讓我們的餘生變成一段享受的時光，而不是恐懼的時光。
劇透警告
《超預期壽命》書中的一句話：「讓我們的餘生變成一段享受的時光，而不是恐懼的時光。」
中年以後，同學朋友的聚會，談論的話題往往都是健檢的紅字或是懷疑會有甚麼症狀。
大家從擔憂到好像也沒有甚麼解方，隨著工作生活的忙碌就遺忘，等待下一次的健檢。
但這本書說：慢性病不是從中年開始，而是早在20多歲、30多歲，甚至十幾歲的時候就開始了。當別人加速老化，你卻可以愈活愈年輕！
告訴我們，你可以比別人提早知道及預防的健康秘訣。
2025年台灣將進入超高齡社會，上個月新聞更出現：全台7縣市提前進入超高齡社會。
當平均年齡已經接近80歲的現在，活得久好像不是問題，但要如何活得久，也要活得健康、活得好。
作者長壽醫學專家阿提亞認為，想要活得健康又長壽，關鍵就在生命的最後10年，並總結出幾個可以努力的方向。
這本書以科學數據為基礎，並將現實生活條件納入考量，有最全面的健康指南。
這套新方法不只是「預防式」醫學，更是「主動式」醫學。這些內容也幫助我們學會如何思考做這些事情。
書中作者提問：你在人生的最後幾十年想要做什麼？你對自己的餘生有什麼計畫？
真正理想的人生軌跡是：我們的整體健康壽命不會在中年開始慢慢衰退，而是維持不變，甚至到 50 多歲之後還有改善。
在 55 歲甚至65 歲時，會比 45 歲時更健康，一直到 70 歲、80 歲（甚至更老）都還能保持身體健康、認知敏銳。這是一個多麼令人嚮往的生命藍圖！
我們如何達到這個目標？如何在延長壽命的同時，延長健康壽命？如何避免殺手級疾病帶來的死亡，同時減緩甚至逆轉身體、認知、情緒的衰退？
人生最不可少的投資，就是我們的健康計畫，這本書幫助自己對於健康長壽有全面的新思考，以及日常自我保健的指南。
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