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【圖解】開始健身前的基礎核心訓練:頂尖教練的「體幹箱子操」,3分鐘打造高代謝肌力,不痠痛、不疲累

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最後一次減肥絕對成功

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本書特色 你有想過體重不只是數字,而是「生活習慣」的結果嗎?為什麼每次減肥都越減越肥,不然就是減肥成功後一下子就復胖回來了。你是否想過難道是一開始使用的減肥方法就是錯誤的嗎? 本書以哈佛大學...more

代謝平衡,健康瘦身【暢銷增訂版】

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2011年,台大註冊組洪泰雄主任靠著獨創的「35921」瘦身密碼,輕鬆跨越減重停滯期,短短四個月內成功甩肉17公斤!歷經六年,現在的他不僅沒復胖,還越過越有滋味,健康的瘦身方式讓他持續維持理想體重及健康...more

排濕瘦身法:9天排除體內痰濕與毒素,肥胖、浮腫、疲勞、慢性病一次解決

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這次絕對告別小腹婆!1天60秒瘦肚操

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沒時間也OK,想吃零食也沒問題, 隨時隨地都能做, 1天只要60秒,絕對瘦小腹! 「如果不是因為顧客太多忙不過來, 這招祕技我還真的不想公開!」 ──專業美容整體師最無私的祕技分享, 你一定要學.起...more

棉花糖女孩的逆襲:擊退33kg肥肉!改變飲食+超省錢簡單運動+顯瘦穿搭的小甜甜平民瘦身法

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「減肥的確沒有捷徑,但是任何時候都可以開始」 曾經因為太胖慘糟小學老師霸凌,小甜甜坦言自己什麼荒唐的瘦身法都試過了,這次,她真的瘦了,從L號棉花糖妹變成了性感S妞! 「超級棉花糖女孩的逆襲大...more

向學文的天然美人養成書:有機美人+有機減重(共兩冊)

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讓你戰勝停滯期,永遠不復胖:確實了解腦中風,將傷害降到最低

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第一本突破減重停滯期的飲食專書 為什麼過去體重都有下降,但現在卻不動如山?為什麼會有減肥停滯期?專業美女營養師的突破停滯期瘦身計畫,教你如何突破這個魔王關卡! 本書4大關鍵讓你戰勝停滯期,專業...more

羽健身:小資女變小隻女!輕肌力訓練讓你一瘦到位

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HIIT地表最強燃脂運動:1天4分鐘,2週消滅3.7kg體脂肪(附教學DVD)

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讓屁股笑起來:身體年齡-12歲、改善腰背膝痛,重塑臀型的精華訓練!

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脂肪炸彈減肥法:不用挨餓 重新訓練脂肪細胞 加速燃燒代謝

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12位權威專家好評推薦、91個減重瘦腰圍成功見證 忘掉卡路里!忘掉渴想!忘掉節食! 美國時代雜誌封為「肥胖戰士」的哈佛大學教授暨內分泌專家 改寫減重與飲食的定義 吃飽、吃對,輕鬆釋出熱量燃燒 關於減重...more

超回復肌力減肥法(二版)

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超激瘦推脂

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好神奇!找到勻稱,臉蛋就漂亮:一天五分鐘的不對稱臉型矯正DIY

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專攻腰腹臀腿!深層肌顆粒按摩瘦身法:消除橘皮&肥胖細胞的「鱷魚手套排毒術」,解決運動節食都瘦不了的局部胖!

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減肥,從味覺開始!韓國最新流行味覺矯正瘦身法,讓你吃的健康不復胖

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這是「幫你矯正味覺」的一本書。 不單純只是教你如何減肥的各種招數,是其他減肥書籍無法比擬的。 蛋糕、肉的味類、義大利麵、漢堡、巧克力...我們生活周遭充斥著堪稱恐怖等級的食品,不斷刺激著我們的...more

寒天蒟蒻 低GI美味料理:150道排毒、瘦身、抗氧化的低卡食譜,三餐吃能急速瘦;兩餐吃就會慢慢瘦

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科學證實!!富含第七營養素,能排毒、降膽固醇,預防心臟病、糖尿病 權威營養師、「輕斷食」暢銷作家、宋侑璇 專文推薦 寒天蒟蒻低GI美食,可減緩血糖上升 三餐吃→「急速」瘦;兩餐吃→「慢慢」瘦 ★為了瘦...more

15分鐘越吃越精瘦

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10萬人見證塑身減重成功,榮登TheBodyCoach.com英雄榜 10年來最佳健康瘦身食譜,打敗傑米奧利佛 250萬死忠粉絲身體力行,狂銷100萬冊歐洲No.1 吃更多 動更少 更精瘦 飲食與健身缺一不可!觀念最新,效率最...more

體態美人的3秒正骨法

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不減重也能變苗條♥ 關鍵就在手掌! 只要把手掌轉向正前方, 透過身體自然的「骨骼連動」, 隨時隨地都能輕鬆雕塑美麗身形。 特點①:不必運動 「我想變瘦,但又好懶哦!一想到要運動、上健身房就好...more

懶人表示:在家也能瘦

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80招懶人瘦身操 用盡小家具:拎上手就開始 善用空間:蝸居也可以進行 搭配六大簡易飲食法則 跟著做就會瘦! 作者深信身心健康是每個人,不論性別、年齡、種族、社會或經濟背景,都必須擁有的。但現今社...more

深層肌鍛鍊纖瘦操:日本劈腿大師教你只要7個伸展動作,立即燃燒脂肪,打造快瘦好曲線!

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跟著做系列1 燃脂瘦身曆!:每天一頁、一天5分鐘, 2周養成快瘦好體質

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膽固醇靠邊閃!踢開內臟脂肪這個討厭鬼:1週腰圍小2吋的健康減重方案

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結合全新內臟減肥計畫, 快速瘦肚子, 讓你1週腰圍小2吋的健康減重方案 別被外表騙了! 身材纖細也不一定就是不是真正的「瘦子」 減肥先減「內臟脂肪」, 腹部精實,體脂標準, 才是「真享瘦」! ...more

賴宇凡健康養生:要瘦就瘦,要健康就健康系列套書(三冊)

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台灣、美國、星馬、大陸廣受肯定 美國NTA自然醫學營養治療師賴宇凡, 用最徹底的身心健康方案, 讓你從飲食根治疾病、走出折磨人的情緒問題, 要瘦就瘦,要健康就健康! 根治飲食協助許多人重拾健康,你...more

5分鐘深層肌肉鍛鍊術:1天減掉500卡、腰腹臀腿全瘦到的「最強減脂蘋果操」!(附50分鐘示範教學DVD)

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《零脂肪蘋果操》全新封面版 全世界的權威運動減重專家都強調: 真正有效的瘦身,必須從要鍛鍊「深層肌肉」開始! 唯有結合「有氧心肺運動」+「重量訓練動作」+「飲食管理」, 才能驅動身體消耗脂肪,讓你...more

不老的祕密 練屁股

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日本熱議話題,運動員、物理治療師實用後大讚! 日本職籃東京電擊隊專屬體能教練兼訓練師荒尾裕文首創理論 最新型態的肌肉訓練「體後側運動」 2步驟․隨時做 體態-10歲! 想要重返年輕,就從你的臀部肌肉開始...more

天天5分鐘 快速有效的泡澡瘦身法

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★想擁有緊緻的小臉、集中緊實的胸部、性感曲線的背部、纖瘦的腰圍、平坦的小腹、挺翹的臀部嗎? 就從今天起,利用日常泡澡時間來愉快瘦身、打造完美身材吧! 泡澡能提高基礎代謝率、促進排毒、控制食慾...more

女子訓練營:跟著我們瘦身X生活X保養,快樂打造微肌美形

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正念飲食:覺察自己為什麼吃,比吃什麼、怎麼吃更重要!

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33個正念飲食法練習,挑除不自覺的錯誤進食模式 要瘦、要美、要健康,關鍵已不在意志力,而在鍛鍊正念力! *本研究獲美國國家衛生研究院(National Institutes of Health)經費支持 *這是30年來,對慣性...more

排毒、燃脂、養肌又抗老!跟著頂尖營養師找回你的緊、瘦、美能量:好萊塢大咖魔鬼身材、上鏡救急的美容快瘦聖經+一週見效輕‧美‧食(套書)

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韓國明星變漂亮的祕訣!瘦臉、瘦腿、瘦小腹的骨筋雕塑法(全新封面版)

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4週腰瘦15cm:塑身女皇鄭多燕獨創彈力帶瘦身操,打造終極完美身材!【全球限量超值組】(附贈2條魔瘦彈力帶)

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全世界第一有效的伸展法(隨書贈送 站在原地就可以更健康 伸展書衣海報)

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一天一沙拉!半年瘦8公斤的輕食料理,大口吃肉也可以健康享瘦!

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終生瘦用 211全平衡瘦身法

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醫生同樣也會因肥胖、壓力、健檢報告滿紙紅字,面臨生命威脅 宋晏仁醫師靠著「211全平衡瘦身法」 6個月甩肉近20公斤,三年不復胖,重新奪回健康的掌控權! 他,曾因肥胖、失眠、壓力……,長年疲憊痠痛,體檢...more

塑身女王趙英善:韓國最強童顏美肌魔女的美體訓練祕笈

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我50歲了 你相信嗎﹖ 每個人都有資格擁有健康美麗的好身材! 一千名韓國女性網紅部落客齊力挺! 韓國各大入口網站搜尋排行榜第一名! 韓國人最想要的個人美體訓練師! 50歲「童顏肌肉女」趙英善 專為女性寫成...more

每天15分鐘,3周打造女神級蘋果臀

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泫雅、李成敏、寶拉等韓國偶像都在練的翹臀技巧!!! 不用健身房,隨時隨地都可做, 只要21天,就能擁有雙腿修長、腰部纖細與臀部緊實的美麗曲線! 臀部下垂OUT 腰間贅肉OUT 大腿橘皮OUT 無論身材多麼苗條,...more

史上最強美體天后,利用伸展打造完美曲線

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亞洲全適能美魔女天后 頸‧肩‧胸‧背‧腰‧手‧腿‧臀全方位伸展 搭配三種道具,一坪空間就能做! 陳鈴老師將這30年來的塑身心得,完全不藏私的與大家分享如何正確又輕鬆的伸展。針對需要改善、雕塑的部位,對...more

30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦

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瘦身的關鍵不在減重,而是「減肥」! 日本藝人、模特兒專屬運動指導森大師教你, 光靠吃就能「只減肥油,不減肌肉」! 提供43種讓代謝下降、容易發胖的「群像」,歡迎對號入座,揪出肥胖病灶! 用對的食物,...more

蔬果汁輕斷食:1週2天,狂甩8公斤的超強甩肉排毒法!

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女力!從零開始重量訓練:4大類肌力訓練X9 階段週期計畫,專業教練這麼做、基礎健身到職業選手都在練的女性專屬力量訓練攻略【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】

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0經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評! 超越年齡與體質,從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女...more

彈力瑜珈球減肥

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用瑜伽球做減肥瘦身運動的鍛鍊可說是無所不能, 比如放鬆肢體的伸展運動,消耗能量、燃燒脂肪的有氧運動 包含瑜伽的伸展、力量、耐力與機理 幫助你燃燒多餘脂肪,塑造更完美的體態形象 瑜珈球最早出現於...more

專瘦凸肚的低GL健康食:不復胖、不痛苦 靠吃就能瘦的神奇減肥法

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你的凸肚肚怎麼來的? 第一本低GL瘦身飲食專書! 不復胖、不痛苦,靠吃就能瘦的神奇減肥法 體驗10天,穩定瘦下3公斤! 營養學權威、健康飲食雜誌聯手製作 科學化的營養分析+實用的健康飲食概念 ★95道吃飽又...more

營養師的36日進食計畫:正確飲食觀、減重食譜、外出用餐All In One!

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營養師 張佩蓉Queena的三食三餐 附錄加上36日進食餐桌食曆,6大週日日食譜這樣吃! 【拜託冰箱‧瘦身版】 上班族最需要的輕體塑纖餐點一次上手 宅在家|朝九晚五|外出用食,都可以盡情享「瘦」 上班族這樣...more

最強IG瘦身女王減重保證班:1天100下,動作自由搭配,自然瘦身不復胖

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風靡韓國104Kg →50Kg的減重奇蹟 Miss金--絕對瘦「運動實踐版」 將最真實的「減重保證班」完整運動全部收錄!! 只要你肯做,保證一定瘦!! ※韓國年度瘦身話題製造!Miss金的3個月限定快閃激瘦課程保證...more

肉、蛋、起司減肥法

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日本熱議!餐餐吃肉也能減肥! 超過4000人嘗試,能減去10~20kg並改善體質! 只要一個平底鍋就能輕鬆做出本書所有菜色,不會做的人還有教你外食怎麼吃! 你想擁有窈窕又健康的身體嗎?想要離美夢中的自己更近...more

1張瑜伽墊練肌力,成功瘦50公斤:過量運動不會瘦,養肌肉才會一直瘦下去!每天堅持15分鐘,維持7年不復胖

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★蟬聯韓國網路書店「YES24」12週健康類暢銷冠軍! ★13萬IG追蹤者瘋狂擁戴,從104→50公斤的最強瘦身女王—Miss金 ● 隨書加贈60支「每天做一定瘦」影音QR code,在家就能享受健身級的訓練課程。 ● 特別...more

美容醫學研究室:韓國首席整形諮詢師開課!從臉到全身,62種手術解密X63項術前術後的必知醫美守則

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整形前感到困擾的疑問、好奇卻問不出口的業界內幕…… 只看網路傳言,你能百分之百相信嗎? 韓國首席諮詢師教你悄悄變美的成功關鍵! 從此邁向幸福人生! 微整、微塑,是新一代的進階保養風潮,準備好為自己變...more

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每天5分鐘,4週享瘦一身輕:真人實證,甩肉35公斤專業主廚,親自設計149道低卡快速料理×每招1分鐘,70招隨時可動塑身操=打造纖瘦健康曲線,絕不復胖體質

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小腹凹下後:減重2kg,向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye!

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~減重2kg,向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye!~ 小腹凹下後,腰不疼、背不駝、漏尿的情形改善, 連胸部、臀部也變得圓翹有型! 嘗試過各種減肥方法,四肢和體重真的變瘦變輕了, 鮪魚...more

強化肌力、燃脂速瘦!鍛練你的生存體力+骨盆枕美型體操(套書) (書附贈品:專家改良款骨盆枕一只)

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5個習慣讓你自然瘦:不限醣,不斷食,不復胖的健康減重法

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走路回春法:腳是人體的第二心臟,下半身決定身體的健康,但,你會走路嗎?

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打造不老體質,從肌耐力訓練做起

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針對自己體質來改變生活飲食習慣 並且加入肌肉訓練來提高基礎代謝率 就能夠轉換體質成為不易胖的身體 為什麼你(妳)總是不斷的在減肥? 減肥是很多人都有過的經驗,許多人總是不停的在減肥,卻始終沒有...more

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「少吃一點就會瘦!」 「多吃水果是有益無害!」 「吃白肉比吃紅肉好!」 「橘皮組織一旦生成就無法消除!」 這些關於瘦身健康的迷思,你真的確定嗎? 聊天時,常會聽到朋友說:「我不懂……兩週前我開...more

涼拌瘦身美食:營養師教你吃出輕瘦美的健康身材

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跟著營養師吃出輕瘦美‧健康窈窕新選擇 清爽高纖‧美味低卡‧無油煙料理 營養師嚴選排毒瘦身好食物,原味增健康 蔬果富含膳食纖維及酵素,能代謝體內脂肪廢物,是減肥好幫手;汆燙、冰鎮、涼拌料理,保留...more

營養師李婉萍 瘦身輕飲食:我就是這樣吃出輕瘦美

營養師李婉萍 瘦身輕飲食:我就是這樣吃出輕瘦美

150道精選低卡高纖美味食譜 營養師大推速效瘦身飲食法 清爽水煮料理吃出天然食材鮮甜味 減肥不怕餓到,還能享受美食!高纖蔬食、低卡肉類、健康海鮮,烹調簡易美味可口,遠離高油、高鹽、高熱量,...more

塑造完美體態

塑造完美體態

飛機場、大肚婆、下垂臀真的有救了! 事業線、馬甲線、微笑曲線。一次幫妳打造完成。 3分鐘,讓臀線快速上升1cm 10分鐘,讓腰圍的神奇縮小2號 7天時間,讓胸圍提高2cm 不用打針、不用吃藥、不用抽脂 專...more

專為女性設計的 徒手練肌力:青花魚教練教你4週甩油核心訓練全圖解!(隨書附贈動作示範DVD)

專為女性設計的 徒手練肌力:青花魚教練教你4週甩油核心訓練全圖解!(隨書附贈動作示範DVD)

《1天10分鐘!打造男人眼中的女神級完美曲線》全新封面,重磅回歸! 韓國網路書店「YES24」★★★★★高度評價! 韓國健身男神青花魚出馬, 專為女性設計1天10分鐘從「軟弱肥肉」鍛鍊成「微肌曲線」的4週增肌...more

健美金牌的增肌剷脂大作戰:減脂≠減重、減肥≠節食,擊退脂肪,永別復胖!

健美金牌的增肌剷脂大作戰:減脂≠減重、減肥≠節食,擊退脂肪,永別復胖!

~健美金牌+肌肉博士的王牌減脂術~ 最前線的剷脂報告+重訓秘笈, 養足「肌本」、剷去「脂本」,晉身魔鬼終結者! 一談到減脂,許多人會將其和節食、減肥聯想在一起, 坊間盛傳的飲食控制竅門,也許會帶...more

日本最強體型矯正師教你:3分鐘重整核心肌群:掌握2大呼吸要訣,3步驟讓走樣的體型回正!

日本最強體型矯正師教你:3分鐘重整核心肌群:掌握2大呼吸要訣,3步驟讓走樣的體型回正!

每天3分鐘,7天終結「肥胖鬆垮+腰背酸痛」的日子! Just do it!最新核心再造運動!不必氣喘如牛!3萬人輕鬆推薦! 小腹的贅肉怎麼都消不下去?全身肌肉都鬆垮垮的? 小心!這就是核心肌群的肌肉在發出警告!...more

1天20克糖分奇蹟:比斷糖飲食瘦更快!真人實證的減糖飲食瘦身法

1天20克糖分奇蹟:比斷糖飲食瘦更快!真人實證的減糖飲食瘦身法

專家傳授「控制糖分計劃2090」, 1天只吃20克糖,4週瘦下12公斤, 健康活到90歲の真人實證書! ★一上市,在韓國掀起瘦身話題,MBC電視台特別報導! ★史上第一本,真人實境的斷糖飲食日記,跟著做4週瘦12...more

體溫升高0.5℃ 免疫力增強100倍

體溫升高0.5℃ 免疫力增強100倍

美麗從溫暖開始! 超簡單的日常暖身妙方, 給妳美肌、美體、好體質! ●從生活不調、手腳冰冷的原因,到各式各樣溫暖身體的方法,靠著每天的飲食,簡單的操作,讓妳不發胖、擁有水嫩肌,以及提升免疫力,達...more

美體按摩:排毒.減肥.舒壓

美體按摩:排毒.減肥.舒壓

想要變漂亮,關鍵就在讓肌肉輕鬆舒展零壓力! 岩谷老師的多年經驗一次公開,讓你簡單幾個動作就可打造屬於自己的亮麗外表。本書的精神中心就在於「不用再靠別人,只要用自己的手,就能夠把自己的身體調整...more

整個家就是日常健身房!坐著、趴著、躺著,教你怎麼輕鬆瘦!

整個家就是日常健身房!坐著、趴著、躺著,教你怎麼輕鬆瘦!

還在為體重煩惱嗎? 不喜歡身上多餘的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ肉嗎? 不知道該做什麼運動才能消除局部脂肪嗎? 只要抓住訣竅, 家裡就是你的日常健身房! 專為上班族量身打造的完美瘦身書! 從觀念開始,徹...more

好想輕鬆瘦!學會聰明吃,養出瘦體質

好想輕鬆瘦!學會聰明吃,養出瘦體質

減肥不是計畫,而是一種生活態度! 從生活細節培養減肥意識,調好體質, 讓你隨時隨地輕鬆瘦,這次減肥就成功! 說了一口減肥經,衣服還是穿不下? 花了一堆冤枉錢,瘦身還是沒效果? 女孩們,...more

輕享瘦美食提案

輕享瘦美食提案

60道一定要學起來的好味道 讓你窈窕‧健康‧享瘦 「吃」是想瘦族的天敵?唯有節食,才能達到瘦身的目的嗎?從現在起,「瘦身族」不必再受這些傳統觀念的束縛。只要照著文怡提供的60道食譜,不僅可以滿足你的...more

7天瘦小腹神奇蔬果汁:豐富植化素&酵素,吃出鹼性體質

7天瘦小腹神奇蔬果汁:豐富植化素&酵素,吃出鹼性體質

高纖‧天然酵素‧神奇植化素‧美容激瘦 營養師減肥特調‧打造鹼性好體質 最強5大窈窕瘦身蔬果汁,強力燃脂速甩肥肉 精心特調高纖低卡、消水腫、排毒淨化、活力代謝、低GI蔬果汁,有效甩脂,做好體內環保,...more

輕斷食排毒瘦身餐:高纖低卡輕斷食餐, 淨化排毒輕瘦美

輕斷食排毒瘦身餐:高纖低卡輕斷食餐, 淨化排毒輕瘦美

早餐空腹喝蔬果汁,強化代謝順暢排毒 五彩繽紛的蔬果富含酵素,有助消化代謝,打成蔬果汁飲用,排出體內積存的廢物毒素,讓您由裡到外都煥然一新! 高纖蔬菜湯替代晚餐,低卡飽足不怕胖 精選10種燃脂...more

就是這樣瘦了

就是這樣瘦了

健康,是要自己爭取的。世上沒有一種食物是絕對健康的。所以,我們的飲食除要多元化和均衡外,生活也要平衡。 是次,黃凱詩就藉36 個與老死、戰友的故事,不但披露其愛好及生活的小情小事,窩心惹笑,更...more

憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖?:1500位營養師推薦,上班族最強的體態重置法

憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖?:1500位營養師推薦,上班族最強的體態重置法

為什麼工作表現優異的人都不胖也不容易疲累? 因為他們知道「怎麼吃」和「自我管理術」! 日本第一減重中心「Asken」負責人親授 統合90多萬人、2億餐的紀錄 導出消除身心疲勞、提升體力、吃不胖的最強上班族...more

腰‧腹‧臀‧腿強效燃脂の產後瘦身操:40個燃脂動作 X 4組全身進階組合操,強效減脂練出完美曲線

腰‧腹‧臀‧腿強效燃脂の產後瘦身操:40個燃脂動作 X 4組全身進階組合操,強效減脂練出完美曲線

1日3動作,體重-18kg! 史上第一本!專為產後瘦身設計, 最強效的燃脂操,針對肥胖部位強力打擊! 局部雕塑+全身燃脂,訓練肌力打造完美曲線! ★特別收錄:進階瘦身操附示範QR CODE,讓全身速瘦燃脂!★ 注重...more

給懶鬼的逆齡瘦身書:10分鐘吃喝動,乾老瘦OUT,逆齡瘦IN!

給懶鬼的逆齡瘦身書:10分鐘吃喝動,乾老瘦OUT,逆齡瘦IN!

瘦身界暢銷著作-《驚人的消脂塑身跪瘦操》再升級! 這次不只讓你瘦,更要你多吃多喝輕鬆動,快快逆齡瘦! 愛美是天性,偷懶是人性, 當懶鬼有了想要變美的念頭時,就靠這一本! 13式跪了就瘦跪瘦操;7...more

米其林主廚教你做紐約風時尚瘦身沙拉:沙拉、義大利麵、燉飯、牛排、濃湯,81道吃得飽又吃不胖的瘦身料理

米其林主廚教你做紐約風時尚瘦身沙拉:沙拉、義大利麵、燉飯、牛排、濃湯,81道吃得飽又吃不胖的瘦身料理

好吃又可以變瘦,主廚特製食譜大公開! 主廚特製低卡路里美味沙拉、義大利麵、燉飯、濃湯、牛排, 吃得飽又不發胖,不用出國就能享受紐約五星級餐廳料理! 簡單╳美味,做出米其林人氣料理! 超市買得到的食材...more

吃這些食物保證瘦身:7大類36種瘦身食材,瘦身‧美容‧排毒‧通便‧防癌,5大功效全方位保健!

吃這些食物保證瘦身:7大類36種瘦身食材,瘦身‧美容‧排毒‧通便‧防癌,5大功效全方位保健!

吃對食物,不用餓肚子簡單瘦! 排毒順暢蔬果汁+低卡輕食沙拉+高纖蔬食料理+低脂養生湯品 =代謝力UP!頑固脂肪OUT! 要減肥,澱粉一定要吃!節食減肥,只會越來越胖! 吃對食物就變瘦‧超簡單甩肉減肥法 瘦...more

孕動‧瘦:超級名模林嘉綺 孕期保養產後瘦身計畫(附影片QR Code、30分鐘示範DVD)

孕動‧瘦:超級名模林嘉綺 孕期保養產後瘦身計畫(附影片QR Code、30分鐘示範DVD)

跟著名模 孕.動.瘦! 超級名模林嘉綺的孕期保養.產後瘦身美形計畫 孕期好體力、體重不超標,產後找回自信、變身漂亮媽咪! ★內附20組QR Code,手機隨時掃、隨時可練習★ ★含專業教練設計、30分鐘嘉綺親...more

掌上健身房:久坐族的救星,客廳一角、不用穿鞋,隨手拿起壺鈴,一天擺盪幾次,人魚線、馬甲線,自然上身

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《囚徒健身》暢銷百萬冊系列──美國龍門健身協會,2016最新力作 囚徒健身很操,壺鈴這種掌上健身房,讓你不必再上健身中心、 不必煩惱日曬雨淋,更不必為了跑鞋球鞋、運動裝備傷腦筋, 在家偷練,就有驚人...more

養出天生燃脂肌:4週S曲線計畫,改造體內紅白肌!

養出天生燃脂肌:4週S曲線計畫,改造體內紅白肌!

天生的體型和比例絕對能改變!只要了解肌肉的特性,就是達成S曲線的第一步! 改造體內紅肌‧白肌比例,甩油 X 線條升級X 不減胸! 紅肌=讓脂肪燃燒,練出線條,不變壯的肌肉。 白肌=讓肌肉保持彈性,維持...more

肌力球陪你達成14天肌瘦計畫

肌力球陪你達成14天肌瘦計畫

想擁有好身材,絕對比一般的瘦身操還要簡單! 即使很少運動的你也能做到! 沒有複雜、難鍛鍊的動作, 無論是站著、坐著都能讓你一氣呵成! 藉由肌力球的彈力,想瘦哪就瘦哪, 簡單圖解方法,讓你立...more

2:1倒過來飲食法:不算熱量、不必斷糖、不用節食!減重名醫只靠改變用餐順序,3個月瘦12公斤

2:1倒過來飲食法:不算熱量、不必斷糖、不用節食!減重名醫只靠改變用餐順序,3個月瘦12公斤

減重名醫親身實踐,3個月瘦12公斤、腰圍少6吋 不用節食挨餓、不捨棄甜食、不要計算熱量、不必斷絕米飯, >>>只要改變用餐順序...more

整形級3分鐘身體矯正操:美姿x塑身x小顏三效達成,連痠痛都緩解了!

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★2016年韓國銷售排行榜上最受注目的瘦健美書籍,眾多網友親身實證! ★韓國「體態之神」朴淑姬3分鐘拯救妳的身體不均衡、臉蛋不對襯困擾! ★體態正了,健康、美麗就來了,而且讓想瘦身的妳能夠真正地瘦下...more

減重處方箋:瘦不了,原來是免疫系統出問題!

減重處方箋:瘦不了,原來是免疫系統出問題!

運動+節食=減重萬靈丹? 許多人常抱怨瘦不了,追究原因,才發現是免疫系統出問題! 跟隨專業的中醫師與營養師 對症消滅體內胖因子,順利健康減重不復胖 基於飲食習慣、工作壓力、生活型態、疾病纏身等種種...more

全世界第一有效的跑步瘦身法

全世界第一有效的跑步瘦身法

29個教練祕訣,打開你的瘦身開關, 只要1個習慣,就讓你的脂肪直直落! 過了二十歲之後,肌肉每年減少1%,取代這1%的是脂肪!? 如果你什麼運動都沒做,等於每年胖1公斤…… 體重將近100公斤,天天都在搜...more

愈食愈瘦2:我要瘦,繼續Keep

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繼續飽著瘦,更多你意想不到的減肥美食! 炸物、香濃菜餚、甜點、蛋糕……不再是減肥大敵! Kay親身示範低熱量的滋味煮法,炸物變得低鹽、低脂之後,仍然香脆誘人!在甜點、蛋糕加入超級食物(Superfood),...more

碧昂絲也在用!22天瘦身革命(隨書附贈「照著吃,就會瘦」精美食譜)

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2016世界美食家圖書獎 美國區減重食譜類得主 瘦身潛力股站出來!!重新找回健康主導權! 相信你值得變得更苗條、更活力充沛! 95道早、午、晚、甜點與果汁的美味蔬果食譜, 徹底改造身體機能、重塑飲食習慣、...more

練肌力就是練心,線條證明我可以:當我徒手撐起身體,我的人生我做主!28招肌力訓練×30招3分鐘速效運動,打造微肌曲線,變強‧變美‧變快樂【附28組姿勢矯正QR Code ╳ 肌力挑戰DVD】

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★當我徒手撐起身體,我的人生我做主★ 姐練的不是身體,是「突破」及「勇氣」! 身體與內在力量的關聯,往往超乎你的想像 從小護士嬌嬌女,蛻變成重訓教練 新世代肌力女神Annie老師,教你徒手練肌力 ...more

新鮮蔬果泥排毒又瘦身

新鮮蔬果泥排毒又瘦身

宿便困擾解決了!皮膚變亮2個色號!兩頰的贅肉消掉了! 「美麗纖瘦」+「維持效果」=減肥不變定律 彩色蔬果泥減肥法就是能實現這項定律的魔法飲食! 從幾年前開始,走在時尚尖端的好萊塢名媛、模特兒間開始流...more

蔬果汁蔬菜湯 超級健康瘦身

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◎抗氧化蔬果的健康奇蹟 減肥就要抗氧化,TOP20抗氧化蔬果,養瘦變美、消滅自由基、延緩衰老,打造不生病瘦體質。減重特效天然食物,吃出健康100分! ◎喝出S型好身材,養瘦變美超簡單 量身設計瘦身蔬...more

博士名醫都在用!美瘦健康偷吃步:不用斷糖,甜點零食盡情享用!35個「非典型」科學健康法

博士名醫都在用!美瘦健康偷吃步:不用斷糖,甜點零食盡情享用!35個「非典型」科學健康法

選對咖啡,會喝水,半年瘦10公斤! 博士名醫私下都在做,具有「醫理科學」, 35個「非典型」美瘦健康法! ★獨創「LINE對話閱讀模式」,輕鬆易讀,問題解答清楚明瞭 →美食、甜點、宵夜……盡情享受,一樣「瘦...more

7天有感瘦!:100種蔬果汁的輕斷食減肥法

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最簡單、最快速、最方便的懶人瘦身法 一天一杯蔬果汁,好喝快瘦不復胖 提升你的排毒力、燃脂力 只要7天保證瘦 美顏、瘦身、健康一次到位 減肥的方法百百種,怎樣才能瘦得健康、瘦得漂亮?本書帶給你保證...more

韓國明星的身材救星:核心伸展操 體能打基礎,身材變緊實,一天只要七分鐘,修腿翹臀、體能回春。

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韓國名演員李多海、河正宇、林秀晶, 偶像團體Wonder Girls成員惠林、少女時代成員俞利及前成員潔西卡, 都找本書作者金燦五管理健康與雕塑身材曲線。 這些大明星為什麼要練伸展?還把重點放在大腿跟...more

腰腹臀 重新歸位顯瘦術:符合各種體型 從此衣服怎麼穿都好看! 隨書附贈 <鍺元素收腰美尻褲>

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「腰」「腹」「臀」重新歸位 比例對了 ★從此衣服怎麼穿都好看★ 隨書贈 – 穿著就能瘦『鍺元素收腰美尻褲』 日本環球小姐體態指導 麻奈美老師 監製 通過「SGS檢測認證」擁有95%有效遠紅外線能量 ...more

快樂瘦:李明川獨創川式減肥法,每天吃飽飽,運動做少少,2個月瘦5kg,跟著做就對了。

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明川老師以自己為活體實驗,不浮誇結果顯示2個月瘦5公斤! *運動不用逼死自己,每天都有做到就可以。 *美味瘦身料理也要重擺盤,營造視覺上的大份量,就能增加飽足感。 *不同顏色材質的穿搭技巧,懂...more

貪玩美:莫莉的享瘦塑身書

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「因為莫莉,我也開始運動了!」──姊妹淘總編輯‧陶晶瑩 新生代優質主持人 LuLu 黃路梓茵 新生代演員 陳語安 影歌雙棲小天后 陶嫚曼 好姊妹齊聲推薦! 運動性感正妹出列! 擺脫惱人的三到五公斤 不用為了怕胖...more

自己的身材自己救!韓國頂尖超模の塑身祕訣:運動、飲食、保養3合1,「超犯規女神」養成術全公開!

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★時尚不是靠臉而是靠身材!但自己的身材要自己救! ★「韓國的林志玲」大聲說:想要變美、變辣、變性感,必須靠DIY鍛鍊! ★她錄製的《2 weeks to fit》健身影片,在YouTube創下200萬次下載記錄! ★她推出...more

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