讀書日
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Chapter 01 身體曲線變得更柔美!森式塑體操的奧秘
 
雖然也很在意體重數字,但是更想改善的是身體曲線。

明明就不胖,可是想穿的那件洋裝就是不合身,

好像肉全長錯了地方,體型大崩壞。

這身鬆垮垮的曲線,是你的姿勢經年累月造就的結果。

你不需要對這樣的自己感到沮喪。

因為關節位置不正確所造成的體態變差,

只要從根本矯正,就一定能改變身體的線條。

我希望大家都能試試森式塑體操。

非常簡單,不會有「鍛鍊」的感受,

只要持之以恆,就一定能看到體態改變,

一有了效果,你自然會更有動力。

這是一套絕對讓人歎為觀止的美身塑體操!

體重跟10年前差不多,為什麼外表看起來差很大?
 
當初認為是「歷久彌新、高質感的經典款」而買下的簡約針織衫、外套、長褲,長久以來都是穿搭好夥伴,但最近卻看起來不合身,甚至是穿起來顯胖……這種事情是不是發生在你身上?明明體重跟以前差不多,可是回過神來卻發現已經是歐巴桑體型,實在是讓人傷心不已。
 
為什麼體重沒有增加,外表看起來卻迥然不同?那是因為由於重力,造成脊椎被壓迫,長年不正確的行走姿勢和坐姿讓關節歪斜,使得支撐身體線條的骨骼產生變化。
 
脊椎被壓迫,腹部和腰部周圍就容易堆積脂肪。髖關節扭曲,就會因為走路習慣而讓肌肉、脂肪的生長型態改變,大腿的前側和外側會凸出,或是內側容易鬆弛,即使體重沒有改變,外觀看起來也不一樣。
 
跟10年前相比,為什麼身體線條會差這麼多?
 
骨骼是決定身體線條,也是支撐人體對抗重力,如同建築棟樑般的角色。但是不良的姿勢會讓骨骼歪斜,使得肌肉得加倍出力。為了支撐可能倒下去的骨骼,肌肉承受著過度的負擔。像是駝背會讓身體向前傾,造成腹部的肌肉向內收縮,背部的肌肉於是往前拉扯,全力以赴地運作而造成僵硬。
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