本書包含的講義和作業單是要給學習辯證行為治療（Dialectical Behavior Therapy, DBT）技巧的人。DBT 技巧訓練的總體目標是幫助你提高韌性，並建立一個值得活的生活體驗。DBT 技巧致力於，如何在改變現狀及接受現狀兩者間尋求融合，教導你如何改變生命中令你痛苦、困擾、不想要的行為、情緒、想法與事件，同時教導你如何活在當下、接受事實。DBT 技巧有不同的模組，沒有任何一個訓練方案會涵括本書所有的講義和作業單。技巧訓練師或個別治療師／個案管理師將會根據你的特定治療方案，引導你學習適當的講義和作業單。
 
本書結構
　　本書有五個主要章節，每章的開始是簡介。在第一章通用技巧之後，有四大主要的 DBT 技巧模組：了了分明技巧、人際效能技巧、情緒調節技巧及痛苦耐受技巧。每個技巧模組中都有專門的講義和作業單：每個或每組技巧都有一相應的講義與練習該技巧的說明；幾乎每個講義都有至少一個（通常多於一個）相關作業單來記錄技巧練習；每一章節的介紹概述講義及其目的和相應的作業單。
 
通用技巧：介紹與行為分析
　　在介紹時，本書將介紹 DBT 和技巧訓練的目標，並鼓勵你找出自己的個人目標，也將介紹特定治療方案的治療形式、規則和會談次數。通用技巧章節的講義和作業單涵蓋技巧訓練的目標、準則、假設和 DBT 的生物社會理論（biosocial theory）。生物社會理論用來解釋何以有些人覺得管理自己的情緒和行為是具挑戰性的。本節也包括兩項行為分析技巧的講義和作業單：鏈鎖分析和遺漏環節分析。這些技巧常在個別 DBT 中教導，也可能在技巧訓練中的任何時間點教導。