集所成。所謂「生命調理法」意為結合身、心、靈整體,從...more

生命調理法(2):自我催眠

生命調理法(2):自我催眠

本書由何華丹博士歷年來回台教授生命調理法講座的內容匯集所成。 生命調理法(2):自我催眠》由何華丹博士歷年來回台教授生命調理法講座的內容匯集所成。所謂「生命調理法」意為從身、心、靈整體,包括精...more

生命調理法(3):調息養生保健氣功(附光碟)

生命調理法(3):調息養生保健氣功(附光碟)

介紹何華丹(醫學)博士根據中國傳統醫學的智慧,融合各家養生氣功之精華,結合現代醫學生理學原理所發展出的一套保健氣功。 何華丹(醫學)博士根據中國傳統醫學的智慧,融合各家養生氣功之精華,結合現代...more

輕鬆抗壓

輕鬆抗壓

●輕鬆抗壓全新念 ●有效抗壓三步驟 ●多項職場抗壓對策、有助經緩壓力 ●數十款營養食譜,簡單易做有效減壓...more

化壓力為動力──上班族元氣全書

化壓力為動力──上班族元氣全書

如果你無法具體說出來到底擔心什麼事,也不清楚那個工作環節引起壓力,但是身心始終處於不舒服的狀態,小心!這可能就是長期壓力的徵兆。 請試著回答以下問題,測試一下你的壓力指數。 Q1:你最近是否常感...more

我不要被壓扁:解壓高手教你輕鬆紓壓

我不要被壓扁:解壓高手教你輕鬆紓壓

壓力有好有壞,與壓力和平共處,就是成功人生的金鑰匙。 本書教你從思維、運動、理財、飲食、時間管理、危機處理等各方面著手,全方位挑戰、管理、紓解壓力,你將超越你以為的極限。 作者簡介 方志勇 ...more

挫折算什麼

挫折算什麼

人的一生中會有許多的挫折,挫折雖然令人失望,但它能磨煉人的意志和讓人頭腦清醒地接受新的挑戰。在面對失敗時,你要意志頑強,能夠經得起失敗挫折,那麼你就能抓住了成功的機遇。 愛默生也說過:這世...more

別怕挫折來敲門

別怕挫折來敲門

在人生旅途中,經歷挫折和苦難是人生的必然,人如果不經過挫折、苦難、掙扎,就不可能脫穎而出。遇到失意與困惑並不可怕,只要我們心中的信念沒有萎縮,即使風淒苦雨,人生之旅也不會為之中斷。 本書特色 ...more

心靈也需要排毒:喬治的心靈減壓書

心靈也需要排毒:喬治的心靈減壓書

深受台灣讀者喜愛的《空間也需要排毒》作者喬治 休斯 又一實用貼心小品《心靈也需要排毒喬治的心靈減壓書》 我們的生活環境充滿了毒素、化學藥劑,我們的生活形態充滿了焦慮、壓力,這些毒素危害我們的...more

倫敦鐵橋垮下來(2CD)

倫敦鐵橋垮下來(2CD)

適度的壓力可以成為激勵及發揮潛能的助力,所以壓力並不可怕,只要清楚認知壓力的來源,懂得利用有效資源,轉換壓力的情境,就可化解壓力鐵橋垮下來的危機…...more

搶救腰酸背痛-職場人的健康管理(附光碟)

搶救腰酸背痛-職場人的健康管理(附光碟)

本書由職場形象大師崔慈芬和人體力學專家鄭雲龍合力書寫,針對現代職場人所煩惱的腰痠背痛等姿勢不良疾病,分門別類找出病徵,讓各領域職場人遠離腰痠背痛。這套健康自療方案,包括四大主題:1. 工作與生...more

放鬆: 一種快活的人生狀態

放鬆: 一種快活的人生狀態

輕鬆的想像 假想你坐在你腦裡的戲院中,幻想出令你感到輕鬆的風景來。 如果你喜歡前往海灘,站再海邊看著一望無垠的大海,那就去吧--在你腦中,在這些你喜愛的風景中放鬆心情,把這些風景的美麗之處一...more

壓力湯─如何紓解壓力

壓力湯─如何紓解壓力

現代人承受巨大的壓力,就像一鍋熱滾滾的湯,你該如何面對這鍋湯,是該將它放一放冷卻,或是加熱它? 本書作者藉由鮑勃‧皮科一家人的生活、夫妻倆所承受的壓力,以及參與「壓力應對研討班」的點點滴滴。...more

抗壓有方法

抗壓有方法

「壓力」常是現代人揮之不去的夢魘,無形中伴隨而來的往往有焦慮、失眠,生活痛苦指數也隨之攀升。 深受眾多讀者喜愛的哲學專家傅佩榮教授,對於「抗壓」這門學問,自有他的一套方法,有關「化解逆境」、...more

以創新思維‧建構喜悅人生(2CD)

以創新思維‧建構喜悅人生(2CD)

您快樂嗎?現代人不快樂的最大原因來自於我們的思維盲點:習慣於不斷由外在追求幸福,期望經由他人的回饋而獲得快樂;受限於認知上的刻版印象,而無法覺察主觀偏見;人們也往往對自我設限而走不出自我的牢...more

抓狂不管用(RELAX-You May Only Have A Few Minutes Left)

抓狂不管用(RELAX-You May Only Have A Few Minutes Left)

關於本書 給壓力穿上幽默的外衣,掌握屬於自己的歡樂主權!別再讓煩惱降低生命的質感,慧黠的生活智慧,讓你徹底揮別「抓狂」人生!「這是什麼鬼天氣,我沒帶傘卻偏偏下大雨!」、「碰上這種蠻橫不講理的老...more

讓人生亮起來

讓人生亮起來

白天,我們當老闆的員工,花了時間,付出勞力,得了代價,別忘了在夜裡,當自己的主人,用心享用它,沏一壺茶,傾聽天籟,渡假、旅行,讓你人生亮起來。...more

做自己的心理醫生

做自己的心理醫生

把心理健康掌握在自己的手中! 本書針對現代人常見的壓抑、焦慮、憂鬱、空虛、浮躁、自卑、暴躁、挫折、羞怯、恐懼……等負面情緒,由心理專家提供如何緩和心理壓力、如何做好心理自我調適的具體方法。幫助...more

放下壓力(原書名:別再拼壓力)

放下壓力(原書名:別再拼壓力)

壓力雖無可避免,但可以學著放下, 透過身體、心智、靈性的交互觀照, 壓力就不需被捧得高高的,既然放下了,就沒有重量。 『一』在黑暗中始終如一,『一』在日光下變化多端。 -泰戈爾Tag...more

超越或失控:一個精神科醫師的管理心法

超越或失控:一個精神科醫師的管理心法

擺脫組織憂鬱症必讀! 杜絕企業失控、超越景氣瓶頸的唯一選擇! 全書一共四十九章,分成三個部分,職場的部分,心理治療的部分,以及心理重建的部分。 現今的社會,到處都充滿了不景氣的恐慌,人們不論...more

精神健康與健康家庭:婚姻與性是討論精神健康最相關的場所與課題

精神健康與健康家庭:婚姻與性是討論精神健康最相關的場所與課題

愛情婚姻與性是討論精神健康最相關的場所與課題: 適當的壓力對我們的生存是不可少的,有助於人達到目標,取得成就;減少某些不必要的焦慮,增強那些有益的擔憂,在這兩者之間達到較好的平衡,是更好的處...more

人生的關鍵

人生的關鍵

關鍵時刻必須有關鍵抉擇, 別奢望藥丸能發揮任何功效, 真正能治癒問題,是態度的轉變。 耶魯大學威廉,菲爾普教授克服憂慮的五種方法: 一、保持熱忱與積極的心態 二、閱讀一本好書 三、保持運動 四、輕...more

全方位壓力管理

全方位壓力管理

你是日夜不休的工作狂嗎? 你是緊張過度的「A型人格」嗎? 你被工作「烤焦」了嗎? 你已經積勞成疾了嗎? 你面臨著「工作崩懊」、效率降低的窘況嗎? 你知道什麼是「彩虹餐」嗎? 你的運動習慣真的幫你降低了壓...more

重新出發:身心安頓之壓力管理
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