《跑步，該怎麼跑?：認識完美的跑步技術，姿勢跑法的概念、理論與心法(十五週年最新增訂版暨特別收錄姿勢跑法常見Q&A)》 十五週年最新增訂版 5個全新章節、50張重修圖片，完整度、精確度同步升級 書末特別...more

《風靡全美的MELT零疼痛自療法(全新增訂版)：一天10分鐘，跟著頂尖專家筋膜自療，不靠醫藥解除全身的痛!》 譯成九國語言，2013出版以來於Amazon亞馬遜書店排行榜上高踞不墜 《紐約時報》暢銷書、美國《Pre...more

從肌群解剖、機能分析、鍛鍊技巧到強肌飲食計畫， 世界級權威健身專家，教你形塑完美肌肉線條，秀出性感強健體態! ▍《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書》── 重訓界絕世經典!狂賣超過20萬冊!首度推出中...more

~挑戰自我極限，打造女神健美體態~ 為女性量身打造的全新健身與飲食計畫 在《女性重訓新思維》中，盧.舒勒、卡珊卓.佛塞與艾爾文.科斯葛羅夫聯手出擊， 打破女性健身的傳統框架，安排了全方位的肌力...more

重訓界絕世經典!狂賣超過20萬冊! 首度推出中文版! 解剖學×運動科學=運動機能學； 鍛鍊肌肉前，先搞懂肌肉機能! 收錄逾100幅全彩人體解剖圖，說明70條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。 涵蓋胸、腿、臀、背...more

~游泳選手的「自主體能管理」聖經~ 了解身體機制，成為「最快」且「最強」的游泳選手! 比賽結果的責任在於自己。 因此管理自己體能的「自主體能管理」顯得格外重要。 這與培育又快又強的選手有著密...more

馬上開始科學化訓練! ──包含每一個訓練者都需要的「知識」與「動力」── ▼《用最正確的科學觀點1人健身》 強肌不求人! 打造線條/延緩老化/運動表現/強化肌力/養命長壽/最強蛋白質攝取 掌握科學新方...more

.超過60組訓練示範 .高強度間歇訓練(HIIT)專題，拆解全球健身熱潮 .詳細介紹各種提升表現的運動營養飲食策略 .適合運動員、教練及體育老師參考，制定高效能的訓練計劃 運動從來是個不斷求進的過程...more

「我想認真實行生酮飲食!」 「我只是想稍微減醣，不想太勉強自己。」 「很想實行減醣飲食，可是沒時間每餐都自己煮……」 「減醣以後能吃的就那些，一下子就吃膩了，無法持續!」 不用擔心，這本書能...more

健身器材自主練 正確才有效!冠軍教練黃欣元教你效率健身與TABATA燃脂 懶人飲食技巧，解答各種健身迷思 附深夜名堂掌鏡全新個人寫真 一個人想健身可以嗎? 「這本書的目的很簡單，我希望用我自身的經驗...more

健身族、瘦身族必備! 華人第一本限醣、高蛋白質飲食專用蛋白質速查圖典! 科學證實超有效!預防糖尿病‧肌少症‧肥胖的飲食手冊! 【超值加贈─書衣小海報】動植物優質蛋白質排行榜，一目了然，隨手查找更...more

~終極16週徒手變身計劃~ 紐約徒手健身、私人教練領導權威.卡瓦德羅兄弟親臨。 一塊地板、一面牆、一條板凳、一根高過頭的橫槓， 4個月，挑戰肌力極限。 在紐約，無人不知的徒手健身權威卡瓦德羅家兄弟，...more

【書中收錄100支功能性訓練動作影片，QRCODE隨掃即看，讓國家級教練到家為你打造健護生活!】 近20年國家教練經驗 × FMS功能性動作檢測示範 × 100支訓練動作影片 心態・評估・訓練・恢復・營養・生活 6大方...more

~讀這一冊，終身受用!圖片精美，一看就懂!~ 醫療‧運動相關業者必備!日本銷破35萬冊! 搞懂骨骼的構造與運作，身體會對你發出感謝! 你知道自己身上隱藏的密碼嗎? ●多數人的關節盤都有所缺損，並不完整?!...more

~健身的黃金基礎~ 你和男神的差距，就是健身! 憧憬著強而有力線條，為肌肉注入更大的刺激吧! 大韓國民教練.DeSLun趙誠俊貢獻! Facebook、Instagram、Youtube、Daum Channel 影片總瀏覽人數......more

~十大增肌法則~ 練就主宰心靈與肉體的極致力量! 「自體負重訓練只適合增強肌力，無法增大肌肉?這真是胡扯。」——保羅.韋德 你被大量來自雜誌、電視節目、 身旁好友或網路上互相矛盾的健身資訊轟炸...more

~三鐵運動的晉級奧義，蘊藏在對人體運動的認識之中~ 強化肌力、速度、動力、耐力的不二之法。 ◎第一章：介紹什麼是三鐵運動，討論可增強心肺和心血管功能的運動成效，讓身體引擎變得更強大。 ◎第四~十...more

~街頭徒手健身精華三部曲~ 追求健壯，絕非無謂之舉，你得具備控制力量的真功夫， 除了握力、速度、平衡、協調，更需超人的膽量與紀律。 你的身材，正是人生的縮影。 凡有生命者，都不斷地在超越自己——尼...more

公園就是我的健身房 戶外健身，方便省錢又有效 不論以減肥或增肌效率、方便性或舒適度來說，都可以在公園裡進行而得到理想的效果。記住短而有規律、持之以恆的運動，才最有效率。能在自己喜歡的地方，又...more

忙、累、空間不足、無暇上健身房，通通不再是藉口! 只要你肯，在家或辦公室都可以健身修身! 曾三度獲選為香港十大傑出健身教練，於《沒女大翻身》大顯身手的王君萍(鴨仔)，運用多年經驗，為日坐夜坐的上...more

她不是天生辣! 韓國網路搜尋率NO.1的「超級辣模」柳勝玉， 竟曾有過「下半身胖到連抽脂都救不了」的不堪過去， 而原因就是「怎麼減肥都無解」的「內側肌」! 直到遇見生命中的兩大「貴人」， 三人聯手...more

詳盡介紹街頭極限健身的各種動作，每個動作都由一下也做不到的情況開始，加上很多的輔助練習，讀者只要有恆心跟著每個階段去練習，定能做到終極的難度動作。 練習以公園的設備為主，不需花費一分一毫，...more

網絡熱爆健身教練Fred Wong完美身形終極進化 65招壺鈴訓練手冊 修身、增肌的不敗方案 一隻壺鈴可鍛煉全身肌肉，強效!省時!突破傳統啞鈴訓練限制。本書從零開始，課程式地一一指導：分為入門、中級、...more

一書在手，就可以擁有自己的「健身室」。 健身是一個信念；一種生活態度，而不是一堆冷冰冰的器械。 本書會教授讀者如何不用去健身室，也可以鍛鍊強大肌肉的方法，當中包括「街頭健身」、「徒手健身」、...more

※分解動作設計QR Code，可用智慧型手機掃瞄連線至動態示範影音網頁。 ※隨書附贈：鉅型寫真+精選動作雙面海報(尺寸70*42cm) 本書特色 擁有多達12張證照的Hero祖雄不但是專業健身教練、國際級營養師，更...more

本書介紹讀者如何打造緊實的體格&進行肌力訓練 內容包含了 1.打造指定的身體部位線條! 2.達成帥氣美麗且充滿均衡感的體型 3.打造不發胖身體的訓練清單 4.運動別的肌力訓練 詳細介紹： 胸 ●...more

大明星們不說，但認真在練的健身法! 羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎? 想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎? 畊宏的健身法，帶來的改變絕對不止這些! 附贈「練出腹肌、馬甲線的創新絕招大...more

心跳率訓練是最簡單又有效率的訓練工具 與其學習複雜的技術，不如懂得看簡單易測的心跳率，清楚自己所做的運動是否有效鍛鍊 路跑‧騎自行車‧健身運動‧馬拉松……運動效能的工具書。 不管現正從事何種運...more

瘦，並不代表身材好。 其實，大多數人不需要減重， 而是需要雕塑線條。 本書幫你養成不易胖的體質， 讓你擁有凹凸有致的迷人身材。 其實，大多數人需要減少的是脂肪，而不是體重， 需要增加的...more

現今社會生活富足，但忙碌的生活逐漸蠶食我們的健康，不少都市人渴望通過運動改善身體狀況。然而，很多人在健身過程中頻頻碰壁，如難以有效減磅，使用器械時不慎受傷等，最終無法持之以恆，白白浪費了時間...more

適用所有程度，初學者也能輕易實踐! 輕鬆打造優美體態、擁有靈活動作&緊實肌肉、有效預防受傷、終結痠痛! 核心肌群是身體的軸心部位，包括軀幹和臗關節、肩胛骨等處。站立、行走、彎腰、蹲下，人類所有...more

一定要上健身房才能鍛鍊健美的肌肉嗎? 明明已經很努力了，為什麼肌肉還是如此弱小、 人魚線還是無法浮現呢? 擁有東京大學理學博士、日本肌肉學研究權威、兩屆日本健美選手大賽優勝等經歷與頭銜的石井直...more

備受歐美先進國家肯定 全球頂尖選手都在用的運動傷害防護貼紮 復健科醫師與物理治療師專業教授-- 基礎5款貼紮剪裁輕鬆學，依不同肌群需求，教你「一貼」有效! 依據身體部位、傷害狀況或多層次貼紮，讓你...more

坊間充滿健康運動的資訊，但不少缺乏科學根據，不一定正確，有時甚至自相矛盾。美國春田大學以體育、健康專業教育及研究成果聞名國際，作者劉展教授結合他在中美20多年的體育與健康教學經驗和研究心得，提...more

風靡全球的走路健身法 您每天都在走路，但是您會走路嗎? 您知道走路是最好的健身養生方式嗎? 走路，是最好的健身養生方式。人的一生是在走路中度過的，腳步，是年齡的象徵，更是健康的證明。正確的走路...more

為使學校規劃體操體育課程及教師選擇、組織教材或設計教學與評量時，能充分且正確的運用本系統研究結果，乃編製本書。本書內容共分為：第一章、目標與架構，第二章、體操教材教法與評量等二部份...more

體力和精力都需要透過適度鍛鍊或紓解才會加分。為了擁有健康的身體與亮麗的外在，你必須以最正確的方法運動，而體適能運動正是最佳選擇! 這些精心設計且有科學根據的動作，能切實改善你的體能與身材： 心...more

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【凡星光/輕舟出版社書籍須同時訂購3冊以上,否則不予銷售 】 健康長壽可說是每個人的願望，於是各式各樣的健康食品紛紛出籠，很多人因此花了大筆金錢，卻得不到好效果。 事實上，想要健康就要動，天天運動...more