《內在陰影療癒日記》試讀心得
劇透警告
凱莉‧布蘭布雷特《內在陰影療癒日記》的試讀內容深入探討了心理學家卡爾‧榮格所提出的陰影自我理論，並以個案故事和專業觀點逐步闡述了陰影自我對個人成長和心理健康的重要性。藉由本次試讀的機會，我不僅更加了解了陰影自我的概念，還深入思考了如何應對過往的創傷和克服心理障礙。
一開始透過個案莎拉的故事，我看到了陰影自我如何影響一個人的行為模式和生活方向。莎拉從小受到母親的控制和施虐，這些創傷經歷造成了她對自我的否定和對未來的迷茫。藉由通過輔導的幫助和面對限制性信念的挑戰，莎拉逐漸走出了陰影的束縛，重新找到了自信和生活的目標。這些過程也讓我了解到，即使我們有著過往的創傷和負面信念，也有機會透過努力和專業的幫助實現個人的成長和改變。
作者也解釋了一些有關陰影自我的形成和影響機制，讓我更加理解人類心理的複雜性。從童年時期開始，我們就開始吸收外界的信息和經歷，這些經歷會在我們的潛意識中形成陰影自我，影響我們的行為和情緒反應。在文章中，作者也提出了面對陰影自我的方法和策略，如集中意識、放慢呼吸、記錄旅程等。這些方法不僅可以幫助我們更好地理解自己的內心世界，還可以促進個人的成長和心理健康。
《內在陰影療癒日記》這篇試讀內容讓我對陰影自我理論有了更深入的理解，同時也啟發了我對個人成長和心理健康的思考。我會努力將這些方法和策略應用到自己的生活中，實現更好的自我認識和發展。
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「與內在陰影和解」日記本:
Q2.哪些人是你夠信任而能向他示弱的，為什麼？你沒辦法向哪些人自在表達那一面的你，為什麼？
Ans: 我覺得能讓我敞開心扉向他人示弱的應該是最好的朋友，因為是最好的朋友，在朋友眼中我們可能是無話不談的對象，但事實上或許他並不在乎我自身的狀況，也許左耳進右耳出，或者是短暫的聽你訴說，畢竟我們之間也沒有任何血緣關係，所以反而能夠把心裡的話侃侃而談。
至於沒辦法在哪些人面前表達自我，對我來說應該是家人。有些人可能認為家是永遠的避風港，凡事爸媽都明白自己的孩子是怎麼樣的個性、喜好等等，但是家人反而是我最不敢分享的人，有時候自己在學校被欺負好了，被老師責罵，或是成績方面，自身的煩惱，就是因為家人是我最值得信任、最親的人，反而不會勇於表達我的煩惱或是遇到的困難，因為我就是希望能不讓家人擔心就是最好的事情，所以這方面還是對一個外人來說比較容易說出口。
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