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女力!從零開始重量訓練:4大類肌力訓練X9 階段週期計畫,專業教練這麼做、基礎健身到職業選手都在練的女性專屬力量訓練攻略【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】

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0經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評! 超越年齡與體質,從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女...more

英式家傳甜點地圖 :從鄉村到皇室,57道英倫餐桌必備點心,探索大英帝國百年不敗的美味

英式家傳甜點地圖 :從鄉村到皇室,57道英倫餐桌必備點心,探索大英帝國百年不敗的美味

|一道點心X一個故事X一段歷史| 日本英倫點心女王砂古玉緒,精心調配英國美味旅行的獨家指南, 還為你上一堂絕無僅有的英國點心人文課! ★一天五杯紅茶,英國人你有事嗎?! ★同樣是司康,蘇格蘭、...more

徹底看懂自行車功率訓練數據:透過功率計與WKO的監控和分析,提升騎乘實力

徹底看懂自行車功率訓練數據:透過功率計與WKO的監控和分析,提升騎乘實力

國內第一本自行車功率訓練+功率數據分析的耐力運動專書 從理論術語、週期化訓練到專業軟體的操作解說 人人有「功」練的時代即將到來,但卻不得其門而入-- ■自行車功率計愈來愈普及, ■以往動輒上十...more

百變瑪德蓮:輕鬆烤出125道優雅法式貝殼點心!1種模具+5個祕訣+8個基本步驟=125種吃不膩的驚喜!

百變瑪德蓮:輕鬆烤出125道優雅法式貝殼點心!1種模具+5個祕訣+8個基本步驟=125種吃不膩的驚喜!

★得獎點心師傳授烘培祕技,新手懶人都能烤出好看又好吃的法式點心 ★獨家公開蒐集四十年的私房瑪德蓮食譜 ★一口氣收錄鹹甜皆有的125種變化!適合各種場合、滿足每個人的味蕾! *瑪德蓮是什麼?一款精...more

跑者都該懂的跑步關鍵數據:透過跑錶解析自己的跑力,突破瓶頸,進行有效率的科學化訓練

跑者都該懂的跑步關鍵數據:透過跑錶解析自己的跑力,突破瓶頸,進行有效率的科學化訓練

國內第一本結合訓練理論+穿戴式裝置+跑者數據分析的耐力運動專書 在日常生活中必須了解「經濟指標」 在跑步世界裡則必須掌握「跑步關鍵數據」 自我突破是跑者的最高追求,無論是跑出更好的成績,...more

鏑木毅越野跑訓練全書:日本越野跑第一人的私攻略,從各地形跑步技巧、體能升級計畫、心智管理到裝備完賽全知識

鏑木毅越野跑訓練全書:日本越野跑第一人的私攻略,從各地形跑步技巧、體能升級計畫、心智管理到裝備完賽全知識

‧一定要去越野跑,在山林間競逐的不是對手,而是自己身體與意志的極限!‧ 風靡歐、美、日,路跑、馬拉松、鐵人三項後的下一波運動潮流! 在與大自然的互動中,享受發揮身體潛能極限的舒暢感 熱愛運動...more

春夏秋冬,日日食光。生活美學家的鑄鐵鍋料理手帖

春夏秋冬,日日食光。生活美學家的鑄鐵鍋料理手帖

今天在廚房也要用心過生活—— 料理界的松浦彌太郎, 教你品味四季的本質, 追求食材的深層風味, 記憶節氣帶來的美好, *Instragm超過六萬粉絲追蹤的生活美學料理家——渡邊有子 崇尚自然、注重優雅品味...more

復古雜貨好日子:老元素X新配件,日本居家布置達人的60個微提案,打造懷舊與時尚兼具的生活空間

復古雜貨好日子:老元素X新配件,日本居家布置達人的60個微提案,打造懷舊與時尚兼具的生活空間

世界吹起一股復古風~~ 日本BLOG村排行榜「鄉村」、「復古」、「居家裝飾」類第一名 壓倒性人氣部落客無私分享雜貨DIY與布置撇步,引發各大媒體熱烈話題 手作的溫度,懷舊的撫慰 隨意窩在哪裡,...more

易天華降三高一步活氧操:每天二十分鐘,三套拳活絡血氣、加速血糖代謝、按摩內臟解脂,打出長壽好體質(附易天華親自示範DVD)

易天華降三高一步活氧操:每天二十分鐘,三套拳活絡血氣、加速血糖代謝、按摩內臟解脂,打出長壽好體質(附易天華親自示範DVD)

一步活氧操,輕鬆抗三高! ★師出有名,獨門家傳氣功! ★只要20分鐘,讓氧氣活絡全身,長壽治百病! ★不需跑步、不做高強度運動,僅需一步,啟動身體自然機制,提高新陳代謝! ★完全圖解+DVD,3套拳操...more

忘憂樂園﹝忘憂森林Ⅱ﹞【附贈12新色木紋質感隨身彩色鉛筆組】

忘憂樂園﹝忘憂森林Ⅱ﹞【附贈12新色木紋質感隨身彩色鉛筆組】

《忘憂森林》作者絢麗著色畫第二彈——《忘憂樂園》 更加精緻的細膩線條,描繪擁有豐富生命的雨林國度 ★隨書附贈:全新配色!1 2 色木紋質感隨身彩色鉛筆組★ ★《忘憂森林》上市不到一年全球熱銷突破1,000...more

武藏裕子不NG料理帳:94種必學撇步+62道家常菜,每天都想進廚房

武藏裕子不NG料理帳:94種必學撇步+62道家常菜,每天都想進廚房

下廚不需大學問, 掌握關鍵小撇步, 料理達人都這樣做! 讓你每天都想進廚房的不NG料理法! 來自日本的料理研究家,武藏裕子 與你分享94種料理必學撇步, 用最棒的當季食材,最聰明的器具妙用,做出...more

羅曼諾夫博士的姿勢跑法:十堂核心課程,根除錯誤跑姿,跑得更快、更遠、更省力,一輩子不受傷。

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暢銷經典《跑步,該怎麼跑》作者新作 美英俄鐵人三項國家隊技術指導顧問 尼可拉斯.羅曼諾夫博士 改變世界觀念的革命性跑步技術──「姿勢跑法」 逾百張真人圖解&線上影片教學課程 全方位輔助初階~高階跑者需...more

跑步,該怎麼跑?:認識完美的跑步技術,姿勢跑法的概念、理論與心法

跑步,該怎麼跑?:認識完美的跑步技術,姿勢跑法的概念、理論與心法

美英俄鐵人三項國家隊技術指導顧問 尼可拉斯.羅曼諾夫博士 長銷不墜的經典跑步著作 帶你完整認識革命性的「姿勢跑法」 深入背後思維脈絡 全面強化技術、耐力與心志 「你真的會跑步嗎?」 ‧你以為人天生...more

忘憂森林:英國威爾斯大自然療癒著色畫【附贈12色木紋質感隨身彩色鉛筆組】

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上市不到一年全球熱銷突破1,000,000冊 2014年起風靡28國──義、法、德、西、葡、日、韓、挪威、荷蘭、波蘭、芬蘭、烏克蘭……等 英國媒體封為「著色畫皇后」 亞馬遜百大好書Top 1 蟬聯數月亞馬遜銷售...more

雪平鍋無油料理:從煮物到甜點,一鍋搞定77道日本道地美食

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無油、導熱快、呈現食物的原汁原味, 日本家庭必備,從一個人的晚餐到全家三餐,一鍋上菜! 傳統和風高湯到不敗日式甜點,一本收藏: 3種高湯x23道燉煮x21道涼拌x14道湯品x8道鍋物x8道甜點 日本家...more

女孩的露營派對:風行韓國、日本,專屬女生的Outdoor Party

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第一本專為女性朋友打造的露營書 看完就想立即揪團,號召姊妹淘們上路! 自己的帳棚自己搭!搞定露營第一課 可愛也沒問題!13種露營裝扮大推薦 姊妹淘的主題趴!8種風格露營大企畫 14道適合野炊的料...more

頂尖選手都這樣用!游泳‧騎車‧跑步,鐵人訓練&比賽 裝備全圖解

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全台灣第一本,鐵人選手親身傳授! 鐵人三項裝備採購指南 ☺最詳盡! 鐵人新手想知道,老鳥不願意說的裝備眉角 ☺最適合! 區分訓練/比賽不同需求,選購適合的裝備 ☺零遺漏! 全面圖解游‧騎‧跑各單...more

心跳率,你最好的運動教練:解讀最佳體能指標,找到自己專屬的運動方式與進步關鍵

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全球頂尖運動教練一致推崇的「心跳率訓練法」完全聖經 掌握心跳率,你的運動計畫就成功了一半! 2012年226K超鐵冠軍、科學化訓練推廣者 徐國峰 專業審訂 ──心跳率是身體內建、最懂你的貼身運動教練,也...more

鐵人三項自主訓練攻略:關鍵心法+完賽課表+鐵人日誌,科學化全能套裝計畫,攻克25.75km、51.5km、113km、226km初鐵賽

鐵人三項自主訓練攻略:關鍵心法+完賽課表+鐵人日誌,科學化全能套裝計畫,攻克25.75km、51.5km、113km、226km初鐵賽

第一套由台灣三鐵教練設計 鐵人三項完賽訓練全能套裝工具書 精心規劃一套三冊,從心法、課表到日誌 輔助你從半程標鐵到超級鐵人,完成各級初鐵賽 本書特色>>> ☞專為鐵人三項四種賽事設計的三鐵入門訓練...more

跟著日本手帳女王Sabao「任性做手帳」!:無拘無束才能寫得久!50個私房技法+75款實作範例,給你源源不絕的手帳靈感,讓一整年過得更開心!

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「手帳就是要隨便做才做得久!」 版型設計、表格活用、照片&插圖配置、色彩搭配、文具用法…… 登上日本手帳界最高殿堂《Hobo日手帳官方手冊》 日本人氣手帳教主教你不再半途而廢,完整記下一整年美好!...more

拖鞋教授的海洋之夢:DIY一條船去環遊世界

拖鞋教授的海洋之夢:DIY一條船去環遊世界

不再錯過70%的世界! 只想平靜過日子的人, 永遠只能羨慕別人的傳奇故事。 在夏威夷的海浪他種下第一顆夢想的種籽; 落腳花蓮鹽寮建立夢想農場是第二顆夢想種籽; 帶領學生徒手划獨木舟環台一週、與...more

謝謝妳!哇莎比醬!我和貓咪的87天奮鬥日記【隨書附贈珍藏書盒】

謝謝妳!哇莎比醬!我和貓咪的87天奮鬥日記【隨書附贈珍藏書盒】

一隻被烏鴉無情攻擊的小貓,一生只有短暫87天 她奮力對抗病痛的模樣,帶給人們溫暖與勇氣 再見了,哇莎比醬 妳是我們永遠的家人,我們愛妳 令人動容的奮鬥過程全記錄 × 哇莎比醬日常生活寫真 × 作者...more

水豚[附精美海報]

水豚[附精美海報]

地表最強療癒系生物 難以言喻的奇妙氛圍 台灣第一本水豚寫真百科圖鑑 南美大鼠魅力完全捕捉! 【附――水豚迷必蒐‧平面設計師王志弘設計水豚海報(56cm*38cm)】 水豚(Capybara,日文:カピバラ),世界最大...more

馬拉松,該怎麼練:從新手到頂尖跑者,傳奇名將為所有人打造的馬拉松訓練全書

馬拉松,該怎麼練:從新手到頂尖跑者,傳奇名將為所有人打造的馬拉松訓練全書

馬拉松不只是跑步,更是一門挑戰自我身心極限的藝術 或許和你一起比賽的有三萬人,但真正的競逐是在自己和距離之間 一本帶領你從0開始到成功挑戰全馬的經典著作 世界盃馬拉松冠軍得主、英國奧運代表教...more

2014世界盃足球賽觀戰專輯(隨書贈梅西orC羅──74*52cm全幅畫報二選一,隨機出貨)

2014世界盃足球賽觀戰專輯(隨書贈梅西orC羅──74*52cm全幅畫報二選一,隨機出貨)

四年一度掀起全球熱潮的盛事,2014年人人都在等這一刻── 世界盃足球賽 ‧由詹偉雄、童偉格、喬齊安等專家執筆,全面性介紹世足賽八大英雄 ‧梅西or C羅畫報贈送──74*52cm全幅畫報隨機出貨 ‧32強的國家...more

運動傷害緊急處理圖解手冊:頂尖選手都會照著做!教你成為自己的運動防護員,徹底解決傷害不復發!

運動傷害緊急處理圖解手冊:頂尖選手都會照著做!教你成為自己的運動防護員,徹底解決傷害不復發!

跌打損傷,應該冰敷?還是熱敷? 扭傷、挫傷時,可以按摩、伸展患部嗎? 受傷部位需要抬高?還是放低? 可以使用藥膏貼布或外用藥救急嗎? 緊急處置不當,即使復原,肌肉也會變得僵硬虛弱,未來也將更容易受傷……...more

挑戰自我的鐵人三項訓練書:游泳、自行車、跑步三項全能運動指南

挑戰自我的鐵人三項訓練書:游泳、自行車、跑步三項全能運動指南

新手到菁英,從完成第一場鐵人賽,到挑戰自我、超越極限, 唯一符合國人體能、詳述比賽現況的鐵人自主訓練全書! 全新優化內容,深入淺出,一看就懂-- 臺灣226K超鐵紀錄保持人經驗教授 全書特邀優秀...more

風靡全美的MELT零疼痛自療法:一天10分鐘,跟著頂尖專家筋膜自療,不靠醫藥解除全身的痛!

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2013出版以來高踞Amazon健康運動分類項排行第一 美國知名健康節目《奧茲醫生秀》專題介紹引發熱潮 美國《Prevention》雜誌推薦值得閱讀百書之一 原來疼痛是筋膜水分不足引起的! 整合拉筋拍打和按摩整...more

貼就有效!學會肌能系貼紮,從此不痠不痛,不再運動傷害!:無藥性、免包紮,穩定身體活動;事前預防、復健治療、減少復發!

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備受歐美先進國家肯定 全球頂尖選手都在用的運動傷害防護貼紮 復健科醫師與物理治療師專業教授-- 基礎5款貼紮剪裁輕鬆學,依不同肌群需求,教你「一貼」有效! 依據身體部位、傷害狀況或多層次貼紮...more

建立自信、鍛鍊體能、提升學習力!跟運動教練教出專注不放棄的孩子

建立自信、鍛鍊體能、提升學習力!跟運動教練教出專注不放棄的孩子

學校不會教!父母一定要知道! 運動力=學習力 從食物、心理到動作,讓孩子愛上運動更自信! 「孩子一跑步就跌倒」 「學習意願比其他同學低」 「讀書時間愈多卻愈沒效率」…… 科學研究證實腦神經與...more

美軍野外生存手冊:最權威的美軍特種部隊絕境求生秘技

美軍野外生存手冊:最權威的美軍特種部隊絕境求生秘技

大自然是朋友也是敵人! 本書涵蓋露營、探險、旅行、極限運動、軍事迷等野外活動必備生存技能,超過二百三十張圖說詳解說明: ?最貼近實境的險惡環境解析 ?陸地、海洋、叢林絕境求生 ?利用極限資源自救、...more

更快更安全的赤腳跑步法

更快更安全的赤腳跑步法

《跑步,該怎麼跑?》尼可拉斯博士-- 當你赤腳跑步時,你便無時無刻、自然地運用了「姿勢跑法」。 《天生就會跑》麥杜格-- 「塔拉烏馬拉」族人的赤腳跑步哲學,證明人類身體本為跑步而設計。 人類...more

我在肯亞跑步的日子:揭開地球上最善跑民族的奧祕

我在肯亞跑步的日子:揭開地球上最善跑民族的奧祕

在世界一小角的肯亞,混亂和貧困, 這裡有人努力打拚賺到的錢只能買到麵包和水。 但這樣的地方,也聚集全世界最優秀的跑步選手、教練和訓練營。 為什麼想突破跑步成績的人都要來這裡獲得啟發? 越過獅子的...more

男人肌肉就要這樣練:20天練出肌肉爆發力!國家級運動健護教練教你速效健美!

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男人光有肌肉不夠看! 還要有力量、有速度、爆發力和好心態! 鍛鍊肌肉,不是拆開部位一塊一塊練,不是光練重訓只要「大」就好! 唯一由運動健護教練專業指導:包括基礎體態、肌肉彈性、能量系統到全身...more

來去大甲媽祖遶境:跟著媽祖,愛呷、愛跟、愛玩一路知透透!

來去大甲媽祖遶境:跟著媽祖,愛呷、愛跟、愛玩一路知透透!

求智慧,也求保庇! 第1本Q版插畫大甲媽祖遶境旅遊書, 讓你看熱鬧又看門道! 9 天 8 夜,330公里, 跨越4 個縣市…… 怎麼跟,才好玩? 怎麼吃、怎麼睡,才有體力? 怎麼湊熱鬧,才不無聊? 本書要告...more

南風吹過廚房

南風吹過廚房

《南風吹過廚房》是伊麗莎白.大衛女士九本著作的精選集。其中多篇文章是由她的家人和朋友還有受她啟發影響的廚師和食譜作家所摘選,他們之中並有多人附上解釋為何選擇該文章的緣由,藉此和讀者分享私人軼...more

手指占卜:一把尺+五根手指,看出你的真本性!

手指占卜:一把尺+五根手指,看出你的真本性!

隨書附贈【指占好運尺】,狠準喔! ●日本整合型占卜研究最新「指相」觀點 ●唯一應用生物學及心理學的趣味占卜工具 中指較長的人煩惱多到數不清?! 小拇指過長的人愛說謊?! 從食指和無名指可以看出你的戀愛運...more

美肌ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ很簡單:銀座知名美容專家破除妳的保養迷思,找回Q彈美肌力!

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卸妝油按摩得愈久,愈能把彩妝卸乾淨? 用冷熱水交替洗臉,可以縮小毛孔、緊緻肌膚? 敏感性肌膚就要用「純天然」、「無添加」的保養品? 拍完化妝水馬上擦乳液,就可以鎖住滋潤? 美白美容液可以淡化斑點? 勤...more

AKIN’s神奇髮藝微整型

AKIN’s神奇髮藝微整型

斐瑟知名型男設計師 Akin’s神奇髮藝微整型 只要做對髮型,免手術立見美容效果! 專業解析最適合你的髮型 獨家魔髮術教你變髮塑型、整髮DIY 你知道什麼髮型最適合自己嗎?擁有一個好的髮型,效果居然就像換了...more

小摺快跑III熱門小徑&小摺全書

小摺快跑III熱門小徑&小摺全書

小摺快跑III 熱門小徑&小摺全書 最完整的流行小徑、年度小摺單車指南 【18個品牌.90台車款】 熱門小徑∕小摺大特輯 BIKE FRIDAY、DAHON、GIANT、Tyrell、KHS、Progressive、Louis Garnea......more

批貨達人教你東京批貨賺更多-有批卡.免批卡.搶福袋.折扣季.選貨賺錢速成全解答

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女人穿衣聖經

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衣服會說話,7秒鐘決定第一印象! 讓穿著更得體,永遠都來得及! 美國知名時尚雜誌《InStyle》專欄作家、簡緻風創導者, 用百餘幅照片,以單純、格調與優雅的方式, 教你穿得合宜,穿出品味! 廣受歡迎、已...more

就是愛壽司

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JET日本台知名旅遊節目主持人 瀨上綱強力推薦。。。 聰明品嚐壽司的第一本書! 台灣人最愛搜尋的美味! 「壽司」是目前台灣地區google搜尋排行第一名的關鍵字,也是長久以來,台灣人偏愛的食物之一;平易...more

再利用的幸福生活

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再利用的幸福生活 --不花錢、超簡單的365個甜蜜巧思 ★9大類日常回收省錢妙招! 廚房用品、容器空罐、食物雜貨、家具、文具、衣服、化?用品……二度利用不花錢,創新生活便利小物! ★超簡單!懶人作法活用撇步...more

單車慢慢騎:2個輪子,踩出自在生活

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◎第一本全家共享的單車生活誌 不同於一般旅遊簡介,完整蒐羅適合全家共騎的單車道資訊,並由作者實際全程騎行,詳實記錄每條路線的路況,並提供GPS地圖資料,為個人、全家休閒騎行的最佳指南。 精選22條...more

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