• 團購網
  • 博客來售票網
  • 今日66折
  • 天天BUY
內容連載 頁數 1/4
1月1日 新年

新年要設定新目標。你可以仔細想想:今年你最希望在生命中出現什麼樣的改變?有了目標,就可以幫助你善盡本分,也表示你對於即將來臨的一年充滿了熱忱,想要好好度過充實的一年。

有目標,人生才有方向。

你今年希望人生有什麼改變?想要完成什麼?想要達成什麼目標?你希望將哪些善念的力量導入自己的人生?你想有哪些領域的專長?你想改掉哪些壞習慣或性格上的缺陷?

在愛情與友誼方面,你希望有哪些改變?在家庭生活方面,你想有什麼改變?

請記住,我們並不是用目標去控制他人,而是藉著設立目標,努力給予自己人生的方向。

你希望解決哪些問題?你想要做哪些決定?你在職涯上想要有什麼轉變?

你希望自己的內在和周遭有什麼樣的改變?

把這些都寫下來。拿一張紙,花幾個小時,把上述問題的答案一一寫下,用這樣來證明:你對自己、對你的人生,以及對你所做的一切決定,都有選擇的能力。然後,放手。

當然,有些意外的事情會發生。有時候,是令人愉悅的驚喜,有時則是完全相反。然而,不管好事壞事,都是你今年人生故事的篇章,這些意外的情節將帶領著我們一步步展開人生的故事。

今天我要記住,只要提筆寫下目標,就能產生強大的動力。從現在開始,我就要為即將到來的一年寫下目標,而且視情況持續寫下目標。我設立目標不是為了控制他人,而是要善盡生活的本分。

1月18日 感謝

人生有時事發突然,眼前的問題還沒解決,其他的問題又冒了出來。早上還感覺心情愉悅,晚上卻困在悲傷中鬱鬱寡歡。

日復一日,我們都在面對阻礙、延誤、改變和挑戰。我們面對個性衝突和失望。在情緒如排山倒海而來的那個當口,我們往往無法看見躲藏在情緒背後的課題。

有個簡單的概念,可以讓我們度過人生中最緊張痛苦的時光,這個概念叫做感謝。我們要學會對眼前的問題和情緒表達感謝。感謝所有發生的事情。雖然我不喜歡這次的經驗,但無論如何還是心存感激。

強迫自己感謝,直到養成習慣為止。如果我們時時刻刻心存感激,那麼我們就可以停止試圖控制結果。這也是釋放生命裡正向能量的關鍵。感謝是讓問題變成祝福的煉金術,也能讓意料之外的遭遇變成禮物。

今天,我要感謝。我要開始把今日的痛苦轉化為明日的喜悅。

1月20日 新的開始

憎恨讓我們無法愛自己,也無法愛人。憎恨處罰的不是別人,而是自己。憎恨會阻礙我們感受快樂和享受人生,也讓我們無法和世界和平相處。憎恨是一塊塊凝聚而成的憤怒,遇到原諒和放手就會鬆散融化。

放下憎恨不代表讓他人對我們為所欲為,而是表示我們接受過去發生的一切種種,也為未來設立界限。放下憎恨,我們還是可以擁有界限!

我們要努力看到對方的好,也要努力看到讓我們憎恨的事物最終所帶來的善。我們要努力看清自己的角色。

之後,就讓這事件煙消雲散。

為我們所憎恨的人祈禱會有所幫助,懇求上帝帶走我們的憎恨也大有助益。
清空過去的種種,進入一個無憎無恨的天地,有什麼比這樣開始新的一年更好呢?

今天我會做好準備,放下憎恨。這些潛藏內心、讓我無法得見光明的憎恨,懇求上天全部都帶走。我會知道該如何透過放下憎恨來照顧自己。

2月10日 放下悲傷

過去未解開的悲傷可能會成為快樂和關愛的阻礙。

過往,我們用各種念頭來否認痛苦的存在:例如「根本沒那麼痛」、「也許只要繼續等待,事情就會改變」、「沒什麼大不了,可以撐過去」、「也許只要努力改變對方,就不必改變自己」等等。

我們否認是因為不想感受痛苦。

未完成的課題並不會就此消失,而是會不斷重複出現,直到獲得注意,讓我們去感受、去處理、去想辦法痊癒為止。

許多人以往並沒有所需的工具、支援或安全感,去面對和接受痛苦。沒關係,我們現在安全了。我們可以慢慢地、小心地開始敞開心胸去感受自己的情緒。我們可以開始去感受長久以來受到的否定情緒,不去怪罪、不感內疚,而是療癒自己,為更好的人生做準備。

我們可以在需要哭的時候流淚,在感覺到體內仍存有源自過去的悲傷時盡量哭泣。我們可以感受、釋放這些情緒。

悲傷是淨化的過程,也是接受的過程。悲傷讓我們離開過往、進入今天,朝更好的未來邁進。這個未來不會有破壞的行為,也會比以往有更多選擇。

在今天,我要對自己的情緒敞開心胸。今天,我明白,我不必強迫或壓抑復原過程中可以得到的療癒。我相信,如果願意敞開心胸給予,療癒自然會以我可以控制的方式來到。
41 2 3 4 下一頁 跳到