覺察羞恥感與直面脆弱，必讀
如果負面情緒是我們內在的黑暗大陸，那麼令人難以啟齒的「羞辱感」應當是這片黑暗大陸中的最內核、最深處、最難觸及的一處。
讀過不少關於羞辱感的大眾心理書籍，也在這些書中碰過不少壁。第一個難題就是大部分談羞辱感的書，都會先教你區分「shame」和「guilt」的差別，很抱歉，雖然讀過這麼多次，我還是分不出來有什麼差別，甚至也疑惑這兩者的差別很重要嗎？很高興讀到這本，作者認為我們不妨以一整個「情緒家族」來認識羞恥感，他們都有一個共通點：「一種痛苦的自我意識。」這點重新打開我對羞恥感的認識。
第二個難題是，大部分談羞恥或脆弱的書，都會鼓勵我們更溫柔的對待自己，用疼惜的語言和自己對話，強調無條件的愛並且練習讚賞自己......。我不知道其他人實作起來如何，對我來說，這些自我鼓勵的語言，雖然值得成為一種好習慣，但很多時候，尤其是失敗挫折低落的時候，便會感到窒礙難行。本書除了用諮商故事示範了人與人之間最美好的關懷與善意，並且也十分認同溫柔不自我批判的重要性，更重要的是，這本書還有一獨到之處，就是非常強調「建立自豪感」的重要性。這點我非常認同，我也認為試著設定目標，以成就克服自卑，這才是培養自重自愛、不受羞恥所苦的真正關鍵。
羞恥感會以各種不同形式呈現，也會躲在各種不同的防衛機制之下，這是作者累積40年豐富的諮商經驗所得出的成果，書中的諮商案例每一件都好有代表性，讀過不會忘記，故事也都峰迴路轉好精采。五星推薦這本好書，迫不及待想跟著書末提供的練習，好好探究關於羞恥的黑暗大陸。
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