當別人詢問你的意願，你是否不曉得該如何回答？

永遠不敢表示自己的意見，只會尋思一些不得罪人的答案

首先要請教各位一個問題：「你現在能活出多少自我？」

突然被問到這個問題，可能絕大多數的人根本都還搞不清楚什麼是「活出自我」吧？那我再問下一個問題。

「假設上司詢問你的意見，或是問你今後的行事方針，你有辦法明確答覆嗎？」

高敏感人總是很在意別人的臉色。尤其在職場當中，他們無時無刻都在擔心上司、前輩、同事、晚輩對自己的看法。

例如，在開會或簡報的場合，他們總是擔心：

●萬一我出錯了怎麼辦？（會不會被當成一個無能的人……）

●萬一被否定了怎麼辦？（會不會被當成一個缺乏理解力的人……）

●萬一遇到我不會回答的問題怎麼辦？（答不出來會不會被大家討厭啊……）

諸如此類的不安會侵襲他們，並且產生不必要的壓力。

高敏感人不擅長表達自己的想法，因為過於在意正確答案是什麼，或總是在心裡推敲別人想聽到的答案，所以他們會去尋找一些不得罪人的說法。

結果在會議上被問到自己的想法，下場只能用悲劇來形容。因為這時他們的腦袋通常一片空白，什麼答案也說不出來。

這就是缺乏自我本位，以他人為本的狀態，稱不上「活出自我」。

看到朋友在社群網路上貼文，心情就會變得很沉重

如果你總是在意別人的目光，在會議上光說一些不得罪人的意見，極力避免擾亂職場的和諧氣氛，那麼當你結束一天的工作離開公司，絕對會產生一股強烈的倦怠感。搞不好你一回到家就直接躺在床上，連飯都懶得吃。

回家上網看到朋友開心的模樣，你的心情就會變得更沉重。你也知道不要去看就沒事了，卻還是忍不住確認他們的動態。

接著，你會落寞地責備自己，不曉得自己到底在搞什麼東西。你不懂為何自己會有這麼負面的心情，明明那些朋友的貼文並沒有惡意。

為什麼現代人看到社群網路上的貼文，會產生疲憊和負面的心情呢？

這也是以他人為本所引發的現象。

你是否總是習慣否定自我？

否定自我無法擺脫負面的思維

以他人為本的人，會不自覺地養成與他人比較的習慣。比方說，他們會在心裡想著：「跟那個人相比，我實在是……。」

然後，他們會放大自己的缺點，不斷地否定自我，陷入消極的情緒之中。例如，懊惱自己沒有別人的才能，或是想要效法別人的優點。